हार्मोनले तपाइँको पाचन प्रणालीलाई तपाईंको चक्रमा असर गर्दछ
यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ भने, तपाईंले ध्यान दिनुभएको छ कि तपाईंको आईबीएस लक्षणहरू महिनाको समयमा निर्भर गर्दछ। तपाईं चीजहरूको कल्पना गर्न सक्नुहुन्न - तपाईंको मासिक चक्र चक्र र तपाईंको आईबीएस लक्षणहरूको गम्भीरता निश्चित रूपमा लिङ्क गरिएको छ।
आईबीएसको साथ धेरै काम गर्ने जस्तै, आईबीएस र मेनुस्ट्रोजनको प्रक्रियाको बीचको सम्बन्ध स्पष्ट कटौती छैन। धेरै महिलाहरूले पत्ता लगाउँछन् कि उनीहरूको आईबीएसले उनीहरूको अवधि पाउनु भन्दा बढी खराब हुनसक्दछ।
अन्य महिलाहरूको लागि, उनीहरूको अवधिमा उनीहरूको आईबीएस लक्षणहरू बिरामी हुन्छन्।
एक कुरा को लागि निश्चित छ कि एक महिला को मासिक धर्म चक्र र उनको पाचन प्रणाली को कार्य निश्चित रूप देखि जोडिएको छ। यो किन छ र यो कसरी प्रभाव पार्छ यसले प्रभाव पार्छ भनेर हेर्छौं।
हार्मोन र तपाईंको पाचन प्रणाली
पहिलो, द्रुत जीव विज्ञान पाठ। मेनुस्ट्रोजनसँग सम्बन्धित दुई मुख्य हार्मोनहरू छन्: एस्ट्रोजन र प्रोजेस्टर । यी हार्मोनले सेक्स अंगहरूलाई मात्र असर गर्दैन। वास्तव मा, यी हार्मोनहरुको लागि रिसेप्टर कोशिकाहरु तपाईंको जस्टिनस्टाइनल पथ मा भर पर्छन्। यही कारण धेरै महिलाहरु - आईबीएसबी बिना उनको पनि उनको मासिक धर्म चक्र संग सम्बन्धित पाचन लक्षणहरु को अनुभव।
लक्षणहरू तपाईंको मासिक धर्ममा
चाहे तपाईंसँग आईबीएस हुनुपर्दछ, शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि मासिक धर्मको चक्रको विभिन्न चरणहरूले महिलाहरूलाई अवांछित पाचन लक्षणहरूको लागि जोखिममा राख्दछ। महिनाको दिनमा तत्काल ओल्ल्युसन पछि, सबै महिलाहरु चल्ने र कब्जाउने अनुभवको सम्भव छ।
चीजहरू परिवर्तन हुने बित्तिकै र मासिक सुरुवात सुरु गर्नुहोस्। मासिक धर्म भन्दा पहिले (पूर्व-मासिक धर्म) र पहिलो दिन वा दुईको लागि जब रक्तचाप सुरु हुन्छ, महिलाहरूले पेट दुख्ने, दस्त र निस्सन्देह अनुभव गर्न सम्भव छ।
आईबीएस र तपाईंको अवधि
आईबीएसको साथमा धेरै महिलाहरुका लागि, उनीहरूको बोर्डमा आईबीएस लक्षणहरू बिग्रन्छन् जब उनीहरूको अवधि छ।
केहिका लागि, तिनीहरूको प्रणालीहरू मासिक वरपरका दिनहरूमा विशेष गरी ग्यास फूडहरूमा खानाको लागि अधिक प्रतिक्रियाशील हुन्छन्। (दिलचस्प छ, एक सर्वेक्षण मा पाया कि एक सानो संख्या मा महिलाहरु वास्तव मा मासिक धर्म को समयमा IBS लक्षणहरु मा सुधार को अनुभव गर्दछ।)
आईबीएस लक्षणहरु को बिगडने को अतिरिक्त, आईबीएस मा पुरुषहरु लाई मासिक धर्म संग सम्बन्धित निम्नलिखित लक्षणहरु को अनुभव को उच्च जोखिम मा पनि दिखाई दिछन:
- डिसेमेनोरिया (दुखाइको दुखाइ)
- ब्याकस
- ध्यान केंद्रित गर्न
- थकान
- अनिमार्ग,
- पानी अवधारण
यद्यपि त्यहाँ केही सुसमाचारहरू छन्। आईबीएसका महिलाहरू सामान्यतया पूर्वमेन्टिगुएल सिन्ड्रोम (पीएमएस) सँग सम्बन्धित मनो -सम्बन्धित परिवर्तनहरूको अनुभव गर्न उच्च जोखिम छैन र बाँकी मासिक चक्र।
किन महिलाहरु मा मासिक धर्म-संबंधी पाचन र अन्य अप्रिय लक्षणहरु को लागि उच्च जोखिम मा आईबीएस छ? हाल, त्यस प्रश्नको कुनै राम्रो जवाफहरू छैनन्। अध्ययन आईबीएसबी बिना र बिना महिला को हार्मोन स्तर मा कुनै अंतर नहीं मिलयो। र तथ्यको बावजुद सेक्स हार्मोनहरू जीआई लक्षणहरूमा भूमिका निभाने देखिन्छ, जन्म नियन्त्रण गोलहरू र हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी तिनीहरूलाई कम गर्नका लागि कुनै पनि मद्दतको लागि फेला परेन (न त उनीहरूको आईबीएस)।
तपाईं आफ्नो लक्षण प्रबन्ध गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ
1. लक्षण डायरी राख्नुहोस्।
यो केहि जटिल हुनु पर्दैन - केवल तपाईंको लक्षणहरूको चलिरहेको रेकर्ड राख्नुहोस् किनकि यो तपाईको मासिक धर्म चक्रमा कहाँ हुन्छ। यसले तपाईंलाई ढाँचाहरू हेर्न र पहिचान गर्न अनुमति दिन्छ जब तपाइँका लक्षणहरू उनीहरूको सबैभन्दा खराब हुनसक्छन्।
तपाईंको चक्रको प्रत्येक दिनमा आशा गर्न के केहि अर्थ राख्न तपाईंलाई योजना गर्न मद्दत गर्न सक्छ। सायद तपाईंले आफ्नो आहारलाई तान्नुहोस् ताकि तपाईं ग्यासयुक्त खाद्य पदार्थबाट बच्न र तपाईंको खराब दिनहरूमा गैर-ग्यास खाना छनौट गर्नुहोस्। तपाईं पनि आफ्नो तालिका समायोजन गर्न कोसिस गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईंले घटनाहरूलाई स्थगित गर्न सक्नुहुनेछ जुन दिनहरूमा अधिक तनावपूर्ण हुन सक्दछ जब तपाईका लक्षणहरू अधिक शान्त हुन पर्दछ।
2. एक हीटिंग प्याड वा हट पानीको बोतलमा निवेश गर्नुहोस्।
निरन्तर गर्मी पर्याप्त सुअवसर हुन सक्छ, दुबै मासिक आघात सहन र आईबीएसको दुखाइ सुचारु गर्न सकिन्छ।
एक क्याल्सियम पूरक लिनुहोस्।
यो सिफारिश विशेष सहयोगको हो जुन तपाईंको IBS को भागको रूपमा दस्त अनुभव गर्दछ। क्याल्कियम पूरककरण मासिक धर्म को लक्षणहरु को कम गर्न को प्रभावी मा दिखाया गएको छ र केहि "मुंह को शब्द" बज छ जसमा आईबीएस व्यक्तिहरु मा दस्तों को लक्षण को कम गर्न को लागी उपयोगी छ।
स्रोतहरू:
> चिन्ताजनक कवेल सिंड्रोमको जीर्णुकोलिक पहलुहरु। कार्यात्मक गेस्रोइन्टिनलल विकारकर्ता तथ्य पानाको लागि अन्तर्राष्ट्रिय फाउण्डेसन।
> याकूब, एस।, एट। al। "कैल्शियम कार्बोनेट र प्राइमेमेस्टुअल सिंड्रोम: प्रमेण्टुलल र मासिक धर्मका लक्षणहरूमा प्रभावहरू। प्रमेन्गोल्युल सिन्ड्रोम अध्ययन समूह। अमेरिकन जर्नल ओबस्टेटिक्स्स र जीन्सकोलजीजी 1 99 8: 444-452।
> पल्ससन, ओ. व्हाइटहेड, डब्ल्यू हार्मोन र आईबीएस। कार्यात्मक जीआई र गतिशीलता विकारहरुको लागि यूएनसी केन्द्र।
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Premenstrual Syndrome मा कैल्शियम को प्रभाव: एक डबल-अंधा अनियमित नैदानिक परीक्षण। Obstetrics र स्त्री रोग विज्ञान । 2017; 60 (1): 100। doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100।
> महिलाहरु र Irritable बोवेल सिंड्रोम (आईबीएस)। कार्यात्मक जीआई र गतिशीलता विकारहरुको लागि यूएनसी केन्द्र।