गोल्फफरको कोहि के हो?

टेंडोनाइटिस या तेंदिनोपी? कुनै पनि तरिका, यो पीडादायक छ

गोल्फरको कोहो, जसलाई मध्यकालीन एपिकोन्डिलेइटिस भनिन्छ, टेनिस कोहको जस्तै छ र यदि तपाईं धेरै गोल्फ खेल्नुहुन्छ भने तपाईले यो संचयी आघात चोटबाट ग्रस्त हुन सक्नुहुनेछ।

अवलोकन

समयको समयमा हात र फोर्सिमको मांसपेशिहरु को बारम्बार प्रयोगले क्यान्सरहरूमा सानो आँसूको नेतृत्व गर्दछ जुन यसले कोहिनी दुखाइ र कमजोरीमा असर गर्दछ।

विशेष गरी, कलाई लचीलाहरु, जो मांसपेशिहरु जुन हात को तल को उपयोग गर्न को लागी गरिन्छ, फोरियर को हथेली को किनार मा स्थित छ र साधारण लचीला क्यान्सर मा संलग्न हुन्छन्, जो किडियल epicondyle - जो कोहनी को भित्र स्थित मा संलग्न गर्दछ ।

कलाई लचीलाहरू ओभरराइज हुँदा, साधारण फ्लेक्टर क्यान्सर सूजन र दुखाइ हुन्छ। एक क्यान्सर मा यस्तो सूजन को "प्रोस्टेटाइटिस" भनिन्छ।

टेंडोनाइटिस या टेन्डिनोपैथी

धेरै पल्ट, चिकित्सक ठेठ दुखाइ टेनिस कोहनी र गोल्फर कोहनी को वर्णन गर्न को लागि टर्मिनोपैथी शब्द प्रयोग गर्दै छन्। यो अधिक प्राय: चोटहरु लामो समय सम्म overuse को कारण हो कि बजाय क्यान्सर को सूजन को कारण तीव्र चोट को तुलना मा ।

भेदभाव महत्त्वपूर्ण छ किनकि प्रोस्टाइटिसको सूजन टेलिनिओपैथी को तुलनामा भिन्न मानिन्छ। तीव्र चोटबाट संक्रमण प्रायः दबाइहरु र विरोधी भ्रामक उपचार गर्न प्रतिक्रिया दिन्छ। तथापि, यदि चोट को क्यान्सर ऊतक अधूरण को कारण हो, उपचार काफी लंबा हुन सक्छ र क्यान्सर र पुनर्निर्माण ऊतक को बल मा सुधार मा ध्यान केंद्रित गरिनेछ।

लक्षणहरू

तीव्र प्रयोगको समयमा या पछि पछि कोहनी भित्र भित्र सामान्यतया सामान्यतया मेडिकल एपिकोन्डिलाइटिस हुन्छ ।

कलाई बढ्दो समयमा दुखाइ बढ्छ र प्राय: फोर्सिमेन्टमा विकृत गर्दछ। किनभने यो प्रायः गोल्फरहरूमा हुन्छ, यो 'गोल्फरको कोहि' को रूपमा चिनिन्छ।

गोल्फरको कोहिको अन्य लक्षणहरू समावेश छन्:

• कोहिको भित्रको विशिष्ट दुखाइ, विशेष गरी वस्तुहरू बुझ्दा।
• कलाई ढाक्ने क्रममा कडा कमजोरी र दुखाइ।

• कमजोरी र / वा दुखाइको कदर अभिवादन गर्दा।

उपचार

पहिलो कदम तपाईले लिनु पर्छ यदि निस्सन्देपण भनेको शंकास्पद हुन्छ भने रोक्न, दुखाइ, बायाँ हात, र RICE विधि (बाकी, बर्फ, सम्पीडन र उचाई) लाई पछ्याउनुहोस्। यसले कम सुचारु र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ साथै साथै अस्थायी पीडा राहत प्रदान गर्दछ। यो प्रायः पुरानो समस्या बनी बिना रिकभरी सुविधा दिन्छ। Tendinitis सामान्यतया केही हप्तामा केही हप्ता सम्म समाधान गर्दछ।

दुर्भाग्यवश, यो लामो समय लाग्दछ - दुई देखि छ महिना सम्म - इन्फ्लुएंपैथी बाट रिकभरी गर्न। मेडिकल एपिकोन्डोइन्डलाइटिस को धेरै मामलाहरु पुरानो समस्याहरु हो कि धीरे - धीरे बदतर हुन्छ किनकी एथलीट नेगिंग कोह दुखाइ को बावजूद गतिविधि जारी रहयो।

चिकित्सकलाई हेर्दा

यदि तपाईंको कोहिनी दुखाइ आराम र बास गर्न रुचेर केहि दिन भन्दा बढी रहन्छ भने, तपाईंले एक खेल औषधि विशेषज्ञलाई मूल्याङ्कनको लागि र सम्भवतः, एक भौतिक चिकित्सकलाई हेर्नु पर्दछ।

एक भौतिक चिकित्सकले इन्टिनोपैथीलाई निको पार्न मद्दतको लागि अल्ट्रासाउन्ड वा अन्य मोडलहरू प्रयोग गर्न सक्छ। केहि अवस्थामा, एक भाला वा कंगन सिफारिस गर्न सकिन्छ। मेडिकल एपिकोन्डिलेइटिस को लागि पुनर्वसन को तपाईंको पाठ्यक्रम विशिष्ट निदान र चोट को कारण मा निर्भर गर्दछ। सबैभन्दा सामान्य उपचारमा: अल्ट्रासाउन्ड, औषधि, मालिश, ब्रेकिंग वा बिछाउने।

विरोधी भ्रामक दबाइहरूले चोटको तीव्र अवस्थाहरूको समयमा सूजन र दुखाइलाई कम गर्न मद्दत गर्छ, र पुरानो वा तीव्र अवस्थाहरुमा, तपाईंको चिकित्सकले असुविधालाई मुक्त गर्न मद्दत गर्न कोर्टिसोन इंजेक्शनहरूको प्रयोगमा विचार गर्न सक्छ।

यदि उपचार को नर्सर्जीयिक रूप यस शर्त को दर्द को खत्म नहीं गर्छन, सर्जरी अंतिम विकल्प को रूप मा सिफारिश गर्न सकिन्छ। एक हात विशेषज्ञ सम्भावित उपचार र सर्जरीको सम्भावना परिणामहरूको सन्दर्भमा सल्लाह प्रस्ताव गर्न सक्छ।

प्रजनन को लागि पुनर्वास को अंतिम चरण को मजबूत र लचीलापन अभ्यास शामिल छ। टेलिनिओपीपी को लागि व्यायाम खींचने को लाभ को बारे मा केहि प्रश्न छ।

तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको लागि उत्तम मार्गको निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ, तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि शुरुवात क्यान्सर निको भएको कुनै अभ्यासले समस्यालाई अझ खराब पार्न सक्छ, त्यसैले तपाइँको चिकित्सक वा चिकित्सकको सिफारिसहरू पछ्याउन आवश्यक छ।

व्यवस्थापन र रोकथाम

जब तपाईं गतिविधिको लागि आफ्नो हात र कोहको प्रयोग सुरु गर्नुहुन्छ, रमाई र सुँगुर दुवै प्रबन्ध गर्न RICE विधि प्रयोग गर्न जारी राख्नुहोस्। 10-15 मिनेटको लागि कोहनीलाई एक पटकमा सुगन्ध र सूजन कम गर्नेछ र दुखाइलाई कम गर्दछ। कोहनी नजिकको फोहरमा लपेटेर घाइते मांसपेशियों को रक्षा गर्न को लागी उनि उपचार को रूप मा मदद गर्न सक्छन्।

किनभने पुनरावृत्ति सामान्य छ, गतिविधिमा छिटो फर्कनुहोस्। तपाईंको निवारण अभ्यास जुन मांसपेशियों को लगातार बलियो बनािन्छ, तपाईंको दर्द को हल पछि पनि।

अन्तमा, ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईको कोहि दुखाइ क्यान्सरिसाइटिस वा टिनोपैथीबाट हो कि तत्काल उपचारमा बाहिरी अवश्य समावेश हुनु पर्छ। अर्को, हेर्नुहोस् कि तपाईं चोटको कारण निर्धारण गर्न र सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको कोहनी दुखाइ ओभरसेज बाट आयो भने, कि गतिविधि घटाउन वा रोक्न, र विकल्प गतिविधि खोज्न। यदि दुखाइ खराब प्रविधि वा खराब ergonomics बाट छ भने, कौशल प्रशिक्षणको लागि कोच वा प्रशिक्षकलाई सल्लाह दिनुहोस्। यदि तपाईं अपमानजनक कारकहरू हटाउन सक्नुहुन्छ भने, तपाईं सँग पूर्ण रिकभरीको धेरै अधिक संभावना छ।

_{स्रोतहरू:}

_{कोम्बेस, एट अल। प्रभावशीलता र tendinopathy प्रबंधन को लागि corticosteroid इंजेक्शन र अन्य इंजेक्शन को सुरक्षा: अनियमितता परीक्षण को एक व्यवस्थित समीक्षा। लैंसेट, खंड 376, अंक 9754, पृष्ठ 1751-1767, 20 नोभेम्बर 2010}

_{Jobe, et al। "कोहनी को द्विपक्षीय र पदोन्नति महाकाव्य महामारी" जे एम। Acad। Ortho। सर्ग।, जनवरी 1994; 2: 1-8।}

_{रेगन, एट अल। कोहनी वरिपरि तेंदिनोपैथीहरू। DeLee र Drez को आर्थोपेडिक खेल चिकित्सा। तेस्रो संस्करण। फिलाडेल्फिया, प्यान: Saunders Elsevier; 200 9।}