प्रवद्र्धन लोकप्रिय या अन्य एक मात्र माइग्र्रेन उपचार वा अन्य माइग्रेन औषधि संग संयोजन मा लोकप्रिय हुन्छ।
जबकि यी प्राकृतिक उपचार संयुक्त राज्य अमेरिका खाद्यान्न प्रशासन (एफडीए), सिरदर्द समाजहरु जस्तै क्यानाडा हेडचेस सोसाइटी (CHS), अमेरिकन हेडचेस सोसाइटी (ईएचएस), र अमेरिकन एकेडेमी अफ नैरोलोग (एएएन) ले अनुमोदन प्रदान गर्दैनन्। सीमित वैज्ञानिक सबूतमा आधारित।
यो सिफारिसहरू डाक्टरहरू र माइग्रेनरहरूसँग उपयोगी छन्, यी डिलिमेन्टहरू पनि प्रयास गर्न योग्य छन् कि रूपमा डाइरेक्टरी प्रदान गर्ने।
रिब्बोलेभिन
रिबाफ्लाभिन भिटामिन बी परिवार को भाग हो र मिनिकोन्ड्रिया (तपाईंको शरीर मा कोशिकाओं को भित्र स्थित किशोरों को संरचनाहरु) मा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ। Mitochondria कोशिकाओं को जीवित रहने को लागि आवश्यक ऊर्जा को उत्पादन गर्दछ, यसैले यदि क्षतिग्रस्त या ठीक तरिका देखि कार्य नहीं गरेर रहे हो, कक्षहरु या तो अनुचित या मर काम गर्छन।
केही विशेषज्ञहरूले संकलित छन् कि मिथिकोन्डल दोषले माइग्रेनहरूको विकासमा योगदान पुर्याउन सक्ने व्यक्तिको थोरहोल्डलाई माइग्र्रेन ट्रिगरमा कम गरेर। त्यसोभए, रिभोफ्लाभिन लिईरहेका, विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि शरीरले यो मिकोटोन्डल दोषलाई पराजित गर्न सक्छ।
क्या रिभोफ्लाभिन साँच्चै काम गर्दछ? सबूत सीमित छ, केवल दुईवटा सानो अनियमित नियन्त्रण गरिएको ट्राइल्स उपलब्ध छन्। त्यसो भए, केनेडियन हेडचेस सोसाइटी (CHS) ले रिबोभ्लिनलाई एक बलियो सिफारिस दिए, दैनिक 400mg सुझाव दिए।
अमेरिकन अकादमी न्यूरोलोजी र अमेरिकन हेडचेस सोसाइटी (एएएन / एसएचएस) ले रिभोफ्लाभिन ले लेवल बी सिफारिस दिनुभयो, यो माइग्रेन्स कम गर्न को लागी "शायद प्रभावकारी" लाई विश्वास गर्दछ।
सुसमाचार यो हो कि यदि तपाईंको डाक्टरले रिबोभ्लिनलाई सिफारिस गर्दछ, यो सामान्यतया राम्रो सहनशीलता हो। केहि व्यक्तिहरूले दस्त र अत्यधिक मूत्र विकसित गर्छन्, तर यो सामान्य छैन।
साथै, रिबोफ्लाभिनले तपाईंको मूत्रलाई फ्लोरोसेन्ट पहेंलो रंग बदल्छ, त्यसैले यो हुन्छ जब चकित हुँदैन।
कोनजाइम Q10
CoEnzyme Q10 , वा CoQ10, कोशिकाहरूको माइकोचोन्ड्रियामा पनि पाइन्छ। यसमा एंटीओक्सिडेंट गुणहरू छन् र अक्सिडाइटिक तनाव-रोकथाममा एक चयापचय असामान्यता जुन केही migraineurs को दिमागमा हुन सक्छ।
त्यहाँ माइग्र्रेनलाई रोक्नको लागि कोइन्जाइ Q10 को फाइदा जाँच गर्ने एक सानो बेरोजगार नियन्त्रण गरिएको अध्ययन हो। न्यूरोलोजी मा यस 2005 अध्ययन मा, 3 महिना को लागि कोनजाइम Q10 ले पछि माइग्रेन हमलों को संख्या मा कमी आएको थियो। सुसमाचार यो हो कि Coenzyme Q10 राम्रो तरिकाले सहन सहन थालेको छ, केवल एक व्यक्ति को छाला एलर्जी को कारण अध्ययन बाट बाहिर छोडेर।
रिभोफ्लाभिन जस्तै, CHS ले कोइजाइम क्यू 10 लाई माइग्र्रेन को रोकथाम मा एक मजबूत सिफारिस प्रदान गर्यो, प्रतिदिन 100 मिलीग्राम को खुराक को सुझाव दिए। एएएन / एसएचएस ले कोइन्जाइई Q10 एक स्तर सी सिफारिस दिई, यसको अर्थ माइग्र्रेन को रोकथाम मा "संभवतः प्रभावी" छ।
म्याग्नेसियम
म्याग्नेशियम तपाईंको शरीर मा धेरै प्रणालिहरु मा तपाईंको मांसपेशिहरु र कंकाल प्रणाली, हृदय प्रणाली, र तंत्रिका तंत्र सहित एक महत्वपूर्ण खनिज हो। म्याग्नेशियममा कमी हुँदा सामान्यतया लक्षणहरू उत्पन्न गर्दैन, प्रारम्भिक लक्षणहरूले थकान, कमजोरी, विषाणु वा भूखको कमी समावेश गर्न सक्दछ।
कमीको प्रगतिको रूपमा, लक्षणहरूमा मांसपेशी स्पाजमहरू, झरना, अनियमित वा तीव्र हृदयघात, र / वा व्यक्तित्व परिवर्तनहरू हुन सक्छन्।
वैज्ञानिक अध्ययनले बताउँछ कि म्याग्नेशियम कमजोरी र माइग्रेन्सको सम्बन्धमा एउटा लिंक अवस्थित छ। यसैले केही माइग्रेन विशेषज्ञहरूले माइग्रेन्ससँग रोगीहरूमा म्याग्नेशियम स्तरको जाँच गर्न सिफारिस गर्छन्। यदि कम छ भने, डाक्टरहरूले सामान्यतया म म्याग्नेशियम पूरक वा मेग्नेशियम-अमीर आहार पनि सिफारिस गर्दछ।
त्यहाँ विभिन्न विभिन्न म्याग्नेशियम पूरकहरू छन्, र तिनीहरू शरीरमा अवशोषित हुन्छन् कति राम्ररी। म्याग्नेशियममा अमीर आहारको सन्दर्भमा, उच्च फाइबर फूडहरू सामान्यतया म्याग्नेशियममा उच्च हुन्छन् जबकि प्रसोधित वा परिष्कृत खानाहरू छैनन्।
म्याग्नेशियममा असाधारण खाद्य पदार्थहरूको उदाहरणहरू:
- पुरा अनाज
- नट (जस्तै बादाम, काजू, मूंगफली)
- हरियो पत्तेदार सब्जिहरु (जस्तै पालक)
- फलफूल
जबकि म्याग्नेशियम पूरक उच्च खुराक मा दस्त जब दस्त या पेट दुखाइ को कारण हुन सक्छ, म्याग्नेशियम-धनी खाद्य पदार्थ यो प्रतिकूल प्रभाव को कारण नहीं हुनेछ।
रिभोफ्लाभिन र कोनजाइम क्यू 10 जस्तो, CHS ले माइग्र्रेन को रोकथाम को लागि एक पूरक को रूप मा म्याग्नेशियम लेने को लागि एक मजबूत सिफारिस गर्दछ, दैनिक 600 मिलीग्राम को खुराक को सुझाव दिए। एएएन / एसएचएस ले म्याग्नेशियम ले स्तर बी सिफारिश ("शायद प्रभावी") लाई माइग्रेन रोकथाम मा दिए।
बटरबर्ग
बटरबर्बर, टेक्सासाइट हाइब्रिड्स नामको टेक्निकल नाम हो , एक पनीरियल श्रब र हर्बल थेरेपी छ कि सम्पूर्ण माइग्रेन्सहरू रोक्नको लागि प्रयोग गरिन्छ। यो एक प्रभावकारी र राम्रो-सहनशील वैकल्पिक थेरेपी दुवै मानिन्छ, किनकी प्रमुख प्रभाव प्रभाव पेटिंग संग परेशान हुन सक्छ।
यो भनिएको छ, बटरबर्ग को प्रयोग अहिले सुरक्षा चिन्ताको कारण विवादमा घिमिरेको छ। Petadolex ढाँचा र अन्य बटरबर्धन ढाँचाहरू लिभर विषाक्तताका 40 घटनाहरूसँग जोडिएको छ, दुई व्यक्ति जिगर प्रत्यारोपण गर्न आवश्यक छ।
CHS दिशानिर्देश अझै पनि दैनिक दुई पल्ट 75mg को खुट्टामा बटरबर्ग को प्रयोग को लागि एक मजबूत सिफारिश को उल्लेख गर्दछ। तर क्यानाडा सावधानी उपभोक्ताहरूले मात्र केहि व्यावसायिक रूपमा उपलब्ध लाइसेन्स बटरर्बर उत्पादनहरू प्रयोग गर्न खोज्दछ - यी उत्पादनहरू जुन परीक्षण भएका छन् र लिभर-विषाक्त पिरायोलिजिडिन एल्कोसेइडहरू समावेश गर्दैनन्।
AHS र AAN बाट 2012 दिशानिर्देशहरूमा आधारित, पेटेसाइट हाइब्रिडस वा बटरबर्गर माइग्र्रेनलाई रोकथामको लागि लेवल ए ड्रगको रूपमा सूचीबद्ध गरिएको छ ("प्रभावकारी")। तिनीहरूले लिभर विषाक्तताको सन्दर्भमा यी नयाँ निष्कर्षहरूको प्रकाशमा आफ्ना दिशानिर्देशहरू संशोधन गरेका छैनन्। धेरै डाक्टरहरू बटरबर्गको सिफारिसमा रोकिरहेका छन् जबसम्म अमेरिकी हेडचेस सोसायटी जस्ता समाजहरूले नयाँ सिफारिसहरू पाउँछन्।
तल्लो रेखा
सामान्यतया कम जोखिम र राम्रो सहनशीलता हुँदा, यी चार पूरकहरू तपाइँ मा हुनुहुन्छ अन्य औषधि संग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्। यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ किनकि तपाईंले आफ्नो डाक्टरको सल्लाह र निर्देशन बिना कुनै भिटामिन वा पूरक लिनुहुँदैन।
तपाईंको डाक्टरले तपाईंको प्रगति पछ्याउनुको लागी पूरै पूरै गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो रक्त स्तर (अधिकतर म्याग्नेशियम वा कोन्जाइम Q10) जाँच गर्न चाहानुहुन्छ वा निर्धारण गर्न सक्दछ यदि तपाईलाई यसको आवश्यक पर्दछ।
स्रोतहरू:
लोडर ई, बर्च आर, रेजिली पी। एसिड / एAN दिशानिर्देशीय रोग माइग्रेन को रोकथाम को लागि दिशानिर्देश: एक सारांश र अन्य हाल नैदानिक अभ्यास दिशानिर्देश संग तुलना। हेडहेस, 2012 52: 930-45
Rajapakse टी एन्ड Pringsheim टी। Nutraceuticals माइग्रेन मा: उपयोग को लागि मौजूदा दिशानिर्देशों को सारांश। टाउको दुखाइ 2016 अप्रिल; 56 (4): 808-16।
Sndndor PS, et al। (2005)। माइग्रेन प्रोफिलक्सिसमा कोनजाइम Q10 को प्रभावकारिता: एक अनियमित नियन्त्रण परीक्षण। न्यूरोलोजी। 2005 22; 64 (4): 713-5।
Teigen L & Boes CJ। माइग्रेनको रोकथाम उपचारमा मौखिक म्याग्नेशियम पूरकको एक सबूत आधारित समीक्षा। Cephalalgia । 2015 सितंबर; 35 (10): 912-22।
व्यापक बी, पिटरलर एमएच, माइग्र्रेन को रोकथाम को लागि अर्नस्ट ई। फेवफेव। Cochraine Database Database Syst Rev. 2015 Apr 20; 4: CD002286।