टेनिस लेग
एक medial gastrocnemius तनाव (एमजीएस) पैदल को पछि मा बछी मांसपेशियों को एक विशिष्ट प्रकार को चोट हो। मांसपेशी तनाव हुन्छ जब मांसपेशिहरु धेरै टाढा फैलिएको छ, जसले मांसपेशिहरु भित्र आँसु आउँछ। एक ब्वाल स्ट्रेन तब हुन्छ जब पैदल को पछाडि मा मांसपेशी यस प्रकार को चोट को बरकरारिन्छ ।
क्याल्फ मांसपेशिहरु
बाछो तीन प्रमुख मांसपेशिहरु, मध्य र पार्श्व gastrocnemius र एक मात्र मांसपेशियों देखि बनाएको छ।
तिनीहरू एड़ीमा संलग्न गर्न Achilles क्यान्सर बनाउन एकजुट गर्छन्। ब्वाइफ तनाव हुँदा सबैभन्दा सामान्य चोट लागेको मांसपेशी मध्यकालीन gastrocnemius मांसपेशिहरु मा एक चोट हो। यो निर्धारित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि क्यास्ट्रोमेनिमेस घटेको छ वा उचित उपचार दिन र पुनरावृत्ति रोक्नको लागि मात्र हो।
कारणहरू
ब्वाँसो चोटहरू सामान्यतया खेलहरूमा दौडिरहेका छन् जस्तै दौड, फुटबल र टेनिस, र तिनीहरू पनि भनिन्छ, "टेनिस पैर।" Gastrocnemius मांसपेशी घुटने संयुक्त र टखने संयुक्त पार गर्दछ, खुट्टा र खुट्टा लचीला। चलिरहेको बेलामा अचानक परिवर्तनहरू मांसपेशीलाई ओभरट्रेच गर्न र आँसु पुर्याउन सक्दछ, विशेष गरी यो स्थितिमा जहाँ तपाईं टंक लगाउन र एकै समयमा घुटेर विस्तार गर्दै हुनुहुन्छ। शारीरिक रूपले माग गर्ने गतिविधिहरूमा दैनिक जीवनमा चोट लाग्न सक्छ।
लक्षण र लक्षणहरू
एक माध्यमिक gastrocnemius तनाव को लक्षणहरुमा निम्न समावेश छन्:
- पैदलको पछाडि दुखाइ (आन्तरिक पक्षमा अधिक)
- बाछोको सुँगुर
- बाख्राको बल्लो बज्जाउ
- चोटको क्षणमा अडियो पिक सुन्न सक्छ
निदान
तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रिपोर्टको चोट सुन्नु र शारीरिक परीक्षण गर्नुहुनेछ। किनभने त्यहाँ धेरै अन्य सम्भावनाहरू छन्, निदान अल्ट्रासाउन्ड एक गोस्स्ट्रोमेमेस आंसु पुष्टि गर्न र चोटको ग्रेड गर्न सर्वोत्तम हो।
यदि गहिरो विषाक्त थ्रोम्बोजिस संदिग्ध हुन्छ भने, एक डप्लग अल्ट्रासाउन्ड हुन सक्छ। एमआरआई पनि प्रयोग हुन सक्छ।
उपचार
मध्यकालीन गोस्स्ट्रोमेमेस स्ट्रिजको उपचार सामान्यतया सरल चरणहरू पूरा गर्न सकिन्छ। सुरुमा, बिरामीहरू सामान्य "RICE" उपचारका साथ सुरु हुन्छ:
- बाकी: गतिविधिहरू जोगाउन जुन दुखाइ हुन्छ। कहिलेकाँही मानिसहरूले पीडाको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण लक्षणहरूलाई अनुमति दिन केही दिन वा हप्ताको लागि क्रचहरू प्रयोग गर्नेछ।
- बर्फ: ब्वाइफ मांसपेशीलाई बिस्तारै दुखाइमा मद्दत पुर्याउन सक्छ, सूजन घटाउन, र सूजन कम गर्न सक्छ। उपचारको प्रारम्भिक चरणमा बर्फ सबैभन्दा उपयोगी उपचार हो।
- सङ्कुचन: सम्पीडन सुँगुर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ र मांसपेशिहरु लाई सहयोग गर्न र स्पाज कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। साधारण सम्पीडन सुक वा आस्तीन मद्दत गर्न सक्छ।
- उचाई: पैदलबाट बाहिर निस्कने मद्दतको लागि उचाइ पनि लाभकारी छ।
यो उत्तम उपचारको पहिलो चरणमा गर्मी वा मालिश प्रयोग नगर्ने हो जुन हेमोरहरको जोखिम बढ्न सक्छ।
एकपटक उपचारको प्रारम्भिक चरण पूरा भएपछि, बिरामीले चिकित्सकीय गतिविधि सुरु गर्न सक्छन् र सज्जन बढाउन सक्छन् । घर्षण मालिशले टाँस्न मद्दत गर्न सक्दछ। मिडियाियल गोस्स्ट्रोमेमेस स्ट्रिजनबाट सामान्य रिकभरी छ हप्तासम्म एथलेटिक गतिविधिहरूमा फर्काउँदा। तपाईं व्यायाम र खेलकुद फिर्ता फर्कन तयार हुनुभन्दा पहिले पनी बिना हिड्न सक्षम हुनुपर्दछ।
बाट एक शब्द
पाईलो मांसपेशीको चोटले एथलेटिक गतिविधिहरूमा हुन सक्छ। प्राय: सामान्य र 30-50 वर्षको उमेरको दायरामा, ती घाउहरू अचम्मलाग्दो रूपमा असुविधाजनक हुन सक्छ। जबकि उपचार सधैं सजिलो आराम र गतिविधि परिमार्जन संग सम्पन्न हुन्छ, एक जीवनको प्रभाव महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।
साथै ज्ञात रूपमा: एमजीएस, ब्वाल तनाव, gastroc तनाव
> स्रोतहरु:
> Dixon जेबी। Gastrocnemius बनाम soleus तनाव: कैसे बहाव र बाछा मांसपेशी चोटहरु संग सम्झौता। Musculoskeletal चिकित्सा मा वर्तमान समीक्षा । 200 9; 2 (2): 74-77। doi: 10.1007 / s12178-009-9045-8।
> Nsitem वी। Gastrocnemius मांसपेशी आंसू को निदान र पुनर्वास: एक केस रिपोर्ट। जम्मू Chiropr Assoc। 2013 Dec; 57 (4): 327-333।