दोहोरो तनाव चोटको बारेमा जानकारी
सिन्ड्रोमहरू ओभरप्रयोग गर्नुहोस्, संचयी टमाटर विकार (सीटीडी) वा दोहोर्याउने तनाव चोट (RSI) भनिन्छ, जुन शरीरको भागमा पुरानो जलनको विशेषता हो। धेरै अवस्थाहरू ओभरले सिन्ड्रोमको कोटीको अधीनमा पर्दछ, यीमध्ये यहाँ वर्णन गरिएको छ:
हात र कलाई
हात र कलाई को ओभरज्यूज धेरै दैनिक गतिविधिहरु संग सामान्य छ। चाहे हामी कम्प्यूटरमा डेस्कको काम गर्छौं, वा एक म्यानुअल मजदूर हो, हाम्रो हातहरूले नियमित गतिविधिहरू गरिरहेको छ जुन हामी सबैलाई सबै गतिविधिको लागि आवश्यक पर्दछ।
नतिजाको रूपमा, हात र कलाई ओभर प्रयोग सिन्ड्रोम एक सामान्य चिन्ता र एकदमै पीडाको स्रोत हो।
कोहिन
कोहनी संयुक्त एक जटिल संयुक्त छ जुन धेरै फरक गतिहरु लाई जोड दि्छ। जबकि यो एक हिन्दु छ जो अगाडी अगाडी बढ्छ, यसको 180 डिग्री फोर्जिंग को रोशनी को पनि अनुमति दिन्छ। यो फोरिस मांसपेशिहरु र कलाई tendons को संलग्न छ जो खेलहरु र गतिविधिहरु लाई उठाने को लागि धेरै महत्वपूर्ण छ।
कंधे
शरीर मा संयुक्त कंधे संयुक्त को तुलना मा गति को एक व्यापक रेंज को माध्यम ले नहीं चल्छ। जटिल जटिलताहरूको कारण, लिगामेंट्स, मांसपेशिहरु, र टन्डरहरुमा यी आलोचनाहरु को माध्यम ले संयुक्त मार्गदर्शन को लागि एकसाथ काम गर्न को लागी चाहिए। नतिजाको रूपमा, काँधको अति प्रयोग टेलिभिजन धेरै सामान्य छ।
हिप
हिप शरीरको वजनको समर्थन गरेर ठूला सेनाहरूको अधीनमा रहन्छ, र सिजन हुँदा सुप्राइको दबाव हुन्छ।
सिन्ड्रोमले ओभर्युज गर्दा तपाईले प्रत्येक चरणको पछाडि दुख्न सक्नुहुनेछ, र गतिविधिहरू ढिलो गर्न सक्नुहुनेछ।
घुट्ने र लेग
घुटने र शिन समस्याहरु ओभरज्यूज समस्याहरु को अक्सर स्रोतहरु मा विशेष रूप देखि प्रतिस्पर्धी र मनोरंजक एथलीटहरुमा हुन्छन्। घाइते र खुट्टामा खेलकुद गतिविधिहरू महत्त्वपूर्ण तनाव राख्छन्।
धेरै काम स्थान समस्याहरू आराम गरेर राहत हुन सक्छ, खेल अपवाद समस्याहरू सीमित गर्ने एकमात्र तरिका खेलबाट बच्नको लागि हो।
- तनाव भंग
- शिन स्प्लिट्स
- Chondromalacia
फुट र टक
हामी हाम्रो खुट्टाको लागि दिइएको छौँ, जबसम्म हाम्रो खुट्टालाई चोट पुर्याउँदैन। हामी केहि गर्न को लागी हामिलाई आवश्यक छ हामिलाई बिन्दु बाट प्राप्त गर्न को लागी B. बी को कारण, खुट्टा को समस्या overuse को काफी सीमित हुन सक्छ।