यद्यपि तपाईं स्वचालित रूपमा पलिकोस्टिक डिम्बग्रंथि सिन्ड्रोम (PCOS) लाई अवसाद जोड्न सक्नुहुन्न, दुवै बीचको सम्बन्ध राम्रोसँग दस्तावेज गरिएको छ। पीसीओसीको साथमा महिलाहरुको 40 प्रतिशत डिप्रेसिभ लक्षण अनुभव गर्दछ। पत्रिका Psychoneuroendocrinology मा प्रकाशित एक अध्ययन उदास देखि यो पनि थाहा छ कि आत्महत्या को दर सिंड्रोम को बिना पीसीओसी संग महिलाहरुमा सात गुना अधिक सामान्य थियो।
त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् कि पीसीओसीसँग महिलाहरूले अवसादको यस्तो उच्च दर अनुभव गर्छन्। पहिलो, सम्भव छ कि सेक्स हार्मोनमा वा इन्सुलिनमा सम्बन्धित असंतुलन दोषी हुन सक्छ। PCOS जस्तै पूर्व-मधुमेह, टाइप 2 मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम, र हृदय रोगको साथमा पनि सामना गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
उच्च स्तरको ओरेगन , वा नर हार्मोन क्लासिक रूपमा शर्तसँग सम्बन्धित छन्, पीसीओसीसँग महिलाहरूमा मूड विकारहरूको उच्च दरमा पनि योगदान दिन सक्छ।
PCOS को शारीरिक प्रभावहरु लाई अवसाद मा योगदान गर्न सक्छन्, पीसीओस को धेरै अनियमित लक्षण को प्रबंधन को कठिनाइहरु र निराशहरु लाई नजरअंदाज गर्न सकिदैन। कमजोरी , वजन, र dermatological लक्षणहरू संग संघर्षहरू (मुँहासे, कपाल हानि, अत्यधिक कपाल वृद्धि) सबै पीसीओका साथ महिलाहरु को भावनात्मक स्वास्थ्य मा एक महत्त्वपूर्ण चोट लाग्न सक्छ। PCOS को धेरै भागहरु नियंत्रण देखि बाहिर जान सक्छ र समय संग बदतर हुन सक्छ, यहां सम्म कि एक स्वस्थ जीवन शैली को प्रयास को सबै भन्दा राम्रो संग।
अवसादको विभिन्न प्रकार
उदासी हुनुको कारण अवसाद धेरै अधिक छ। अवसाद संग संघर्ष गर्दा कसैलाई थाहा छ कि यो अँध्यारो छेदमा रहेको महसुस हो जुन तपाईं नम्र हुन चाहनु भए तापनि तपाईं भन्दा बाहिर पुग्न सक्नुहुन्न। अवसाद एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जुन उपचार चाहिन्छ। यो निश्चित रूपमा एक होईन तपाईं "सानैबाट हटाउन सक्नुहुन्न"।
अवसाद धेरै रूपहरूमा देखा पर्न सक्छ। यहाँ केही प्रकारका अवसादहरू छन् जुन PCOS सँग महिलाहरूको भावनात्मक स्वास्थ्यलाई असर पार्न सक्छ।
प्रमुख अवसाद विकार
प्रमुख अव्यवस्थित विकार एक विशिष्ट मनोवैज्ञानिक विकार हो जुन "ब्लूज" भन्दा फरक छ वा पीसीओएस संग डाउन डाउन वा निराश हुन्छ। यो एक दुर्व्यवहार प्रतिक्रिया बाट पनि फरक छ जुन एक प्रेमको मृत्यु वा सम्बन्धको अन्त्य हुन सक्छ। प्रमुख अव्यवस्थित विकारले हप्ताहरू वा यहाँ सम्मका महिनाहरू हुन सक्छ र दैनिक क्रियाकलापहरूमा तपाईंको कार्य गर्ने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ।
अवस्थाले गतिविधिहरूमा ऊर्जा र चासो मेटाउदछ कि एकपटक सुखद भइरहेको थियो, र यो एक व्यक्तिको जीवन भरको पुनरावृत्ति गर्न सक्छ। प्रमुख अवसाद विकार को निदान गरिन्छ जब एक व्यक्ति को म्यानिक, मिश्रित, या हाइमोमनिक एपिसोड को इतिहास बिना एक या अधिक प्रमुख अवसादजनक एपिसोड अनुभव गर्दछ। व्यक्तिले प्रकार्यमा महत्त्वपूर्ण परिवर्तनको अनुभव गर्नुपर्दछ, जहाँ एक प्रमुख नैदानिक अभिव्यक्तिमा अव्यवस्था मूड वा खुशीको चासोको क्षति हो।
प्रमुख अव्यवस्थित विकारले यसलाई आफैंसँग राम्रो हेरविचार गर्न उत्प्रेरित गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। नियमित रूपमा प्रयोग गर्ने र स्वस्थ भोजनको तयारी गरेर खानेकुराहरू सबैको लागि आत्म-हेरविचारको महत्त्वपूर्ण भाग हो, विशेष गरी पीसीओसीका साथ महिलाहरू, प्रमुख अव्यवस्थित विकारकर्ताले तपाईंको सिन्ड्रोमको व्यवस्थापन गर्दा तपाईंलाई कस्तो महसुस गर्न सक्दछ भन्ने वास्तविक असर हुन सक्छ।
द्विध्रुवी अवसाद
पीसीओसी संग महिलाहरुलाई द्विध्रुवी अवसाद को उच्च दरहरु लाई दिखाईएको छ, एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य हेरविचार पेशेवर को हेरविचार को उपचार को आवश्यकता हो।
बिपोलर म विकार, एक पटक म्यानुअल डिप्रेशन भनिन्छ, निदान गरिन्छ जब कसैले दुवै डरावनात्मक र म्यानुअल एपिसोडको इतिहास छ। खुशी खोज्दै, छिटो paced गतिविधिहरूको मजा लिँदै, र भाषणको वृद्धि दर सामान्यतया विकारको रूपमा प्रदर्शन गर्दछ। एक व्यक्तिले कम्तिमा एक म्यानिक एपिसोडको अनुभव गर्दा द्विध्रुवीय मसँग निदान गर्न सकिन्छ। एक म्यानुअल एपिसोड एक असामान्य रूपमा र निरन्तर उच्च विस्तार वा चिल्लो मूड एक हप्ताको समयमा विशेषता हो।
द्विध्रुवीय द्वितीय द्विध्रुवीयबाट अलग हुन्छ जुन व्यक्तिले कम्तीमा एक हाइम्यानिक एप इतिहासको इतिहास राखेको छ। हाइम्यानिक एपिसोडका लक्षणहरू तीव्रतामा मतभेद, हानिको डिग्री, र एपिसोडको अवधिसँग उन्मादको जस्तै हो। हाइपोमियानियामा कम से कम चार दिनको लागि अन्तिम लक्षणहरू। हाइडोनिया को समयमा ऊर्ध्वाधर मूड के बजाय चिड़चिड़ने के दौरान चिड़चिड़ाना अधिक महत्वपूर्ण होने की संभावना है, और अशांति बहुत मुश्किल नहीं है चिह्नित निशान की वजह से।
मौसमी प्रभावकारी विकार
मौसमी प्रभावकारी विकार, सामान्यतः SAD को रूपमा उल्लेख गरिन्छ, पीसीओसीसँग महिलाहरूलाई पनि असर पार्न सक्छ। SAD अवसाद को एक मौसमी रूप हो जुन प्रत्येक वर्ष एक नै समय फ्रेम मा हुन्छ। अधिकतर व्यक्ति साना र गहरा हुन्छन् जब सर्दाइको महीनाबाट सिडको सिडको अनुभव गर्दछ। SAD को सामान्य लक्षणहरू ऊर्जा, मूठाइ, र थकानको कमी हो। अन्य महिनाको समयमा SAD को लक्षणहरू।
सबैभन्दा सामान्य साइन्स र डिप्रेशनको लक्षण
धेरै व्यक्तिले विभिन्न अवसाद अनुभव गर्छन्। तल अवसादको केही सामान्य लक्षणहरूको सूची हो, तर सबै सम्भावित लक्षणहरू समावेश नगर्नुहोस्।
- थकान
- उदास
- अकेलापन
- बेपत्ता
- आँसु
- सोचेको सतावट
- प्रेरणाको कमी
- अप्ठेरो परिवर्तनहरू
- वजनमा परिवर्तनहरू (यो पनि PCOS आफैको चिन्ह हो)
- अपराधको भावना
- ध्यान केंद्रित गर्न
- सेक्स मा रुचि को कमी
- शौकहरू वा गतिविधिहरूमा पहिलेको चासोको कमी थियो
- खराब निर्णय बनाउने
- टाउको दुखाइ
- गर्दन वा पछाडि दुखाइ जस्ता शारीरिक दुखाइ
- पाचन समस्याहरू
डिप्रेसन कसरी उपचार गरिन्छ?
अवसाद धेरै तरिकाहरुमा व्यवस्थित गर्न सकिन्छ, थेरेपी र दबाइहरु लाई पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा सम्म।
व्यक्तिगत थेरेपी
कुराकानी गर्न कसैलाई पत्ता लगाउन कठिन र दर्दनाक भावनाहरू समाधान गर्न मद्दतकारी हुन सक्छ, जसमा पीसीओसीसँग दिन-दिनको संघर्ष सहित। अवसाद मा सामान्य नकारात्मक सोच ढाँचाहरू परिवर्तन गर्न यो पनि उपयोगी छ। त्यहाँ थुप्रै प्रकारको टिप्स थेरेपी छन्, संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (सीबीटी) र पारस्परिक मनोचिकित्सा दुवै अवसाद को उपचार गर्न को लागी प्रभावकारी हुन पाईन्छ।
समर्थन समुह
PCOS सँग निदान गरिएको महिलाहरुको लागि समर्थन समूह केहि हुन सक्छ। समान संघर्षको साझा गर्ने महिलाहरूले घनिष्ठ हुनु र सान्त्वनादायक र सहयोगी हुन सक्छ। यदि एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायको नेतृत्वमा, एक समर्थन समूहले PCOS र अवसाद सामना गर्नका लागि जीवन-परिवर्तनशील कौशल र रणनीतिहरू प्रस्ताव गर्न सक्छ।
औषधिहरू
औषधिहरू (एन्टिडीप्रिन्टेंट्स) डिप्रेसनको उपचारको लागि उपलब्ध छन्। त्यहाँ धेरै प्रकारका उपलब्ध छन्। आफ्नो चिकित्सक र चिकित्सकसँग आफ्नो विकल्पहरू छलफल गर्नुहोस्। साथै, अन्य दबाइहरू वा पूरै कुरामा छलफल गर्न निश्चित हुनुहोस् जुन तपाईं आफ्नो चिकित्सकसँग लिइरहनुभएको छ। यदि सबै सम्भव छ भने, औषधिहरूबाट जोगिन जसले वजन बढाउन सक्छ र पीसीओएस बिग्रको केहि पहलहरु लाई सम्भावित हुन सक्छ।
वैकल्पिक र एकीकृत चिकित्सा
वैकल्पिक र एकीकृत औषधि उपचार पनि अवसाद को उपचार को लागि उपलब्ध छ। Mindfulness-based practice को पीसीओ र साथ नै चिन्ता संग महिलाहरु मा उदास लक्षणहरु को कम गर्न एक प्रभावी उपचार को रूप मा दिखाया गएको छ। अन्य उपचार रणनीतिहरू जस्तै एक्यूपंक्चर र रेकि पनि मदतकारी हुन सक्छ।
पोषणको पूरक जस्तै माछा तेल र भिटामिन डीले उदासीन लक्षणहरू सुधार गर्न प्रभावकारीता प्रदर्शन गरेको छ। जर्नल ऑफ गर्यौजोलोजी एन्ड एन्कोनोलोजोलोजी मा प्रकाशित एक अध्ययन ले पाया कि विटामिन डी कमी को पीसीओ को बिना या बिना दुवै मा अवसाद को एक महत्वपूर्ण स्वतंत्र भविष्यवाचक थियो। सेन्ट जॉनको वोर्टले अव्यवस्थित लक्षणहरू सुधार गर्न पनि मद्दत पुर्याउन सक्छ, तर यो यसको साथ पनि केहि साइड इफेक्ट्स जुन पीसीओसी सहित हार्मोन स्तर परिवर्तन सहितको विशेष महत्व हो।
स्वास्थ्य चिन्ता जुन डिप्रेसन जस्तो देखिन्छ
अवसादको बावजुद, पीसीओसीसँग महिलाहरु बढ्दो मूड विकार हुनको लागि बढि दरमा छन्: चिन्ता। चिन्ताको केही लक्षण अवसादहरूको जस्तै हो।
चिन्ता धेरै प्रकारका हुन्छन्, जस्तै आतङ्ककारी हमलाहरू, एरारोफोबिया, पोष्टमेटिक तनाव विकार, तीव्र तनाव विकार, सामाजिक चिन्ता, र सामान्यीकृत चिन्ता जस्ता।
DSM-5 अनुसार, सामान्यीकृत चिन्ताको विकारको लागि नैदानिक मापदण्ड कम्तीमा निम्न तीन लक्षणहरू समावेश गर्दछ:
- बेपत्तापन वा किनारामा रहेको अनुभव
- सजिलै थोरै थियौं
- कठिनाई सावधानी वा दिमाग खाली गर्न मन पर्छ
- चिन्ताजनक
- मांसपेशी तनाव
- सोचेको सतावट
- अप्ठेरो परिवर्तनहरू
- वजन परिवर्तन
मानसिक स्वास्थ्य विकारहरूको लागि उच्च घटनाहरूको कारण, एण्ड्रोजन एक्सेन्स र पीसीओएस सोसाइटीले सिफारिस गर्दछ कि पीसीओसीका साथ सबै महिलाहरु लाई नियमित रूपमा उनीहरुको चिकित्सक द्वारा चिन्ता र अवसादको लागि स्कुल गरिन्छ र उचित उपचार प्रदायकहरुको लागि उल्लेख गरिएको छ।
मद्दत खोज्दा कहिले काँही निराशाजनक लक्षणहरू अनुभव गर्नुहोस्
यदि तपाईं वा कुनै व्यक्तिलाई चिन्ता हुन सक्छ भने, यो महत्वपूर्ण छ कि तपाइँ प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायबाट मद्दत खोज्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो साथी र परिवारलाई कस्तो महसुस गर्न छलफल गर्न नडराउनुहोस्। थाहा छ कि तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। PCOS एक जटिल शर्त हो जुन मूड विकार संग सम्बन्धित छ, अवसाद सहित। तपाईं कस्तो महसुस हुनुहुन्छ वास्तविक र महत्त्वपूर्ण हो। तपाईंको लक्षणहरू तपाईंको डाक्टरसँग सम्पर्क गर्नुहोस् र एक मनोवैज्ञानिक वा सल्लाहकारसँग भेटघाट गर्न जसले तपाईंको मद्दत गर्न सक्छ।
> स्रोतहरु:
> एसोसिएशन एपी। DSM। पाँचौं संस्करण। वाशिंगटन डीसी: अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एसोसिएशन 2013।
> अवसाद। मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट को राष्ट्रीय संस्थान। https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml। सेप्टेम्बर 10, 2016 सम्म पुग्यो।
> केनरर ए, लेस्टर डब्ल्यू, स्टुअर्ट एसपी, डोक्रास ए। डिप्पीडिया र पोलिकोस्टिक ओभरी सिंड्रोमसँग महिलाहरु मा अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारहरु को जोखिम: एक दीर्घकालीन अध्ययन। उर्वर। स्टर्ल। 200 9; 91 (1): 207-212।
> Mansson एम, Holte J, Landin-Wilhelmsen K, Dahlgren ई, Johansson ए, Landen एम Polycystic ओवारीरी सिंड्रोम संग महिलाहरु अक्सर उदास या चिंतित - एक प्रकरण नियंत्रण अध्ययन। Psychoneuroendocrinology। 2008; 33 (8): 1132-1138।
> Mattei एस PCOS को मनोवैज्ञानिक पहलू। मा, PCOS: द डायटिटीसको गाइड। 2013 लुका प्रकाशन। Bryn Mawr, PA।
> मोरान एलजे, तेबर एच जे, विन्सेंट ए जे। भिटामिन डी स्वतन्त्रता संग सम्बन्धित छ र पीसीओसी बिना ओवरवेईट मा डिप्रेसन संग सम्बद्ध छ। Gynecol Endocrinol। 2014; 4: 1-4।