लेग र तिब्बतको अन्य कारणहरू के हुन्?
तपाईंको टिन शिन स्प्लिन्ट वा स्कटल्याको अगाडि दुखाइ छ? (वा यो पूर्ण रूपमा केहि हुन सक्छ?)
शिन स्प्लिन्ट, वा मध्यकालीन टिबियल तनाव सिंड्रोम, एक दुखद स्थिति हुन सक्छ जुन तपाईंको हिड्ने वा चलाउने क्षमता सीमित गर्दछ। द्रुत वा ढोकामा चिन्हित अवस्था, तपाईंको किनारको अगाडिमा दुखाइ दुखाइरहेको छ, प्राय: चलिरहेको वा दौडिरहेको कुनै स्पष्ट कारणको लागि आउँदैन।
शिन स्प्रिन्ट्स को लागि शारीरिक थेरेपी तपाईंको शंख को सामने तपाईंको एअरियर टिबिएलिस मांसपेशियों मा सूजन प्रक्रिया को प्रबंधन गर्दछ र जैव मैकेनिकल गल्तीहरु लाई बदलन को लागी काम गर्न को लागी काम गर्छन जसलाई तपाईंको पतली स्प्लिंट पैदा हुन सक्छ। त्यहाँ केहि समस्याहरू छन् जब तपाइँ समस्या व्यवस्थापन गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ , यो तपाईंको शारीरिक चिकित्सकसँग जाँच गर्न राम्रो तरिकाले तपाइँको हालतको विश्लेषण र तपाईंको शिन स्प्लिन्टको लागि उपचारको सही पथमा सुरू गर्न को लागी राम्रो विचार हो।
कहिलेकाहीँ शिन स्प्लिन्टहरू भन्दा सर्तहरू तपाइँको टाउको दुखाइ हुन सक्छ। यसैले यो तपाईंको डाक्टर र शारीरिक चिकित्सकलाई भेट्न महत्त्वपूर्ण छ किनभने तपाइँसँग तपाइँको टाउको दुख्नेको लागि सही निदान को सुनिश्चित गर्नु हो। एक उचित निदान अर्थ हो कि उपचार राम्रो तरिकाले ध्यान केंद्रित गरिनेछ।
यदि तपाईं टाउको दुखाइ विकास गर्नुहुन्छ र सोच्न सक्नु हुन्छ कि यो स्प्लिन्ट शिन हुन सक्छ, तपाई सही हुन सक्नुहुनेछ। तर यहाँ केहि अन्य चीजहरू छन् जुन तपाइँको दुखाइको कारण हुन सक्छ:
- तिब्बत तनाव फ्र्रेक्चर । एक टिबियल तनाव फ्र्रेक्युन प्रायः शिन स्प्लिट्स संग हात मा हात हाल्छ। तिब्बत तनाव भंग हुन्छ जब तपाईं आफ्नो श्ड्डी हड्डीहरू तनावमा राख्नुहुन्छ र ती बलियो व्यायाम पछि पुनःप्राप्ति गर्न पर्याप्त समयको अनुमति नदिनुहोस्। तनाव फ्रिजहरू प्रायः व्यायाम वा प्रशिक्षणमा महत्त्वपूर्ण वृद्धि पछि आराममा कुनै वृद्धि र प्रशिक्षणको रिकभरी चरणको साथ हुन्छ।
- Sciatica । स्कटल्यासी एक दुखद स्थिति हो कि तपाईंको कम पीडा देखि आउछ र तपाईंको स्नेटिक तंत्रिका एक जलन हो जुन लम्बर स्तर 4 देखि 5 सम्म र तपाइँको रीढ़मा पवित्र स्तर 1 बाट उत्पन्न हुन्छ। स्किटिक तंत्रिका एक ठूलो तंत्रिका हो जुन तपाइँको माथिल्लो र निचो पैदल को विभिन्न क्षेत्रहरु संग संचार गर्दछ। तपाईंको पैदल दुखाइको साथ बिना कम पीडा दुखाइ हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंको श्वास दुखाइ साँच्चै तपाईंको पीठ बाट स्कटिका हुन सक्छ। स्कटलिका र शिन स्प्लिन्टहरू बीचको मुख्य भिन्नता के हो? शिन स्प्रिन्ट सामान्यतया हिड्ने वा दौडिरहेको बेलामा खराब छ, जबकि स्कटिका सामान्यतया बिग्रेको मुद्रा संग बसेर बिग्रन्छ । चेतावनी को एक शब्द: शिन दुखाइ जुन तपाईंको कमर टेबियलिस मांसपेशिहरु मा एकदम कमजोरी संग छ ( खुट्टा को बुलाया को एक शर्त) तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान को आवश्यकता छ।
- डिब्बे सिंड्रोम । डिब्बे सिंड्रोम तपाईंको निचो पैरमा दुखाइ हुन्छ जुन रक्तले तपाइँको खुट्टाको मांसपेशी छिटो फैलिन्छ जुन यसले भाग्न सक्छ। यसले तपाईंको खुट्टाको मांसपेशीलाई तंग, चम्किलो या दुखाइ महसुस गर्छ र सामान्यतया व्यायाम र गतिविधि संग हुन्छ। किनकि शिन स्प्लिट्स र डिब्बे सिंड्रोम दुवै ले लाया वा व्यायाम गरेर बिग्रिएको छ, यो एक राम्रो निदान हो कि तपाइँको डाक्टर को सही निदान प्राप्त गर्न को लागी जांच को लागी।
- Posterior Tibialis Tendonitis । शिन स्प्रिन्टहरू तपाईंको एअरियर टिबिएलिस मांसपेशी र जङ्गलको कारणले तपाईंको श्ड्डी हड्डीको जलन उत्पन्न गर्दछ। त्यहाँ अर्को पोथी छ जुन पोस्टर टिबिअलिस भनिन्छ जुन तपाईंको छाल पछि निस्कन्छ जुन चिन्ता र दुखाइ हुन सक्छ। जब यो हुन्छ, सामान्यतया तपाईंको खुट्टाको पछाडिको भित्री भागमा दुखाइ हुन्छ। तीव्र र महत्त्वपूर्ण घटनाहरु संग तपाईका दुखाइ अधिक फैलाउन सक्दछ। यसले तपाईंलाई तपाईंको शिनको सामने दुख महसुस गर्न सक्छ र तपाईलाई पतली स्प्रिन्ट छ भन्ने विश्वास गर्न सक्छ।
यदि तपाईं आफ्नो निचो पैदल को अगाडि भागमा दुखाइ विकास गर्नुहुन्छ कि हिड्नु वा चलिरहेको हुन्छ भने, तपाईं पतली स्पिन्ट हुन सक्छ। त्यहाँ कम पैदल दुखाइको अन्य कारण हुन सक्छ, त्यसैले पैदल दुखाइ हडताल हुँदा तपाईंको जाँच गर्नको लागि डाक्टरको भ्रमण सिफारिश गरिन्छ।
एक पटक एक उचित निदान तपाईंको शर्तको लागि बनाइन्छ, सही उपचार सुरू गर्न सकिन्छ र तपाईं छिटो रिकभरीको लागि सडकमा हुन सक्नुहुन्छ।