रातो तर्सहरू उपचार र रोकथाम

रातो बच्चाहरु बच्चाहरु बीच एक सामान्य नींद समस्या हो। केही अनुमानहरू अनुसार, साना बालबालिकाको 15% सम्मको कहिलेकाहीँ रातो रात टाढा छन्। यद्यपि तिनीहरू उमेर र 2 बर्ष 6 बर्षका बच्चाहरु मा सबै भन्दा सामान्य हुन्छन्, ती लगभग कुनै उमेर मा हुन सक्छ।

रातो तर्फ सामान्यतया सामान्य वा बेनामी मानिन्छ। तैपनि तिनीहरू प्रायः धेरै डराउँछन् र आमाबाबुहरूलाई चिन्तित हुन्छन्, विशेष गरी बच्चाको पहिलो रातको आतंकको समयमा।

रातको ताराहरू पहिचान गर्दै

जब तपाईं सुन्नु भएको छ कि अधिकांश विशेषज्ञहरु रात को आतंक को वर्णन गर्दछ, यो देखना आसान छ कि आमाबाबु उनलाई परेशान खोज्नुहोस। बच्चाहरु जो रात को टावरहरु लाई अक्सर डर र आतंक को एक नजर को रूप मा, र 'खून - दही चिल्ला' को बाहिर को बाहिर को रूप मा, उनको आँखाहरु संग 'खुला बोल्ट' को रूप मा वर्णित गरिन्छ। यी बच्चाहरू सामान्यतया पनि पसीरहेछ, छिटो सास फेर्न र तेज हृदयको दर (स्वायत्त चिन्हहरू) हुन्छन्। र यद्यपि यो प्रतीत हुनेछ कि तिनीहरू जागृत छन्, रातो आतंकको बेला, बच्चाहरू उलझन लागेमा, समृद्ध हुने छैन, र तपाईंलाई चिन्न सक्दैन।

सामान्य रातको तार लगभग 5 देखि 30 मिनेट पछि र पछि, बच्चाहरु सामान्यतया नियमित सुत्न फर्कन्छन्। यदि तपाईं आफ्नो बच्चालाई रातो आतंकको समयमा उठाउन सक्षम हुनुहुन्छ भने, उनी डरलाग्दो र उत्तेजित हुने गर्दछन्, प्रायः रातको आतंकको आफ्नै प्रतिक्रियाको कारण, विशेष गरी यदि तपाईं जोगाउन तिनलाई सम्हाल्दै वा चिल्लाइरहेका थिए।

बालबालिकालाई रातो आतंकको लागी जोगाउन को लागी, यो सामान्यतया राम्रो छ कि उनी सुरक्षित छ भनेर सुनिश्चित गर्न, तपाईलाई सान्त्वना दिनुहुन्छ, र एक चोटि एक चोटि एकपटक सुत्न फिर्ता मद्दत गर्न।

नाइट टेरर्स बनाइयो नाइटमेज

रात को तार को निदान सामान्यतया बच्चाहरु को 'जागने' को रूप मा बनाइन्छ रात मा चिल्ला र असंगत। रातो आतंकहरू प्राय: रातोपारहरूसँग भ्रमित हुन्छन्, तर रातको तारको विपरीत, एक बच्चालाई दुःस्वप्नको रूपमा सजिलै सजिलै र सान्त्वना गरिन्छ।

धेरै आमाबाबुको लागि अर्को चिन्ता भनेको यी एपिसोडहरू एक प्रकारको बिपी हो । यद्यपि विभिन्न प्रकारका आंशिक पर्दाहरू, अस्थायी लोब र फ्रंटल लोब एपिलेसी सहित, रातो ताराहरू जस्तै देखा पर्न सक्छन्, तिनीहरू सामान्यतया छोटो हुन्छन् (केही 30 मिनेटमा 30 सेकेन्ड) र ठूला बच्चा र वयस्कहरूमा अधिक सामान्य हुन्छन्।

रातो तर्सहरू उपचार र रोकथाम

कुनै उपचार सामान्यतया नियमित रातो रातको लागि आवश्यक छ। उनीहरु प्रायः बच्चाहरु मा ट्रिगर भएका छन् जुन राम्रो समयको दिनचर्यामा चिपचिन्छन् र निश्चित गर्दछन् कि तपाईंको बच्चा पर्याप्त नींद हुदै छ कि उनीहरूलाई रोक्नको लागि मद्दत गर्न सक्छ।

के तिम्रो बच्चाले भर्खरै आफ्नो छोरो छोड्यो? के त्यो पछि पछि जाँदैछ वा पहिले जागिरहेको छ? के तपाईं एक यात्रामा र तपाईंको बच्चाको सामान्य नींद दिनचर्या बाहिर हुनुहुन्छ?

यी सबै चीजहरू हुन् जुन रातको ट्रिगर ट्रिगर हुन सक्छ। एक निद्रा डायरीले तपाईंलाई यी वा अर्को ट्रिगर पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।

प्राय: रातो रातहरूमाथि बच्चाहरुका लागि, यसले प्राय: रातो रातो आतंक (अनुसूचित जागरण) छ भन्दा पहिले आफ्नो बच्चालाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्दछ। यो नींद चक्रलाई रोक्न वा परिवर्तन गर्न र घटनाबाट रातको रोकावट रोक्न सोच्न सकिन्छ (यो पनि निद्राको लागि काम गर्न सक्छ)। एक हफ्ते वा रातो रातो रातो रातो हुँदा उनीहरूले एक पटक रातभरि सुतिरहेका बेलासम्म तपाईलाई प्रायः उठ्न थाले।

बिस्तारै, निद्राको लागी निद्रा लागी कम समयको लागी प्रयोग हुन सक्दछ यदि तपाईंको बच्चा धेरै रातो रातको बिरोध हुन्छ।

तपाईंलाई रातो आतंकको बारेमा जान्न आवश्यक छ

रातो बाल्यकालका साथ बच्चाहरु बारे जान्न अन्य चीजहरू यसमा समावेश छ:

• रातो जंगले पनि निद्राको टाउको भनिन्छ वा पोकर न्युटर्नसस भनिन्छ।
• सुत्केरी र सुत्न को लागी जस्तै, रात को तारहरु arousal को एक विकार मानिन्छ र गैर REM निद्रा देखि एक आंशिक आक्रामक हो। वास्तवमा, धेरै बच्चाहरू जसले रातो त्रास गरेका छन् तिनीहरू पुरानो हुँदा सुत्न जाने गर्छन्। रातो तारा र सुत्केरी दुवै परिवारले पनि दौड्न लगाउँछन्, बच्चाको उच्च मौका रातो भए तापनि दुवै आमाबाबुले निद्राको डाउकोको इतिहास राख्थे।

• एक दुःस्वप्नको विपरीत, बच्चाहरू सामान्यतया रातो आतंकको सम्झना गर्दैनन्।
• रातोपहरको विपरीत पनि रातो रात रातको शुरुवात भागमा हुन्छ, करिब 1 देखि 4 घण्टा सुत्न पछि।
• यदि तपाईंको बालबालिका रात तर्सिन्छ भने, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि बच्चापालन र अन्य हेरचाहहरू तिनीहरूका बारे जान्दछन् र थाहा पाउँदछन् भने तिनीहरूले के गर्नु पर्छ भने।

र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, ध्यान राख्नुहोस् कि प्रायजसो छोराछोरीको भन्दा धेरै बच्चाहरु बढ्दो रातो टाढा।

_{स्रोतहरू:}

_{बार्सिलोना, केली। अध्याय 34 - अनुसूचित जागरण: बच्चाहरु मा निद्राविकिंग र सोड टेरर्स को उपचार को लागि एक व्यवहार प्रोटोकल। नींद विकारों को लागि व्यवहार उपचार, 2011, पृष्ठ 325-332}

_{Petit, डोमिनिक पीएच.डी. बचपन सोडवाकिंग, र निद्रा फराकिलो: प्रलोभन र पारिवारिक संगोष्ठी को एक दीर्घकालिक अध्ययन। जामा पीडित 2015; 169 (7): 653-658।}

_{थारोटन बीए सो बच्चाहरु लाई बचपन मा। जर्नल ऑफ़ दैडट्रिक्स, खंड 147, अंक 3, सेप्टेम्बर 2005, पृष्ठ 388-392}