साधारण कारणहरु को लोअर लेग दुखाइ

कम पैदल दुखाइको प्रयोग गर्दा निराशाजनक स्थिति हुन सक्छ। तपाईं अचम्म लागेपछि के तपाईं अपराधीको पीडाको पछि लाग्नु हुन्छ? सायद तपाईंको दुखाइ शारीरिक गतिविधि वा फुटवारमा परिवर्तन द्वारा बिग्रिएको छ। वा, तपाइँको दुखाइ हुन सक्छ आन्दोलन वा क्रियाकलापसँग सम्बन्धित हुन तर यसको सट्टा एक रगत पोर्टल वा तंत्रिका समस्यासँग जोडिएको देखिन्छ।

यहाँ कम पैदल दुखाइको केहि अधिक सामान्य कारणहरू छन्। याद राख्नुहोस् कि यो स्व-निदान गर्न उत्तम छैन, विशेषगरि यदि तपाईंको टाउको दुखाइ हो, अचानक, वा सूजन संग। एक उचित निदानको लागी एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायक हेर्नुहोस्, त्यसैले तपाईं तुरुन्तै उपचार गर्न सक्नुहुन्छ र राम्रोसँग महसुस गर्न सक्नुहुनेछ।

1 -

मांसपेशी तनाव

एक तनाव ले पैर दुखाइ को एक सामान्य कारण हो र एक वृद्धि गतिविधि को परिणाम हो जो मांसपेशी को overstretching को नेतृत्व गर्दछ। जबकि मांसपेशियों को धब्बा सामान्यतः हल्का दुखाइ को कारण हो, तपाईं पनि cramping, कमजोरी, र सूजन अनुभव गर्न सक्छन्।

अधिक अचानक वा गम्भीर चोटहरूले मांसपेशी आँसुको कारण हुन सक्छ जुन महत्त्वपूर्ण अधिक दर्दनाक हुन्छ। बाछाको gastrocnemius मांसपेशिहरु उपभेद र आँसू को लागि एक सामान्य क्षेत्र हो।

मांसपेशियों को तनाव को उपचार मा मांसपेशियों को आराम, एक दिन को धेरै पल्ट दुखाइ को लागि बर्फ आवेदन, मांसपेशियों को एक लोचदार पट्टा संग संकुचन, र दिल देखि माथि को तल (माथि सूजन को कम) को माथि बढते। अक्सर, शारीरिक थेरेपीले एक व्यक्ति मांसपेशियों को तनाव पछि पछि आफ्नो व्यायाम रिजर्भेसन मा सहज मदत गर्न सक्छ।

उचित हार्मअप र लचीलापन अभ्यासहरू जस्तै तपाईंको रिजिममेन्टको विस्तारमा भविष्यमा मांसपेशी चोटको मौकामा कमी हुन सक्छ।

2 -

अभ्यास-सम्बन्धित चोटहरू

शिन स्प्रिन्टहरू , मध्यकालीन टिबियल तनाव सिन्ड्रोमको रूपमा पनि चिनिन्छ, एक सामान्य व्यायाम-सम्बन्धी चोट हो। शिन स्प्रिन्टहरूले प्राय: क्यान्सर र स्प्रेन्टिंग वा खेल खेल्ने खेलमा असर गर्छ। दुखाइले टिबिया हड्डीको भित्र भित्र (मध्यस्थ) र पछाडि (पोस्टरियर) को साथमा महसुस गरेको छ जहाँ बाछा मांसपेशिहरु हड्डीमा संलग्न हुन्छन्। शिन स्प्लिन्टहरू बढ्न सकिने वा पैदल अवस्थाहरू जस्तै अति प्रशोधन वा उच्च-अखाएको खुट्टाहरू द्वारा ट्रिगर हुन सक्छ।

सुसमाचार भनेको शिन स्प्लिन्टहरूको उपचार गर्न सरल उपायहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। यी उपायहरू समावेश छन्:

• गतिविधि रोक्नुहोस् (प्रायः हप्ताको लागि) जसले शिन स्प्रिन्टहरूको नेतृत्व गर्यो। स्विमिंग जस्तै अधिक सज्जन अभ्यासको साथ गतिविधिलाई बदल्न प्रयास गर्नुहोस्।
• 20 मिनेटका लागि एक दिन धेरै पटक आइसक्यो। तौलियामा बर्फ राख्न वा चिसो प्याकेज प्रयोग गर्नु पक्का हुनुहोस् त्यसैले तपाईंको छालामा बर्फ संग सीधा सम्पर्क छैन।
• लोचदार पछाडिको क्षेत्रलाई कम्प्रेस गर्नुहोस्। यो सुँगुर छ भने यो विशेष गरी उपयोगी छ।
• आफ्नो निचो माटो मांसपेशिहरु लाई खींचें। यसले तपाइँको शिन स्प्रिन्टलाई बेवास्ता गर्न मद्दत गर्नेछ।

यसको अतिरिक्त, NSAIDs जस्तै दबाइहरु लाई तपाइँको डाक्टरले दुखाइ कम गर्न र सूजन कम गर्न सिफारिस गर्न सकिन्छ।

टिबिया हड्डीको एक तनाव भंग अर्को अवस्थामा चलिरहेको र जिमनास्टिक्स वा बास्केटबल जस्ता खेलहरू देख्न सकिन्छ र शिन स्प्लिन्ट जस्ता गतिविधिले पैदल दुखाइको कारणले गर्दा हुन्छ। तनाव भंग गर्न को लागि मुख्य उपचार, जो एक्स-रे को निदान गरिन्छ, बाकी छ, सामान्यतया छ छ आठ देखि हप्ता सम्म।

व्यायाम सम्बन्धी पेन दुखाइको कम सामान्य कारण व्यायाम-प्रेरित डिब्बे सिन्ड्रोम पनि हो जसले पुरानो डिब्बे सिन्ड्रोम भनिन्छ। यो अवस्था अक्सर प्रायः मानिसहरूसँग चलिरहेको छ जसमा दौड वा बाइकिङ जस्तै दोहोरो अभ्यासमा व्यस्त रहन्छ, र यसले गहिरो पैर दुखाइ, कुकुर र गतिविधिको साथ माटो मांसपेशीमा तंग लगाउँछ। कहिलेकाहीँ नम्रता र / वा मांसपेशीबाट बाहिर निकाल्न सकिन्छ।

व्यायाम प्रेरित प्रेरित डिब्बाको उपचारले प्रायः खेलबाट जोगिन पुग्छ जुन दुखाइको कारण हो, तर भौतिक थेरेपी पनि समावेश गर्न सक्छ, जस्तै सतहहरू (उदाहरणका लागि, ट्र्याक बनाएर बनाइने ठोस बनाइन्छ), ओर्थटोटिक्स, र / वा एनएएसआईडीहरू जस्तै एन्टीमेन्ट्री औषधि लिने ।

3 -

Tendonitis

Tendonitis एक साधारण खेल अति चोट को चोट हो तर गतिविधि को स्तर को बावजूद, कसैलाई हडताल गर्न सक्छ। Tendonitis एक क्यान्सर को आसपास सूजन, जो एक मजबूत, कर्ड जस्तै संरचना हो कि मांसपेशियों को हड्डी को लंगर छ। खुट्टा ढाँचामा असामान्यताहरू जस्तै फ्ल्याट फुट वा उच्च तीरहरू टेलिभिजनहरू ट्रिगर गर्न सक्छन्।

Tendonitis को कारण छ कि गतिविधि संग बढ्छ या प्रभावित कवरेज को खींच को कारण हो। अन्य लक्षणहरू सुचारु हुन सक्छ जुन गतिविधिको साथ दिनको प्रगतिको रूपमा बिग्रेको हुन्छ र / वा क्यान्सरको मोटाई।

टेलिनाइटिसका सामान्य प्रकारहरू जुन टखल क्षेत्र वरिपरि कम पैदल दुखाइको कारण हुन सक्छ Achilles tendonitis र पोस्टर टिबियल ट्वीनेइटिस ।

Tendonitis को उपचार RICE प्रोटोकल जो आराम, बर्फ, संपीडन, र ऊंचाई मा प्रवेश गर्दछ। विरोधी भ्रामक दबाइहरु, शारीरिक थेरेपी, र / वा ओर्थटोटिक्स पनि अक्सर सहायक हुन्छन्।

यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि यदि तपाइँ आफ्नो ब्वाइफ वा एड़ीको पछाडि अचानक दुखाइ र / वा "पप" अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाइँले तपाइँको Achilles क्यान्सर फ्याँक्नु वा भाँच्नु भएको छ। यदि यो हुन्छ भने, बर्फ लागू गर्नुहोस्, आफ्नो पैदल उठाउनुहोस्, र आफ्नो चिकित्सकलाई तुरुन्तै हेर्नुहोस्।

4 -

नस समस्याहरू

खुट्टाहरु को रेजहरु रक्त को दिल मा फिर्ता आउँछ। जब रिज समस्याहरू हुन्छन्, टाँस्ने सूजन (edema) र कहिलेकाहीँ दुखाइ वा पनीर हुन सक्छ। एक साधारण नस समस्या venous असक्षमता छ , जो भाइरस नजिक वरपर भूरा डिस्लेडिजेरेशन जस्तै भाइरस नसहरू , आवर्ती पैर सूजनको नेतृत्व गर्न सक्छ। उपचारले पैदल उचाई र सम्पीडन मर्यादाहरूमा प्रवेश गर्दछ।

पैदल दुखाइको गम्भीर र सम्भावित जीवन-धम्कीपूर्ण कारण गहिरो नस थिगोस्कोस (डीटीटी) को रूपमा चिनिन्छ। एक डीटीटी एक पैर नस मा एक क्लट हो जुन फेर्न सक्छ र फेफड़ों को यात्रा गर्दछ। निचो टाँटमा DVT को लक्षण प्रायजसो सूजन, गर्मी, र / वा बाछोको लालीपन समावेश गर्दछ।

एक चिकित्सकले अल्ट्रासाउन्डको निदानको पुष्टि गर्न सक्दछ र सामान्यतया रक्त-पिसाब गर्ने औषधिलाई हालको क्लटलाई ठूलो बनाउन वा नयाँ पट्टि निर्माण गर्नबाट रोक्नको लागि प्रयोग गर्दछ।

5 -

परिधीय धमनी रोग (पीएड)

परिधीय धमनी रोग (पीएडी) संग, पैर मा रक्त प्रवाह सम्झौता एक या अधिक पैर धमनियों को संकुचन को कारण समझौता गरिन्छ। PAD व्यायामको साथ पैदल दुखाइसँग सम्बन्धित छ जुन 10 मिनेट भित्र आरामबाट मुक्त हुन्छ। जबकि नस मा समस्याहरु अक्सर पैर मा लालब या गर्मी को कारण हो, PAD सर्दी को नेतृत्व गर्न सक्छन्, र अक्सर पीली अंग जो दुख को बढन संवेदनशीलता हो।

एक परिधीय धमनी रोग को अन्य लक्षणहरूमा चोटहरू छन् जुन निको पार्ने, चमकदार छाला, र प्रभाव पार्ने क्षेत्रको नजिकैको बाक्लो नगर्ने चोटहरू हुन्छन्। पीडीए को विकास को एक व्यक्ति को मौका मा वृद्धि गर्ने कारक धूम्रपान, हृदय रोग र मधुमेह को एक इतिहास हो।

उपचारमा धूम्रपान, व्यायाम, र कम कोलेस्ट्रॉल स्तर (औषधि भनिन्छ) को लागी औषधि लिने जस्ता जीवन शैली परिवर्तनहरू समावेश गर्दछ। एन्टिनाट्रेट थेरेपी जस्तै एस्पिरिन वा प्लेविक्स (क्लोपोइडोगेल) पनि संकेत गरिएको छ।

6 -

गर्भावस्था-सम्बन्धित लि क्र्याम्प्स

खुट्टा र पैर समस्या गर्भवती महिलाहरु को लागि एक सामान्य समस्या हो, विशेष गरी तेस्रो ट्रिमिस्टरमा। घाइते खुट्टा र खुट्टा अक्सर वजन बढाएर हार्मोनल परिवर्तनहरूमा वृद्धिको कारण हुन् जुन पैरको आर्कलाई आराम गर्न र थोपा र कम्तिमा कम्तीमा कम्तीमा राख्नु पर्छ। यो फ्लैट खुट्टा तिर प्रवृत्ति को कारण बनता छ र पैर मांसपेशियों को पैर स्थिरता को बनाए राखन को लागी थोडा कठिन काम गर्न को कारण हुन सक्छ, यसको कारण गले मांस मांसपेशिहरु।

यसबाहेक, गर्भावस्थामा दुखाइको दुखद पीडा पीडाले रक्त भोल्युम परिवर्तनहरू वा गर्भाशय विस्तारको विस्तारबाट साइएटिक तंत्रिका सङ्पीडनबाट हुन सक्छ।

गर्भावस्थामा लिङ्ग क्रान्तिको उपचार अझै अस्पष्ट छ। कहिलेकाँही, मौखिक म्याग्नेशियम र / वा क्याल्सियम सिफारिस गरिन्छ तर विज्ञानको प्रयोगको ब्याकअप गर्न स्क्यान छ। अन्य उपचारहरू जो सहायक हुन सक्दछ मालिश, खिच्न र गर्मी लगाउने।

7 -

स्पिन समस्याहरू

टाँठ तंत्रिका संपीडनका रूपमा तिनीहरूले स्पिन बाहिर निस्केपछि शूटिंगको दुखाइ हुन सक्छ जुन सबै भन्दा तल खुट्टामा विस्तार गर्न सक्छ। दुखाइ सामान्यतया बटकमा सुरू हुन्छ र खुट्टाको छेउमा र पछाडिको महसुस गरिन्छ। प्रायः स्कटिका भनिन्छ, यस प्रकारको दुखाइले हर्निनेटेड रीडिन डिस्क वा तंग मांसपेशीबाट जलन उत्पन्न हुन सक्छ, जस्तै कि पिराफिसिस सिंड्रोमले देखाएको छ।

पीठ मा उत्पत्ति तंत्रिका संपीडन पनि नग्नता र टिंगलिंग वा जलने संवेदना, साथ नै पैर मा कमजोरी हुन सक्छ। गम्भीर अवस्थामा, cauda equina सिंड्रोम हुन सक्छ जसमा एक व्यक्ति मूडेर र / वा क्यानल प्रकार्य हराउँछ। यो गम्भीर छ र चिकित्सकीय ध्यान आवश्यक छ।

अर्को स्पिन समस्या जो कम पीठ मा तंत्रिका संपीडन को लागी हुन सक्छ स्पाइनल स्टेनिसिस हो । यो मेडिकल हालतमा, एक व्यक्तिको पादरीको आवरणको वरिपरिको क्षेत्र संकुचित हुन्छ, जसले दुबै खुट्टालाई फैल्छ, र खुट्टामा नम्रता र कमजोरी गर्दछ। जबरजस्ती गतिमा सुरु हुन्छ र, जब एक व्यक्तिले घिमिरे हुन्छ, खासगरी जब ब्याट्री हुन्छ। उपचारले शारीरिक थेरेपीमा प्रवेश गर्दछ, यसको साथमा निस्सन्देह औषधिहरू जस्तै NSAIDs र / वा स्ट्रिइड इंजेक्शनहरू निचो रीइनमा।

8 -

Underlying Health Conditions

यो दुखाइलाई व्यक्तिको खुट्टामा सम्झना महत्त्वपूर्ण छ एक अन्तर्वार्तात्मक स्वास्थ्य समस्याको परिणाम हो। उदाहरणका लागि, फाइब्रोमिलियियाका मानिसहरू प्रायः बेस्सन्देही टाउको सिन्ड्रोम र दर्दनाक कम खुट्टा क्रान्तिको अनुभव गर्छन्। पैर दुखाइ पनि रिमीटाइटिस गठिया वा रोगहरू जस्तै ओमिम्यून रोगहरूसँग जोड्न सकिन्छ जसले तंत्रिका तवरमा एकाधिक sclerosis (केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रलाई असर गर्दछ) र मधुमेहलाई असर गर्दछ (परिधीय तंत्रिका प्रणालीलाई असर गर्दछ)।

अन्तमा, डाईरेटीक्स ("पानीको गोलहरू") वा स्टेटिन्सहरू (ड्रग्स "खराब" कोलेस्ट्रोल स्तरहरू कम गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरू) निम्न चरणमा क्रान्ति हुन सक्छ। यदि तपाईंको शंकाले टाउको दुखाइको कारण हुनसक्छ भने तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँच्नुहोस्।

बाट एक शब्द

कम क्यान्सर दुखाइको लागि धेरै सम्भावित कारणहरू छन् बेनाग, हल्का मांसपेशी उपभोगहरू र अधिक गम्भीर अवस्था जस्ता ब्लक भाँडाहरू। अन्त मा, ज्ञान एक शक्तिशाली उपकरण हो, आफ्नो कम पैतृक दुखाइ को रूप मा एक चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन गर्न को लागि सुनिश्चित गर्नुहोस। तपाईं चाँडो पुन: प्राप्ति गर्न आफ्नो यात्रामा सुरू गर्न योग्य हुनुहुन्छ।

> स्रोतहरु:

> हेनियन डीआर, सियानो को। परिधीय धमनी रोग को निदान र उपचार। एम एम फि चिकित्सक । 2013 सेप्टेम्बर 1; 88 (5): 306-10।

> घुटना र लोअर लेग। अमेरिकी अकादमी आर्थोपेडिक सर्जनहरु। https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg।

> Sprains, strains, and other soft-tissue injuries। अमेरिकी अकादमी आर्थोपेडिक सर्जनहरु। https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/।

> ट्रेके केपी, पिके एस, टुली एएस। Edema: निदान र प्रबंधन। एम एम फि चिकित्सक । 2013 जुलाई 15; 88 (2): 102-10,

> झोउ के, पश्चिम एचएम, झांग जे, ज्यू एल, ली डब्ल्यू। गर्भावस्था मा पैर क्रैम्प को लागि हस्तक्षेप। कोच्रेन डाटाबेस सिस्ट रिव । 2015 अगस्ट > 11; (8): CD010655।