यदि तपाईं घायल वा बिरामी भएको छ र सामान्य कार्यात्मक गतिशीलतासँग कठिनाइ भएको छ भने, तपाईं भौतिक उपचारबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ पूर्णतया पुनःप्राप्ति गर्न र तपाईंको सामान्य गतिविधिमा फर्कन मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको साथमा तपाईंको दायरा गति (रोम) सुधार गर्न बलियो बनाउनेछ र बलियो र कामलाई राम्रो महसुस गर्न र राम्रो बढ्नको लागि काम गर्नेछ।
तपाईंको पीटीले तपाईंको ब्यालेन्स र प्रोटोभोलसिस्पो सुधार गर्न तपाईंको साथ पनि काम गर्न सक्छ।
ब्यालेन्स बुझ्न सजिलो छ - यो तपाईंको शरीरको क्षमता एक स्थिर वा सेटिङ् स्थितिमा धर्मी रहनको क्षमता हो। तर proprioception के हो र proprioception को केहि उदाहरणहरू र यो कसरि शारीरिक थेरेपी मा प्रयोग गरिन्छ?
प्रोभियोप्रिस्पेप्शन भनेको तपाईंको शरीरको क्षमता हो कि यो वातावरणमा कहाँ छ। यसले तपाईंलाई सजिलै संग सजिलै सोच्न को लागी तपाईलाई प्रत्येक र प्रत्येक कदमको बारेमा सोच्न अनुमति दिन्छ।
Proprioception कसरि काम गर्दछ?
आफ्नो शरीरको जोडी र मांसपेशिहरु मा विशेष तंत्रिका अन्त्यहरू छन् जुन विभिन्न बिन्दुहरु मा तपाईंको मस्तिष्क र मांसपेशिहरु भित्र को बारे मा जानकारी को संचार गर्दछ। केहि तंत्रिका अन्त मा तपाईंको दिमाग को केहि निश्चित मांसपेशी मा छ, र अन्य कसरि आफ्नो मस्तिष्क को बारे मा बताओ मांसपेशी चल्दैछ र चाँडै हिँडिरहेको छ। यो जानकारीले तपाईंको दिमागलाई बुझ्न अनुमति दिन्छ कि तपाईका शरीरका अंशहरू वास्तवमा शरीरको भाग हेर्नको लागी होईन।
Proprioception को उदाहरण
Proprioception को बुझन को लागि सबै भन्दा राम्रो तरीका proprioception को उदाहरणहरु को बारे मा जान्न को लागी छ।
यहाँ केहि उदाहरणहरू छन् जुन तपाईंको शरीर जहाँ ठाउँ ठाउँमा छ भनेर बुझ्छ:
पहिले, एक दर्पणको सामने बस्नुहोस्। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र छेउतिर आफ्नो हात उठाउनुहोस् त्यसैले यो फर्शको समानांतर हो। त्यसपछि तपाईंको कोण 9 0 डिग्री मोडा गर्नुहोस्। अब तपाईको आँखा खोल्नुहोस् र मिरर जाँच गर्नुहोस्। तपाईंको हातको छेउमा हुनुपर्दछ र तपाईंको हातको साथमा 9 0 डिग्री मुटुको ढोकामा सिधा घुमाउनुपर्दछ।
त्यो कसरी भयो? तपाईं आफ्नो हात बिना सही स्थिति मा कसरी राख्न सक्षम थिए? तपाईंको शरीरमा विशेष तंत्रिका अन्त तपाईंको दिमागले तपाईंको हातको स्थिति संग संचारित गर्दछ। त्यसपछि तपाईंको दिमागले तपाईलाई यो बिना राम्ररी बिदा गर्न सक्दो रहेछ।
यहाँ प्रोटोरिभप्टपको उदाहरण पहिलो हात हेर्न अर्को मज्जा प्रयोग। एक मित्र वा परिवारको सदस्यलाई भर्खर सहयोग पुर्याउनुहोस्। तपाईंको जुत्ता टाँस्नुहोस् र कुर्सीमा सीधा तपाईंको टाउको साथ बस्नुहोस्। के तपाईंको मित्रले तपाईंको खुट्टालाई बुझ्नुहुन्छ र स्थिर राख्नुहोस्। आफ्नो आँखा बन्द राख्नुहोस्, र तपाईंको साथीले तपाईंको टखल माथि वा तल फ्याक्नु पर्छ। जबसम्म तपाईंको साथीले तपाईंको टंक चलाउँदछ, उसलाई फिर्ता वा रिपोर्ट गर्नुहोस् भने तपाईंको खुट्टा माथि वा तल सारियो।
प्रत्येक समय तपाईंको साझेदारले तपाईंको टंकमा हिँड्छ, तपाईंको खुट्टामा विशेष तंत्रिका अन्त र ट्रायलले तपाईंको दिमागले तपाईंको खुट्टा हिँडिरहेको थियो। प्रोभियोप्रिप्पेशनले तपाईंलाई आफ्नो खुट्टाको परिमार्जनको स्थिति बुझ्न अनुमति दिन्छ र त्यो परिवर्तनलाई उचित प्रतिक्रिया दिन्छ।
शारीरिक थेरेपी मा प्रोटोक्रेप्चर
धेरै पटक चोट, बीमारी, वा सर्जरी पछि तपाईलाई सामान्य गतिशीलता प्राप्त गर्न मद्दत गर्नको लागि तपाईलाई शारीरिक चिकित्सकसँग काम गर्न आवश्यक हुन सक्छ। तपाईंको proprioception मा सुधार गर्न को लागी तपाईंको रिहा कार्यक्रम को एक घटक हुन सक्छ। सबैको बारेमा प्रायोजस्पति र सन्तुलन प्रशिक्षणबाट लाभ उठाउन सक्दछ।
केहि विशिष्ट चोटहरू वा समस्याहरू जुन सामान्यतया प्रोटोक्रिप्शन प्रशिक्षण चाहिन्छ:
- स्ट्रोक, पार्किन्सन रोग , वा एकाधिक sclerosis जस्तै न्यूरोलॉजिकल अवस्थाहरूका लागि
- माथिल्लो उग्रता वा तल्लो अल्पविराम भंग पछि
- घुटने, हिप, वा टखने सर्जरी पछि
- Immobilization को कुनै पनि अवधि पछि
तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले आफ्नो proprioception को मूल्यांकन गर्न को लागी कम extremity र कार्यात्मक परीक्षण ब्यालेन्स गर्न सक्छ, र तपाईं आफ्नो proprioception मा सुधार गर्न को लागि राम्रो व्यायाम को वर्णन गर्न सक्छन्।
केहि अभ्यासहरूले तपाईंको proprioception मा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्दछ:
- टी-स्टेन्स ब्यालेन्स व्यायाम
- बापस बोर्ड
- एकल सतहमा फरक सतहहरू
- गतिशील isometric क्यान स्थिरता व्यायाम
शारीरिक थेरेपी कार्यक्रममा चिकित्सकीय व्यायामबारे सोच्दा धेरै व्यक्तिहरूले बलियो सुधार वा गतिको बारेमा सोच्न सक्छन्। तर तपाईंको ब्यालेन्स र प्रोटोरिफिक्स सुधार गर्न काम गर्दै सफल पुनरावृत्ति परिणाम हुन र चोट वा शल्यक्रिया पछि तपाईंको सामान्य स्वास्थ्यमा फर्किने कुञ्जी हुन सक्छ।