PCOS र इन्सुलिन प्रतिरोधको बारेमा तपाईलाई थाहा छ
इन्सुलिन प्रतिरोध
PCOS र इन्सुलिन प्रतिरोध प्राय: सँगै भेट्टाइन्छ, जसले यो सामान्य समस्या बुझ्न महत्त्वपूर्ण बनाउँछ। इन्सुलिन एक हार्मोन हो जुन जुन अग्लो प्यान्रेराहरु द्वारा गरिन्छ, पेट मा एक ग्रंथि धेरै काम गर्दछ। यो सामान्यतया ग्लूकोज , वा शर्कराको रगतको प्रतिक्रियामा गुप्त छ। एक पटक उत्पादन गरिएको, इन्सुलिनले ग्लुकोजलाई शरीरको कोशिकाहरूमा ऊर्जाको लागी प्रयोग गर्न लगाउँछ।
PCOS सँग महिलाहरु प्रायः इन्सुलिन प्रतिरोध छ , यसको अर्थ उनीहरूको शरीर इन्सुलेनलाई छिटो प्रतिक्रिया गर्दैन। सुस्त जवाफले ग्लुकोज शरीरको ऊतकमा राख्नु अघि इन्सुलिनको ठूलो र ठूलो मात्राको कारणले गर्दा, र अन्ततः शरीर शर्करासँग परिवर्तन गर्दछ। रगतमा ग्लूकोजको उच्च स्तरमा मधुमेह हुन सक्छ।
इन्सुलिन एक भूख उत्तेजना हो, शायद शायद किन पीसीओ संग धेरै महिलाहरुलाई मिठाई र अन्य कार्बोहाउस अमीर खाद्य पदार्थहरु को लागि लगातार cravings रिपोर्ट। माथिल्लो इन्सुलिन स्तर पनि PCOS संग सम्बद्ध सूजन र अन्य चयापचय जटिलताहरु लाई एक योगदान कारक मानिन्छ।
पूर्व-डायबिट्स
पूर्व-मधुमेह भनिने अवस्था, 2 मधुमेह र अन्य चयापचय अवस्थाका लागि जोखिम बढ्छ। यस चरणमा, जुन 10 देखि 12 बर्षसम्म लामो समयसम्म हुन सक्दछ, शरीर लामो समयसम्म इन्सुलिनको रूपमा संवेदनशील छैन।
यो खानेकुरा पछि उच्च रक्त शर्करामा जान्छ जुन छिट्टै कम छैन। किनभने PCOS अब मधुमेह को विकास को लागि एक जोखिम कारक को रूप मा मान्यता प्राप्त गरिएको छ , यो सिफारिश गरिएको छ कि बीमारी संग महिलाहरुलाई नियमित रूप देखि स्क्रीनिंग गरिन्छ ताकि इंसुलिन को प्रतिरोध को शुरुवात शुरु गर्न सकिन्छ, र उपचार पहिले शुरू गरिन सक्छ।
स्क्रिन गर्दै
महिलाहरु को 30% देखि 40% सम्म इन्सुलिन प्रतिरोध को अनुभव हुन सक्छ र अंततः 2 मधुमेह को प्रकार विकसित गर्दछ। हृदय रोग , मोटापा र नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावको सम्भावित जोखिमको कारण, तपाईंको डाक्टरले तपाइँको रक्त शर्करा र इन्सुलिन स्तरहरूको निगरानी गर्न चाहन सक्छ।
पहिलो परीक्षण जो प्रदर्शन हुन सक्छ एक फास्टिङ रगत ग्लूकोज परीक्षण हो । डाक्टरले तपाईलाई एक निश्चित समयको लागि छिट्टै पाउनेछ, त्यसपछि तपाईका रगत शर्करा जाँच गर्नुहोस्। यदि परीक्षण ऊ बढेको छ भने, डाक्टरले तपाइँको शरीर कसरी चीनी प्रक्रिया गर्दछ भन्ने निर्धारण गर्न दोस्रो परीक्षण गर्न चाहन्छ। यो एक ग्लुकोज सहिष्णुता परीक्षणको रूपमा चिनिन्छ। डाक्टरले तपाईंको रक्त शर्करा जाँच गर्न केहि रगत लिनेछ, र त्यसपछि तपाइँलाई एक विशेष मात्रामा सिग्नल को साथ विशेष पेय दिनुहोस्। त्यसपछि तपाईका रक्त शर्कद नामित अन्तरालहरूमा मापन गरिनेछ त्यसपछि तपाईंको सेलहरूलाई शगर प्रक्रिया गर्न कति लामो समय लाग्छ। यदि पढाइहरू सामान्य भन्दा बढी माथि रहन्छ भने, यसले संकेत गर्दछ कि तपाइँ इन्सुलिनको प्रतिरोधी हुँदैछ।
अर्को परीक्षण, ग्लाइसीकोलटेड हेमोग्लोबिन ए 1 सी, तपाईंको ग्लुकोज पछिल्लो तीन महिना भन्दा राम्रो भएको छ कसरी औसत उपाय गर्दछ। आदर्श स्तर 5.7% भन्दा कम हुनुपर्छ।
रोकथाम
जबकि मधुमेह को लागि कुनै उपचार छैन , हुन बाट यो रोक्न को लागि धेरै कदम लिन सकिन्छ।
पहिले, परीक्षण सुझाव पूरा गर्न आफ्नो चिकित्सकको सिफारिस पछ्याउने सुनिश्चित गर्नुहोस् कि उनी। दोस्रो, अहिले स्वस्थ जीवनशैलीमा संलग्न हुनुहोस्। तपाईंले एक राम्रो सन्तुलित आहार, सम्पूर्ण अन्नमा अमीर, कम-मोटो डेयरी उत्पादन, फलफूल र सब्जिहरु खाना खान पर्छ। अनावश्यक बोसो वा शङ्काहरू नदिनुहोस्। केही आहार पूरक पनि मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको डाक्टरको सिफारिस अनुसार दैनिक अभ्यास समावेश गर्नुहोस्। प्रत्येक दिन 30 मिनेटको हिडको लागि जानुहोस्। आफ्नो गतिविधिलाई धीरज रूपमा बढाउनुहोस् जब तपाई यसलाई सहन सक्नुहुनेछ। अन्ततः, तपाइँ केहि मांसपेशी निर्माण गर्न वजन प्रशिक्षण थप्न चाहानुहुन्छ। तपाईंलाई मद्दत गर्न यो साइटमा उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्।