बाहिरी एलीट एथलीटहरू कम पीडित समस्याहरूबाट फर्कन सक्छन्
एक अभिजात वर्ग एथलीटको भाग प्रबन्धनको चोट हो। जब मैले पहिलो पटक चोट लागेको युवा एथलीटहरूको साथमा भेटें, म प्रायः तिनीहरूसँग घडीहरू व्यवस्थापन गर्न सिक्नको लागि कुरा गर्छु, र तिनीहरूलाई तपाईंलाई भन्दा राम्रो नदिईँ। सफलता हासिल गरेको छ जो हरेक खेलाडीले चोट पुर्याउन सिकाउँछ, चोटबाट पुनः प्राप्त गर्न र चोटहरूको प्रबन्ध गर्न सिकाउँछ। तपाईं उच्च विद्यालय क्रस देश धावक वा पेशेवर बेसबल खेलाडी हुनुहुन्छ भने, मलाई कुनै पनि संदेह छैन कि तपाइँसँग एक प्रतियोगिता (वा दुई, वा तीन ...) तपाईंको एथलेटिक क्यारियरको सामना गर्नुभएका चोटहरूको बारेमा बताउन।
यदि एक चोट हो जुन एथलीटको भविष्यको लागी अधिक चिन्ताको लागी लाग्न सक्छ, यो फिर्ता समस्या जस्तो देखिन्छ। पछाडिको दुखाइ, रीढ़को नियम र लुम्बरका समस्याहरू एथलीटहरूमा हड्तालको डरले गर्दा निम्न कारकहरू सहित:
- पहिलो, त्यहाँ धेरै रहस्य छ। रीइन, मांसपेशिहरु र लाइगामेंटहरु जो मेरर्म को घडी को वरिपरि घूमती छ, र हाम्रो शरीर को यस भाग को जटिल प्रकृति को रूप मा चिकित्सकहरु र रोगियों को एक समान को लागि कठोर परिस्थितियों को बुझन को लागि बनाइन्छ।
- दोस्रो, धेरै रीढ़ समस्याहरूसँग कुनै सरल उपचार छैन। अक्सर वहाँ एक गोली या एक प्रक्रिया छैन कि बस पीडा ठीक हुनेछ।
- तेस्रो, रिकभरीले लामो समय लिन सक्छ। एथलीटहरूको लागि, धैर्य धैर्य परिसर परिसर छ, र खेलहरू, अभ्यासहरू वा प्रशिक्षण हराउन अस्वीकार्य लाग्न सक्छ।
यी सबै कारणहरूका लागि, र सम्भवतः अरु, सबै तहका एथलीटहरू चिन्ता गर्छन् जब लुम्बिनी स्पिन अवस्थाको निदान हुन्छ।
तर यो वास्तव मा एक लुथर स्पिन समस्या को निदान को मतलब छ? के तपाईंको एथलेटिक दिनहरू छन्? पेशेवर खेलाडीहरू खेलमा फर्कन सक्छन्? कलेज एथलीटले यसलाई लट्याउनुपर्छ? अनुसन्धानको अनुसार, जवाफ धेरै स्पष्ट छ: एथलीटहरूको बहुमतले उनीहरूको चोट अघिको समान स्तरमा खेलमा फर्कन सक्षम छन्। वास्तवमा, यहां सम्म कि व्यावसायिक एथलीटहरूले प्रायः अधिकांश अल्पसंख्यक रीइनका अवस्थाहरू भन्दा धेरै समयको पूर्ण फिर्ती बनाउँछन्।
त्यसैले निराशा नगर्नुहोस्, तपाईलाई आफ्नो हालत व्यवस्थापन गर्न सिक्न सक्छ, तपाईसँग अगाडी केही तीव्र पुनरावृत्ति हुन सक्दछ, तर यो ठीक छ: तपाईं एक एथलीट हुनुहुन्छ। यहाँ तपाइँ यी सामान्य स्पिन अवस्थाहरू बारे खेल्न सक्नुहुन्छ जुन खेलहरूमा एथलीटको सहभागितालाई प्रभाव पार्न सक्छ, र तपाइँ यी चोटहरूको पुन: प्राप्ति गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ।
लुम्बर डि डिस्क हाउवेन्सी
स्पाइनल स्तम्भ आयताकार आकारको हड्डियोंबाट बनाइएको छ, जो किटेब्रेरी भनिन्छ, एकअर्कामा स्ट्याक गरिएको छ। स्पाइनल स्तम्भको निचो खण्ड लाई लुम्बिनी रीइन भनिन्छ। प्रत्येक स्पिटल ब्रेकब्रेरी इन्सेभरटेब्रल डिस्क भनिन्छ ऊतक को कुशन द्वारा विभाजित हुन्छ। यो डिस्क ऊर्जा को अवशोषित गर्न मा मदद गर्दछ र त्यहि समय मा निकटवर्ती vertebrae को बीच गति को लागि अनुमति दि्छ।
अन्तर्वार्ताब्रल डिस्क चोट लाग्ने संवेदनशील हुन्छन्, र स्वयं-मरम्मतको लागि राम्रोसँग सुसज्जित छैन। डिस्कमा एक सीमित सीमित रक्त आपूर्ति छ डिस्क सामाग्री को क्षति को कारण अक्सर केहि छ कि शरीरले आफ्नै मा निको पार्नमा कठिनाई गरेको छ।
डिस्क को सबै भन्दा साधारण प्रकार को क्षति को हिब्रू भनिन्छ। जब एक हर्निनिजेशन हुन्छ, केहि अन्तर्वार्ताबेल डिस्क सामाग्री यसको सामान्य सीमाबाट टाढा छ, र तंत्रिका जड र रीढ़को कर्ड विरुद्ध थिच्न सक्नुहुन्छ। अन्तर्वार्ताब्रल डिस्क हर्निनिजको सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू त्रास जलनको लक्षण जस्तै दुखाइ, नम्रता र कमजोरी तल विस्तारित कमजोरीको संकेत हुन्। पछाडि दुखाइ एक डिस्क हर्नीकरण को सबै भन्दा साधारण लक्षण होइन।
एक लुथर अन्तरराष्ट्रिय डिस्क को हनन एक धेरै गम्भीर समस्या हुन सक्छ। यदि डिस्क लुम्बिनी रीढ़ीय तंत्रिका को केन्द्रीय भागमा थिच्दै छ भने, त्यहाँ दुई परिस्थितिहरू छन् जो दुडा समाना सिंड्रोम र कोस मेडिलारिस सिन्ड्रोम भनिन्छ। यो निदान गर्न महत्त्वपूर्ण समस्याहरू छन्, किनकि सर्जिकल उपचारमा ढिलाइ हुँदा उपचारको नतिजा धेरै खराब हुन्छ। यी सर्तहरूको लक्षणले क्यान्सर वा मूत्राशय समारोह नियन्त्रण गर्न असक्षम हुन सक्छ, र जेनेटिटको वरिपरि नम्रता समावेश गर्दछ। जबकि यी अवस्थाहरू डिस्क हेनेनेशनको धेरै दुर्लभ जटिलताहरू छन्, तिनीहरू ती चाँडै निदान गर्न र कुशलतापूर्वक उपचार गर्न आवश्यक छन्।
90% भन्दा बढी एथलीटहरूको लागि नर्सर्गेनिक उपचार प्रभावकारी छ जसले लुम्बिनी डिस्क हर्निनिज राख्दछ। प्रायः मौखिक विरोधी भड़काऊ औषधिले तीव्र सुगन्ध को लक्षणहरु लाई मुक्त गर्न सक्छ। मौखिक स्टेरॉयड दबाइहरु प्लेसबो भन्दा राम्रो उपचार प्रदान गर्न देखाइएको छैन। शारीरिक थेरेपी एक ठेठ उपचार हो जसले कोर र पछाडि मांसपेशी बल पुनर्स्थापित गर्न मद्दतको लागि महत्त्वपूर्ण छ, र आशा छ कि थप समस्याहरू सडकमा पर्दछ। यदि लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न कठिन भएमा, एपिड्रिरे स्टेरॉयड इन्जेक्शन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ र प्राय प्रभावकारी परिणामहरू हुन सक्छ।
सर्जिकल उपचार सामान्यतः एथलीटहरूको लागि आरक्षित छ जसले न्यूनतम 6 हप्ता पछि नर्सर्गीय उपचारको सुधार गर्न सक्दैन। दिलचस्प छ, अध्ययन एथलेटिक्स, एथलेटिक कैरियर को लम्बाई, या लम्ब डिस्क डिस्क को उपचार को समग्र परिणाम जब सर्जिकल र नर्सर्गीय उपचार को तुलना मा समय को लम्बाई मा कुनै महत्वपूर्ण अंतर नहीं दिखाएको छ। स्पष्टतः, अधिक रोगीहरू, भित्री एथलीटहरू पनि नग्नोजिकल उपचारको साथ सुरू गर्नु पर्छ। उपचारको खाँचो पर्दा, 9 0 प्रतिशत एथलीटहरूले उनीहरूको पूर्व-चोटको गतिविधिमा फर्काए।
डिटेनेन्ट डिस्क डिस्क
Degenerative डिस्क रोग एक अति साधारण समस्या हो, दुवै एथलेटिक र गैरथलीय जनसंख्यामा। एक सामान्य अंतराल ब्रान्ड डिस्क पानी को ठूलो मात्रा मा बनाइन्छ, र स्पंज तकिया जस्तै केहि छ। एक उपन्यास डिस्क आफ्नो पानी को मात्रा को अधिक खो देता है, और अधिक कठोर हो जाता है, सामान्य आंदोलनों के साथ कम ऊर्जा को अवशोषित।
Degenerative डिस्क रोग को विकास मा सबै भन्दा महत्वपूर्ण कारक उमेर र आनुवंशिक भविष्यवाणी हुन सक्छ। पुरानो एथलीटहरू degenerative डिस्क रोगको विकासको लागि धेरै अधिक प्रवृति हुन्छन्, र जो स्पिरेन्टको degenerative डिस्कहरूको पारिवारिक इतिहास छ यो हालतको धेरै सम्भावना हो। तथापि, त्यहाँ धारणालाई समर्थन गर्ने प्रमाण छ कि आक्रामक खेलकुद गतिविधिहरूले पनि degenerative डिस्क रोगको प्रारम्भिक लक्षणको विकासमा योगदान दिन सक्छ।
डिटेनेन्ट डिस्क रोग सामान्यतया खेलाडीहरूमा निदान गरिन्छ जसले पीडा दुखाइको शिकायत गर्दछ र अन्तमा इमेजिङ अध्ययन छ, सम्भवतः एक्स रे र एमआरआई सहित। अधिकतर सबै एथलीटहरू जसले degenerative डिस्क रोग संग निदान गर्दै छन् निरन्तर औषधि उपचार गर्न सकिन्छ। ठेठ उपचारले कोर र लुम्बिनी रीइन सुदृढीकरणमा केन्द्रित शारीरिक थेरेपी समावेश गर्दछ। लक्ष्य घाँटीको वरिपरिका मांसपेशियों को बल को क्षतिग्रस्त काठ को डिस्क को बेहतर ओवरलोड गर्न को लागि बलियो छ।
त्यहाँ अन्य उपचारको प्रयोग समर्थन गर्न केही प्रमाण छ। मौखिक दबाइहरु र महामारी इंजेक्शनहरु लाई उपयोगी हुन को लागी नहीं दिखाया गएको छ। वैकल्पिक उपचार जस्तै एक्यूपंक्चर, हाइड्रोक्टिक उपचार, मालिश, र अरूलाई ऐतिहासिक रूपमा प्रयोग गरिएको छ, तर यो सानो संकेत छ कि यो लामो-दीर्घकालीन गर्भावस्था परिवर्तन गर्नुहोस्। धेरै एथलीटहरू यी उपचारहरूले कसम लिन्छन्, र धेरै भन्दा धेरै प्रदर्शन गर्न सुरक्षित छन्। प्रत्येक खेलाडीले केहि फरक हुन सक्छ, र यो तपाईंको लागि सही एक पत्ता लगाउन विभिन्न उपचार विकल्पहरू प्रयास गर्न उचित छ।
सर्जिकल उपचार सामान्यतया मान्छे को degenerative डिस्क रोग संग उपयोगी छैन, र सामान्यतया खेलाडीहरुको लागि आरक्षित छ जो कम से कम 6 महिना (यदि ज्यादा नहीं हो) पछि नग्नोजगार उपचार को लागि खेल मा फिर्ता आने मा असमर्थ छ। यहां सम्म कि यिनी एथलीटहरु मा, सर्जिकल उपचार को अभिजात वर्ग एथलीटहरु लाई खेलकूद गतिविधिहरुमा फिर्ता लेने को संदर्भ मा धेरै संरक्षित परिणाम छ। Degenerative डिस्क रोग को सामान्य सर्जिकल उपचार एक ल्यूमर फ्यूजन प्रक्रिया मा शामिल छ। त्यहाँ केहि प्रतिस्थापन डिस्क प्रतिस्थापन प्रदर्शन गर्दै छन् तथापि एक कुलीन एथलीट मा डिस्क प्रतिस्थापन को प्रयोग विशेष रूप देखि जांच गरिएको छैन।
स्पन्डिलोलिसिस
स्पन्डिलोलिसिस लुम्बिनी रीइनको क्यान्सरको हड्डीमा एक दोहराव प्रयोग चोट हो। यो अवस्था दोहोरी दोहोरो microtrauma को परिणाम को रूप मा हुन्छ, र vertebrae को पार्स interarticularis को एक भाग को तनाव को भंग गर्न को कारण बनता छ। यदि स्पिन्डिलोलिसिस स्पाइनल स्तम्भको दाँया र बाँया तिर दुवै मा हुन्छ भने, एक शर्त जो vertebrae को रूप मा, spondylolisthesis भनिन्छ, हुन सक्छ।
स्प्याण्डलिलोलिस विशेष स्पोर्ट्समा सबैभन्दा सामान्य हो जसमा जिम्नास्टिक, डाइविंग, कुश्ती र भारोत्तोलन। जबकि यो अन्य खेलहरुमा युवा एथलीटहरु मा हुन सक्छ, यो aforementioned गतिविधिहरु मा धेरै अधिक साधारण छ। प्रायः प्रायः, यो पार्स interarticularis को तनाव फ्रान्सचर किशोरता मा हुन्छ, र त्यस पछि लक्षण हुन्छ। अक्सर, जब हाई स्कूल वा महाविद्यालय एथलेटिक्स मा गतिविधि स्तर बढेको छ, वा पछि पनि, स्पोन्डिलोलिसिस अधिक लक्षण हुन्छ। यो एक दशक वा लामो समयको लागि उपस्थित हुन सक्दछ, तर जब गतिविधिको स्तर एथलीटको ढिलाइ किशोर वा बिसोईहरूमा वृद्धि हुन्छ मात्र मात्र समस्या हुन्छ।
स्पन्डिलोलिसिसको सबैभन्दा सामान्य लक्षण गतिविधि सम्बन्धी दुखाइ हो। जब स्पन्डिलोलोलस्टिस होस भनिन्छ शर्तले उत्पन्न हुन्छ, यो तंत्रिका लक्षणहरू दुखाइ, नम्रताको कारण र टाढा तल जाँदै गर्दा कमजोरीको लागि अधिक सामान्य छ। निदान कहिलेकाँही एक्स-रे परीक्षणको साथ बनाइन्छ, तर कहिलेकाँही एक तनाव भंग गर्न केवल सीटी स्क्यान वा एमआरआई मा हेर्न सकिन्छ। सीटी स्क्यान पनि उपयोगी हुन्छ जब रीढ़मा तनाव भंग गर्न को लागी मूल्यांकन गर्न को लागी।
उपचार अक्सर गतिविधि परिमार्जन र शारीरिक उपचार संग सुरु हुन्छ। यदि यो निर्धारण गरिन्छ कि हालैमा चोट लागेको छ, र पुरानो चोटको भित्ता छैन, केहि चिकित्सकहरू हड्डीको उपचारको लागि अनुमति दिन प्रयास गर्नको लागि एक एथलीट क्यान्सर छनौट गर्नेछन्। यी अवस्थामा जहाँ यो तीव्र चरणमा चोट लागेको छ, स्पन्डलिओलिसिसको उपचार दर 9 0 प्रतिशत सम्म पुग्न सक्छ। यदि चोट पुरानो हो भने, प्रायः उपचारको सम्भावना कम छ, एक कष्ट पहने भए तापनि।
उल्लेख गरिएको रूपमा, एथलीटहरूको विशाल बहुसंख्यक हस्तक्षेपको साथ सुधार गर्न सक्छ। केवल लामो समयपछि, नसोर्सिक उपचारको न्यूनतम 6 महिनाको परीक्षण गर्नु पर्छ कुनै पनि शल्य हस्तक्षेपलाई मान्न सकिन्छ। सर्जिकल उपचार विकल्प हड्डी चोट को उपस्थिति को आधार मा भिन्न छ। यदि हड्डीलाई राम्रोसँग बाँधिएको छ भने, त्यसपछि तनाव फ्रिज को मरम्मतलाई विचार गर्न सकिन्छ। यदि तनाव फ्रिक्वेन्टले स्पाइनल संरेखण (स्पोन्डिलोलोस्टिस्टिसिस) को पछाडि बढायो भने, त्यसपछि लम्बर फ्युजन सर्जरी सामान्य उपचार हुनेछ।
Muscular Back Pain
मांसपेशियों को घबराहट र बंधन उपभोगहरु पीठ दर्द को सबै भन्दा अधिक सामान्य स्रोत हो, एथलेटिक व्यक्तिहरुमा समेत। यी चोटहरूले गर्दा लुम्बिनी रीढ़को साथ संरचनात्मक समस्याहरूको कारणले गर्दा, उनीहरूले महत्त्वपूर्ण असक्षमता र एथलेटिक प्रयासका साथ कठिनाई हुन सक्छ।
मांसपेशी पछाडिको दुखाइको निदान गर्नु सामान्यतया रोगीको जाँच गरेर सम्पन्न हुन्छ। साधारण मांसपेशिहरु कम पीठ दुखाइ संग केहि लक्षणहरु जस्तै केहि aforementioned समस्याहरु संग छैन। प्रायः लक्षणहरू मांसपेशिहरु को स्वाद, संवेदना, कमजोरी, र असुविधा सहित लक्षणहरूको शिकायत गर्दछ जुन कम गर्न कठिन छ।
हालैका एक्स-किरणहरू वा एमआरआईहरू मदतकारी रूपमा इमेजिङ अध्ययनहरू छन्, र धेरै अवस्थामा, यी अध्ययनहरू प्राप्त गर्न केवल स्थिति जटिल गर्न सेवा गर्न सक्छन्। "असामान्य" निष्कर्षहरू एमआरआईहरूमा सामान्य हुन्छन्, तर उनीहरूले असुविधाको स्रोतको साथ केही गर्न सक्दथे र अध्ययन प्राप्त गर्दा कहिलेकाहीँ स्थितिलाई भ्रमित गर्दछ र निदानको कामकालमा काम गर्दा धेरै उचित उपचारमा ढिला हुन्छ।
मांसपेशिहरु कम पीठ दुखाइ को उपचार को शुरुवात मोबिलिलाइजेशन, लुम्बिनी रीढ़ को सलोक आंदोलनहरु, र कोर को बल र लुम्बिनी बायोमेमिनिक्स को बढाने को प्रयास को लागी राम्रो तरिकाले पूरा गरेको छ। शारीरिक चिकित्सकहरू सहयोगी हुन सक्छन्, जस्तै एथलेटिक प्रशिक्षकहरू, बल प्रशिक्षकहरू, र खेलकुदहरू। धेरै खेलाडीहरू, विशेष गरी युवा एथलीटहरू, यी प्रशिक्षकहरू आफ्नो प्रशिक्षकहरू र प्रशिक्षकहरूसँग छलफल गर्न जान्दैनन्, जब राम्रो कुराकानीले सुनिश्चित गर्न सक्छ कि एथलीटहरू ब्याक समस्याको साथ केही सरल परिमार्जनहरूसँग प्रबन्ध गर्न सकिन्छ।
बाट एक शब्द
कम पीडाको दुखाइको सम्भाव्य कारणहरू छन् जुन लुम्बिनी रीइनको समस्याले गर्दा हुन सक्छ। जबकि लम्बर स्पिन अवस्था एथलीटको लागि अत्यन्तै निराशाजनक हुन सक्छ र खेलमा फर्किने क्षमताको बारेमा चिन्ता हुन सक्छ, सच्चाइ यो हो कि प्रायः एथलीटहरू पुनःप्राप्त हुनेछन् र उनीहरूको पूर्ण गतिविधि स्तरमा फर्किन्छन्।
यसबाहेक, एथलीटहरूमा सबैभन्दा लुम्बिनी रीइनको अवस्थाको उपचारको लागि सर्जिकल उपचार अपवाद भनेको नियमको तुलनामा अपवाद हो। यो असाधारण दुर्लभ छ कि एक अभिजात वर्ग एथलीटले स्पिन अवस्थाको लागि शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्दछ, र जब त्यहाँ त्यहाँ अझै पनि राम्रो मौका हो कि उनि खेलकुदमा फर्किनेछ। चिकित्सकहरू, प्रशिक्षकहरू, र कोचहरूसँग काम गर्दै छन् र सबैलाई उपचार चिकित्सक र एथलीटसँग सहयोग गर्दैछन्, एथलीटलाई जित्न सकेसम्म खेल खेल्न मद्दत गर्नेछ।
> स्रोतहरु:
> Hsu WK, जेनकिंस टीजे। "कुलीन एथलीट मा लम्बर नियमहरु को प्रबंधन" जे एम अकड ओर्थप सर्। 2017 जुलाई; 25 (7): 489-498।