डरावली लक्षणहरू र निस्सन्देह पक्षाघातहरूको हलचलहरू के हुन्?

सोनी पक्षाघात , वा "पुरानो ह्याग" को रूपमा कहिलेकाहीं भनिन्छ, एक अपेक्षाकृत सामान्य अनुभव हो, तर यदि तपाईं थाहा छैन भने यो अझै धेरै डरलाग्दो हुन सक्छ। नीलो पाल्सन को केहि सामान्य डरावनी लक्षणहरू के हुन्? यसको विशेषताहरु बारे जान्नुहोस् र कसरी जाने, असक्षमता र डर कसरी असक्षमता हुन्छ जब सपना भरिएको आरईई निद्रा र जागरण बीचको संक्रमण बिच्छेद हुन्छ।

अवस्था परिभाषित गर्दै

पहिलो, यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि नींद पक्षाघात को प्रतिनिधित्व गर्दछ। साधारण शब्दहरूमा, नीलो पक्षाघात निद्राको भित्र वा बाहिर निस्कँदा चाँडो आँखा आंदोलन (REM) को सुन्दरीहरूको उपस्थिति वा निरन्तरता हो। यो हुन सक्छ जब तपाईं पहिला सुत्नुहुन्छ ( सम्मोग्गिक ) वा जब तपाईं जाग्दै हुनुहुन्छ (hypnopompic)। यो अन्यथा स्वस्थ मान्छे को बारे मा 20 प्रतिशत आउँदछ अनुमान छ। अधिकतर व्यक्तिहरूले मात्र नीलो पार्लिसन अनुभव गर्छन्, तर यो नारुलीपनको भागको रूपमा अन्य लक्षणहरू पनि हुन सक्छ।

REM को समयमा, तपाईंको दिमाग सक्रिय छ र तपाईं सपनाहरु, ध्वनि, र सपना को एक भाग को रूप मा अन्य भावनाहरु कल्पना गर्न सक्छ। तपाईं डरलाग्दो हुन सक्नुहुनेछ, जस्तै तपाईं दुःखी हुनुहुनेछ। एकै समयमा, तपाईंको शरीर समलैंगिक छ ताकि तपाईं आफ्नो सपनाहरू कार्य गर्दैनौ (यो मांसपेशी एथनिया भनिन्छ)। जब यी सुविधाहरू जागरणको समयमा हुन्छन्, तपाईसँग निद्रा पक्षाघातको अनुभव हुनेछ।

सामान्य विशेषताहरू र लक्षणहरू

निद्रा पक्षाघात प्रायः क्षणिक टेलिभिजनको समयमा हिसाब गर्न वा बोल्न को लागी एक क्षणिक असक्षमताको विशेषता हो। यो धेरै मिनेटको लागि अन्तिम हुन सक्छ। सामान्यतया, तपाईंको आँखा सार्न सक्ने क्षमता संरक्षित छ। केही व्यक्तिले मद्दतको लागि चिन्ता वा कल बाहिर जाने प्रयास गर्छन्, तर यो केवल एक नरम आवाजको रूपमा प्रकट हुन सक्छ।

उदाहरणको लागी, तपाई केवल व्हास्पर, चकलेट, कुखुरा, दुलही वा भित्तामा सक्षम हुन सक्नुहुनेछ।

धेरै व्यक्तिहरूले निद्रा पक्षाघातको समयमा घृणित वा साँस नगर्ने भावना छ, जुन सम्भवतः सीमित मांसपेशिहरुसँग सम्बन्धित छन् जुन सास फेर्न मद्दत गर्दछ। REM निद्रामा हुँदा, डायाफ्रामले तपाईंलाई फेफड़ोंमा फसाउन र सास फेर्न मद्दत गर्दछ, तर सांसनको अन्य सहायक मांसपेशिहरु (जस्तै रिब पिंजरे) सक्रिय छन्। केहि मान्छे यसलाई यो छाती को दबाइ को रूप मा अनुभव गर्छन वा यदि कसैले खडा हुन्छ वा छातीमा बसिन्छन्।

निद्रा पक्षाघातको समयमा जागरूकता स्तर फरक हुन्छ। केहि मान्छे जोर देउछन् कि उनि पुरा तरिकाले जागरण र आफ्नो आसपास को जागरूक हो, जबकि अन्य एक आंशिक जागरूकता को वर्णन गर्दछ। अहिल्यै, मान्छेसँग शरीरको बाहिरको अनुभव हुन सक्छ, त्यो विश्वास छ कि तिनीहरू आफ्नो शरीर बाहिरका छन्, जस्तै कि बिस्तर माथि उचाल्दै र आफूलाई हेर्दै।

हलको भूमिकाहरू

भित्ता भित्ताहरू यो अनुभवको भाग हुन सक्छ। अर्को शब्दमा, तपाईं त्यहाँ केहि चीजको अनुभव बुझ्नुहुन्छ। यो जागिर हुँदा तपाईं सपना देख्दै हुनुहुन्छ। एक विस्तृत अर्थमा, निद्रा पार्लिसिससँग सम्बन्धित हलचलहरू चार वटा वर्गमा विभाजन गर्न सकिन्छ: भिजुअल, आविष्कार, ओलम्पिक, र टेबल अनुभवहरू।

भिजुअल हलचलहरू

दृश्य अनुभव निकै गहन हुन सक्छ। धेरै व्यक्ति मानव व्यक्तिको उपस्थिति देख्न रिपोर्ट गर्छन, प्रायः अँध्यारो व्यक्ति, छाया वा भूतको रूपमा वर्णन गरिएको। यो चित्र बिन्दुमा खडा हुन सक्छ, केवल तपाईंको दर्शनको परिधिमा। केहि मान्छे कोठा मा धेरै मान्छे को रिपोर्ट मा रिपोर्ट। अरूले रिपोर्ट गर्छ कि तिनीहरू फ्लैश, उज्यालो रंग वा रोशनी देख्छन्। कहिलेकाँही भिजुअल हलचल धेरै विस्तृत हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, कसैले एक डिस्पोज्डेड हात, एक गोरखा, कीड़े, वा यहाँ सम्म कि बिरालो देखेको छ। अन्य अवस्थामा, दर्शन अस्पष्ट छन्, ब्लर्री वा शिममेरिङको रूपमा वर्णन गरिएको वा सजिलै एक अर्थ रहेको छ कि कोठामा चीजहरू अस्थायी छन्।

लेखापरीक्षण हलचलहरू

त्यसैगरि, निद्रा पक्षाघातमा आविष्कारपूर्ण हलचलहरूको अनुभव बिग्रेको हुन सक्छ। धेरै मानिसहरू विभिन्न शोर सुन्छन्। मानिसहरू आवाजहरू सुन्नको लागि यो सामान्य हो। प्रयोग गरिएको भाषा विदेशी देखिन्छ। फुसी, चिन्ता र हँसिलो को धारणा हुन सक्छ। प्रायः प्राय: उज्यालो बजाउँदा वा स्थिर शोर रिपोर्ट गरिएको छ, तर रेडियोको आवाज धेरै छ जुन एक स्टेशनमा लगाइएको छैन। केही मानिसहरूले सास फेर्न, पादरीहरू, दस्तक, वा घण्टी बजाउँछन्। घोडाको भाँडा जस्तै वा असामान्य आवाज पनि बुझ्न सकिन्छ। कहिलेकाहीँ निद्रा पक्षाघातको समयमा सुनेका आवाज नसोस्पेस हुन्छन्, गुणस्तरमा वा राम्ररी सम्झना हुँदैन।

ठोक्कै ढोकाहरू

नींद पक्षाघातको सबैभन्दा प्रायः रिपोर्ट गरिएको घटना मध्ये एक एक स्पिटिटल हलन हो, जब तपाईं छैनन छुनुको अनुभव। धेरै व्यक्तिहरूले दबाब वा सम्पर्कको महसुस गर्दछन्, प्रायः सोचेको छ कि यदि केहि (वा कोही) तिनीहरूलाई समात्न सक्छ। केही व्यक्तिहरु निद्रा पक्षाघातको साथ झन्झट, नम्रता वा एक कम्पन सनसनीको वर्णन गर्दछ। अरूले अस्थायी, उडान वा बिस्तारै अर्थको वर्णन गर्छन्। केही व्यक्तिले ठुलो वा चिसो महसुस गर्छन्। प्रायः कम, त्यहाँ पनि एक हुन सक्छ कि तपाईं शारीरिक रूपमा सारिनु भएको छ वा तपाईंको बिस्तार बाट घन्टी। केही व्यक्ति यौन सम्पर्कको रिपोर्ट गर्दछ, जसमा शारीरिक संवेदनाहरू जोनालिटीया वा भित्तामा संलग्न छन्। अन्य भौतिक अनुभवहरू पनि रिपोर्ट गरिएको छ, बिट्टिँदै जाँदाको भावना, छालाको माछा लगाउने, कानमा सास फेर्ने, वा मुस्कुराउने अनियन्त्रित भावना सहित।

ओलीफैक्टरी हलचलहरू

निद्रा पक्षाघातमा कम्तीमा सामान्य सामान्य ह्रास एक गन्धको प्रकृति हो, तपाईंको गंधको भावनाको सम्बन्धमा। अन्य प्रकारको भित्ताहरूको साथमा, तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने सम्भावित कल्पना गन्तव्यको दायरा कल्पना गर्न सक्नुहुनेछ।

सोनी पार्लिसिस को भावुक र डर घटक

माथि उल्लेखित अनुभवहरु को बावजूद, नींद खुट्टा को सबै भन्दा महत्वपूर्ण र स्थायी तत्व भावनात्मक भाग हो। धेरैको लागि, निद्रा पक्षाघातको अनुभव एक जागिरको सपना हो। कोठा मा कथित अंधेरे आंकडा एक दुष्ट उपस्थिति, वास्तविक हानि मा इरादा लाग््छ। अजनबी तपाईं मा उभिएका वा तपाईंको माथि माथि बस्नु राम्रो छैन।

नींद पार्लिसिस अनुभव गर्ने अधिकांश मानिसहरू यो डरलाग्दो अनुभवको रूपमा वर्णन गर्छन् (डराउनु, डरलाग्दो, भयानक, डरलाग्दो, घडी)। यो अक्सर प्रायः अजनबीको उपस्थिति को हवादन संग जोडिएको छ। केही व्यक्तिले प्रतिक्षा क्यान्सरको अर्थ राखेका छन्, यसको अर्थ उनीहरूलाई वास्तविक हानिकारक वा मृत्युको बारेमा थाहा पाएको छ। जब पहिलो अनुभव भयो, यसले महसुस गर्न सक्दछ जस्तो कि तपाईले लक गरेको सिन्ड्रोमको साथ स्ट्रोक वा तपाईलाई मर्नुभयो।

धेरैले वर्णन गरेको बेला यो कसरी वास्तविक सबको देखिन्छ। तिनीहरूको अनुभवको वर्णन गर्नको लागि यो शब्द "अजीब" र "अजीब" शब्दहरू प्रयोग गर्न असामान्य छैन। त्यहाँ विभिन्न प्रकारका वर्णकहरू छन् जुन व्यक्तिहरूले निद्रा, चौंकाने, चिन्तित, चिन्ता, गुस्सेर र घृणित समेत आफ्नो निद्रा पक्षाघातको सारांशलाई संक्षिप्त गर्नका लागि। बिस्तारै, मानिसहरू वास्तवमा अनुभवबाट सान्त्वना पाउन सक्छन्।

निद्रा पक्षाघातको सामान्य लक्षणहरूको राम्रो बुझ्नको लागी, तपाईं के सिक्दै हुनुहुन्छ भनेर थाहा पाउन सक्नुहुन्छ। केही मानिसहरूका लागि, यी अनौठो घटनाहरूलाई सहनका लागि यो पर्याप्त छ। अरूको लागि, यस ज्ञानले निद्रा पक्षाघातको ट्रिगरहरू हटाउन मदत गर्न सक्दछ। ती एपिसोडहरूलाई विशेष रूपमा संकट गर्ने व्यक्तिहरूको लागि, प्रभावकारी उपचार विकल्पहरू उपलब्ध छन्।

बाट एक शब्द

सुत्ने पक्षाघात अनौपचारिक हुन सक्छ। एकपटक बुझ्न, यो बिर्सिएको हुन सक्छ। यदि यो निरंतर पुनरावृत्त हुन्छ भने, तपाईंको निन्द्रा अनुकूलन गर्ने तरिकाहरू विचार गर्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई नियमित नींद ढाँचामा पर्याप्त सुत्नु भएको छ। बिस्तार गर्नुअघि घण्टापछि शराबबाट बचाउनुहोस्। यो तपाईंको पनि पक्षमा सुत्न प्रयास गर्न उपयोगी हुन सक्छ। केही अवस्थामा, निद्रा टुक्रावर्तनको अन्य कारणहरू चिन्नको लागि एक निद्रा अध्ययन आवश्यक हुन सक्छ, जस्तै निद्रा एपनिया। यदि तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ भने चिन्ताहरूको मूल्यांकन गर्नको लागि बोर्ड-प्रमाणित निद्रा चिकित्सकसँग सल्लाह पर विचार गर्नुहोस्।

_{स्रोतहरू:}

_{Kryger, MH र एल् । "निद्रा औषधिको सिद्धान्त र अभ्यास।" विशेषज्ञ कंसोल्ट , छैट संस्करण, 2017।}

_{मोर्टन, के। "रातमा विलम्बित छ: नीलो पार्लिसिस सामान्य छ?" स्ट्यानफोर्ड निद्रा र सपनाहरू। 2010।}

_{Spanos, एनपी et al । "विश्वविद्यालयको नमूनामा निद्रा पक्षाघातको आवृत्ति र सहभागिता।" J रे Pers । 1995; 2 9: 285-305।}

_{Takeuchi, टी et et । "पृथक निद्रा पक्षाघातको घटनासँग सम्बन्धित कारकहरू बहुसंख्यक निद्रा-जगेडा कार्यक्रमको समयमा निष्कर्ष निकाले।" सोड 2002; 25: 8 9-9 6।}