तथ्याङ्कको लक्षण, लक्षणहरू, विशेषताहरू, र निद्राको पालोपालनको उपचार

डरावनी ड्रीम पैरालिसिस REM बाट निस्कने ब्यूँझनुहोस् Wakefulness मा

निद्रा पक्षाघात अविश्वसनीय लाग्छ। तपाईं निद्राबाट जोग्नुहुन्छ। तपाईं बिस्तारै झूट बोल्दै हुनुहुन्छ, तपाईंलाई अन्धकारमा कसैलाई उभिरहेको जस्तो लाग्छ। तपाईं एक सूक्ष्म नृत्य लिनको लागी केवल केहि तल्लो सार्नको लागी प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईं सक्नुहुन्न। कसैले-केहि - निश्चित रूपले तपाईंलाई पकडिरहेको छ। तपाईं संघर्ष गर्न को लागी, आफ्नो हात र खुट्टा कोलाउन को लागी, तर तपाईं जमे भएका छन्। तपाईंको प्वालिसिङ्ग लिङरको रूपमा तपाईंमाथि सरासर आतंक हल्लाउनु भयो।

के तपाईं मर्नु हुन्छ? के तपाईं पहिले नै मरेको हुनुहुन्छ? यद्यपि यो सबै धेरै अचम्म लाग्न सक्छ, निलो पार्लिसन साँच्चै एउटा वास्तविक अनुभव हो। निद्रा पक्षाघातको लक्षणहरू के हुन्? तथ्य, विशेषता, आवृत्ति, र यस अवस्थाको उपचार र कसरी यो जागिरमा रहन REM निद्राको सपना देखाउने विशेषतासँग सम्बन्धित बारेमा जान्नुहोस्।

वास्तवमा के सोलो पार्लिस सोच्नु हुन्छ?

पहिला, आइतबार केही तथ्याङ्कहरू अवस्थाको बारेमा खोज्नुहोस्। जागिर हुँदा पनि केहि चीज गरेको छ भने, तपाईं निद्रा पक्षाघातको अविस्मरणीय डरलाग्दो परिचित हुनुहुन्छ। परिभाषाको आधारमा, सुत्ने पक्षाघात सुचारु वा हिसाब गर्न एक क्षणिक असक्षमता छ जुन एक देखि नींदबाट जागरणमा जान्छ, न्युरोपीलीको अन्य निष्कर्षहरु बिना।

निद्रा पक्षाघातमा, यो अक्सर हुन्छ (hypnopompic) गिरने सो ( सम्मोगोगिक ) को विरोध को रूप मा, जो narcolepsy मा ​​अधिक सामान्य छ। यो बिहानको लागि अधिक सम्भावना हुन सक्छ किनकि जब चिसो सपना देखाउने (REM) ज्वलन्त सपना देखेको हुन्छ त्यो नीलो हुन्छ।

सोनी पार्लिसिसको लक्षण र विशेषताहरू

त्यहाँ केही सामान्य विशेषताहरू छन् जुन नि : शुल्क पक्षाघातको लक्षणहरू चित्रण गर्छ, जसमा:

• आँखा आचरण सामान्यतया संरक्षित छन्।
• यो प्रायः एक पछाडि सुतिरहेको बेला हुन्छ।
• भिजुअल र आविष्कारक हलचलहरू अक्सर हुन्छन् र खराब उपस्थितिको भावना समावेश गर्न सकिन्छ, छुटेको छु, वा आवाज सुन्नु वा कोठामा शोर।

• कहिलेकाँही अनुहारहरू वा मानिसहरूको बेडमा देख्न सकिन्छ।
• सांसहीनता (या छातीको दबाइ, एक छातीमा उभिएका व्यक्ति समेत) अवस्थित हुनसक्छ। डाईफ्राम को संरक्षित प्रकार्यको कारण यो साँच्चै सांसद सम्भव छ।

सोनी पलिसिजन कहिले कति पटक हुन्छ?

यो सामान्य छ र जनसंख्याको आधारमा 20% देखि 60% मानिसहरूको अनुभव हुन सक्छ। कलेजका विद्यार्थीहरूको अध्ययनमा, 21% निद्राको पालोको कम से कम एक प्रकरण फेला पर्यो, तर केवल 4% 5 वा बढी एपिसोडहरू छन्।

के सो सो पाल्लिसको कारण हुन्छ?

यो निद्राको अभाव, तनाव, र नीड अनुसूची विच्छेदद्वारा परिष्कृत भएको मानिन्छ। प्रयोगहरूमा, तीव्र गति आंदोलन (REM) वा सपना निद्राको विच्छेदको साथ देखा पर्दछ। यो पनि चिन्ता विकारहरूसँग सम्बन्धित छ जुन आफैलाई हल्का निद्रा, विच्छेदन र अनिद्रा लाग्न सक्छ।

यद्यपि त्यहाँ केही ट्रिगरहरू हुन सक्छ, अन्ततः पक्षाघात निस्किन्छ REM को विनियमनको साथ समस्या हो। निद्राको यस चरणमा, शरीर आराममा राखिएको छ ताकि सपनाहरू कार्यान्वयन हुँदैन। यदि यो विश्राम, वा atonia, जब व्यक्ति जागृत हुँदा हुन्छ, यसले अस्थायी पार्लिसिस हुन सक्छ। जादुई सपनाको नींदका अन्य तत्त्वहरूले पनि जागरणमा घुमाउन सक्छ।

यो REM अवधि बाधित हुँदा अनुभव हुन सक्छ।

अवरोधकारी नींद एपीना सांस लगाउन र नींद पक्षाघातको कारण पनि जागरण ट्रिगर गर्न सक्छ। यो पनि व्याख्या हुन सक्छ कि नींद पक्षाघात अधिक सम्भावित हुन्छ किनकि कसैले उनीहरूको पछाडि झरेको छ। खरगोशको रूपमा चिनिने लक्षणहरू, सास फेर्न रोक्ने, ग्याँस वा घुट्ने, दिनचर्या निद्रा, दाँत पीस (ब्रुक्सिज्म) देखाउँछन्, र अक्सर रात (नटट्रूआइ) मा घुस उठाउनको लागि यो नींद पक्षाघातको आधारभूत कारणको रूपमा हुन सक्छ।

निको पार्लिसन को उपचार र उपचार

सौभाग्य देखि, पक्षाघात निलो हानिकारक छ। यो आत्म-सीमित छ, फेरि सुत्न सुत्न सकिन्छ वा यसलाई पूर्णतया बाहिर जाँदैछ।

यो अनौठो रूपमा हुन सक्छ। एकपटक यो मान्यता प्राप्त भएपछि, आश्वासन सामान्यतया पर्याप्त हुन्छ। यो सामान्यतया हुन्छ, र कारण अपेक्षाकृत बेमाना हुन सक्छ। यी एपिसोडहरू उत्पन्न हुँदा त्यहाँको कुनै जोखिम छैन। यो पनि धेरै डरावना हुन सक्छ जस्तो यो हुन्छ।

यद्यपि यी एपिसोड डरलाग्दो हुन सक्छ, विकार आफैले हानिकारक छैन र सामान्यतया यसको समाधान गर्नेछ। कुनै उपचार आवश्यक छैन, तर निद्राबाट बच्न, तनाव, र अन्य परिचालकहरू जोगिन सक्छ। यो नींद स्वच्छता दिशानिर्देशमा सारांश गरिएको छ।

जो धेरै एपिसोडबाट ग्रस्त हुन्छन् र जो मनोवैज्ञानिक संकटलाई बर्दाश्त गर्न असमर्थ छन् को लागि, एक चुनिंदा सीरोटोनिन रिसेप्टर अवरोधक (वा SSRI) निर्धारित हुन सक्छ। यी औषधिहरूले राई निद्रालाई रोक्न।

यसको अतिरिक्त, निद्रा, मानसिक स्वास्थ्य, वा अन्य निवारण सम्बन्धी बिरामीलाई सुत्न सक्ने को लागी एक चिकित्सकले मूल्याङ्कन महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। विशेष गरी, यो योगदानको रूपमा सम्भवतः नींद एनीनाको लागि मूल्याङ्कन गर्न महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। यदि यो पुनरुत्थान हुन्छ, र विशेष गरी अप्ठ्यारो छ भने, बोर्ड-प्रमाणित नींद विशेषज्ञ वा एक निद्रा अध्ययनले संकेत गरेको हुन सक्छ।

बाट एउटा शब्द

निद्रा पक्षाघात एक भयानक अनुभव हो, तर सुसमाचार यो हो कि यदि तपाईले पुन: भर्नु पर्छ भने तपाईलाई केहि आश्वासन दिन सक्छ। यदि तपाईं राती जागिर गर्नुहुन्छ भने, सार्न असमर्थ हुनाले तपाईंको दिमागमा आराम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। आफैलाई भन्नुहुन्छ कि तपाईं के हो भन्ने कुरा बुझ्न, यो वास्तविक होइन, र यो केही मिनेटमा यसको आफ्नै समाधान गर्नेछ। केहि मानिसहरू पनि अनुभव पूर्ण रूपमा संलग्न गर्न मन पराउछन, भनेर वर्णन गर्दछ कि तिनीहरू डरावनी फिल्ममा एक अभिनेता बनिन्। यसले तपाईंलाई अनुभवमा नियन्त्रणको भावना प्रदान गर्न सक्दछ जुन अन्यथा तपाईलाई निर्वाह गर्न सक्दछ। यदि तपाईं आफैलाई आश्वस्त र सन्तुष्ट पार्न सक्नुहुनेछ, सुत्नुहुन्छ भने, अवस्था चाँडै अन्त्य हुनेछ। दिमाग एक अजीब र शक्तिशाली कुरा हो, र निद्रा पक्षाघात यसको अद्भुत क्षमताको अर्को अभिव्यक्ति हो।

> स्रोतहरु:

> Kryger, MH र अल। "निद्रा औषधिको सिद्धान्त र अभ्यास।" एलिसेवी, 6 संस्करण, 2016।

> मेकटार्टी, डे एट अल। "हाइपोओम्पम्पिक हेलसिटीहरूसँग निद्राको खुट्टाको अवस्थामा।" क्लिनिक सोल द द चिकित्साको जर्नल । 2009; 5 (1): 83-84।

> मोर्टन, के। "रात मा पार्लिस: सो सो पालोलिस सामान्य छ?" स्ट्यानफोर्ड निद्रा र सपने । 2010।

> Spanos, एनपी et al। "विश्वविद्यालयको नमूनामा निद्रा पक्षाघातको आवृत्ति र सहभागिता।" J रे Pers । 1995; 2 9: 285-305।

> Takeuchi, टी। एट अल। "पृथक निद्रा पक्षाघातको घटनासँग सम्बन्धित कारकहरू बहुसंख्यक निद्रा-जगेडा कार्यक्रमको समयमा निष्कर्ष निकाले।" सोड 2002; 25: 8 9-9 6।