तपाईंको बायोटिन लामो समयको सुझाव लिन सक्छ?
बायोटिन अक्सर बी बी विटामिन हो जसलाई अक्सर भित्ता नाखून को प्राकृतिक उपचार को रूप मा लगाइएको छ। स्वाभाविक रूपमा भोजनको संख्यामा फेला पर्यो, बायोटिन पूरै प्रपत्रमा व्यापक रूपमा उपलब्ध छ। समर्थकहरूले दावा गर्छन् कि बायोटिन पूरकले पनि वजन घटाने बढावा गर्न मद्दत गर्दछ र मुँहासे र एक्जिमाबाट मधुमेह र डिप्रेशनबाट हुने अवस्थाहरूको उपचार गर्न सक्छ । यद्यपि बायोटिन र नेल स्वास्थ्यमा अनुसन्धान केही हदसम्म सीमित छ, केहि अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि बायोटिन पूरकले भित्री नाखूनको उपचार गर्न सक्छ।
बायोटिन र नाखून पछि विज्ञान
राष्ट्रिय संस्थान स्वास्थ्य (एनआईएच) अनुसार, बृहत नाखून को उपचार मा बायोटिन को प्रभावशीलता को दर गर्न को लागि पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण छैन। अझै पनि, केही अनुसन्धानले बताउँछ कि बायोटिनले भित्ता नाखून कम गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणका लागि, जर्नल अफ द म्यागेरोलोजीमा प्रकाशित एक 2007 मा रिपोर्टमा, वैज्ञानिकहरूले बताउँछन् कि भित्री नाखून सिंड्रोमले पूरै प्रपत्रमा 2.5 मिलीग्राम बायोटिन लिन सक्दछ।
धेरै सानो, पुरानो अध्ययनले पनि बाइटिन ब्रेटिबल नाखून को उपचार मा वादा गर्दछ भनेर संकेत गर्दछ। उदाहरणका लागि, 1 9 3 को पत्रिका कटिसको अध्ययनमा शोधकर्ताहरूले बिरुवाले नाकहरूसँग बोसो पूरकसँग 6 महिनासम्म उपचार गर्ने 44 रोगहरू नियुक्त गरे। अध्ययन पूरा गर्ने 35 जना मान्छे मध्ये, 63 प्रतिशतले महत्त्वपूर्ण सुधार देखाए र 37 प्रतिशतले उनीहरूको अवस्थामा कुनै परिवर्तन गरेनन्।
Caveats
यद्यपि बायोटिन राम्रोसँग सहनशीलता देखा पर्दछ, बायोटिनको उच्च खुराकहरूको दीर्घकालीन साइड इफेक्टहरू अज्ञात छन्।
सुरक्षाको लागि पूरक परीक्षण र परीक्षणको लागि परीक्षण गरिएको छैन कि तथ्यका कारण कि आहार पूरकहरू ठूलो मात्रामा अनियमित छन्, केहि उत्पादनहरूको सामग्री उत्पाद लेबलमा निर्दिष्ट गरिएको देखि फरक हुन सक्छ।
यो पनि ध्यान राख्नुहोस् कि गर्भवती महिलाहरु मा खुराकहरु को सुरक्षा, मातृ, बच्चाहरु, र जो स्वास्थ्य स्थितिहरु को लागी या जो औषधि ले रहे हो स्थापित नहीं गरेको छ।
तपाइँ यहाँ पूरकहरू प्रयोग गर्न सुझावहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाई बायोटिनको प्रयोगमा विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको प्राथमिक हेरचाह प्रदायकसँग कुराकानी गर्नुहोस्।
नेल विकासको लागि बायोटिन प्रयोग गर्दै
जबकि केहि शोधले सुझाव दिन्छ कि बायोटिनले भित्ता नाखूनको उपचार गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, त्यहाँ स्वस्थ नाखूनहरूको लागि बायोटिन पूरक प्रयोगको फायदाको बारेमा कुनै दृढ निष्कर्ष निकाल्न अझै पर्याप्त प्रमाण छैन। तपाईंको आहारमा बायोटिन भरेर भर्न सकेन भने, बिरुवाको खमीर, पोषण खमीर, लिभर, क्युफ्ल्लावर, सामोन, केला, गाजर, अण्डा याल्क्स, सरदरिन, फलफूल र मशरूम जस्ता बायोटिन-अमीर खानाहरू समावेश गर्नुहोस्।
यद्यपि बायोटिन की कमी कम असामान्य छ, यसले अत्यधिक मात्रामा रक्सी पिउने व्यक्तिहरूमा हुन सक्छ वा ठूलो कच्चा अण्डा सेतो (जसमा बायोटिनको अवशोषण रोक्न प्रोटीन हुन्छ) को उपभोग गर्दछ। बायोटिन को कमी को जेनेटिक विकार, शिशु seborrheic dermatitis, र पेट को सर्जिकल हटाउन पनि तपाईंको बायोटिन को आवश्यकता को बढन सक्छ। बायोटिन को कमी को लक्षणहरु बाल, एक लाल स्कैली धब्बा (विशेष रूप देखि आँख, नाक, र मुख को आसपास) को thinning, अवसाद, थकान, हलचल, र हात र खुट्टा को झटका।
ब्रिटल नाखून प्राय: उमेर बढ्ने प्रक्रियाको सामान्य परिणाम हो। तथापि, कील बेरोजगारी कहिलेकाहीं एक अन्तर्वार्तात्मक स्वास्थ्य समस्या (जस्तै थाइरोइड रोग) को संकेत गर्न सक्छ।
भित्ता नाखूनका लक्षणहरू लगातार र / वा सजिलो फाँसिन्छ, पक्कै, बिछाउने, वा नाखहरू तोड्न समावेश गर्दछ। यदि तपाईं भित्री नाखहरू छन् भने, बायोटिन पूरकसँग आफ्नो नाकहरू आत्म-उपचार गर्नुको सट्टा तपाईको डाक्टरलाई परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। एक शर्तको उपचार र मानक हेरविचारबाट बच्न वा ढिलाइ गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।
> स्रोतहरु:
> कैशमैन मेगावाट, स्लोन एसबी। "पोषण र कील रोग।" क्लिन डर्मोटोल। 2010 जुलाई-अगस्ट; 28 (4): 420-5।
> Hochman एलजी, Scher आरके, एमर्ससन एमएस। "Brittle नाखून: दैनिक Biotin पूरक प्रतिक्रिया को लागि।" Cutis। 1993 अप्रिल; 51 (4): 303-5।
> Iorizzo एम, Pazzaglia एम, एम Piraccini बी, Tullo एस, Tosti ए "Brittle नाखून।" जे कस्मेट डरमटोल। 2004 जुल; 3 (3): 138-44।
> स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान। "Biotin: MedlinePlus पूरकहरू"। जुलाई 2011।
> स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान। "नेल असामान्यताओं: मेडलाइनप्लस मेडिकल एनसाइक्लोपीडिया"। जुन 2011।
> स्किनिफेल्ड एन, दाहादा एम जे, स्किलर आर "विटामिन र खनिज: नेल हेल्थ र रोगमा उनीहरूको भूमिका।" जे ड्रग्स डरमटोल। 2007 अगस्ट; 6 (8): 782-7।