बीमा, औषधि, टीका र ओक्सीजनको बारेमा के थाहा छ
पुरानो अवरोधक पु्र्नरी रोग ( COPD ) सँग यात्रा गर्दा चुनौती हुन सक्छ, खास गरी यदि तपाईं अघि बढ्नु हुँदैन। चाहे तपाईं उपचार, व्यवसाय वा खुशीको लागि यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ, सुरक्षित र सुखद यात्राको लागि पर्याप्त तयारी आवश्यक छ। तपाईंले आफ्नो बैग प्याक गर्नु अघि र त्यो ढोका चल्नु भयो, तपाईका योजनाहरु म्याप गर्दा निम्न 10 भ्रमण सुझावहरू विचार गर्नुहोस्।
1 -
तपाईंको चिकित्सकको साथ नियुक्ति अनुसूचित गर्नुहोस्तपाईंको ट्राफिक प्लानको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्दै COPD सँग यात्राको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्वहरू मध्ये एक हो। यहाँ सोध्नु पर्छ केहि प्रश्नहरू यहाँ छन्:
- के यो यात्राको लागि सुरक्षित छ?
- जब उच्च उचाइको क्षेत्रहरूमा यात्रा गर्दा मेरो ओक्सीजन आवश्यकताहरु परिवर्तन हुनेछ?
- म फेफ्रिज सर्जरी पछि कति चाँडै यात्रा गर्न सक्छु?
तपाईंको डाक्टरले तपाइँको पूर्व-यात्रा अप्ठ्यारोमा पर्दा यी चीजहरू छलफल गर्न सक्दछ। यो एक राम्रो विचार पनि एक मूल शारीरिक छ, बस सुनिश्चित गर्न को लागी कि तपाईं यात्रा को लागि एकदम राम्रो हुनुहुन्छ।
2 -
तपाईंको मेडिकल रेकर्डहरू बिर्सनुहोस्तपाईंको पूर्व-यात्रा चिकित्सकीय नियुक्तिको समयमा, तपाईंको चिकित्सकलाई तपाइँको मेडिकल रेकर्डको प्रतिलिपिको लागि सोध्नुहोस्। अझ राम्रो छ, उसलाई वा तपाईंको हेरचाहको सारांश छाप्नुहोस् ताकि, आपतकालीन घटनामा, कुनै पनि डाक्टर जसले तपाईंको मेडिकल ईतिहाससँग अपरिचित हुनुपर्दछ तपाईंलाई कसरी व्यवहार गर्ने एक राम्रो विचार पाउनेछ।
कम से कम, तपाईंको चिकित्सा रेकर्डले तपाईंको वर्तमान दबाइहरूको सूची, पूरक ओक्सीजनको लागि तपाइँको नुस्खा समावेश गर्दछ (यदि तपाइँ यसलाई प्रयोग गर्नुहोला), र तपाईंको डाक्टरको एक कथनलाई स्वीकार गर्दछ कि तपाइँ यात्राको लागि उपयुक्त हुनुहुन्छ।
सजिलो पहुँचको लागि, तपाईंको बाहिरी यात्राका कागजातहरूसँग फोल्डरमा तपाईंको मेडिकल रेकर्ड राख्नुहोस्। तपाईको सामानमा फोल्डर राख्नुहोस्, तपाईंको सामान गुमाउनु पर्ने अवस्थामा।
3 -
यदि सम्भव छ भने, एक्लै यात्रा नगर्नुहोस्जब तपाईंसँग COPD जस्ता गम्भीर चिकित्सा अवस्था छ भने, साझेदारको साथ यात्रा गर्नको लागि यो राम्रो छ, चाहे त्यो व्यक्ति तपाईंको महत्त्वपूर्ण अन्य, एक सापेक्ष, वा साथी हो कि हो।
यदि तपाईं आफ्नो यात्रामा बिरामी हुनुभयो र तपाईंको चिकित्सा अवस्थाको बारेमा प्रश्नहरूको जवाफ दिन सक्नुहुन्न भने त्यो व्यक्तिले यो कदम चाल्न सक्षम हुनुपर्दछ। यसको अर्थ तपाईको यात्रा पार्टनरले तपाइँको औषधि हेरचाह, तपाईंको औषधि र ओक्सीजन आवश्यकताहरू सहित परिचित हुनुपर्छ।
तपाईंको पार्टनर तपाईको ओक्सीजन एकाग्रता, नेब्लेलाइजर , र / वा COPD ईन्हालेन्डर सहित, तपाईंको यात्रामा ल्याउने कुनै पनि मेडिकल उपकरणसँग परिचित हुनुपर्छ।
4 -
तपाईंको बीमा नीति समीक्षा गर्नुहोस्के तपाईं आफ्नो औषधि बाहिर निस्कनुभयो वा सडकमा हुँदा यो गुमाउनु हुन्छ भने? के तपाईंको बीमा नीति आवरण अर्को राज्य वा देशमा फर्काउँछ? अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंको नीतिले आपातकालीन उपचार नेटवर्कबाट बाहिर राख्छ, वा तपाईंलाई पूरक यात्रा नीति प्राप्त गर्न आवश्यक छ?
धेरै व्यक्तिले यो थाहा छैन कि परम्परागत औषधीले संयुक्त राज्य बाहिर उपलब्ध गराएको चिकित्सकीय हेरविचार समावेश गर्दैन, धेरै दुर्लभ उदाहरणहरू बाहेक। केहि (तर सबै होइन) औषधि पूरक योजनाहरु अन्तर्राष्ट्रिय यात्रा को कवर गर्दछ।
तपाईंको सर्वोत्तम शर्त, निस्सन्देह, तपाइँसँग कुनै पनि बीमा दुर्घटनाबाट बच्न यात्रा गर्नु अघि तपाइँको बीमा कम्पनीको जाँच गर्न हो। यसले तपाईंलाई सहयोग पुर्याउँछ कि तपाइँ पूरै यात्रा बीमा चाहिन्छ कि? तपाईंको जाँच गरिएको सामान र तपाईंको onboard ले-मा दुवै मा आफ्नो बीमा कार्डको एक प्रतिलिपि प्याक नबिर्सनुहोस्।
5 -
मेड्स मा शेयरघरबाट टाढा र दुर्व्यवहारबाट बाहिर निस्कनु भन्दा केही पनि खराब छैन। यही कारणले तपाइँलाई छोड्नु अघि केही अतिरिक्त खुट्टाहरू समेत आवश्यक आवश्यक दबाइहरु मा भण्डारण गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
सधैँ आफ्नो औषधि आफ्नो मूल कन्टेनरमा राख्नुहोस्। दबाइ ठीकसँग लेबल गरिनु पर्छ र तपाईलाई तोक्नु पर्दछ, कसैलाई होइन।
यदि तपाईं ईनभेलर प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यो यसको मूल बाकसमा सार्न सकिन्छ जुन एक पर्ची लेबल समावेश गर्दछ। तपाईंको सामानले तपाईंको सामानमा गुमाउनु वा विलम्ब हुने बेलामा तपाईंको औषधिमा सधैँ राख्नुहोस्।
6 -
तपाईंको गन्तव्यमा मेडिकल केयर लाइन गर्नुहोस्अज्ञात गन्तव्यमा यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ? तपाईंको डाक्टरलाई त्यो गन्तव्यमा डाक्टर र अस्पताल सिफारिस गर्न सोध्नुहोस्, केवल सुरक्षित पक्षमा रहन। निश्चित ठेगाना र प्रत्येकको फोन नम्बर प्राप्त गर्न निश्चित गर्नुहोस् र त्यो जानकारी तपाइँको मेडिकल फोल्डरमा थप गर्नुहोस्।
यदि तपाईंको डाक्टरले कसैले सिफारिस गर्न सक्दैन भने, तपाइँको बीमा कम्पनीले तपाईंलाई प्रदायकहरूको एक सूची दिन सक्षम हुन सक्छ।
7 -
ओक्सीजनसँग यात्रा गर्ने विचार गर्नुहोस्यदि तपाईं आफ्नो गन्तव्यमा उडान गर्नुहुनेछ, सावधान रहनुहोस् कि एक विमानस्थलमा केबिन उच्च अङ्कको लागि थिचिएको छ। यसको मतलब यो कि उडानको समयमा क्याबिनमा सामान्य भन्दा कम ओक्सीजन हुन्छ।
COPD को साथ केहि मान्छे को परिवेश हावा मा ओक्सीजन को निचले स्तर बर्बाद गर्न मा असमर्थ छ र त्यस पछि हाइपोक्समिया को विकास, एक शर्त जो साँस लेने को लागि र अधिक मुश्किल बनािन्छ।
यही कारणले गर्दा तपाइँले यात्रा गर्नु अघि तपाईंको डाक्टरसँग आफ्नो ओक्सीजन आवश्यकताहरूबारे छलफल गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ सामान्यतया पूरक ओक्सीजन प्रयोग गर्नुहुन्न भने, तपाईंको चिकित्सकले तपाईलाई उडान गर्न सुझाव दिन्छ।
यदि तपाईले उडान गर्दा पूरक ओक्सीजन प्रयोग गर्न आवश्यक छ भने, तपाईंको यात्रा गर्नुअघि एयरलाइनलाई सूचित गर्नुहोस् र तपाईले बुझ्नु भएको निश्चित छ र तपाईले ओक्सीजनसँग यात्राको लागि आफ्नो आवश्यकताहरु पूरा गर्नुहोला।
यूएस फेडरल विमानन प्रशासनले केवल केहि पोर्टेबल अक्सिजन एकाग्रताहरूलाई उडानहरूमा प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ, त्यसैले तपाईले अनुमोदित एकाइ भाडामा राख्न सक्दछ। तपाईलाई तपाईंको डाक्टरबाट एक नुस्खाको आवश्यकता पर्दछ, र तपाईंलाई पनि थप ब्याट्रीहरू लिनुपर्नेछ।
8 -
तपाईंको क्याल्फ मांसपेशिहरु व्यायाम गर्नुहोस्अक्सर, विमान, रेल, वा मोटरसाईकल द्वारा यात्रा लामो समय सम्मको समयको लागि बसेको छ, गहिरो नस थ्रोम्बोसिस (डीटीटी) को लागि ज्ञात जोखिम कारक चाहिन्छ।
धुम्रपान, 60 बर्ष भन्दा बढी हुनाले, र अधिक वजन ले यो जोखिम बढ्छ। यदि सम्भव छ भने, तपाईंको गन्तव्यको मार्गमा हुँदा, हरेक घण्टा एक पटक उठ्नुहोस् र वरपर हिँड्नुहोस्। यदि हिँड्न सम्भव छैन भने, तपाईंको सिटको पछि बिस्तारमा खडा गर्नुहोस् र तपाईंको शरीरमा माथि र माथि उठाउँनुहोस् जब सम्म कि प्रत्येक खुट्टामा प्रत्येक घण्टा 10 गुणा।
यदि मोटरसाईकल द्वारा यात्रा गर्दा, ग्याँस स्टेशनहरू वा बाहिरी क्षेत्रहरूमा स्टपको समयमा आवधिक हिसाबले लिनुहोस्। टाउकोमा यात्रा गर्दा बाहिरी कोठा वा क्याफे कारबाट टाँस्नुहोस्।
यदि चारैतिर हिड्न वा खडा गर्न सम्भव छैन भने, आफ्नो खुट्टा बाहिर निकालेर आफ्नो सीटमा आफ्नो बोसो मांसपेशिहरु व्यायाम गर्नुहोस् र त्यसपछि प्रत्येक घण्टा कम्तिमा 10 पटक आफ्नो औंलाहरूलाई इशारा गरेर लचिलो पार्दै।
9 -
ती भ्याक्सहरू सम्झनुहोस्यदि तपाईं अन्तर्राष्ट्रिय यात्रा गर्ने योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने, व्यायाम हुनुहोस् जुन रोग नियंत्रण र रोकथाम (सीडीसी) केन्द्रहरूसँग जाँच गरेर तपाइँलाई आवश्यक पर्दछ। सीडीसी विश्वव्यापी, A देखि Z नक्सा प्रदान गर्दछ जुन प्रत्येक देश को लागि विशिष्ट यात्रा आवश्यकताहरु समावेश गर्दछ।
यदि अन्तर्राष्ट्रिय यात्रा तपाईंको योजनाको भाग होइन भने, एक फ्लू शट प्राप्त गर्न विचार गर्नुहोस्, विशेषगरि यदि तपाईं यात्रा गर्नु भएको छ भने अन्य यात्रुहरूसँग नजिक सम्पर्कमा रेल वा विमानस्थलको यात्रा गरिरहनु भएको छ।
साथै, बिरामीको आधारभूत आधारभूत सावधानीहरू लिनुहोस्: आफ्नो हातहरू प्रायः धुलो गर्नुहोस् र हात स्याउन्डरको बोतल प्रयोग गर्नुहोस् जुन भाइरसलाई समात्नका लागी अवसरहरू कम गर्न सक्छ जुन COPD बहिष्करणको लागि नेतृत्व गर्न सक्छ ।
10 -
बाकी, राम्रो खाई र व्यायाम गर्नुहोस्यात्राको सबै भन्दा बढी दृश्यहरू तपाईको यात्रा अघि, पछि, र तपाईंको यात्रा पछि लाग्दैछ। यसको मतलब तपाईं पोषणशील खाना खाने, नियमित रूपमा व्यायाम गर्न आवश्यक छ, र आफ्नो ऊर्जा वृद्धि गर्न थकान, थकान थोरै र जेट अंतराल घटाउनु पर्छ। यसो गर्दा अन्यथा तनावपूर्ण यात्रालाई अझ आनन्दित तुल्याउन सकिन्छ।
- व्यायाम: यी दिन, धेरै होटेलहरू एभीड व्यायामकर्ताको लागि सजिलो हुन्छ कि उनीहरूको स्वास्थ्य क्लब सुविधाहरूको निःशुल्क प्रयोग प्रदान गरेर घरबाट फिटनेस बनाए। क्रूज जहाजहरूमा प्राय: छुट्टीहरू प्याकेजहरूमा समूह व्यायाम वर्गहरू समावेश छन्। यदि काम गर्ने सम्भव छैन भने, तपाईंको यात्रा योजनाहरूमा दैनिक हिड समावेश पनि घरबाट टाढाको प्रयोग गर्ने सबै भन्दा राम्रो तरिका हो।
- राम्रो खाओ: राम्रो खानाको लागि यात्रा गर्दा रमाइलो अब भन्दा भन्दा सजिलो छ। अधिकांश रेस्टुरेन्टहरूले स्व -खाने खाने बाउडवागनमा कम-क्यालोरी भोजन छनौटहरू प्रदान गरेर झिकेको छ जुन अझै पनि सुन्दर छ। र पोषण अनुप्रयोगहरूले एक किराना स्टोरमा किनमेल गर्दा राम्रो निर्णय गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- पर्याप्त आराम पाउनुहोस्: अन्तिम तर कम से कम, आफैलाई गतिमा सम्झनुहोस्। दैनिक यात्राहरूको बीचमा आराम गर्न समय लिनुहोस्, भइहाल्यो भने। यसो गर्दा तपाईंको ऊर्जा पुनर्स्थापित गर्नेछ, त्यसैले तपाईं साँझको लागि रोमाञ्चक योजनाहरूमा छुटेको छैन। बिस्तरमा जाने प्रयास गर्नुहोस् र प्रत्येक दिन, यदि सम्भव भए पनि चारैतिर जगेडा गर्नुहोस्, र हरेक रात सात देखि 9 घण्टाको निद्रामा पुग्नुहोस्।