सान्त्वनाको लागि उत्तम हाईलाई कसरी छनौट गर्नुहोस्

यी गल्तिहरू कहिल्यै उत्तम उच्च ऊँची एड़ीहरू पत्ता लगाउँनुहोस्

उच्च ऊँची एप्स जूता भन्दा बढी लोकप्रिय छ, र धेरै महिलाहरु अक्सर सोध्छन्, "मेरो शरीरको लागि साँच्चै ऊन पहेंलो हुन सक्छ?" खुट्टा, पछाडि, वा घुटने समस्याको अनुभव गर्ने उच्च ह्यान्डल नियमित नियमित पहनने पनि आश्चर्यजनक छ कि कुनै पनि तरिकाले उनीहरूले स्टाइलिश जूताहरू उनीहरूलाई सान्त्वनापूर्वक आराम गर्न सक्दछन्। पोडियट्रिस्टिस्ट र आर्थोपेडिक विशेषज्ञहरूले अक्सर केहि समस्याहरू देखाउँछन् जसले ऊन एअरकोड सेतो पहेलो लगाउँछन्।

अध्ययनले देखेको छ कि उच्च ऊर्ध्वाधर कपालहरूले पुसारो सतहमा वा अन्य खुट्टामा थप दबाब सिर्जना गर्दछन्, जो मेटिटेरियालिया (पैट दुखाइको बल), खुट्टा जोडहरूमा थप तनाव र दर्दनाक कलमहरू हुन सक्छ । ऊर्इ उच्च छ, मांसपेशी असंतुलनहरू सम्भव हुँदा जूतामा हिंड्दा सम्भावना हुन्छ - केहि पैदल र खुट्टाको मांसपेशिहरु धेरै कठिन काम गर्न। यी असंतुलनहरूले घुट्ने दुखाइ, एड़ी दुखाइ (रोपण फेस्सीसाइटिस) , र हंसीको टाँस्न जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

कहिलेकाहिँ एक अवसरले ऊँची हड्डीको कडा जोडाको लागि कल गर्दछ, तर कसैले उनीहरूको स्वास्थ्य र भित्तालाई बलि चढाउन चाहँदैनन्। निम्न सेलिब्रिटी फोटोहरू साधारण गल्तीहरूलाई पहिचान गर्दछन् महिलाहरू तपाईंको हान्ता र स्वास्थ्यको लागि राम्रो जूताहरू छनौट गर्न तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्दछ।

गल्ती # 1 - जूता फिट छैन

जूता र क्यान्सर को एड़ी र आर्क क्षेत्रहरु को बीच अंतर को ध्यान दिनुहोस - यो सम्भवतः एक जूता को धेरै लामो र धेरै व्यापक संकेत गर्दछ। यो पैदल हिँड्दा जूतामा वरिपरि शिफ्ट हुन सक्छ र पक्कै पनि दुखाइ र असुविधा निम्त्याउँछ। यस अवस्थामा, तिनले सम्भवतः एउटा शैली रोजेका छन जुन उनको खुट्टाको लागि धेरै ठूलो थियो।

तपाईं जान्न को लागी छक्क पर्न सक्छ कि तपाईंको जूताको आकार साढे बर्षमा परिवर्तन भएको छ। खुट्टाको आकारमा परिवर्तन सामान्यतया हार्मोनल परिवर्तन र नरम ऊतकमा हुने प्राकृतिक परिवर्तनहरू लाई सम्भावित हुन सक्छ जुन उमेरको साथ हुन्छ।

राम्रो छनौट: अर्को पटक तपाईं जूताका लागि पसल गर्नुहुन्छ, आफ्नो लम्बाई दुवै लम्बाइ र चौडाईको लागि निश्चित गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्। सावधान रहनुहोस् कि सही आकारको जुत्ता सँधै राम्रो फिट हुन सक्दैन, त्यसैले यसले केही फरक शैलीहरूमा प्रयास गर्न मद्दत पुर्याउँदछ जब सम्म तपाईं सबैभन्दा सजिलो फिट फेला पार्न सक्नुहुन्न। थप जानकारीको लागि, हेर्नुहोस्: कसरी जूताहरू फेला पार्नुहोस् भनेर

गल्ती # 2 - चरम ऊँचाई

उच्च ऊँची एप्स संग सबै भन्दा साधारण समस्याहरु पैर को बल को नीचे दुखाइ छ । एक ऊँची एड़ी को पैर, टंक, र घुटने को बल मा अधिक तनाव को मतलब छ, जो ऊंचाई बढ्छ को रूप मा बढ्छ।

राम्रो छनौट: यद्यपि यी हेलोहरूसँग चरम एड़ीको उचाई छ र आकारमा निकै सानो देखिन्छ (डङ्गलिङ्ग मासुहरू ध्यान दिनुहोस्), तिनीहरूसँग तीन छनौट विशेषताहरू छन्:

1. फुट अफसेट को बल को तल को मोटाई केहि एड़ी को ऊँचाई को रूप मा, र जूता को सामाग्री को आधार मा, एक पतला-soled जूता को तुलना मा बेहतर तकिया पेशकश गर्न सक्छन्।

2. जूताको एड़ीको चकलेटले स्टाइलिटो एटको लागि उपयुक्त छ किनभने यो अधिक स्थिर छ।

3. एड़ी जूता को पछाडि बढी ठाँउ छ, जो ऊन को बीच को स्थान तिर अधिक ऊँची देखि अधिक स्थिर छ।

गलती # 3 - कवरेज छैन

यो जूतालाई उनको खुट्टामा राख्ने एक मात्र चीज एक सानो टखने पट्टि र खुट्टामा एक सानो मात्रामा सामाग्री हुन्। त्यो दाहिने खुट्टामा वजन असर गर्दा, जूता उनको खुट्टा र एड़ी बीचको बीचमा गपिरहेको छ, देखाउँछ कि अपर्याप्त समर्थन छ। यसले धेरै अस्थायी पहिल्यै अस्थायी, ऊँची एड़ीमा अनुमति दिन्छ। तपाईं शर्त लगाउन सक्नुहुन्छ कि यी जूताहरूमा लामो समयको हिड्ने समयले तपाईंलाई थकित, गहिरो खुट्टाले छोडिदिन्छ र तपाईंलाई टखको स्प्रेनको लागि खतरा राख्दछ।

राम्रो विकल्प: तपाईंको उत्तम शर्त छ कि तपाईंको खुट्टा को आकार को फिट छ कि चुनने को लागि छ, आफ्नो खुट्टा को जूता मा आयोजित को लागि पर्याप्त सामाग्री को पेशकश - एक राम्रो उदाहरण उच्च ऊँची एड़ी वाला बूट या खुट्टा क्षेत्र मा पट्टा संग एक जूता हो, आर्क, र पोर्चुगल।

गल्ती # 4 - पैर असुविधा

यस टाँसिने टुप्पोमा उमाईको उखोलो पार्ने तरिकालाई हेर्दै पीडादायी छ। खुट्टामा खुम्च्याइएको ठाउँमा धकेलिएको छ, त्यहाँ जूताको खुट्टाको साथमा एक खुट्टाको खुट्टामा पर्याप्त मात्रामा खुट्टा हुँदैन। यो स्थिरता को बनाए राखन मा कठिन काम गर्न को लागि उंगलियों को बल, संभवतः मा माथी ठेकेदार को योगदान, जस्तै हथौड़ा टाँस्ने ।

राम्रो विकल्प: एक राम्रो छनौट एक जूता हो जसले मा औंला र अधिक गोलमा बक्सको अधिक सामग्रीमा छ। अर्को खुट्टा समस्या हो कि उच्च ऊँची एड़ी वाला जूता द्वारा बढाव गर्न सक्छ एक बेरियन विकृति हो ।

_{स्रोतहरू:}

_{Smita राव पीटी, पीएचडी र Renata Ripa, एमए। (2011) सुन्दर पथहरूमा दुखाइ: उच्च ऊँची एड़ीको छातीमा मांसपेशी सक्रियता। तल्लो चरम समीक्षा । नोभेम्बर; (3) 11। पीपी 18-23।}

_{जेनी एल। स्यान्डर्स, डीपीएम। (2011) जब बिरामीहरूले ऊँची ऊँची एड़ीहरूमा लुगा लगाउँछन्। पोडियट्री आज । जुन; (24) 6। पीपी 38-44।}