लेखक नर्मन क्यासेन्सले भने, "ड्रगहरू सधैं आवश्यक छैन, तर पुनःप्राप्तिमा विश्वास सधैं छ।" थाइरोइड रोगीको रूपमा, तपाईंको विश्वास, र राम्रो तरिकाले रहनको लागि तपाईंको योजना सधैं तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको एक महत्वपूर्ण भागमा जाँदैछ।
हामीमध्ये धेरैको लागि त्यहाँ कुनै पनि जादुई गोली छैन जुन हामी थाइरोइड रोगसँग राम्रो जीवन बिताउन सक्छौं। बरु, गुप्त एक दृष्टिकोण हो जुन दुवै विज्ञान र जीवनको कला राम्रोसँग मिश्रण गर्दछ।
यो सधै सही डाक्टर छ र सही उपचार प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो आवश्यक छ। जीवनको विज्ञान राम्रो तरिकाले कुनै अन्य हार्मोनल वा रासायनिक असंतुलनहरू र स्वास्थ्यका समस्याहरूलाई समाधान गर्न सम्भव छ। यसको लागि, हेरविचार संग एक उत्पादक साझेदारी, स्मार्ट हेल्थकेयर चिकित्सकहरूले तपाईंलाई लामो बाटो लिनेछन्।
जहाँसम्म जीवनको कला राम्रो छ, त्यो अवसरहरूको सम्पूर्ण अतिरिक्त संसार खोल्छ। तपाईं वैकल्पिक उपचार खोज्न र तिनीहरूलाई तपाईंको समग्र उपचारमा एकीकृत गर्न सक्नुहुन्छ, सकारात्मक मनोवृत्ति विकास गर्न सिक्नुहोस्, खाना र शरीरलाई पोषण गर्न वा आफ्नो तर्फबाट अगाडी बढ्नको लागी कसरी बलियो बनाउन सिक्नु हुन्छ।
अन्ततः, सफलता तपाईको आफ्नै रिकभरीमा आधारभूत विश्वासको साथ सुरु हुन्छ। हो, थाइरोइड समस्याहरू पूर्णतया समाधान गर्न सजिलो नहुन सक्छ, र, हो, धेरै डाक्टरले तपाईलाई समस्याहरु को सामना गर्न मद्दत मा अधिक ऊर्जा लगानी गर्न सक्दैन ... तर त्यस पछि छोड्नुहोस्।
तपाईंसँग विश्वास हुनु पर्छ र विश्वास छ कि तपाईं रिकभर गर्न सक्नुहुन्छ र राम्रो तरिकाले बाँच्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंलाई राम्रो तरिकाले बाँच्ने मद्दत गर्न विभिन्न दृष्टिकोणहरू हेरौं।
दायाँ थाइरोइड उपचार फेला पार्नुहोस्
यदि तपाईसँग कब्र रोग छ भने र एंटीथीयड ड्रग्स , रेडियोकर्मेक्टिव आयोडीन (आरएआई) र शल्यक्रियामा ध्यान दिइरहेका छन् , वा तपाईं हाइमोथ्रोइड हुन्, र लेभोथी्रोक्सिन , T4 / T3 थेरेपी, र प्राकृतिक थाइरोइड उपचारको तुलनामा यो खोजीको दिशामा काम गर्न महत्त्वपूर्ण छ। सही उपचार।
एंटीथीयड ड्रिगरेहरूले तपाईंको हाइपरथराइडाइज्मलाई नियन्त्रण गर्दैन वा कारण साइड इफेक्टहरू नियन्त्रण गर्न सक्दैनन्, जबकि आरएआई वा शल्यक्रियाले चीजहरू अझ सजिलैसँग समाधान गर्नेछ।
दायाँ खुट्टामा दायाँ उपचार वा औषधि पत्ता लगाउने सबैको लागि स्वचालित प्रक्रिया होइन, र केहि प्रयोग र धैर्यको आवश्यकता हुन सक्छ। यो परीक्षण र त्रुटि प्रक्रिया हो। तपाईले यस प्रक्रिया मार्फत समय समयमा चल्नु पर्दछ, तर यसको सही छ कि तपाइँ सही दवाई र खुट्टालाई तपाइँलाई आवश्यक पर्न सक्नु हुन्छ।
महान् डाक्टर पत्ता लगाउनुहोस् (र खराब एक छुटकारा पाउनुहोस्)
दायाँ चिकित्सक एक महत्त्वपूर्ण-लगभग आवश्यक-राम्रो जीवनको भाग हो। तपाईं शायद तपाईंको डाक्टरको बावजूद राम्रो जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ, यदि तपाईसँग साँच्चै कुनै विकल्प छैन तर एचएमओ डक्टरसँग काम गर्न तपाईंसँग अटकिएको छ, वा 500 मील भित्र मात्र एक्लोक्रिनोलोजिस्ट । जब तपाईंसँग छनौट गर्नुहुन्छ, तथापि, तपाइँले गर्न सक्नुहुने सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू एक महान चिकित्सक भेट्टाउँछन् र खराबहरूलाई पछ्याउन छोड्दछन् ।
थाइरोइड रोग र स्वास्थ्यको बारेमा आफैलाई शिक्षित गर्नुहोस्
हामी तपाइँलाई वास्तवमा थाइरोइड रोग साँच्चै बुझ्न कसरी महत्त्वपूर्ण छ भनेर कत्तिको जोड राख्न सक्नुहुन्न। तपाईले यसलाई कुन कुरा बुझ्न आफैलाई लिनै पर्छ, त्यसैले तपाईं सही प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको डाक्टरसँग विकल्पहरू बारे छलफल गर्न सक्नुहुन्छ र यदि तपाईंको भावनालाई बनाउँदैन भने अर्को चिकित्सक पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।
मद्दत अरूलाई सिकाउनुहोस्
थाइरोइड रोगको साथ सबैले गर्न सक्छन् एक महत्त्वपूर्ण कुराले अरूलाई सिकाउन र शर्तको बारेमा सामान्य गलत धारणाहरू सही गर्न मद्दत गर्दछ।
उदाहरणका लागि, केहि व्यक्ति हाइपोथीराइडेरमको बारे मा जान्दछन्, यो "अनियमित रूपले यसलाई" एक बीमारी जुन मध्य उमेरको महिला बोसो बनाउँछ "को रूप मा विशेषता बनाइन्छ। यो अनुचित, गलत विशेषताकरण कारण को एक भाग हो कि रोग को धेरै पल्ट नजरअंदाज गर्दछ र डाक्टरहरु द्वारा अंडरग्राम हो, र किन राम्रो उपचार र इलाज को खोज मा धेरै कम रुचि छ। जीवनको भाग राम्रोसँग हो कि अरुले बुझ्न र जागरूकता बढाउनको लागी तपाइँको भागमा गरिरहेको छ।
जब तपाईं बुझ्न वा गलत धारणाको सामना गर्नु भयो, स्थिति व्याख्या गर्न समय लिनुहोस्। तपाईं पनि आफ्नो थाइरोइड समर्थन समूह शुरू गर्न चाहनुहुन्छ, अन्य थाइरोइड रोगीहरूलाई मद्दत गर्न।
रोगी र निरन्तर दुवै हुनुहोस्
समेत उत्तम उपचार वा दायाँ औषधिको साथ, तपाईं रातभर चमत्कारहरूको आशा गर्न सक्नुहुन्न, त्यसैले उपचारको सबै चरणहरूमा धैर्य आवश्यक छ। तर धैर्यता अभिनय गर्दैन। एक पुरानो अवस्था को सबै भन्दा कठिन पहलुहरु जस्तै हाइपोथीराइडेरियाज एक नै समयमा रोगी र लगातार दुवै हुनु आवश्यक छ। तपाईं सही उत्तरहरू खोज्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्न, दायाँ चिकित्सक , वा दायाँ उपचार।
व्यक्तिगत समर्थनको साथ आफैलाई घिमिरे
कुनै पनि पुरानो बीमारी संग राम्रो जीवन बिताउने एक पहलूले समर्थन गर्दछ मान्छे संग। विवाहित, परिवारका सदस्यहरू, साथीहरू, बालबालिकाहरू, सहकर्मीहरू, सहयोगी समूहका सदस्यहरू - सबैले राम्रो स्वास्थ्यमा फर्काउन प्रोत्साहन दिन मद्दत गर्न सक्दछन्। तपाइँलाई चाहिने अन्तिम कुरा भनेको हो जसले कसैलाई विश्वास गर्दैन, तपाईलाई बिरामी छ, तपाईलाई मजाक बनाउँदछ, वा तपाईले राम्रो महसुस गर्नुहुँदा केहि ढिलो गर्दैन।
केहि राम्रा साथीहरू र मित्रहरू हुन् जो ती थाइरोइड रोग बुझ्न समय लिन्छन्, त्यसैले तिनीहरूले तपाईँलाई बुझ्न सक्छन्। तपाईंको साथी, पार्टनर वा पतिको साथमा तपाईलाई डाक्टरमा जाने को लागी प्रोत्साहन दिनुहोस्, प्रश्न सोध्न को लागी, र तपाई के माध्यम ले जादै हुनुहुन्छ भन्ने पत्ता लगाउनुहोस्। यसले कठिन समय अझ बढी बुझ्न सक्छ।
त्यहाँ धेरै समर्थन समूहहरू अनलाइन छन्, र केहि व्यक्तिमा, जसले पनि मद्दत गर्न सक्छ। तर सावधान रहनुहोस् कि तपाईं समर्थन समूहको भाग हुनुहुन्न जुन समाधानको बहिष्करणमा लक्षणहरूमा मात्र फोकस हुन्छ। तपाईं एक समूहमा कुनै विशेष एजेन्डा चाहनुहुन्न, यानी, विशेष पूरकहरू खरिद गर्न वा एक समूहको साथ पूर्वाधार वा तपाईंको सबै विकल्पहरूको चर्चा रोक्न नियम। उदाहरणका लागि, केही समर्थन समूहहरू अनलाइन छन् जहाँ मध्यस्थहरूले हतोत्साहित गर्छन् वा प्राकृतिक र वैकल्पिक उपचारको छलफललाई पनि रोक्न सक्छन्। सामेल हुन अघि समूहहरू जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्।
आफैलाई उठाउनको लागि डराउँनुहोस्
यसको लागी बजेट "सशक्तिकरण" हो, तर यसले यसलाई के भनिरहेको छ- आफुलाई डाक्टर र मेडिकल प्रोफेसरहरूसँग रहन सक्षम हुन दिनुहोस्। यो एक पुरानो स्वास्थ्य समस्याको साथ एक को लागि एक बिल्कुल आवश्यक आवश्यक छ किनकी तपाईं स्वास्थ्य चिकित्सकहरु संग केहि समय खर्च गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। कुनै पनि समय बर्बाद गर्ने समयमा समय र पैसा व्याख्यानमा वा तपाईंको डाक्टर द्वारा दिइएको छ। आफैलाई जगेडा गर्न सिक्नुहोस्, बोल्नुहोस्, र तपाईंको शान्ति भन्नुहोस्।
तपाईले कुनै विरोधको साथ जिद्दी वा पुरानो स्कूलका डाक्टरहरू सामना गर्न सक्नुहुनेछ, तर तपाईंको जीवन र तपाईंको स्वास्थ्य हो।
एकीकृत चिकित्सक डा डन माइकलले केही सल्लाह दिएका छन्:
म सबै मेरा बिरामीहरूलाई भन्छु, "कुनै पनि कागजात अन्धोमा विश्वास नगर्नु, म पनि होइन। सुन्नुहोस्, प्रश्न सोध्नुहोस्, साथी वा रिश्तेदार वा पतिलाई ल्याउनुहोस्, तपाईंको मेकानिक भन्दा बढी ध्यानपूर्वक डोक गर्नुहोस्, अन्य ठाउँमा जाने नराख्नुहोस्। यो तपाईंको आमाबाबु होइन, तपाईं सानो बच्चा हुनुहुन्न, र तपाईं आदर र जवाफ पाउन योग्य हुनुहुन्छ। " आमा, एक भाइ, र मेरो जीवन को लगभग 20 वर्ष गुमनाम, अप्रत्याशित हाइपोथीराइड्रिजम को लागि, म वास्तव मा महसूस गर्छन कि यो हाम्रो जीवन को लागि एक युद्ध हो। कुनै कैदीहरू लिनुहोस्, तपाईंको जीवन जस्तै लडाइँ निर्भर गर्दछ ... यो गर्छ।
सुन्नुहोस् र आफ्नो आफ्नै शरीरलाई भरोसा गर्नुहोस्
तपाईंको शरीर र प्रविधिलाई सुन्नु र भरोसा राख्नु राम्रो जीवनको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो। यो अझै गाह्रो हुन सक्छ यदि तपाई अझै निदान हुनुहुन्न र समय र समयलाई फेरि भनिएको छ "यो तपाईंको टाउकोमा छ," वा "यो तपाईंको थाइरोइड छैन।"
यदि तपाइँ आफ्नो शरीर सुन्नु र आफ्नै प्रविधिमाथि भरोसा राख्नुहुन्छ भने तपाईले पनि आफ्नो थाइरोइड स्तरहरू निगरानी गर्न सक्नुहुनेछ।
केहि परिप्रेक्ष्य को विकास र तपाईंको थाइरोइड समस्या को परे देखो
जब तपाइँसँग थाइरोइड रोग जस्तै अवस्था छ, यसले तपाईंको स्वास्थ्यको धेरै पक्षहरूलाई असर गर्न सक्छ, यो चरम लिने प्रवृत्ति हो। तपाई कहिलेकाँही तपाईंको सबै भन्दा टाँस्ने दाँत दुखाइबाट सबै थोरै मोबाईललाई दोषी बनाउन चाहानुहुन्छ।
तपाईं टिरोइडलाई महत्त्वपूर्ण स्तरमा माथि उठाउन सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई विश्वास गर्दछ कि तपाईंको थाइरोइड उपचारको टेइकिङ सबैका लागि एक उपचार हो। र यदि यो काम गर्दैन भने, तपाईं निराशाको भावना महसुस गर्न सक्नुहुनेछ। यो जब एक कदम फिर्ता लिन उपयोगी छ जब थेरेपी असफल देखिन्छ र शरीर को विभिन्न अवरक्त प्रकार्यहरु लाई हेर्नु अघि, थाइरोइड सबै समस्याहरु को मूल मा मानिन्छ।
तपाईंको जीवनमा तनाव घटाउनुहोस्
तनावले थाइरोइड रोग जस्तै पुरानो स्वास्थ्य चिन्तामा एक प्रमुख प्रभाव पारेको छ। तनाव हाइपर थाइरोइडाइमले बढाउँछ र हाइपोथीराइडाइममा थाइरोइड हार्मोनको लागि तपाईंको शरीरको आवश्यकता परिवर्तन गर्दछ, एक आवश्यकता जुन एक निश्चित खुट्टामा सधैं मिल्दैन। तनावले पनि दिमाग रसायनहरू अवसाद, चिन्ता र अन्य रोगहरूमा योगदान दिन्छ। जब तपाइँ तनाव कम गर्नुहुन्छ, तपाईले मस्तिष्क र प्रतिरक्षा प्रणालीमा परिवर्तन गर्नुहुन्छ जुन वास्तवमा रोगसँग लड्न सक्ने क्षमता बढाउँछ।
आफ्नो जीवनमा विभिन्न तनावहरूलाई कम गर्न वा सकेसम्म मेटाउन तिर आँखाको साथ हेर्नुहोस्। व्यायाम, मन-शरीर अभ्यासहरू जस्तै योग र टीईई ची, गहिरो-सास फेर्ने तरिकाहरू, मनन, विश्राम र टेपहरू सबै अत्यन्त प्रभावकारी हुन सक्छन्। यो तपाईंको लागि काम गर्ने र सक्रिय अभ्यास गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ, वही समयमा हटाउन वा ती तनाव कारकहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।
शारीरिक तनावको अर्को प्रमुख स्रोत पर्याप्त नींद हुँदैन। हामीमध्ये धेरैजना प्रति रातको सात / आठ घण्टा भन्दा धेरै कम हुन्छ, र समाप्त हुन्छ, र खाली। नीरन प्रतिरक्षा प्रकार्य बहाल गर्न मद्दतको लागि एक महत्त्वपूर्ण तरिका हो, र यदि तपाईं निद्रामा सम्झौता गर्नुहुन्छ भने यो निश्चित रूपले तपाइँको तनावको स्तरमा थपिनेछ।
व्यायाम गर्नुहोस्
व्यायामले सबैलाई धेरै सकारात्मक फाइदाहरू, थाइरोइड रोग रोगीहरू समेत समावेश गर्दछ, जुन यो सबैको कल्याण प्रयासहरूमा समावेश हुनुपर्छ। जबसम्म तपाईंले वजन कम गर्न खोज्नु भएन, अभ्यासको प्रकार महत्त्वपूर्ण होइन किनकि तपाईंको जीवनमा केहि दैनिक क्रियाकलाप समावेश गर्दछ। बागवानी, नृत्य, गृहकार्य - सबै व्यायामलाई विचार गर्न सकिन्छ। तर यो सम्भव छ कि तपाईं यो छ भने यो एक गतिविधि हो जुन तपाईं साँच्चै मज्जा लिनुहुन्छ। र सम्झनुहोस्, कुनै व्यायाम मद्दत हो। चाहे टाई ची या योग जस्तै यो राम्रो तरिकाले आराम छ वा यो म्याराथन चलिरहेको छ, तपाईले मन पराएको व्यायाम पत्ता लगाउनुहोस् कि तपाई नियमित रूपमा गर्न सक्नुहुन्छ।
हास्यको संरक्षण राख्नुहोस्
डोरिस कमिटिले यस्तो लेखे: "हँसिलो परिभाषा स्वस्थ हो।" त्यो सही थियो। हास्यको अर्थ बिरामीसँग व्यवहार गर्ने एक लामो तरिका हो।
स्ट्यानफोर्ड यूनिवर्सिटीको एमडी, विलियम एफ। फेरी।, हास्यको शारीरिक प्रभावमा गत तीस वर्षका लागि एक विशेषज्ञले भनेका छन् कि हँसीले वास्तवमा शारीरिक परिवर्तनहरू सिर्जना गर्दछ जुन दुखाइ कम हुन्छ। यो सोचेको छ कि हँसीले हार्मोन रिलीज गर्न दिमागको कारण हो जसले endorphins, शरीरको प्राकृतिक पेचिलरहरूको रिहाईको कारण बनाउँछ। अध्ययनले देखाउँछ कि हँसी वास्तवमा प्रतिरक्षा प्रणालीमा सुधार गर्न सक्छ। अन्त्यमा, हास्य एक महत्वपूर्ण टीकाको रूपमा कार्य गर्दछ, तपाईंको भावनात्मक र मानसिक प्रतिरक्षा प्रणालीको सुरक्षा, र तपाईंको शरीरलाई तनावको असरबाट विशेष गरी लामो समयसम्म पुरानो बीमारीको कारणले मद्दत गर्न सक्छ।
सकारात्मक मनोवृत्ति र आउटलुक राख्नुहोस्
अनुसन्धानको अनुसार एक सकारात्मक भावनात्मक अवस्था वास्तवमा रोगबाट बच्न मद्दत गर्दछ र जीवन लामो समय सम्म बढाउन मद्दत गर्दछ। सिद्धान्त यो छ कि अधिक आशावादी व्यक्ति हो, समय संग शरीर मा कम तनाव राख्छ। त्यहाँ कडा तनाव छ भने, शरीर थोरै छ, संक्रमणबाट बचाउनको लागि राम्रो छ, र उपचार गर्न समर्पित अधिक स्रोतहरू छन्।
वास्तवमा साँच्चै प्रत्यक्ष जीवनको लागि
अन्ततः, थाइरोइड रोगसँग राम्रोसँग जीवन बिताउने निर्णय भनेको तपाईं एक व्यक्ति हो जुन जीवनको माध्यमबाट यात्रा गर्नुहुन्छ, तपाईंको थाइरोइड अवस्था माथि बढ्दै हुनुहुन्छ। तपाईं अंततः यसको साथ बाँच्न सिक्न सक्नुहुन्छ, वरपर काम गर्दछ, रिवर्स वा यो उपचार गर्न, तर कोही पनि, तपाईं राम्ररी जिउनुहुनेछ।
जीवनको भाग राम्रो छ। यद्यपि यदि तपाईं ठीक हुन सक्नुहुन्न भने, तपाईं निको पार्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
केवल तपाईं निर्णय गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईंले गरेको सबै काम गर्न सक्नुहुनेछ र अधिक महत्त्वपूर्ण रूपमा, अझ राम्रो महसुस गर्न चाहानुहुन्छ। केवल तपाईं निर्णय गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईले वास्तवमा यो पर्याप्त समय दिनुभएको छ भने, पर्याप्त फरक थाइरोइड दबाइहरु कोसिस गर्यो, तपाईले हरेक चिकित्सकलाई देख्न सक्नु भएको छ, तपाईले निम्न carb बाट कम-फ्याटमा कम-फ्याटमा आहारहरू पत्ता लगाउनुभयो, पुरानो रोगको दिमागी शरीरका पहलुहरूसँग व्यवहार गर्नुभयो। , र त्यसमा।
तर यदि तपाईले तपाईले व्यक्तिगत रूपमा सबै गर्न सक्नुहुनेछ भने अर्को चरण स्वीकार्य छ र सक्रिय हुन्छ। यसले निर्णय गरिरहेको छ कि यो निको पार्नुको साटो निको पार्ने समय हो, सट्टा।
केवल व्यक्ति जसले तपाईंलाई जाने अनुमति दिन सक्छ र सार्नु हुन्छ। तर कृपया जान्नुहोस् कि तपाईं माथि जानुभएको छ, हामी धेरै मध्ये हामी सँगै हिँडिरहेका छौं।
स्वास्थ्यमा अप्स र बिरामीहरू सधैं तिनीहरूका थ्रोइड रोगको साथ हुनसक्छन्, तर त्यहाँ एउटा चीज छ कि कुनै गोली वा ईन्कोक्रिनोलोजिस्ट वा जडीबुटीले परिवर्तन गर्न सक्दैन, र हामी कसरी हाम्रो जीवन जिउने छनौट गर्छौं, र के हाम्रो स्वास्थ्यले हामीलाई नियन्त्रण गर्दछ वा कि versa। तपाईंसँग राम्रोसँग बाँच्न तपाईंसँग शक्ति छ।