के तपाईं अझै पनि यो ठुलो हुन सक्नुहुन्छ?
के तपाईं क्याम्पिंग मनपर्छ तर एक कठिन समय यो गरिरहेको छ किनकि फाइब्रोमिलिया (एफएमएस) वा पुरानो थकान सिग्रोम ( एमई / सी एफ एस ) तपाइँको जीवनको अंश बनेको छ?
तपाईले प्रयोग गर्ने तरिकामा शिविरमा सक्षम नहुन सक्नुहुन्न - खास गरी यदि तपाईं वास्तवमा यो थियौं। यद्यपि, यदि तपाईं यसलाई केही विचार दिनुहुन्छ र सावधानीपूर्वक योजना बनाउनुहुन्छ, तपाईलाई पूर्णतया शिविर दिन दिनु हुँदैन।
क्याम्पिंगको साथमा समस्याहरू समावेश हुन सक्छ:
- प्याकिङ / अनप्याकिंग (शारीरिक रूपमा गरेर गरेर तपाइँलाई आवश्यक सबै कुरा सम्झना)
- टेन्ट सेटअप गर्दै
- थप प्रयासको खाना पकाउने
- सबै एलर्जीहरूसँग बाहिर हुनु
- तापमान संवेदनशीलता
- तपाईंको सजिलो ठाउँहरू जस्तै तपाईंको बिस्तार, सोफे, वा मनपर्ने कुर्सी जस्तो छैन
तपाईं आफैलाई सोध्न सक्नुहुनेछ, यदि मेरो शरीर दिनको बीचमा बाहिर निस्कन्छ भने म कहाँ झल्काउँछु? केही अरू केही गतिविधिको लागि बन्द भएमा के गर्नेछु र म भाग लिन सक्दिन? के म यो मज्जा लिन सक्दिन?
हामीमध्ये प्रायः बिरामी हुँदा हामी थुप्रै थोरै बिरामीहरू देखेका छौं, त्यसैले छोटो पर्खालहरू हामी भन्दा बाहिर हुन सक्छ। तपाईं चिन्ता हुन सक्नुहुनेछ कि कार ड्राइभबाट बाहिर हुनु अघि तपाईं सफा गरिनेछ।
वैकल्पिक? या त तपाईं यसलाई सबैलाई जबरजस्ती दिनुहुन्छ, वा तपाईंको जीवनको मान्छे पनि यसलाई दिइन्छ त्यसैले छोड्नु हुँदैन। न त वैकल्पिक हो जुन तपाईं चाहानुहुन्छ, यद्यपि, यो हो?
यसको अर्थ समाधानका लागि यो समय हो।
खरीदारी र प्याकेजिङ्ग
हामीसँग संज्ञानात्मक डिसफिशनको साथ, लिस्टहरू एक जीवन सेवर हुन् जब यो किनमेल र प्याकेजिङ्ग दुवै आउछ। अरू कसैलाई तपाईंसँग जानुहुन्छ कि तपाइँ केहि कुरा छोड्नु भएको छैन भनेर निश्चित गर्न।
भोजनका लागि, यो नाश्ता खानाहरू, लंचको खानाहरू, रातको खानेकुराहरू, नास्ताहरू र पेय पदार्थहरूको अलग-अलग सूचीहरू राख्न मद्दत गर्न सक्दछ ताकि तपाईंले प्रत्येक आवश्यकतालाई बुझ्नु भएको छ।
त्यसपछि पहिलो सहायता वस्तुहरू र टेलिभिजनको अतिरिक्त सूचिहरू, साथै।
प्रत्येक भोजन सूचीमा, एक पख लिनको लागि तपाईंलाई खाना पकाउनुको साथै केटो (बर्तन, प्यान्स, प्लेटहरू, कटोरा, बर्तन, आदि) को आवश्यकतालाई ध्यान दिनुहोस्।
कसैले कसैलाई जाँच गर्यो कि तपाईले पनि प्याक गर्नुभयो। जब तपाईं सभ्यताको पछि लाग्नु भएको छ, तपाईं एक कुत्ते दिमागमा केहि पनि भरोसा गर्न चाहनुहुन्न! अझ राम्रो भए पनि, अरू कसैले प्याक गर्दा निरीक्षण गर्नुहोस् ताकि तपाईं जंगलमा हुनुभन्दा पहिले आफ्नो सबै ऊर्जा खर्च गर्नुहुन्न।
क्याम्पिङ समाधानहरू
हामी सबैसँग लक्षणहरूको एक फरक सेट छ, त्यसैले तपाईंलाई यस सूचीको कुन तत्वहरू लागू हुन्छ विचार गर्न आवश्यक हुनेछ र कुन कुन समस्याहरू तपाइँका लागि समाधान पत्ता लगाउन आवश्यक हुन सक्छ।
- पिच नगर्नुहोस्, यसलाई खाऊ! यी रोगहरू सामान्यतया तम्बू-अनुकूल छैन। साइन इन र बाहिर बाहिर जाने समस्या पनि हुन सक्छ। क्याटरर वा तम्ब ट्रेलर जस्तै केहि खर्च गर्न सक्ने लागि, यो एक स्पष्ट समाधान हो। केही सानो र प्रयोग गर्नुभन्दा भन्दा बढी सस्ती हुन सक्छ। अथवा तपाईं क्याबिन भाडामा खोज्न सक्नुहुन्छ।
- सुत्नको लागि एक आरामदायक ठाउँ: यदि तपाईं तम्बूको साथ फ्याक्नु भएको छ भने, तपाईं कोट, सुत्ने प्याड, वा उड्ने योग्य विकल्प खोज्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको लागि राम्रो काम गर्दछ। घरमा यो परीक्षण गर्न निश्चित हुनुहोस् कि यो काम गर्न जाँदै छैन कि जंगल मा आफ्नो पहिलो रात पत्ता लगाउनुको सट्टा यो राम्रो हेरविचार गर्नेछौं। तपाईंको कार एक सम्भव समाधान हो कि विचार गर्नुहोस्- ब्याक सीट तपाईंले अरु केहि पाउन सक्नु भन्दा अधिक सहज हुन सक्छ। एक एसयूवीको पछाडि बोनस: यो तम्बू भन्दा उष्णकटिबंधीय र सुक्खन हुनेछ।
- राम्रो सोधिने: एक खरोंच, चिसो लगाउने सुत्ने थलो, वा जो कि तिमी तल त झस्कन्छ, तिमीलाई रातभरि राख्न सक्छ। एक नरम, आरामदायक को लागी हेर्नुहोस्। तपाईंको खुट्टाले ओठ हटाउने गर्छ र विचार गर्नुहोस् कि यदि, त्यसो भए, तपाईंको पाटो केही हावा दिन को लागी अनपिन गर्न सक्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं सुत्नु भएको सुत्ने बैग फेला पार्न सक्नुहुन्न भने, सफ्ट कम्पास एक कार्ययोग्य विकल्प हुन सक्छ। र ती साना क्याम्पिंग तकिएहरूलाई बिर्सनुहोस् - राम्रो रात कि तपाईंले हरेक रात प्रयोग गर्नुहुन्छ।
- कपडाको बहुविध तहहरू तहमा राख्न सकिन्छ: लेयरहरूले तपाईलाई आफ्नै मौसममा परिवर्तनको लागि र कसरी प्रयोग गर्दछन् भनेर समायोजन गर्ने विकल्प दिन्छ।
- गैर-विशिष्ट मच्छर विकर्षक: तपाईंको शरीरमा सबै रसायनहरू छिड़काउने एक राम्रो विचार होइन यदि तपाईं भोक / रासायनिक संवेदनशील हुनुहुन्छ भने। सौभाग्य देखि, केही विकल्पहरू उपलब्ध छन् जस्तै क्लिप-अन। यद्यपि, यदि रसायनहरू अझै पनि तपाईंको लागि समस्या हुन सक्छ भने, तपाईले पुन: व्युत्पन्नहरूको खोजी गर्न सक्नुहुनेछ जुन यसको सट्टा आवश्यक तेलहरूको प्रयोग गर्दछन्।
- एलर्जी औषधि र सामरिक क्यान्सर: कुनै पनि नियमित एलर्जी मेड्स जसको साथ तपाईले लिन सक्नुहुनेछ, हातमा बेनाड्रील (डुबेनहाइड्रमिन) लाई सुनिश्चित गर्नुहोला यदि तपाईले एलर्जी नियन्त्रणमा राख्नु भयो भने। (यो अनिन्दको लागि पनि राम्रो छ।) बेनाड्रील आईकक क्रीम मच्छर काटेर र खरोंचका लागि राम्रो हो जुन पौधहरु बाट तपाइँलाई योच बनाउन सक्छ। यदि तपाईं अस्थमा ईन्हालर प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, सधैँ निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँसँग एक हप्ताको लागि जंगलमा पर्याप्त छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्, र आवश्यक भएमा फिर्ती प्राप्त गर्नुहोस्।
- गैर मुस्कुराहट मांसपेशियों क्रीम: तातो बोसोहरु संग ठोस दुखाइ क्यान्सर भालूहरु र अन्य जंगली जनावरहरु तपाईंको शिविरमा आकर्षित गर्न सक्छन्। खराब दौडबाट बच्नको लागि, मुर्गीहरूलाई घरमा छोड्नुहोस्। Aspercreme हुन सक्छ तपाईंको टोल-टूटिकल पीडा रिलायंस नहुन सक्छ, तर यसको हल्का, गैर-खाना आधारित गंधको कारण यो सुरक्षित व्यक्ति मध्ये एक हो।
- आइस प्याक: यदि तपाइँको पीडाले बर्फमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ भने, तपाईंको कूलरमा धेरै बर्फ प्याक राख्नुहोस्। तिनीहरू खाना चिसो राख्न मद्दत गर्छन्, र तपाईं तिनीहरूलाई आवश्यक रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नै ठण्ड सिर्जना गर्ने औषधी स्टोरमा पहिलो-सहायक बर्फ प्याक पनि उठ्न सक्नुहुनेछ।
- आत्म-हीटिंग दुखाइ राहत पैचहरू, हातका न्यानोहरू: यदि तपाईंले तापनि प्याड प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, जब तपाई बिजुलीबाट टाढा हुनुहुन्छ भने यी प्याचहरूले काम गर्न सक्दछ। तिनीहरूले ठुलो भए तापनि तपाईलाई न्यानो पार्न मद्दत पुर्याउन सक्छ। (तपाइँ टाँस्नु अघि तपाईं परीक्षण गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँ एलर्जी वा चिपकने जस्ता संवेदनशील हुनुहुन्न भन्ने कुरा हुन सक्दछ।) हात कार्मोले पनि राम्रो काम गर्छ। किनभने यी चीजहरू लामो-ढिलो हुन्छन्, एक पटक तिनीहरूले तपाईंको मांसपेशी सुत्ने भएपछि, तपाइँ तिनीहरूलाई आफ्नो सुँगुरको थलोमा फ्याँक्न सक्नुहुन्छ जब तपाईं स्लाइड गर्नुहुन्छ।
- तातो पेय विकल्पहरूमध्ये धेरै: यो कफफ कफी वा चिया, हट चकलेट, र सेब साइडरको रूपमा ठुलो हुँदा आफैलाई क्यानफ विकल्पहरू पक्का गर्नुहोस्।
- सम्पूर्ण दबाइ कैबिनेट: तपाईले घर छोड्नु भएको एउटा चीज हो जुन तपाईलाई आवश्यक पर्ने एउटा चीज हो, त्यसैले सवारीको लागि सबै केहि आवश्यक पर्दछ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँले प्रिस्क्रिप्ट प्राप्त गर्नुहोला ताकि तपाईं केवल यात्राको लागि पर्याप्त हुनुहुन्न, तर घर फर्कने पछि तपाईंको रिकभरी समयको लागि।
- खाना पकाउने सरल खानाहरू: म चीजहरू चिली, सूप र प्याकेज गरिएका स्यान्डविच जस्ता चीजहरू लिन्छन् ताकि खाना पकाउनु कडा छैन। कसैलाई जटिल चीजहरू छोड्नुहोस्, वा तिनीहरूसँग सबैसँग मात्र छैन।
- सामग्री र खेलहरू पढ्ने: किनकि तपाइँसँग केहि समयको लागी केहि चीजहरू पाउनु भएको छ भने तपाईले निश्चित गतिविधिहरूको पछि लाग्नु पर्छ।
जब यो तपाइँलाई क्याम्पिङ गर्दा सक्रिय हुन्छ, यो सबै कहिल्यै महत्त्वपूर्ण पेसिंगमा आउछ। तपाईले ती चीजहरूलाई विचार गर्नुपर्दछ जुन तपाईले लामो कार सवारीको लागि आवश्यक पर्दछ।