कम कार्बो आहार मधुमेह व्यवस्थापनमा सहयोगी हुन सक्छ

एडीए दिशानिर्देशहरूमा एक कम carb दृष्टिकोण हो

यो तर्कसंगत हुन सक्छ कि आहारमा कार्बोहाइड्रेट कम गर्न एक विकारमा उपयोगी हुनेछ जहाँ शरीरले यसलाई प्रशोधन गर्दछ। वास्तवमा, मधुमेह भएका धेरै व्यक्तिहरूले पत्ता लगाउँछन् कि यो हो, र केहि डाक्टरहरू मधुमेहको उपचार गर्न कम कार्बोहाइड्रेट आहार प्रयोग गरेर ठूलो सफलता पाउँछन्।

त्यहाँ अमेरिकी मधुमेह संघ (एडीए) को इतिहासमा भएको बेलामा संगठनले मधुमेहलाई हानि र रक्त ग्लूकोज व्यवस्थापनमा कम-कार्ब दृष्टिकोण पछ्याउन निरुत्साहित गर्यो।

तथापि, यो अवस्था परिवर्तन भयो र कम carb खाने अब अब मधुमेह र पूर्व मधुमेह संग खुल्ने विकल्पहरु मध्ये एक माना जाता छ।

यहाँ अमेरिकन मधुमेह एसोसिएशनले 2017 को मानकमा कम carb आहार र मधुमेह बारेमा भन्नुहुन्छ, "विभिन्न प्रकारका खाने पैटर्न टाइप 2 मधुमेह र भूमध्य, DASH, र पौध आधारित आहार सहित पूर्व मधुमेह को लागि स्वीकार्य छ। कार्बोहाइड्रेट सेवन फलफूलमा उच्च मात्रामा र ग्ल्यामेमाइक लोडमा निचोड गरी सबै अन्न, सब्जियां, फलफूल, फलफूल र डेयरी उत्पादनबाट, अन्य स्रोतहरूमा विशेष गरी ती व्यक्तिहरूसँग शंकरहरूलाई सल्लाह दिनुपर्छ। "

तौल घट्नु

वजन घटाने को 5 प्रतिशत भन्दा अधिक वजन लक्षित गर्न को लागी सबै को लागि सिफारिश गरिएको छ वजन घटाने या मोटे यदि उनि मधुमेह छ वा यसको लागि उच्च जोखिम मा छ र 7 प्रतिशत या अधिक को एक निरंतर वजन घटाने इष्टतम छ। यस मात्रा को कमजोरी मधुमेह को रोकथाम र मधुमेह को लागि दृष्टिकोण को सुधार को लागि दुवै को दिखाया गएको छ।

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन "" मधुमेह-2017 मा मेडिकल हेरविचारको मान "भन्नुहुन्छ" आहारहरू व्यक्तिगतकृत हुनुपर्छ, जस्तै कि एउटै क्यालोरोको रोकावट प्रदान गर्दछ तर फरक प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र वोसो सामग्री वजन घटाने प्राप्त गर्नमा समान रूपमा प्रभावकारी हुन्छ। "

मेटाबोलिक सर्जरी पनि वयस्कों को लागि एक विकल्प हो जो 40 या उससे अधिक बीएमआई संग मोटे हो र उनमें उन निचले दायरे में बीएमआई हैं, जो अपर्याप्त रूप से हाइपरिलेक्मेनिया नियंत्रित होते हैं।

अर्को वजन घटाने सिफारिस यो हो कि "शारीरिक गतिविधि र व्यवहार परिमार्जन वजन घटाने को कार्यक्रम को महत्वपूर्ण घटक हो र वजन घटाने को रखरखाव मा सबै भन्दा उपयोगी छ।" न्यूनतम हप्ताको 150 मिनेटको मध्यम-बलियो शारीरिक गतिविधि सिफारिस गरिएको छ। 2017 मार्गनिर्देशनहरूले आकस्मिक व्यवहारलाई कम गर्न र हरेक 30 मिनेटको वरिपरि घुमाउन र प्रतिबन्ध प्रशिक्षणको दुई देखि तीन सत्रहरूको लागि एक सिफारिश थप गर्यो।

पोषण र जीवन शैली व्यवस्थापन

मधुमेह प्रबंधन मा आहार को भूमिका मा ADA सिफारिसहरु मा शामिल हो:

• कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, र चिसोको मिश्रणले मेटाबोलिक लक्ष्मीहरू र मधुमेहको व्यक्तिको व्यक्तिगत प्राथमिकताहरू पूरा गर्न समायोजन गर्न सकिन्छ।
• कार्बोहाइड्रेट काउन्टरिंग कार्बोहाइड्रेट गिनती, छनौटहरू, वा अनुभव आधारित अनुमानको आधारमा, ग्लिमेमिक नियन्त्रण प्राप्त गर्न एउटा महत्वपूर्ण रणनीति हो।
• राम्रो स्वास्थ्यको लागी, सब्ज, फल, सम्पूर्ण अन्न, फलफूल र डेयरी उत्पादनबाट कार्बोहाइड्रेट सेन्सर अन्य कार्बोहाइड्रेट स्रोतहरूबाट सेवनमा सल्लाह दिनुपर्छ, विशेष गरी ती व्यक्तिले जोडा, बोसो वा सोडियम समावेश गर्दछ।
• मधुमेह भएका मानिसहरु संतृप्त वसा, आहार कोलेस्ट्रोल, र ट्रांस वसा को सिफारिश गरिएको इन्टेक्स को लागी सामान्य जनसंख्या को दिशानिर्देशहरु लाई पालन गर्नु पर्छ। ट्रान्स फ्याटको सेवन कम हुनुपर्छ।

कुनै एकल अनुमोदित आहार दृष्टिकोण छैन

त्यहाँ कुनै मानक एडीए आहार छैन। धेरै मधुमेह शिक्षिकाहरू र स्वास्थ्य हेरविचारका कर्मचारीहरूसँग आफ्नै दृष्टिकोणहरू छन् जुन कम carb डाईटहरू होइनन्। तर ADA दिशानिर्देशहरूले संकेत गर्दछ कि कम carb दृष्टिकोण पूर्णतया उनीहरूको सिफारिसहरूमा। मधुमेह को प्रबंधन को लागि "प्रमुख रणनीति" को रूप मा कार्बोहाइड्रेट मॉनिटर संग, यदि एक व्यक्ति को पाया कि कम कार्ब आहार आफ्नो रक्त ग्लूकोज को विनियमित गर्न को लागि इष्टतम छ, यो व्यक्तिगत दृष्टिकोण हो जो उनको लागि काम गर्दछ।

> स्रोतहरु:

> अमेरिकी मधुमेह संघ। मधुमेहमा मेडिकल केयरको मानक - 2012। मधुमेह केयर। जनवरी 2012 ज्वाला। 35 no। 1 S11-S63 पूरक।

> अमेरिकी मधुमेह संघ। मधुमेह-2017 मा मेडिकल केयर मानक। मधुमेह केयर । 2016; 40 (पूरक 1)। doi: 10.2337 / dc17-s001।

> उल्ट अटल बिहारी, बोचर जेएल, साइप्रस एम, एट अल। पोषण थेरेपी सिफारिसहरू वयस्कों को प्रबंधन संग मधुमेह संग। मधुमेह केयर । 2013; 37 (supplement_1)। doi: 10.2337 / dc14-s120।