लैरीनियन गिलिस्पेली द्वारा मेनोपमेड आहार महिलाहरु को रजोनिवृत्ति को समयमा वजन घटाने को लागि एक उत्कृष्ट तरीका हो। यो महिलाहरु को लागि रजोनिवृत्ति को माध्यम ले जाने को लागि एक उत्कृष्ट संसाधन हो किनभने गिलिस्पेस को स्वास्थ्य र कल्याण को लागि यस समय को समयमा आफु को हेरविचार कसरि गर्छन को बारे मा गहिरो समझ को बारे मा प्रदान गर्दछ।
पुस्तकको बारेमा के राम्रो छ
- रियोपोलियन महिलाहरूको लागि उत्कृष्ट पुस्तक वजनको बारेमा चिन्ता छ।
- जैविक मनोवैज्ञानिक परिवर्तनबाट, रजोनिवृत्तिका सबै पक्षहरू सङ्ग्रह गर्नुहोस्।
- वजन घटाने को लागि एक विस्तृत र सजिलो अनुयायी आहार प्रदान गर्दछ
पुस्तकको बारेमा के खराब छ?
- केही जानकारीले केहि टेक्नोलोजी प्राप्त गर्न सक्छ।
- व्यायाम कार्यक्रम सेटअप गर्न थप जानकारी प्रयोग गर्न सक्दछ।
पुस्तकबाट के आशा गर्नुहुन्छ?
- मेनुपोजल महिलाहरूले कसरी वजन गुमाउन सक्छन् र स्वस्थ पाउने बारेमा जानकारी दिन्छ।
- कारकहरूलाई वजन बढाउन योगदान गर्दछ र छलफल गर्न कसरी समाधान गर्दछ।
- एक विशेष आहार व्यञ्जनहरु र भोजन को विचारहरु संग पाठकों को वजन प्रबंधन र स्वस्थ रूप देखि खाने को लागि।
- पाठकहरूले मिनी मेड कुकबुक र दैनिक जर्नल पनि प्राप्त गर्न सक्छन्।
- हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी, प्राकृतिक उपचार र थप सहित विभिन्न प्रकारका उपचारहरू पनि छलफल गर्दछ।
पूर्ण समीक्षा - द म्यानेपमेसन आहार
उनको पुस्तकमा, द म्यानेपमेस आहार, लैरीनियन गिलिस्स्पे (हाम्रो पूर्व कम कार्ब आहार गाइड) एक महत्त्वपूर्ण मुद्दामा उल्लेख गर्दछ जुन धेरै महिलाहरु रजोनिवृत्ति मार्फत जान्छ: वजन हासिल ।
Gillespie ले व्यायाम गर्न सजिलो हुन्छ, सजिलै बुझ्न सर्तहरू, जैविक र मनोवैज्ञानिक परिवर्तन एक महिला शरीर अनुभवहरू जस्तै उनी जीवनको माध्यमबाट जान्छन्। उनीहरूले पाचन प्रणाली कसरी काम गर्दछ भन्ने सरल व्याख्या दिन्छन्, रियोपोस्लायल महिला शरीरले विभिन्न किसिमका खानेकुरा कसरी प्रतिक्रिया दिन्छ भन्ने गहिरो बुझाइ दिन्छ।
हार्मोन र चटनीमा उनको अध्याय विशेष गरी रोचक छ, साधारण नियममा व्याख्या गर्ने हर्मोनले शरीरको मोटो भण्डारणलाई असर गर्छ, जुन अक्सर रजोनिवृत्तिमा "बुद्ध बेली" हुन्छ।
किताबको मासुले मेनोपैस आहार पछिको सिद्धान्त बताउँछ, कसरी प्रोटीन, क्याफिन, थाइरोइड, अल्कोहल र अन्य तत्वहरूले महिलाको स्वास्थ्य, शरीर र वजन कसरी असर गर्छ भनेर वर्णन गर्दछ। आहारले आफैलाई सुझाव दिन्छ कि महिलाहरूले 40% प्रोटीन, 25% वोसो र 35% कम ग्ल्यामेम कार्बन (कार्ब्स जुन रक्तचापमा अझ बढि रिलीज गरिएका हुन्छन्) र दिनहुँ 5 साना खाना खानलाई प्रोत्साहन दिन्छ। व्यायाम मिक्स को एक अन्य महत्वपूर्ण भाग हो, साथ सोया खाने र दुर्भाग्य देखि केहि को लागि, रक्सी देखि बचने। मूलभूत सिद्धान्तहरू गिलिस्पी प्रचारले वजन कम गर्ने प्रयासको लागि साँचो हो, तर विशेष गरी महिला रजोनिवृत्तिका लागि सही हो जुन जोशीले छातीमा टिप्न खोज्ने चलनबाट छुटेको छु।
उनले पाँच दिनको सरल खाने को प्रस्ताव गरेपछि विभिन्न प्रकारका व्यञ्जनहरू छन् जुन मैले पनि (भान्सा-फोबिकको रूपमा) कुनै पनि खाना पकाउने कुनै समस्या थिएन। अधिकांश भन्दा स्वादिष्ट र स्वस्थ थिए, धेरै स्वस्थ व्यञ्जनहरु मा एक कठिन मिश्रण। उनी व्यायामको बारेमा केही आधारभूत सल्लाह प्रदान गर्छन् (म यहाँ थप विवरणहरू हेर्न चाहन्छु, तर तिनी मूलभूत ढाँचामा राम्रो काम गर्दछ) र रजोनिवृत्तिको साथ आउने लक्षणहरू र समस्याहरू समाधान गर्न अन्य तरिकाहरूबारे छलफल गर्दछ: हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी , प्राकृतिक उपचार , तनावसँग सम्बन्धित, सहायक पोषक तत्वहरू र तपाईंको आफ्नै व्यक्तिगत इतिहास कसरी चार्ट गर्ने।
कुल मिलाएर, गिलिस्पीले रजोनिवृत्तिको समयमा के हुन्छ भन्ने कुरामा गहिरो बुझाइ प्रदान गर्दछ र, अझ महत्त्वपूर्ण रूपमा, यो समयलाई सुखद र स्वस्थ बनाउने आशा प्रदान गर्दछ।
प्रकटीकरण: एक समीक्षा प्रति प्रकाशक द्वारा प्रदान गरिएको थियो।