Obstructive फेफड़ों को रोग को प्रबंधन को लागि एक व्यावहारिक गाइड
स्व-हेरविचारले कुनै पुरानो अवस्थाको प्रबन्ध गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ, तर तपाईसँग विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ भने तपाईसँग पुरानो अवरोधक पु्र्नरी रोग (COPD) छ ।
अक्सर, COPD निदान गर्न को लागी शुरुवात प्रतिक्रिया मान्नु पर्छ कि तपाईं कुनै पनि बिदा नगर्नु भएको के हो। यो एक समझदार प्रतिक्रिया हो कि COPD एक अपरिवर्तनीय स्थिति हो र फेफड़ों को लागि कुनै पनि क्षति स्थायी छ।
तर यसको मतलब यो होइन कि COPD एक अनिवार्य कोर्स छ। रोग कसरी व्यक्तिको व्यक्तिबाट प्रगति हुन्छ, धेरै फरक हुन्छ, र बिग्रेको वा धेरै गम्भीर हुनबाट रोक्नको लागि तपाईं केहि गर्न सक्नुहुन्छ। यो सबै तपाईं संग नियन्त्रण गर्न शुरू हुन्छ।
यहाँ 5 सुझावहरू जुन मद्दत गर्न सक्छन्:
1. त्यो सिगरेट आज बाहिर राख्नुहोस्
सिगरेट धूम्रपान छोडेर तपाईंले तेस्रो चरण र चौथो चरण COPD को विकास रोक्न चाहानुहुन्छ यदि तपाईले गर्नु पर्छ एक कुरा हो।
धूम्रपान फेफड़ों को सूजन को कारण बनता छ जो मकस को overproduction मा परिणाम गर्दछ। मकस को संचय कारण हामी फेफड़ों मा पर्याप्त हावा नहीं पा सकते कारण र, जब सम्म हामी यो निरंतर सूजन रोक नहीं, शर्त केवल बदतर हुनेछ।
यदि तपाईं पछिल्लो चरण COPD मा हुनुहुन्छ भने, यो छोड्न कहिल्यै ढिलो छैन। केवल ढिलो रोगको प्रगतिलाई रोक्न मात्र रोक्दैन, स्वास्थ्य लाभ मात्र बढ्दै जाँदा समयको रूपमा बढ्छ। धेरै अवस्थामा, डिसपेनाको लक्षण (सांसको कमजोरी) रोकिएको छ 6 देखि 9 महिना भित्र।
त्यहाँ उपलब्ध विभिन्न धूम्रपान पोष्ट एड्स आज उपलब्ध छन्, जसमध्ये धेरै बीमा द्वारा कवर गरिन्छ।
2. तपाईंको कुर्सी र व्यायामबाट प्राप्त गर्नुहोस्
दैनिक व्यायाम को महत्व अक्सर एक COPD उपचार योजना को साथ मिलन को नजरअंदाज गरिन्छ। स्पष्ट स्वास्थ्य लाभहरूभन्दा बाहिर, एक सूचित फिटनेस कार्यक्रमले तपाईंलाई कल्याण र आत्मसम्मानको भावना बढ्दै गर्दा तपाईंको जीवनमा नियन्त्रणको भावना प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।
एक फिटनेस प्रोग्राम को सबै भन्दा बाहिर प्राप्त गर्न को लागि, आफ्नो डाक्टर संग आफ्नो व्यायाम सहनशीलता को मूल्यांकन गरेर शुरू गर्नुहोस। यसले तपाइँलाई थाहा पाउनेछ कि पहिलो सुरूवात हुँदा तपाईं उचित तरिकाले व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। हातमा यो जानकारीको साथ, तपाइँ एक फिटनेस प्रोफेसरसँग भेट्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंको वर्तमान स्वास्थ्य दुवै र तपाईंको रोगको चरणमा फिट गर्नको लागि नियमित दिन सँगै राख्न सक्छ।
3. तपाईंको रोगको अवस्थामा आधारित राम्रो पोषण अभ्यास गर्नुहोस्
COPD को साथ केहि मान्छे को ऊर्जा को रूप मा अरु को रूप मा साँस लेने को लागि 10 पल्ट को आवश्यकता हो। जबकि एक स्वस्थ आहारले COPD लाई फिर्ता गर्न सक्दैन, यसले तपाईंलाई सास फेर्न मद्दत गर्दछ र तपाइँको सबै दैनिक गतिविधिहरूको लागि अधिक ऊर्जा प्रदान गर्दछ, सांसद सहित ।
साधारण तथ्य यो हो कि COPD तपाईंको शरीर मा भारी तनाव राख्छ र तपाईं खाना देखि प्राप्त सबै ईन्धन को प्रभावी ढंग देखि जलता छ। जस्तै, COPD भएका व्यक्तिहरूलाई प्रायः उनीहरूको क्यालोरीको सेवन गर्न आवश्यक छ, आदर्श रूपमा एंटिओक्सिडेंट र फाइटोकोमिकलमा अमीर स्वस्थ खानाहरू ।
दायाँ दाँतले तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई अझ बलियो बनाउन सक्छ र, यसको परिणामस्वरूप COPD सँग बाँच्ने व्यक्तिहरूमा छातीको संक्रमणको सामना गर्न मद्दत पुर्याउनुहोस्।
4. एयर जरिवानाहरूबाट बचाउनुहोस्
यदि तपाईं अन्य मानिसहरूलाई तपाईंको वरपर धुम्रपान गर्न अनुमति दिनुहुन्छ भने सिगरेट रोक्न कुनै बिन्दु छैन। दोस्रो धुम्रपानको रूपमा विषैले (र सम्भवतः कार्कोजिजनिक) को रूप मा तपाईले आफैलाई शंका गर्नुहुन्छ।
तपाईंको राम्रो स्वास्थ्य को हानिकारक गर्न विनम्र हुनुहोस्। यदि तपाईं वरपरका व्यक्तिहरू धूम्रपान गर्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई रोक्न वा सार्न सोध्नुहोस्।
यो वायु प्रदूषण वा धूल र कठोर रसायनहरूमा व्यवसायी एक्सपोजरमा लागू हुन्छ। यदि तपाइँ आफ्नो फेफड़ोंको सुरक्षा गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंलाई प्राय: कठिन छनौट गर्न आवश्यक हुनेछ। जब चलिरहेको वा कार्य परिवर्तन गर्दा सधैँ व्यावहारिक छैन, साधारण जागरूकताले तपाईंलाई आफैंलाई सुरक्षित गर्न आवश्यक पर्ने आवश्यक कदमहरू लिन अनुमति दिन्छ।
5. निर्धारित रूपमा तपाईंको COPD उपचार योजनालाई पछ्याउनुहोस्
असुविधा वा बिर्सनशीलता कहिल्यै राम्रो बहाना हो जुन तपाईंको COPD उपचार योजना को लागी निर्धारित को लागी नहीं पालन को लागी। यसमा ब्रोंकोडिलिटरहरूको अनुचित प्रयोग पनि समावेश गर्दछ, एक खुट्टाको औषधि हराइरहेको छ, र तपाईंको वार्षिक फ्लू शटमा बिर्सन्छ।
अन्तमा, तपाइँ र तपाइँले मात्र ती दृश्यहरूलाई कसरी राम्रो तरिकाले वा खराब तरिकाले तपाइँलाई पालन गर्दछन् भनिन्छ।
यो पनि निरन्तर चिकित्सा हेरविचार संग जोडिएको छ। नियमको रूपमा, कहिलेकाहीं चीजहरू गलत हुँदा चिकित्सकको नियुक्ति अनुसूचित गर्न बुद्धिमानी छैन। त्यस समयमा, तपाईंको फेफड़ोंको क्षति हुनेछ। नियमित रूपमा तपाईंको चिकित्सकलाई हेर्दा, तपाईं बिरामीलाई जोगाउन र तपाईंको प्रभावकारी ढंगले थप रोगलाई व्यवस्थित गर्न एकदम राम्रो मौका बसाल्नुहुन्छ।
अन्त मा, तपाईंको फेफड़ों मा कम दबाव राखयो, उनि कम कम क्षति र तपाईंको बीमारी को प्रगति मा प्रगति हुनेछ। यो जस्तो सरल छ।
> स्रोत:
> Obstructive फेफड़ों को रोग को लागि ग्लोबल पहल (गल्ड)। " रोकथाम र रखरखाव थेरेपी को समर्थन मा प्रमाण।" जेब मार्गदर्शिका COPD निदान, प्रबंधन, र रोकथाम को लागि: स्वास्थ्य हेरविचार पेशेवरहरुको लागि एक गाइड। 2017: 9-18।