मान्छे को मधुमेह संग अद्वितीय उपहार विचार
के तपाइँ कहिल्यै कसैलाई मधुमेहको उपहार उपहार टोकरी मात्र पठाउन चाहानुहुन्छ मात्र? परम्परागत उपहार टोकरीहरू सामान्यतया कार्बोहाइड्रेट अमीर खानाहरू, जस्तै मिठाई उपचार, कैंडीहरू र कुकीज वस्तुहरू पूरा हुन्छन् जो सधैं मधुमेह अनुकूल हुँदैनन्। अनि बजारमा धेरै उपहार बाकसहरू जो कि मधुमेहको साथमा पीडित हुन्छन् तर चिकित्सकीय वस्तुहरू, मधुमेह-सम्बन्धी किताबहरू वा खाना उत्पादनहरू भरिएका छन् जुन "मधुमेह" र "चीनी-मुक्त" भन्न्छन्। कृत्रिम मिठानेहरू र चीनी-मुक्त कैंडीहरूले शगरको मीठापनको लागि बनाउछ, तर सबै व्यक्तिहरू मधुमेहको प्रयोग गर्न सक्दैनन् जुन उनीहरूको प्रयोग गर्न चाहन्छन्, जसले एउटा टोकरी बनाउँछ जसलाई पनि एक चुनौती पनि।
सौभाग्य देखि, यदि हामी एकदम बाहिर बाहिर-बाकस गर्नुहुन्छ भने, हामी केहि अनौठो खाना र पेय उपहार टोकरी विचारहरू गर्न सक्छौं जुन उपयुक्त र मधुमेह उपयुक्त छ।
8 उपहार टोकरी खाद्य र पेय विचारहरू - मधुमेहहरूको साथमा पूर्णतया
डार्क-चकलेट उपचार। अध्ययनले देखेको छ कि अनुहार चकलेटमा भेटिएको सानो मात्रामा क्याकोआले रक्तचाप, इन्सुलिन प्रतिरोध र वासुलुल र प्लेटलेट प्रकार्यमा लाभकारी प्रभाव पार्न सक्दछ। क्याकोआको उच्च प्रतिशतको साथ अँध्यारो चकलेट छान्नुहोस्। जोडिएको शिरको साथ उच्च प्रतिशत (75 प्रतिशत भन्दा बढी) को लागी हेर्नुहोस्। प्रति सेवा कार्बोहाइड्रेट ग्राम जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस्। मधुमेह भएका व्यक्तिहरु अक्सर प्रति सेवा कार्बोहाइड्रेट को 15 ग्राम को लागी लक्ष्य गर्दछ।
पपकर्न पपकर्न एक सम्पूर्ण अन्न हो जुन फाइबरमा समृद्ध छ र कार्बोहाइड्रेटमा न्यून आकारको भागको लागि (लगभग 3 कप पपप्पमा कार्बोहाइड्रेट 15 को हुन्छ)। आज धेरै कम्पनीहरुले एकल जाने बगेगाइहरू बनाउँछ वा सिर्जनात्मक र मग, उत्सव कटोरा वा सजावटी थलोमा सेवा पुर्याउँछ।
हावा पॉपपप पपकर्न वा पपकर्न छनौट गर्न को लागी जैतून को तेल वा जडी बूटी संग स्वाद। केटिले मक र अन्य मीठा विकल्पहरू बेवास्ता गर्नुहोस् किनकि ती थप चिनीमा धनी हुन्छन्।
फलफूल मधुमेह भएका मानिसहरू फल खाउन सक्छन्। तथापि, कतिपय फलहरू जुन तपाईबाट जोगिन चाहानुहुन्छ, अङ्गुर र सूखे फलको रूपमा। एक जोडा फलहरू समावेश गर्नुहोस् जुन glycemic सूचकांक मापनमा कम स्थान छ।
केही राम्रो छनोटहरू सेब, सुन्तला, नाशपाती, अङ्गुर र जामुन हुनेछन्।
कफी। यदि प्राप्तकर्ता एक कफी अभियोग हो भने, उनीहरूले आफ्नो टोकरीमा राम्रो मिश्रणको मूल्यांकन गर्न सक्छन्। वर्षको आधारमा, तपाइँ मौसमी मिश्रण गर्न सक्नुहुनेछ वा थप पारंपरिक केहि छनौट गर्नुहोस्।
Teas। आज आज धेरै भिन्न स्वाद आउँछ। Unsweetened आइमाइड चाय वा तातो चिया सग्ध मीठा पेय पदार्थहरुको लागी एक ठूलो विकल्प हो जसले रक्त शर्कराहरू बढाउन सक्छ । तपाईं फैंसी चिया खरिद गर्न सक्नुहुन्छ जुन खपत हुन आवश्यक छ वा केवल चिनियाँ थलोको वर्गीकरण प्राप्त गर्न आवश्यक छ।
पागल। नट भिटामिन, खनिज, फाइबरमा अमीर हुन्छन् र कार्बोहाइड्रेटमा कम छन्। अध्ययनले देखेको छ कि अखरोट को खपत हृदय रोग को जोखिम को कम गर्न सक्छ र शायद कोलेस्ट्रॉल पनि कम गर्न सक्छ। पागल, जस्तै पिस्ता , खाना खाने एक लामो समय पनि तिनीहरू एक राम्रो नाश्ताको रूपमा सेवा गर्छन। पागल नपुग्न र भाग नियन्त्रण गर्नु पर्छ। यदि सम्भव भएमा, त्यसलाई आफैलाई भाग्नुहोस् वा एकल-सेवा बगेरीहरू किन्नुहोस्। मटको सेवन गर्ने एक प्याला लगभग 1/4 वा एक सानो मुट्ठी हुन्छ।
पनीर बलहरू वा अन्य पेटू चीजहरू। पनीर एक कम कार्बोहाइड्रेट खाना छनौट हो जुन ताजा फल संग राम्ररी जोड्न सक्छ। यहाँ सम्भावनाहरू अनन्त छन् र यी उत्पादन सामान्यतया सजिलो हुन्छन्।
रक्सी। वाइन, विशेष गरी रातो शराब, हुन सक्छ यदि माटोमा खरिद गर्दा केहि कार्डियो-सुरक्षात्मक प्रभाव हुन सक्छ। तपाईं एक पूर्व उपहार उपहार टोकरी खरीद गर्न सक्नुहुन्छ वा केवल एक अनलाईन अनलाईन राख्नुहोस्।
> स्रोतहरु:
> कोर्टी आर, फ्लोमर एजे, होलनेबर्ग एन के, नरम एच.के., थमस एलएफ। कोकोआ र हृदय रोग। सर्कल 2009; 119: 1433-1441। http://circ.ahajournals.org/content/11 9/10/1433.full