हालको साताहरूमा, लैक्टोबाकोसिलस ग्यासरीको प्रोबायोटिकले लोकप्रियता हासिल गरेको छ। "लाभकारी जीवाणु" वा "राम्रो ब्याक्टीरिया" को रूपमा पनि भनिन्छ, प्रोबायोटिक्स स्वाभाविक रूपमा मानव शरीरमा र केहि खानाहरूमा पाइन्छ। जब आहार पूरक रूप मा लिइन्छ, लेक्टोबिलिलस गसेरी को सूजन को कम गर्न को लागी र स्वास्थ्य लाभ को विभिन्न प्रकार को पेशकश गरिन्छ।
लैक्टोबाकोसिलस गेसरी जीनस लैक्टोबासिसिलस मा एक प्रजाति हो, जुन स्वाभाविक रूप देखि मानव पाचन, मूत्र, र जननांग प्रणाली (अन्य लैक्टोबासिसिलस प्रजातिहरुमा रमनोओस, जीजी र अम्लीफिलिलस) मा पाइन्छ। यी जीवाणुहरू हानिकारक ब्याक्टेरियालाई कम गरेर, प्रतिरक्षा प्रकार्य बढाउने , र पाचन उत्तेजित गरेर शरीरलाई ठीकसँग काम गर्न मद्दत गर्दछ।
उपयोगहरु
समर्थकहरूले सुझाव दिन्छन् कि लैक्टोबाकोसिलस गेसियरीले पेट फैट कम गर्न, वोसो उत्पादन रोक्न मद्दत गर्दछ, चयापचय गतिमा र मोटापेक्षको प्रतिरोध गर्दछ ।
यसको अलावा, निम्न स्वास्थ्य समस्याहरूको साथ लैक्टोबासिसिलस गसेरीलाई सहयोग पुर्याइएको छ:
- एलर्जी
- अस्थमा
- कब्ज
- दस्तुर
- हेलिकब्याक्टेर पाइलोरी संक्रमण
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- मासिक धर्म
लाभहरू
यहाँ ल्याक्टोबासिलस गेसरी को सम्भावित स्वास्थ्य फायदाहरुमा धेरै अध्ययन निष्कर्षहरु मा एक नजर छ:
तौल घट्नु
संख्यात्मक क्लिनिकल परीक्षण र जनावर आधारित अध्ययनहरूले ल्याक्टोबिलिलस ग्यासरीले पेट फैट कम गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ र वजन घटानेको समर्थन गर्दछ।
यी अध्ययनहरूमा 2013 मा ब्रिटिश जर्नल अफ पोषणमा प्रकाशित एक नैदानिक परीक्षण समावेश छ, जसमा 210 जना स्वस्थ वयस्कहरू अतिरिक्त पेट्रोल फ्याटको साथ समावेश गरियो। अध्ययनको लागि, सहभागीहरूले पनि ल्याक्टोबासिलस ग्यासरी तनाव SBT2055 वा 12 हप्ताको लागि एक placebo दूधको साथ दूध दूध दिएका थिए। अध्ययनको अन्त्यमा, लेक्टोबिलिलस ग्यासरी-समृद्ध दूध दिएकाले प्लेसबो दिएका तुलनामा पेट फैटमा ठूलो मात्रामा कमी देखाउँदछ।
ल्याक्टोबासिलस ग्यासरी र वजन घटाने मा ध्यान केंद्रित हाल को अन्य नैदानिक परीक्षणहरुमा कोरियाई जर्नल अफ फैमिली औषधि ले 2013 को एक अध्ययन शामिल छ। अध्ययनमा 62 वयस्कों को उच्च शरीर मास सूचकांक शामिल भएको थियो, जसको प्रत्येक को लैक्टोबाबासिलस ग्यासरी बीएनआर 17 वा एक प्लेसबो संग 12 सप्ताह को उपचार को लागि आवंटित गरियो। अध्ययनको अन्त्यमा, समूहहरूमा कुनै महत्त्वपूर्ण मतभेद थिएन, तथापि, पूरक लिने व्यक्तिले शरीरको वजन र कमर र हिपको परिधिमा थोडा कमी ल्याएको थियो।
मासिक धर्म
लैक्टोबाकोसिलस गेसरी लेमेट्रोमियोसिस संग महिलाहरुमा मासिक धर्मशास्त्रीय दुखाइ कम गर्न सक्छ, 2011 मा एक साइटोटेक्नोलोजी पत्रिका मा प्रकाशित एक सानो अध्ययन को सुझाव दि्छ।
अध्ययनमा अन्तरामितियसिसका 66 जना रोगहरू थिए। 12 हप्ताका लागि placebo दिइएकाहरूलाई तुलनात्मक रूपमा, लेक्टोबिलिलस ग्यासरीसँग व्यवहार गरेको OLL2809 सँगै एक पटकको अवधिमा मासिक धर्मको दुखाइ ठूलो मात्रामा हो।
Helicobacter Pylori संक्रमण
2014 मा PLoS One मा प्रकाशित एक रिपोर्ट को लागि, वैज्ञानिकहरूले हेलोब्याक्टेर पियोरी (एच पाइलोरी) को एक प्रकार को ब्याक्टेरिया को उन्मूलन मा प्रोबायोटिक पूरक को प्रभाव को जांच को तीस देखि तीन पहिले प्रकाशित प्रकाशित नैदानिक परीक्षण (कुल 445 9 प्रतिभागिहरु) को आकार दिए। त्यो पेटमा संक्रमण हुन सक्छ।
उनीहरूको समीक्षामा, रिपोर्टका लेखकहरूले प्रोबायोटिक्स पूरकहरू लिने क्रममा उन्मूलन दर अझ बढी थियो भनेर पत्ता लगाउँथे (विशेष स्ट्रान्सले ल्याक्टोबिलिलस एसिडफिलस, ल्याक्टोबासिसिलस casei DN-114001, लक्टोबासिसिलस गेसरी र 2036 मा Bifidobacterium शिशु)। जब प्रोबायोटिक पूरक पारंपरिक उपचार को लागी नहीं लेनी चाहिए, लेखकों को ध्यान दि्छ कि यसलाई उन्मूलन को दर बढाने को विकल्प को रूप मा खोजी जानी चाहिए, "विशेष गरी जब एंटीबायोटिक उपचार अपेक्षाकृत प्रभावशाली छ"।
सम्भावित साइड इफेक्टहरू
केही अवस्थामा, ल्याक्टोबासिलस ग्यासरी र अन्य प्रोबायोटिक्सको प्रयोगले यस्ता साइड इफेक्टहरू ग्याँस र फ्लाइलेटको रूपमा ट्रिगर गर्न सक्छ।
यसबाहेक, त्यहाँ केही चिन्ताको विषय हो जुन इम्युनोसअपप्रसिङ्का औषधिहरूसँग संयोजनमा प्रोबायोटिक्सहरू तपाइँको स्वास्थ्यको लागि अत्यन्त हानिकारक हुन सक्छ।
यो पनि ध्यान राख्नुहोस् कि गर्भवती महिलाहरु मा खुराकहरु को सुरक्षा, मातृ, बच्चाहरु, र जो स्वास्थ्य स्थितिहरु को लागी या जो औषधि ले रहे हो स्थापित नहीं गरेको छ। यहाँ यहाँ पूरकहरू प्रयोग गर्न सुझावहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाइँ लेक्टोबिलिलस गेसरीको प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको प्राथमिक हेरचाह प्रदायकसँग कुराकानी गर्नुहोस्। एक शर्तको उपचार र मानक हेरविचारबाट बच्न वा ढिलाइ गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।
यो कहाँ खोज्नु
स्वाभाविक रूप मा स्तन दूध मा पाया, लेक्टोबासिसिलस गीसेरी पनि केहि किण्वित खाद्य पदार्थहरु मा पाइप वा क्यारिम्, ब्राजिलका एक प्रमुख भोजन जस्तै पाइन्छ। यो धेरै प्राकृतिक-फूड पसलहरूमा आहार पूरक फारममा खरिद गर्न सकिन्छ।
तपाईं किण्वित खाद्य पदार्थ, जस्तै दही, केयर, मेमो, कम्चि, र सेउरेर्क्राट भरि विभिन्न प्रोबायोटिक्सको सेन्सर बढाउन सक्नुहुन्छ।
> स्रोतहरु:
> डांग वाई, रेनहार्ड्ट जेडी, जाउ एक्स, जान्जी जी। हेलोब्याक्टेर पियोरीय उन्मूलन दर र दुष्प्रभाव को समयमा दुष्प्रभाव को समयमा प्रोबायोटिक्स पूरक को प्रभाव: एक मेटा-विश्लेषण। PLoS One। 2014 नोभेम्बर 3; 9 (11): ई 111030।
> योह एच, उचाडा एम, एसशहारा टी, एट अल। लैक्टोबाकोसिलस गसेरी OLL280 9 विशेष गरी विशेष रूप मा मासिक धर्म र डाइमेमेमेरा रोग मा endometriosis रोगहरु मा: अनियमित, डबल-अंधा, placebo-controlled अध्ययन। Cytotechnology। 2011 मार्च; 63 (2): 153-61।
> जंग एसपी, ली केएम, कांग जे एच, एट अल। अधिक वजन र Obese वयस्कों मा Lactobacillus gasseri BNR17 को प्रभाव: एक Randomized, डबल ब्लिंड क्लीनिकल परीक्षण। कोरियाली जे फेम मेड। 2013 मार्च; 34 (2): 80-9।
> Kadooka वाई, Sato एम, Ogawa ए, एट अल। अनियन्त्रित नियन्त्रण परीक्षणमा वयस्कों मा पेट मापन मा किण्वित दूध मा लेक्टोबासिसिल ग्यासरी SBT2055 को प्रभाव। Br J Nutr। 2013 नोभेम्बर 14; 110 (9): 1696-703।
अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।