Exacerbations देखि बचने को लागि 10 युक्तिहरु
केहि पर्यावरणीय ट्रिगरहरूले लक्षणहरूको भित्ता-अप गर्न सक्छ जुन मानिसहरूमा पुरानो अवरोधक औषधि रोग (COPD ) हुन्छ। जबकि यी केही ट्रिगरहरू जोगिन गाह्रो हुन्छ, अरू सजिलै केहि सरल सावधान रहन सक्छन्।
COPD ट्रिगर कुनै पनि चीज हो जुन तपाइँले लक्षणहरूको भित्ता-अप हुन सक्छ जस्तै सांसको कमजोरी, घुमाउने, खाँसी, वा थकान।
जब हामी प्रायः ट्रेलरहरूको बारेमा सोच्छौं हामी कणमा साँच्चै क्यान्सर हुन्छौं, उनीहरूले तापमान र वातावरणमा परिवर्तनहरू पनि समावेश गर्न सक्छन्।
चूंकि COPD लक्षण प्रकार, आवृत्ति र गम्भीरताले भिन्न हुन सक्छ, तपाइँ ट्रिगरहरू पहिचान गर्न आवश्यक छ जुन तपाईंलाई व्यक्तिको रूपमा असर गर्दछ। त्यसो गरेर, तपाईं एक्लोब्रेसनबाट बच्न, फेफड़ोंका कार्यहरू सुरक्षित राख्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको रोगको चरणको बाहेक एक जीवनको राम्रो गुणको आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ ।
साधारण इन्डर ट्रिगर
बोल्दै बोल्दै, इनडोर ट्रिगरहरू बाह्य व्यक्तिहरू भन्दा फरक फरक छैनन् किनभने फेफड़ोंलाई चिन्ता गरेर लक्षणहरू उत्पन्न गर्दछ। ठूलो भिन्नता, निस्सन्देह, यो हो कि तपाईं आफ्नो घर को वातावरण को आफ्नो बाहिरी देखि बेहतर नियंत्रण गर्न सक्छन्। यसमा तपाईंको हावा को गुणवत्ता र तपाईंको जीवन स्थान को वेंटिलेशन शामिल छ।
जब तपाईंको रोकथाम रणनीति को साथ राखन को लागी, को उद्देश्य को पहिचान गर्न को लागी कि यिनी भित्री पदार्थहरु र अवस्थाहरु एक भित्री भाग को ट्रिगर गर्न सक्छन्। यहाँ केहि सामान्य उदाहरणहरू छन्:
- तंबाकू, पाइप, वा सिगरेट धुम्रपान
- फायरप्लेस वा काठ स्टोजबाट धुनुहोस्
- इत्र, कोलोगस, हेराफेरी, वा अन्य सुगन्धित उत्पादनहरू
- प्वाइन्ट पेंट
- पाक खानाहरू
- उत्पादन वा सल्विन्टहरू सफा गर्नुहोस्
- पालतू जनावर वा डेंडर
- धमिलो, मोल्ड, या हल्का
- डस्ट मिट्स
- फ्लु, चिसो, वा अन्य प्रवर्तित ऊपरी श्वसन संक्रमण
साधारण बाहिरी ट्रिगर
बाहिरी ट्रिगरहरूले थप हेरविचार र तयारी गर्न आवश्यक छ किनकि तपाई सधैँ तिनीहरूलाई बचाउन सक्नुहुन्न।
तपाईं केवल कुन चीज वा परिस्थितिले तपाईंलाई चिन्ता गर्न खोज्नु पर्दैन, तपाइँसँग पूर्ण रूपमा आफूलाई अलग नगर्ने वा निकासबाट बच्न वा कम गर्नका तरिकाहरू खोज्न अनिवार्य छ। केहि सामान्य आउटडोर ट्रिगर मा शामिल छ:
- धुलो र वायु प्रदूषण
- निकास धुलो
- घाँस काट्ने
- लन ड्रेसिङ र उर्वरक
- पोल र ढाल
- कीरा स्प्रेहरू
- कार्यस्थलमा रसायनहरू धुलो
- चरम चिसो
- अत्यधिक गर्मी वा नमी
- जंगली हावाहरू
- मौसममा अलबुप परिवर्तन
- उच्च altitudes
साधारण COPD ट्रिगरहरूबाट बच्न 10 तरिका
तपाईंको COPD ट्रिगरहरू पहिचान गर्दै केवल आधा युद्ध हो। अर्को चरण एक रणनीति बनाउनु हो जसले तपाईंलाई जीवनमा प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ जब चीज वा सर्तहरू जोगाउन तपाईंलाई रोक्न अनुमति दिन्छ।
तपाईं आफ्नो जीवन उल्टो गर्न यो गर्न को लागी वा महान् उपकरणहरु लाई हेमेटिक रूप देखि तपाईं पर्यावरण बाट बन्द गर्न खरीद गर्न आवश्यक छैन। तपाईले गर्नु आवश्यक छ 10 सरल सुझावहरू पछ्याउनुहोस्:
- मनिटर मौसम रिपोर्टहरू र हवाइको गुणस्तर खराब हुँदा घरभित्र रहनुहोस्।
- प्रशंसक मोडमा दरवाजा र विन्डो खोल्नु वा वायु कंडीशनर चलाएर उचित वेंटिलेशन राख्नुहोस्। थप चिसो हावा वातानुकूलित हावाबाट बच्नुहोस्।
- हावा मा धूल र पराग कम गर्न एक humidifier प्राप्त गर्नुहोस्। यदि तपाई हवाइजहाज ट्रिगरहरूसँग असुरक्षित हुनुहुन्छ भने वाणिज्यिक एयर शोधकर्ताहरूले पनि उपयोगी हुन सक्छ।
- वैक्यूम र धूल दैनिक पेन्डर र धूलको माछा काट्न दैनिक।
- प्राकृतिक सफाई उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस् जुन कम कठोर रासायनिक गन्ध छ।
- सुगन्धित उत्पादनबाट जोगिन र परिवार र साथीहरूलाई सोध्नबाट बच्नबाट बच्न।
- दोस्रो धुवाँबाट बच्नुहोस्। तैपनि तेस्रो-हातको धुवाँलाई असुरक्षित मानिन्छ।
- तपाईंको अनुहार वरिपरि चिसो वा गहिरो मौसममा स्फिड गर्नुहोस्।
- तपाईंको चिमनी वा काठ जलिरहेको स्टोव प्रयोग नगर्नुहोस्। यदि तपाईं सक्नुहुन्न, तिनीहरूबाट राम्ररी खडा हुनुहोस् र उचित वेंटिलेशन सुनिश्चित गर्नुहोस्। उस्तै बाह्य बारबेक्यूहरूमा लागू हुन्छ।
- उच्च पदमा सावधानी प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंले उच्च स्तरको यात्रा गर्दा ओक्सीजन प्रयोग गर्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग बोल्न आवश्यक हुन सक्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, चिसो वा फ्लू सहित माथिल्लो श्वसन संक्रमणको पहिलो चिन्हमा तपाईंको डाक्टरलाई कल गर्न संकोच नदिनुहोस्। यदि तपाईंसँग COPD छ भने, यी एक्लोबेरेसनको संख्या एक कारण रूपमा यी चाँडै समात्न महत्त्वपूर्ण छ।
> स्रोत:
> सार्मा, एस .; क्रिबेल, डी .; गोर, आर। एट अल। "सीओपीडी लक्षणहरूको पर्यावरण ट्रिगर: क्रस सेक्शनल सर्वेक्षण।" COPD अनुसन्धान र अभ्यास। 2015; 1:12।