यदि तपाईंलाई पीडा दुखाइ छ भने, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ तपाईको लक्षणहरू के कारणले। तपाईंको पीटीको भ्रमणले तपाईंको पीडाको कारण निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको लक्षणको लागि उत्तम उपचार रणनीति पाउन सक्छ।
कम पीडा दुखाइले लगभग एक पटक वा अर्कोमा लगभग सबैलाई असर गर्छ। यो प्राय: बिना चेतावनी सुरू गर्न सक्छ र स्पष्ट कारणको लागि। पीडा सामान्यतया केही दिनदेखि धेरै हप्तासम्म हुन सक्छ, र यसले यस्तो सरल कार्यहरू जस्तै कुर्सी, कुर्सी, झुक्याउने वा धमनीलाई बढ्ने क्षमतालाई सीमित गर्न सक्दछ।
कम ब्याक, वा लुम्बिनी रीइन, 5 हड्डियोंबाट बनाइएको छ जुन अर्कोमा एउटा स्टक गरिएको छ। हड्डियों को बीच एक नरम स्पंज डिस्क छ। रीडिन कर्ड र तंत्रिका यी हड्डिहरु र डिस्क द्वारा सुरक्षित छन्। धेरै मांसपेशिहरु र लेगामेन्टहरूले लुम्बिनी स्पिनमा संलग्न हुन्छन् जसले यसलाई गतिशीलता र स्थिरताको संयोजन दिन्छ।
त्यहाँ धेरै तंत्रिकाहरू कम पीठमा उत्पन्न हुन्छन्। यी तंत्रिका केही कम पीठमा बस्छन्, जबकि अन्य शरीरको अन्य भागहरूमा जस्तै कि बटनहरू वा खुट्टाहरू यात्रा गर्छन्। त्यसोभए, कम ब्याक समस्याहरूको लक्षण शरीरमा धेरै ठाउँहरूमा महसुस गर्न सकिन्छ। यसले कम पीठ समस्याहरु को निदान र उपचार को भ्रमित र गाह्रो बनाउन सक्छ।
तपाईलाई पीडा महसुस गर्नुहुन्छ र बुझ्नको लागी तपाईको दुखाइ परिवर्तन कसरी हुन्छ, तपाईले तपाइँको डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकलाई तपाइँको कम पीडा दुखाइको लागि उत्तम उपचारको वर्णन गर्न सक्नुहुन्छ।
यहाँ कम समस्याबाट आउने समस्याहरूको सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू यहाँ छन्:
- मध्य कम पीठ दुखाइ। केन्द्रित कम पीठ दुखाइ सामान्यतया सानो डिस्क बल्बहरू वा कम पीठमा मांसपेशी तनावले गर्दा हुन्छ। यो प्रकारको कम पीडा दुखाइ सामान्यतया कोमल फैलावट र पोष्टुगल सुधारको जवाफ दिन्छ।
- दुर्गम कम पीडा दुखाइ दुवै खुट्टाले दुख्छ। यो प्रस्तुतीकरण स्पाइनल स्टिनोसिस भनिन्छ। यो अवस्था हुन्छ जब रीढ़ाल नहर धेरै संकीर्ण छ र तर्फ यात्रा गर्ने तंत्रिका संकुचित हुन्छन्। स्टेनसिसको सामान्य प्रस्तुतिकरण कम ब्याक र टाउको दुखाइ छ कि पैदल छोटो दूरी संग तुरुन्तै आराम संग बस्न वा कमर मा अगाडी झुकाव हुन्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि शारीरिक थेरेपी स्पाइनल स्टिनोसिसको लागि प्रभावकारी उपचार हुन सक्छ।
- कम पीडा दुखाइ एक तर्फबाट वा अर्को, तर जांघ माथिको क्षेत्रमा सीमित छ। दुखाइको यो प्रस्तुतीकरण सामान्यतः मांसपेशियों को तनाव को लागी छ र सजिलै संग पोस्टरल सुधार र कोमल खिंचाव को जवाब चाहिए। सानो ब्लिङ डिस्कले यस प्रकारको पीडाको दुखाइ पनि गर्न सक्छ।
- कम पीडाको दुखाइ एक छेउमा पुग्छ जुन जांघको अगाडि वा पछाडि तल यात्रा गर्दछ तर घुटना पार गर्दैन। सामान्यतया, दुख्ने कि जांघ तल जान्छ पिन्चड तंत्रिका कारण हो। नसों को या तो एक बिंगिंग या हर्निटेड डिस्क, गठिया को पहलू संयुक्त, या बनी सामाग्री को ओवरग्रो, जस्तै एक हड्डी स्पुर द्वारा पिंक गरिन सक्छ। दर्द हुन सक्छ वा जाँच्न सक्छ नबिर्सन वा टुङ्गलिङ जाँगरमा, र मांसपेशी कमजोरी पनि हुन सक्छ।
- कम पीडा दुखाइ एक छेउमा टाँस्न र ब्वाइफ, टुल वा खुट्टा यात्रा गर्दछ। दुखाइलाई कम निम्नबाट टाढाको टाढाबाट यात्रा गरिन्छ स्कटल्याक भनिन्छ। यो धेरै द्वारा कम पीठ दुखाइ को सबै भन्दा ठूलो प्रस्तुतीकरण को लागी मानिन्छ। दुखाइ हुन सक्छ वा हुन सक्छ नम्बनेस वा हिसाब संग। यो सामान्यतया एक लुथर डिस्क, एक गठित संयुक्त , वा हड्डी स्पुर देखि एक पिन्टेड भयो तंत्रिका कारण हुन्छ। याद राख्नुहोस्, यदि दुखाइ संग मांसपेशिहरु को अचानक हानि या आंत या मूत्राशय को कमी को कमी हो, चिकित्सक को तुरुन्त यात्रा आवश्यक छ।
बाट एउटा शब्द
कम पीडाको दुखाइका अधिकांश एपिसोडहरू छोटो हुन्छन् र उपचार बिना टाढा छन्। दुर्भाग्यवश, तपाईं कम पीठ दुखाइ भएपछि, तपाईं अधिक एपिसोड हुनसक्नु हुन्छ, र कहिलेकाहिँ यो समयको पासपोर्ट संग बिग्रन्छ। कम पीडाको दुखाइ बिग्रेको हुन मद्दत गर्नको लागि बलियो र मोबाईल रीइन कोयम राख्न यो महत्त्वपूर्ण छ। आधारभूत अभ्यासहरू एक पटक वा दुई पटक प्रति दिन प्रदर्शन गरे तपाईंको पाइन स्वस्थ राख्नको लागि राम्रो तरिका हो।
बुझ्नको लागी तपाईंको दुखाइ महसुस भयो र सम्भवतः तपाईंको पीडाको कारण के हो, तपाइँ आफ्नो चिकित्सक वा शारीरिक चिकित्सकलाई राम्रो परिणाम प्रदान गर्न र सामान्य प्रकार्यमा छिटो फिर्ती सुनिश्चित गर्न उत्तम उपचारको लागि मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।