के तपाईं एक नशेकोट खाने हो?

मोटापे महामारीको प्रकाशमा, "फिक्री लत" को अवधारणाले कर्षण प्राप्त गरेको छ र शोधकर्ताहरुलाई ध्यान दिए। यद्यपि हरेक मानवलाई खानेकुराको आवश्यकता चाहिन्छ, त्यस्ता उदाहरणहरू देखा पर्दछ जुन भोजन संग हाम्रो सम्बन्ध मौलिक भन्दा बढी हुन्छ।

तपाईंले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ भन्दा बढी भन्दा बढी खाना खाने प्रतिरोधको लागी जस्तो लाग्न सक्नुहुन्न, वा तपाईं महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं अस्वस्थ भोजनका लागि तपाईंको cravings नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, विशेष गरी परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट।

यदि छ भने, तपाईंसँग खाना लत हुन सक्छ।

नशेको खाना के हो?

खाद्य नितीहरूको अनुसार बेनामी, "खाना नुहाउनेले आफैंलाई थप खानाको लागि अनियन्त्रित तरकारीमा प्रकट गर्दछ," विशेष रूपले उल्लेखनीय रूपमा "परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट इन्जेस्टन, मुख्य रूपले चीनी र आटा पदार्थहरू जुन चाँडै metabolized हुन्छन् र रक्तचापमा बदलिन्छ" - अन्य शब्दहरूमा, अत्यधिक प्रोसेस गरिएको फूडहरू ।

सबैभन्दा नशे कोइराला फूड्स

भर्खरै वैज्ञानिक प्रमाणहरूले यो ब्याकअप गर्दछ। 2015 मा प्रारम्भिक विश्वविद्यालय मिशिगनको एक अध्ययनमा शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाएअनुसार पिज्जा, फ्रान्सेली फ्राइज र मिठाइहरूले अत्यधिक प्रोसेस गरिएका खानाहरू, उच्च शर्क सामग्रीको साथ मिठाईमा नसाको जस्तै खाने व्यवहारमा असर पारेका थिए र हुन सक्छ " दुर्व्यवहारको दुरुपयोग (जस्तै, उच्च खुराक, अवशोषणको चाँडो दर)। "

यो कुनै संयोग छैन कि यो धेरै खाद्य पदार्थ हो जसले मोटापे रोग महामारी संग जोडिएको छ।

यी खानाहरू पनि छन् जुन धेरै मानिस "भावुक खाने" मा संलग्न हुन्छन् वा तनावसँग सामना गर्ने तरिकाको रूपमा खाने गर्छन्।

"के तिमी एक खाद्य addict हो?"

अज्ञात खाद्य अज्ञात, जुन यसको मिशन छ "एक दिन एकदिन खाना खाने लक्षणको जैविक रसायनबाट रोग बसाल्दै" यो प्रश्न सोध्छ।

तिनीहरूको विशेष गुणहरूको अनुसार, तपाईं एक खाना लत हुन सक्छ यदि:

• तपाईं खानाको आफ्नो सेवन नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, विशेष गरी उच्च-चीनी खानाहरू वा "जंक फूड।"
• तपाईंले विभिन्न वजन घटाने रणनीति र आहारहरूको प्रयास गर्नुभएको छ, तर कसैले स्थायी रूपमा काम गरेका छैनन्।
• तपाईंले आफैलाई खाने-विकृत व्यवहारमा संलग्न लगाउनुभएको छ जस्तै उल्टी वा लक्सिटिभ्स वा डेरिचर प्रयोग गरी वजन घटाने को प्रयोजनका लागि वा तपाईंको विश्वास पछि तपाईं विश्वास छ पछि वजन देखि बचने प्रयास गर्ने।
• तपाईं निराश, निराशाजनक, उदास वा तपाईंको वजन वा तपाईंको खाना खाने बानीको बारेमा शर्मिला महसुस गर्नुहुन्छ।
• अत्यधिक प्रोसेस गरिएको फूड खाने बेला तपाईंले अधिक तीव्र भावनात्मक परिवर्तनहरू वा मूड स्विङ अनुभव गर्नुहुन्छ।
• तपाईंले व्यक्तिगत उपलब्धि प्राप्त गर्नुहुँदा जब तपाईं निराश हुनुहुन्छ वा इनामको रूपमा भावनात्मक कारणहरूको लागि भोजनमा फर्कनुहुन्छ।
• तपाईं निजीमा खाईदिनुहुन्छ कोही कोही खानेकुरा देख्दैनन्।
• तपाईंले अन्य मानिसहरूको चोरी चोरी गर्नुहुन्छ।
• तपाईं आफैलाई भोजनको बारेमा तीव्र, उत्साहित सोचमा व्यस्त हुनुहुन्छ।
• तपाईंले आफ्नो व्यभिचारको जीवनलाई शारीरिक तवरमा, भावनात्मक, सामाजिक र / वा आध्यात्मिक तवरमा नुहाउने भोजनको लागी तपाईंको अनियन्त्रित cravings को कारण देख्नुभएको छ।

(थप व्यापक सूची हेर्नको लागी, तपाईं http://www.doodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict मा खाद्य addicts बेनामी साइट हेर्न सक्नुहुन्छ)

खाद्य लक्षणको उपचार

जबकि खाद्य addicts जस्तै समूहहरु पुनर्प्राप्ति को लागि अज्ञात पेशकश उपकरण, अपूर्णता र एक 12-चरण कार्यक्रम समेत, शोधकर्ताओं लाई सक्रिय रूप देखि चिकित्सकीय उपचार को उजागर गर्न को लागी प्रयास गर्दै छन् को रूप मा उनि खाना को लत को निरंतर समझ को बेहतर बनाए रहयो। यो यस्तो देखिन्छ कि, अब धेरै र आगत आगामी वर्षहरूमा, मद्दत मा बाटो मा छ।

यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाइँसँग खाना लत हुन सक्छ भने, तपाईंको डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस्, जसले तपाईंलाई उपयुक्त विशेषज्ञलाई सन्दर्भ गर्न सक्छ र खाद्य एड्स जस्ता समूहहरूलाई बेवास्ता गर्न सक्छ जुन ठूलो मद्दत हुन सक्छ।

कुनै पनि लतको रूपमा, तीव्र हस्तक्षेप महत्त्वपूर्ण र रिकभरीको लागि सडकमा आवश्यक हुन आवश्यक छ।

_{स्रोतहरू :}

_{खाद्य addicts बेनामी। के तपाईं एक खाद्य addict हुनुहुन्छ? Http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict मा 9 मार्च, 2015 मा अनलाइन पहुँच।}

_{Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN। कुन खानाहरू नशेको हुन सक्छ? प्रोसेसिंग, वोसो सामग्री, र ग्लाइसेमिक लोडको भूमिका। PLoS एक 2015 फरवरी 18।}

_{Piccinni ए, Marazziti डी, Vanelli एफ, एट अल। खाद्य लत स्पेक्ट्रम: सामान्यता देखि एक सैद्धांतिक मोडेल खाने र विकारहरु लाई अधिक खाने को लागि। Curr मेड चेम 2015 फेब्रुअरी 27. [प्रिन्टबाट एप्युब प्रिन्ट]}