तपाईंको हृदयको राम्रो हेरचाह गरेर आफ्नो डेमेनियाशिया जोखिम कम गर्नुहोस्

तपाईंको हृदयको लागि के राम्रो छ तपाईंको दिमाग को लागि सामान्यतया राम्रो छ। तपाईंको समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न र साथसाथै उन्मुक्तिको जोखिम कम गर्नको लागी हृदय-टाउको जडान बुझ्न महत्वपूर्ण छ।

हृदय स्वास्थ्य र मस्तिष्कबीच जडान

शोधकर्ताहरु लाई तेजी देखि हृदय स्वास्थ्य र मस्तिष्क को स्वास्थ्य को सम्बन्ध मा एक सम्बन्ध को खोज रहे हो। एक कारण यो सत्य हो किनभने रक्त मस्तिष्क कार्यको लागि रक्त प्रवाह धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

प्रत्येक समयमा तपाईंको हृदय धकेल्छ, रगतको लगभग 20-25% यो पंप दिमागमा पठाइएको छ। रक्तले राम्रो काम गर्नका लागी मस्तिष्कमा आवश्यक अक्सिजन खरिद गर्दछ। रक्तले मस्तिष्कमा कार्बोहाइड्रेट, बोसो, हार्मोन, भिटामिन र अमीनो एसिडलाई पनि उद्धार गर्छ, जसले सबैलाई दिमागलाई ऊर्जा प्रदान गर्दछ र यो जानकारीलाई बुझ्न र जानकारी सम्झन आवश्यक छ।

जब मस्तिष्कको रगत पोतहरू क्षतिग्रस्त छन् वा तपाईंको हृदयले राम्रो काम गरिरहेको छैन भने, तपाईंको मस्तिष्कले पोषण र अक्सीजनलाई चाहिन्छ। खून वाहिकाहरू संकुचित रक्तचाप मस्तिष्कमा सीमित गर्दछ, र मस्तिष्क कक्षहरू रक्तको पर्याप्त आपूर्ति बिना मर्नेछ।

अल्जाइमर एसोसिएसनको अनुसार, "कुनै पनि हालत जसले तपाईंको हृदय वा रक्त वाहिकालाई हानि दिन्छ तपाईंको दिमागको रक्त आपूर्तिलाई असर पार्न सक्छ।" अनुसन्धानले पायाएको छ कि हृदय रोग को उपस्थिति दुवै संवहनी उन्माद र साथ ही अल्जाइमर रोग को जोखिम बढ्छ। यसबाहेक, वान्डरिल्ट विश्वविद्यालय मेडिकल क्यान्टेरबाट अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ कि सहभागीहरू खराब हृदय स्वास्थ्यका साथ दुई पटक तीन पटक मेमोरी समस्याहरू विकास गर्न सम्भव थियो।

दिमागमा रक्त प्रवाह संग समस्याहरू पनि स्ट्रोकको जोखिम बढाउन सक्छ जुन संज्ञापनलाई असर गर्न सक्छ र डिएमियाको जोखिम बढाउँछ।

जर्नल क्लिनिकल महामारी विज्ञान मा एक लेख एकाधिक अध्ययन को संदर्भित छ जो संज्ञानात्मक हानि र निम्नलिखित शर्तों को बीच एक सम्बन्ध पाया:

• एट्रियल फाइब्रिलेशन

• मुटु सम्बन्धि रोग
• हृदयघात
• मधुमेह
• उच्च रक्तचाप
• मोटोपना
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• Mitral वाल्व रोग
• हृदय असफलता

अर्को अध्ययनले पत्ता लगाइयो कि हल्का संज्ञानात्मक क्षमता भएका व्यक्तिहरूले उनीहरूको हृदय समस्या भएका थिए भने उन्मादमा प्रगति गर्न सम्भव थियो। (हल्का संज्ञानात्मक हानिले ती व्यक्तिहरु को विकास को योजना बनाउन को एक अधिक जोखिम छ, तर एमसीआई संग केहि मान्छे समय संग स्थिर रहछन।)

तपाईंको हृदय र मस्तिष्क स्वास्थ्यलाई कसरी सुधार गर्ने

• धूम्रपान नगर्नुहोस्।
• स्वस्थ रक्तचाप कायम राख्नुहोस्।
• मधुमेह रोक्नुहोस् र उपचार गर्नुहोस्।
• स्वास्थ्य दीर्घकालीन आहार।
• व्यायाम गर्नुहोस् ।
• तपाईंको कोलेस्ट्रॉल र अन्य स्वास्थ्य जानकारीको निरीक्षण गर्नुहोस्।

सकारात्मक खबर

जबकि धेरै शोध अध्ययनहरूले गरीबी हृदय स्वास्थ्य र संज्ञानात्मक हानिको सम्बन्धमा एक सम्बन्ध पाएको छ, शोधले पनि उल्टो देखाइरहेको छ: स्वस्थ हृदय बनाए राखिनु पर्छ ड्युमियमिया को कम जोखिम र अल्जाइमर रोग को एक धीमी प्रगति संग।

हृदय रोग - जबकि स्पष्ट रूपमा डमिनमेटको वृद्धि बढेको संग सम्बन्धित छ - तपाई जीवन शैली को छनौट द्वारा केहि असर गर्न सक्नुहुन्छ। अन्य शब्दहरूमा, आनुवंशिकी वा पारिवारिक इतिहासको विपरीत, तपाईं हृदय स्वास्थ्यमा केही नियन्त्रण नियन्त्रण गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं स्वस्थ छनौट गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसो गर्दा, सम्भावनाको खतरालाई कम गर्दछ।

_{स्रोतहरू:}

_{अल्जाइमर एसोसिएसन। अल्जाइमर र सार्वजनिक स्वास्थ्य स्पॉटलाइट: हार्ट हेल्थ र मस्तिष्क स्वास्थ्य। नोभेम्बर 2014।}

_{अल्जाइमर एसोसिएसन। हार्ट स्मार्ट हुनुहोस्।}

_{अमेरिकी हार्ट एसोसिएसन। तपाईंको हृदयलाई सुरक्षित राख्नुहोस्, तपाईंको मस्तिष्क सुरक्षित गर्नुहोस्। डिसेम्बर 4, 2014।}

_{सर्कल, 2015; 131: 1333-1339। महामारी विज्ञान र रोकथाम। कम कार्डिएक सूचकांक दुर्घटनामा डिएमिया र अल्जाइमर रोग संग सम्बद्ध छ। फ्रेममहाम हार्ट अध्ययन।}

_{क्लिनिकल महामारी विज्ञान। 2013; 5: 135-145। हृदय रोग रोगी को लागि एक जोखिम कारक को रूप मा।}

_{वाशिंगटन विश्वविद्यालय। बच्चाहरु को लागि न्यूरोसिस। मस्तिष्कको रक्त आपूर्ति।}

_{Vanderbilt विश्वविद्यालय मेडिकल सेन्टर। अध्ययन देखाउँछ खराब हृदयको क्रियाकलाप महत्त्वपूर्ण अल्जाइमर रोगको जोखिम हुन सक्छ। मार्च 3, 2015।}