टन्डोनेइटिस र टिन्डिनपैथी के हुन्

टन्डन चोटहरू, गोल्फरको कोहले जस्तै, सूजन र अधिक प्रयोगका कारण

टेंडोनाइटिस र टेलिनेप्टा एउटै चीज होइन र भिन्नता पत्ता लगाउँदा तपाईंको उपचारको निर्धारण गर्नेछ।

अवलोकन

शरीरमा भरपूर फाइब्रस ऊतकको कडा, लचीलो बाधाहरू जो मांसपेशिहरु हड्डियों लाई संलग्न गर्दछ tendons। खेलहरूमा, तिनीहरू सजिलै बारम्बार तीव्र गतिको आक्रोश, या तीव्र चोट जस्तै मिस्ड चरण वा गिरिखेल र टकरावहरूको असरबाट चिन्ता गर्न सकिन्छ।

टेंडोनेइट के हो?

साथै, टुन्डिनाइटिस, टेलिनाइटिसले टन्डनको सूजनलाई बुझाउँछ किनभने यो चिन्ता र घुमाउन सकिन्छ। प्रत्यय, -िसिस, अर्थ सूजन। टिन्डिनाइटिसले गहिरो, निक्कै दुखाइको दुखाइलाई सजिलो पार्न सक्छ जुन सजिलो, सहज आंदोलनहरू सीमित गर्दछ।

एथलीटहरूमा प्रोस्टिटाइटिसको सबैभन्दा सामान्य कारण एक तीव्र चोट हो जसले यसको सामान्य दायराभन्दा बाहिर फैलिएको क्यान्सरलाई बलियो बनाउँछ र दुखाइ, सूजन र सूजन उत्पन्न गर्दछ।

Tendinopathy के छ?

चिकित्सकहरूले टर्मिनोपैथी को प्रयोग गर्दा धेरै क्यान्सर चोटहरू वर्णन गर्दछ जस्तै टेनिस कोहनी, गोल्फर कोहनी, अचेल क्यान्सर चोट, आदि। विशेषज्ञहरु लाई अब थाहा छ कि ठेठ क्यान्सर चोटहरु अक्सर अधिक दीर्घकालिक अतिप्रयोगको कारण हो कि बिना क्यान्सर को खराब कुनै पनि सम्बद्ध सूजन।

दुईबीचको भिन्नता

दुई अवस्थाहरू बीच भेद महत्त्वपूर्ण छ किनकि प्रोस्टाइटिसको सूजनले निस्सन्देपण (विषाणुशोधन) को बिशेषता भन्दा फरक फरक छ।

तीव्र टेलिनाइटिसबाट इन्फ्लुमेन्टले प्रायः दबाइहरु र एड एडम्युमेन्ट्री उपचारमा छिटो प्रतिक्रिया दिन्छ। तथापि, यदि चोट को क्यान्सर ऊतक अधूरण को कारण हो, उपचार काफी लंबा हुन सक्छ र क्यान्सर र पुनर्निर्माण ऊतक को बल मा सुधार मा ध्यान केंद्रित गरिनेछ।

सामान्य कारणहरू

कहिलेकाहीँ टाउको दुखाइ र टेलिभिजनले अनुचित स्पोर्ट्स प्रविधी वा biomechanical समस्याहरूको कारण विकास गर्न सक्छ, जसमा एक कोच वा प्रशिक्षक संग काम गर्ने विकासको विकासबाट पुरानो समस्यालाई रोक्न उत्तम तरिका हो।

एक उचित गर्म अप प्रदर्शन सुनिश्चित गर्न र पर्याप्त क्रस-प्रशिक्षण सहित पनि tendon overuse चोटहरु लाई रोक्न उपयोगी छ।

अतिको दुर्व्यवहारको चोट उपचारका लागि उचित समय बिना दोहोरी प्रयोग, तनाव र शरीरको नरम ऊतक (मांसपेशिहरु, टर्महरू, हड्डिहरु र जोड़हरू) को आघातको परिणाम हो। तिनीहरू कहिलेकाहीं संचयी आघात भनिन्छ, वा दोहोर्याउने तनाव चोट।

उपचार

यदि तपाइँसँग एक क्यान्सरमा अचानक अनुहार वा दुखाइ छ भने, र टेलिनिटीसिसलाई शङ्का दिइन्छ पहिलो काम गर्ने गतिविधि र आराम रोक्न हो। Tendonitis RICE विधि (बाँकी, बर्फ, सम्पीडन र उचाई) लाई प्रतिक्रिया दिनेछ। यो विधिले सूजन र सुँगुर घटाउन मद्दत गर्दछ र अस्थायी पीडा राहत ल्याउँछ। यो प्रकारको रूढ़िवादी उपचार सामान्यतया सबै कुरा हो जसले साँचो प्रलोभनिष्टबाट प्राप्त गर्न आवश्यक छ। Tendinitis सामान्यतया केही हप्तामा केही हप्ता सम्म समाधान गर्दछ।

दुर्भाग्यवश, यो दुई-छ महिना सम्म लाग्न सक्छ कि एक दीर्घकालिक प्रायद्वीप बाट निको पार्न। धेरै क्यान्सर चोटहरूले पुरानो समस्याहरूमा परिणत गर्दछ जुन धीरे-धीरे बदतर हुन्छ किनभने एथलीटले घिमिरेको दुखाइको बावजुद गतिविधि जारी राख्छ।

यदि तपाईंको क्यान्सर दुखाइ आराम र रूढिवादी उपचारको बावजुद केही दिनदेखि नै रहन्छ, तपाईले एक मूल्याङ्कनको लागि स्पोर्ट्स स्पिस्ट विशेषज्ञलाई हेर्नु हुन्छ र शारीरिक चिकित्सकसँग काम गर्ने प्रवृत्ति पुनर्स्थापना गर्नै पर्छ।

शारीरिक चिकित्सकले इन्टिनोपैथीलाई निको पार्न मद्दत गर्न अल्ट्रासाउन्ड वा अन्य मोडलहरू प्रयोग गर्न सक्दछ। केहि अवस्थामा, स्पिन्ट्स वा ब्रेकस प्रयोग गर्न को लागी क्यान्सर बन्द गर्न को लागी यो प्रयोग गर्न सकिन्छ। पुनःबहालीको सामान्य तरिकाहरू समावेश छन्: अल्ट्रासाउन्ड, औषधि, मसाज, ब्रेकिंग वा बिछ्याउने।

प्रायद्वीप को लागि पुनर्वास को अंतिम चरण मा मजबूत बनाउन र लचीलापन अभ्यास शामिल छ। तपाईंको पीटी तपाईंको लागि उत्तम रिभर्ड पथ निर्धारित गर्न मद्दत गर्दछ, तर यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि शुरुवात क्यान्सर निको भएको कुनै पनि अभ्यासले समस्या दुरुपयोग गर्न सक्छ, त्यसैले यो तपाईको चिकित्सक वा चिकित्सकको सिफारिसहरू पछ्याउन आवश्यक छ।

रोकथाम

यदि तपाईं क्यान्सर चोटको कारण निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ र सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, तपाई प्रायः लामो समय सम्म समस्याबाट बच्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँको दुखाइ अतिउपयोगबाट छ भने, गतिविधिलाई रोक्नुहोस् वा रोक्नुहोस् र विकल्प गतिविधि खोज्नुहोस्। यदि दुखाइ खराब प्रविधि वा खराब ergonomics बाट छ भने, कौशल प्रशिक्षणको लागि कोच वा प्रशिक्षकलाई सल्लाह दिनुहोस्। यदि तपाईं अपमानजनक कारकहरू हटाउन सक्नुहुन्छ भने, तपाईं सँग पूर्ण रिकभरीको धेरै अधिक संभावना छ।

क्यान्सर overuse चोटहरूको फिर्ती रोक्नको लागि, एथलीटहरूले प्रशिक्षण कार्यक्रममा राख्नुपर्छ जुन विविध तीव्रता र अवधि समावेश गर्दछ साथै गतिविधिको प्रकार समावेश गर्दछ।

विशिष्ट प्रकारहरू

शरीर को केहि क्षेत्रहरु जो सामान्यतया क्यान्सर चोटहरु लाई विकसित गर्दछ:

• टेनिस कोहनी (द्विपक्षीय एपिसोन्डिलाइटिस)
• गोल्फर को कोहो (मेडिकल एपिकोन्डिलेइटिस)
• Achilles Tendinitis
• कलाई टेन्डिनाइटिस
• बच्चाहरु मा Tendinitis (र अधिक उपयोग को चोट)
• कार्पाल सुरंग सिंड्रोम

_{स्रोतहरू}

_{कोम्बेस, एट अल। प्रभावशीलता र tendinopathy प्रबंधन को लागि corticosteroid इंजेक्शन र अन्य इंजेक्शन को सुरक्षा: अनियमितता परीक्षण को एक व्यवस्थित समीक्षा। लैंसेट, वॉल्यूम 376, अंक 9754, पृष्ठ 1751 - 1767, 20 नोभेम्बर 2010}

_{Jobe, et al। "कोहनी को द्विपक्षीय र पदोन्नति महाकाव्य महामारी" जे एम। Acad। Ortho। सर्ग।, जनवरी 1994; 2: 1-8।}

_{रेगन, एट अल। कोहनी वरिपरि तेंदिनोपैथीहरू। DeLee र Drez को आर्थोपेडिक खेल चिकित्सा। तेस्रो संस्करण। फिलाडेल्फिया, प्यान: Saunders Elsevier; 200 9। पहुँच जन, 2011}