पछाडी दुखाइ र तपाईंको उमेर - के हो जडान छ?

1 -

पछाडी दुखाइ र तपाईंको आयु

धेरै व्यक्तिले उमेर बढ्नको लागि ब्याक दुखाइको लागि जोखिम कारकको रूपमा गलत धारणाहरू हटाउँछन्। जब यो सही छ र वृद्ध व्यक्ति अस्टियोपोरोसिसको कारणमा दुखाइको दुर्व्यवहारिक स्पिनल सम्पीडन भंगको लागि उच्च जोखिममा छ, उमेर र पछाडिको दुखाइ जोखिमको सम्बन्धमा सधैँ रैखिक छैन।

थप पढ्नुहोस्:

• एक सरल विच्छे भंग के हो?
• डिन्स चोट
• एक क्ले शोवरर फ्रिक्वे के हो?
• Vertebroplasty र एक केईफोप्लास्टी को बीच अंतर के छ?

यसको सट्टा, यो के हुँदा र कहिलेको बारेमा अधिक हुन सक्छ।

2 -

ब्याक चोटको जीवनको दौडान

एक व्यक्तिको जीवनमा सबैभन्दा सक्रिय समय सामान्यतया 30 देखि 50 बर्ष सम्म हुन्छ। त्यसैले यो कामको लागी खडा हुन्छ, बालबालिकाको हेरचाह र फिटनेस वा स्पोर्ट्स गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुपर्दछ, तपाईं गर्दन वा पछाडि चोटको उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ। यी दशकहरु। अनि निस्सन्देह, चोट पुर्याउन सम्भवतः दुखाइ समावेश हुनेछ।

जीवनको प्रमुख समयमा एक सामान्य स्पिन चोट हेरिनेटेड डिस्क हो। यो सामान्य छ किनकी डिस्क अझै पनि पानी भन्दा धेरै भरी छ (जसलाई यसले यो अवशोषित शक्तिलाई पराजित गर्छ।) जब डिस्क आँसु वा भाँडा को बाहिरी फाइबर गर्दा तरल भरिएको केन्द्र हुन सक्छ र नजिकैको स्पिनर तंत्रिका जड , सम्पीडन, जलन र निश्चित रूप देखि, दुखाइ र अन्य लक्षणहरू।

अझै सिक:

• बेलुका डिस्क
• 3 तपाईंका डिस्कहरू कसरी पीडा हुन सक्छ?

3 -

पछाडि दुखाइ उमेर 50 मा सुरु हुन्छ

50 बर्ष वा उमेर पछि, गतिविधि तीव्रता, र यसकारण चोटको खतरा कम हुन्छ।

तर 50 वर्षको उमेर पछि पछाडिको दुखाइको लागि तपाईको जोखिम घटाउनाले सजिलो छैन। जीवनका पछिल्ला चरणहरूमा अधिकांश व्यक्तिहरूको लागि, शरीरमा अपरिवर्तनीय परिवर्तनहरू अधिक स्पष्ट हुन सक्छ, र हुन सक्छ, विभिन्न तरिकामा, स्पिनको एक वा बढी क्षेत्रको बिग्रेसनमा योगदान गर्दछ।

अझै सिक:

• न्यूरोफामिनल स्टेनिसिस के हो?
• Neuroforaminal Stenosis को लक्षण
• केन्द्रीय क्यानल स्टेनसिस के हो?
• केन्द्रीय नहर स्टिनोसिस लक्षण
• स्पाइनल स्टिनोसिस को रोकथाम को लागि सुझाव
• स्पाइनल स्टेनिसिसको लागि वैकल्पिक चिकित्सा

4 -

सर्कोपोलिया

एक ठूलो एक मांसपेशियों मा कमी छ, जो सर्पपिनिया पनि भनिन्छ। यद्यपि तपाईं यसलाई ध्यान दिनुहुन्न, सार्कोपियािया 30 बर्षको उमेरमा हुन्छ, र सारा जीवन जारी छ। जब तपाईं मांसपेशिहरु लाई हराउनुहुन्छ, तपाईं बल गुमाउनुहुन्छ; मार्कर, आफ्नो अध्ययन हकदार, "समीक्षा लेख: सर्कोपोलिया: कारणहरू, परिणामहरू, र रोकथामहरू," Gerontology जर्नल को म्याग 2003 मा प्रकाशित मा पाइएको छ कि कमजोरी धेरै शरीरको भौतिक प्रणालीमा प्रति वर्ष लगभग 2% मा हुन्छ, र कि यी प्रणालीगत परिवर्तनहरूको धेरै मांसपेशिहरु को कमी मा योगदान गर्दछ।

र डोरोटी अनुसार, आफ्नो रिपोर्टमा, "निमन्त्रणा समीक्षा: उमेर र सरकोपियािया", जुन एप्लाइड फिजियोलोजीको जर्नल अक्टोबर 2003 मा प्रकाशित भएको थियो, उनीहरूले 70 र 80 मा औसतमा 20 देखि 40% गुमाएका मानिसहरू मौलिक क्षमता स्वैच्छिक रूपमा आफ्नो मांसपेशिहरु लाई अधिकतम अनुबंध गर्न को लागी। यो पुरुष र महिला दुवैको लागि सही छ, डोरीटी भन्छन्।

सुसमाचार यो हो कि यदि तपाई नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहुनेछ भने तपाईले धेरै भन्दा धेरै वा प्याप्रोपेनियाको सबै प्रभावहरूको सामना गर्न सक्नुहुनेछ। यो लेखको अन्तिम स्लाइडमा यस फिक्सको बारे बढि जान्नुहोस्।

_{स्रोतहरू:}

_{Doherty, T. निमन्त्रणा समीक्षा: उमेर र सरकोपिनिया। जर्नल एप्पल फिडियोलोजी। अक्टोबर 2003. मासिक फेब्रुअरी 2016।}

_{मार्सेल, टी। समीक्षा अनुच्छेद: सर्कोपोलिया: कारण, परिणाम, र रोकथाम। जेरोनोलोजीको जर्नल। मई 2003. मासिक फेब्रुअरी 2016।}

5 -

डिटेनेन्ट डिस्क डिस्क

साथै वरिष्ठ र वृद्ध वर्षहरूमा, डिस्क पानी गुमाउँछ। जब डिस्कहरू सुक्छ, परिणाम ब्रेटिबल डिस्क र स्पाइनल जोडहरूको लागि कुश्नको कमी हुन सक्छ। यो, डिस्क मा अन्य उमेर संग सम्बन्धित परिवर्तनहरु को साथ, कभी कभी degenerative डिस्क रोग को रूप मा जाना जाता छ।

यद्यपि डिस्क यस बिन्दुमा सुकेको हुन्छ, तपाइँ अझै पनि हर्नीकरण प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

सम्बन्धित:

• Herniated डिस्क
• डिस्कोजेनिक दर्द कस्तो छ?

6 -

स्पिनल गठिया र स्पाइनल स्टेनिसिस

यसका साथै, vertebrae मा गठिया परिवर्तन हुन सक्छ कि स्पाइनल स्टिनोसिस हुन सक्छ। यस्तो प्रकारको परिवर्तन अनुहार संयुक्त हाइपरट्रोफी हो।

अधिक जान्नुहोस्: संयुक्त हाइपरट्रफी फेर्नुहोस्

7 -

मांसपेशी असंतुलन - कुनै पनि उमेर अवस्था

कसैलाई, लगभग कुनै उमेरमा, मांसपेशी असंतुलनहरू विकास गर्न सक्छ जुन फिर्ता स्पाजमको नेतृत्व गर्दछ वा यसले तपाईंलाई चोट पुर्याउँछ भने अन्यथा अनुभव हुनेछैन। यो ठूलो मात्रा मा मुद्रा बानी, आन्दोलन जैव-मेनिक्स र तपाईंको मांसपेशिहरु को बल र लचीलापन स्तर को एक मामला हो।

नियमित फिटनेस योजना बनाए राख्ने सबै मांसपेशी समूहलाई बलियो बनाउन र विस्तार गर्दछ नियमित रूपमा नियमित बलियो बनाउन अभ्यास गर्न सक्छन्, रोक्न, व्यवस्थापन वा यो सामान्य अवस्थालाई पनि उल्टो मद्दत गर्न सक्छ।

सम्बन्धित:

• ब्याक स्पाजहरू - कसरी राहत प्राप्त गर्ने
• के तपाईं सफा गर्न सक्नुहुन्छ?

8 -

कुनै पनि उमेर मा फिर्ता समस्याहरु लाई कम गर्न को लागी

सुसमाचार यो हो कि नियमित व्यायाम वरिष्ठ नागरिहरु र यहां सम्म कि वृद्ध व्यक्तिहरूले यी उमेर-सम्बन्धी परिवर्तनहरूको प्रगतिलाई ढिलो, रोक्न वा उल्टो गर्न सक्दछ।

वास्तवमा, कुनै पनि उमेरमा एक नियमित फिटनेस योजना, रोकिन र / वा स्पिनको दुखाइको प्रबन्धमा मूल्य हुन सक्छ। यदि तपाइँसँग पछाडि वा गर्दन समस्या छ भने, त्यसपछि तपाईँको उमेरमा तपाईंको कार्यक्रमलाई पछाडि, दैनिक जीवनमा गतिविधि स्तर, लिङ्ग, प्राथमिकताहरू, र व्यायामको साथमा अघिल्लो अनुभवले उमेरसँग सम्बन्धित मेरै रीडिन परिवर्तनहरूको प्रभावहरूको सामना गर्नु पर्छ। तपाईंको भौतिक चिकित्सक वा डाक्टरलाई तपाईलाई डोऱ्याउनका लागि सोध्नुहोस् वा व्यक्तिगत प्रशिक्षकसँग सल्लाह लिनुहोस् जुन पोस्ट पुनर्व ग्राहकहरूसँग अनुभव छ।