ठुलो संक्रान्ति कति लामो छ?

कुनै पनि चिसोसँग बिरामी मन परेन। चाँडै लक्षणहरू सुरु गर्दा तपाईं शायद यो जस्तै महसुस गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भन्ने बारे सोच्न सुरु गर्न। तर के तपाईंले कहिल्यै सोचेको छ कि तपाईं कडा लक्षणहरूसँग कत्तिको सम्भव हुन सक्नुहुन्छ? जब तपाइँ ठंडको साथ संक्रामक हुनुहुन्छ भनेर थाह छ अन्य व्यक्तिहरूलाई तपाईंका रोगाणुहरू फैलाउनु नपर्ने-विशेष गरी ती व्यक्तिहरू जसले तपाईंको बिरामीबाट गम्भीर जटिलताहरू विकास गर्न सक्दछन्।

चिसो लक्षण

सामान्य ठंडे लक्षणहरू एक नाक नाक, भित्री, खाँसी, टाउको दुख्ने र गहिरो गल्ती समावेश गर्दछ । यद्यपि तपाई हरेक बिरामीको अनुभव गर्नुहुँदा हरेक बिरामीको बारेमा कुनै पनि अन्य महत्वपूर्ण लक्षणहरू जस्तै (जस्तै उच्च बुखार , उल्टी, आदि), तपाइँसँग सम्भव छ कि ठण्ड वा केहि प्रकारको वायरल संक्रमण छ ।

ठण्डहरू संयुक्त राज्यमा सबैभन्दा प्रायः सम्भावित संक्रमण हुन् र तिनीहरू व्यक्तिलाई व्यक्तिबाट धेरै सजिलै फैलन्छन्। तिनीहरू सैकड़ों विभिन्न भाइरसहरूको कारणले हुन सक्छन्, साधारण ठंडलाई मार्न वा रोक्नको लागि कुनै पनि प्रकारको क्यासिनो वा दबाइ विकास गर्न असम्भव बनाउँदछ। यी भाइरसहरूको फैलावट रोकथाम र तीलाई सुरक्षा गर्नेहरू को लागी रोक्न सक्दछ जुन हामीसँग गर्न सकेनौं हामी सबै भन्दा माथि छ।

यदि तपाइँसँग लक्षणहरूको अचानक शुरुआत छ भने बुखार, शरीरको दुखाइ, टाउको दुख्ने र खाँसीमा खसेको हुन्छ, तपाईले सम्भवत: फ्लु हो, ठण्ड छैन। यद्यपि लक्षणहरू समान हुन सक्छन्, इन्फ्लुएंजा (भाइरस जसले फ्लूको कारणले), धेरै अधिक गम्भीर हुन सक्छ।

संक्रामक अवधि पनि फ्लू को लागि फरक छ ।

चिसोहरू कसरी फैलिन्छन्?

तपाईंको लक्षणहरू पहिला विकसित भएपछि दुई देखि चार दिन सम्म ठुलो धेरै संक्रामक हुन्छन्। यद्यपि, भाइरस तपाईंको शरीरमा बाँच्न सक्छ र अरूलाई तीन हप्ता सम्म फैल सक्छ। त्यो ठीक छ, तपाईं राम्रो महसुस पछि पनि तपाईं आफ्नो सर्दी भाइरस रोगहरु फैलाउन सक्नुहुन्छ।

प्रायः ठन्डको लगभग हप्ताको लागि अन्तिम छ तर यो पछि भाइरस फैलाउन सम्भव छ।

चिसो हावा र सतहहरुमा फैलिएको छ। जब तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ, खाँसी, छातीमा र सास फेर्ने बेला भाइरस तपाईंको वरिपरि हावामा र प्रत्येक सतह (वा व्यक्ति) मा छुनुहुन्छ।

बाट एउटा शब्द: तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ

जब तपाईं बिरामी हुँदा खाँसी वा सास रोक्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंको चिसो फैलाउनु नपर्ने एकमात्र तरिका हो जुन धेरै मानिसहरूलाई सम्भव छ। तपाईंको हातले प्राय: धुलो पार्नुहोस् र तपाईंको वातावरणमा सबै चीजहरू सफा गर्नुहोस् जब तपाईं राम्रो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ।

आजको छिटो-पक्कै समाजमा, यो व्यावहारिक रूपमा बिरामीमा कल गर्न वा तपाईंलाई जब राम्रो लाग्यो जस्तो लाग्छ जब तपाईले सबै गरिरहनु भएको हुन्छ ठीक गर्न समय लिनु पर्छ। यदि हामीले आफ्नै हेरचाह गर्न बढी समय लिनुभयो र यी रोगाणुहरू हाम्रो वरिपरि सबैलाई फैलाउनदेखि रोक्न सक्दछौं, हामी सबैलाई एकदम कम कम हुन्छ।

यदि तपाईं सजिलै अरूको वरिपरिदेखि बच्न सक्नुहुन्न भने, आफ्नो खाँसीको पक्का राख्न पक्का गर्नुहोस् , आफ्नो हात धोएर कसैलाई छुनु भन्दा पहिले, र सधैं खाना तयारी गर्नु अघि। तपाईले सावधानी लिनु पर्दछ र तपाईंको भाइरसबाट गम्भीर बीमार हुन सम्भावित व्यक्तिहरूबाट टाँस्ने प्रयास गर्ने अतिरिक्त प्रयास गर्नुपर्छ।

पुराना वयस्कों, पुरानो बीमारी वा क्यान्सरको कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका व्यक्तिहरू, र जवान शिशुहरु सर्दी भाइरस बाट धेरै बिरामी हुन सक्छन् जसले तिनीहरूलाई अस्पतालमा राख्न आवश्यक हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यी भाइरसहरू घातक हुन सक्छन्। माथिको सरल चरणहरू पालन गर्न यो रोक्न सक्दछ।

> स्रोतहरु:

> सामान्य ठंड। https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html।

> साधारण ठंड को बारे मा तथ्य। अमेरिकी फेफड़ों एसोसिएसन। http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html।

> संक्रमण: सामान्य ठंड। KidsHealth 2012. Nemours Foundation।

> बिरामी हुँदा अरूको सुरक्षा गर्न रोजगारी सावधानी लिनुहोस्। रोग नियंत्रण र रोकथामको लागि केन्द्र। http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm। सेप्टेम्बर 9, 2016 प्रकाशित।