तपाईंको CPAP मास्क पट्टिका कसरी रातो राख्नुहोस्

मास्क फिट, द्रुतसेटिङ सेटिङ कुञ्जी र अधिकतम प्रयोग सुनिश्चित गर्न कुञ्जी

यो निद्रा एपनेराको उपचार गर्न निरन्तर सकारात्मक हवाइको दबाव (सीपीएपी) प्रयोग गरी सबैभन्दा निराशाजनक प्रारम्भिक अनुभवहरू हुन सक्छ। तपाईं उपचार गर्न प्रतिबद्ध छ, सम्भवतः पहिलो मा एक सानो संकोचको साथ, तर तपाईं आफैंलाई रातमा कम भइरहेको छ। तपाईं आफ्नो सीपीएपी मुखौटा को रूप मा तिमी बिस्तर मा जान्छ, तर तपाईं रात को बीच मा र यकीन छ कि पर्याप्त: यो आउनुभयो।

यो तपाईंको तकियामा झन् झन् झन् झन् झगडा हुन सक्छ - वा कोठा भित्र पनि। तपाईं आफ्नो CPAP मुखौटा कसरी राती राख्न सिक्न सक्नुहुन्छ?

ठेगाना दबाव, आर्द्रता, र मास्क आराम मुद्दाहरु

यद्यपि तपाईं सुत्न सक्नु भए तापनि तपाईं अझै केहि सिकाउँदा केहि चिन्नका लागि सजग हुनुहुन्छ। तपाईं पूर्ण चेतना प्राप्त नगरी मुखौटा हटाउन पर्याप्त जगेडा गर्न सक्नुहुन्छ। सुत्केरी वा सुत्ने खालको जस्तो, तपाईं पूर्णतया जागृत हुँदा तपाईंका कार्यहरूको बारेमा केही सम्झना नहुन सक्नुहुन्न। यो निराशा र उत्थान को एक गहिरो रोहित स्रोत हुन सक्छ, विशेष गरी तपाईं उपचार को लागी पालन गर्न को लागी। तपाईं नींदको समयमा मास्क टाढा भन्दा सबैभन्दा सम्भावित कारण अनुचित दबाव सेटिङ वा मुखौटा असुविधा संग सम्बन्धित समस्याहरूको कारण हो। यदि यो तपाईंलाई नाराज गर्छ भने, तपाईं यसलाई लिनुहुनेछ।

यदि सीपीएपीको दबाब धेरै कम वा धेरै उच्च छ भने, तपाईं मुखौटा हटाउन सक्नुहुनेछ किनभने तपाईं पर्याप्त हावा पाउन सक्नुहुन्न वा अत्यधिक रिसावको कारण।

आगो उभिनु, विशेष गरी आँखामा, विच्छेदक हुन सक्छ। यदि तपाईंको CPAP मास्क धेरै ढीला छ भने, यो बिग्रेको छ। यदि मास्क धेरै तंग छ भने, अनुहारको पुलमा अनुहार, अनुहारमा, वा अनुहारमा अन्य दबाव बिन्दुहरू हुन सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो छेउमा झिक्दै हुनुहुन्छ र मुखौटा तपाईंको अनुहारमा बिग्रिएको छ भने, यो हटाउन को लागी तपाईलाई हटाउन पर्याप्त हुन सक्छ।

यो फरक आकार, शैली, वा CPAP मास्कको प्रकारको प्रयास गर्न आवश्यक हुन सक्छ।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको दबाव सेटिङ उपयुक्त छ। तपाईंको टिकाऊ चिकित्सा उपकरण प्रदायक वा निद्रा विशेषज्ञ डाटा कार्ड डाउनलोड गर्न वा टाढाबाट पहुँच गर्न सक्नुहुन्छ र मूल्याङ्कन गर्न उपयुक्त छ कि भनेर मूल्यांकन गर्न सक्नुहुन्छ। यदि कम सेटिङको कारण निद्रा सेवन जारी रहन्छ भने, तपाईं सास फेर्न कठिनाईको कारण जगेडा र मुखौटा हटाउन सक्नुहुनेछ। यसको अतिरिक्त, यदि अत्यधिक लीक CPAP मुखौटा हटाउन को लागी संकेत गर्दछ, यो डाटा रिपोर्ट मा स्पष्ट हुनेछ। दबाव सेटिङ वा मुखौटा प्रकारमा केहि परिवर्तनहरू हुन सक्छ सबै समस्या समाधान गर्न आवश्यक हुन सक्छ।

केही अवस्थामा, एक दबाव रैंप रोज्नु मदतकारी हुन सक्छ। निस्सन्देह कम दबावमा सुरू गरेर, तपाईं दबाव बढ्नु भन्दा बढी गहिरो सुत्न सक्नुहुनेछ। यो रातको मध्यमा पनि रिसेट हुन सक्छ। यसले मुखौटा हटाउन रोक्न सक्छ।

यसको अतिरिक्त, एक गर्म humidifier र ताप ट्यूबिंग को उपयोग मुंह सुखाने को कम गरेर अनुभव को अधिक आरामदायक बना सकते हो र यसले अनुपालन को सुधार गर्न सक्छ।

सुत्ने गोलोको अस्थायी प्रयोगलाई विचार गर्नुहोस्

केही निद्रा विशेषज्ञहरुले सीपीएपी प्रयोग गर्न को लागी संक्रमण संग मदद गर्न को लागी एक नींद को गोल को निर्धारित गर्नेछन्।

यो पहिलो ब्रशमा अजीब लाग्न सक्छ, किनकि निद्रा एपनियाका धेरै व्यक्ति धेरै निद्रा छन् र अनि अनिवार्य नहुन सक्छ, तर यो वास्तवमा कार्यको उचित तरिका हुन सक्छ। धेरै जसो अशुद्ध नींद एनेनाको साथ रातले अक्सर रातको समयमा जोगाउँछ वा प्रारम्भिक बिहान जागरण अनुभव गर्दछ। यसले सामान्यतया अनिद्राको उजुरीहरू गर्दैन, तर यो, विशेष गरी महिलाहरु मा।

सीपीएपी संग उपचार गर्न यो कठिन हुन सक्छ र सो रहन सक्छ, धेरै व्यक्तिहरु को लागि नींद एनीना को भाग को रूप मा अत्यधिक नींद को अनुभव को लागि एक नया अनुभव। सुत्ने गोलहरू CPAP को जागरूकता कम गर्न सक्छ र यो यन्त्रलाई हटाइने सम्भावना कम गर्न सक्छ।

आम विकल्पहरुमा एम्बाइबेन , इन्टरमेजो, लुनास्ता, सोनाटा र अरू समावेश हुन सक्दछ। यो सामान्यतया अनुशंसित छैन कि यी सुत्ने गोलाहरु लामो समय सम्म जारी रहन्छ, किनकि यो धेरै मामलाहरुमा अनावश्यक छ।

निद्रा गुणस्तरको रूपमा सीपीएपी थेरेपी संग सुधार हुन्छ, यो तपाईको सारा निद्राको आवश्यकताहरु लाई पुन: पश्चात्ताप पनि महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। धेरै मानिसहरू मात्र आराम गर्न महसुस गर्न 7 देखि 9 घण्टाको निन्द्रा चाहिन्छ। बिस्तरमा अत्यधिक समय अनिन्द्रामा योगदान दिन सक्छ। यदि तपाईं संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाई जगेडा खर्च गर्ने समय घटाउन आफ्नो औसतको निद्रा निद्राको समय हेर्नुहोस् र बिदामा समयलाई अझ राम्रो बनाउन यी वास्तविक निद्रा आवश्यकताहरूलाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्।

अन्तिम-डच प्रयासहरू चिनस्ट्रैप, ट्याप र मास्क पुन: लगाउने हो

अनावश्यक समय केही हताशको उपाय बोल्न सक्छ। त्यहाँ केहि अन्य विकल्पहरू छन् जुन कहिलेकाहीं अनैतिक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। केही मानिसहरू CPAP मुखौटा मा राख्न मद्दत गर्न chinstrap लागू गर्दछ। चिन्तापपहरू प्राय: CPAP सँग मुख सास रोक्न प्रयोग गरिन्छ, तर तिनीहरू मास्क राख्नको लागि अर्को तहको सुरक्षा थप्न सक्छन्। यदि तपाइँसँग हटाउनका लागि थप कुराहरू छन् भने, सिद्धान्त जान्छ, तपाईले के गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा बुझ्न पर्याप्त जगेडा सक्छ - र आशा छ कि।

केही व्यक्तिले CPAP मुखौटा पट्टा र गाईको किनारामा सानो मात्रा वा कपडा टेप प्रयोग गर्दछ। यसकारण, यदि यो रातमा हटाइएको छ भने, छालामा टेपको पुललाई पनि दुखाइको लागी पनि जगेडा हुनेछ।

यसबाहेक, मात्तुस वा भित्री ओवन मार्ट्स को प्रयोगले रात मा मुखौटा हटाउन औंलाहरु लाई हस्तक्षेप गर्न रोक्न सक्छ।

अन्तमा, धेरै व्यक्तिहरूको लागि उत्तम विकल्प पनि स्पष्ट छ: भर्खरै यसलाई राख्नुहोस्। यदि तपाईं रातमा उठ्नुहुन्छ र CPAP मुखौटा तपाईंको छेउमा झल्किनुहुन्छ भने, यसलाई पुन: लागू गर्नुहोस् र मेसिन पुन: सुरु गर्नुहोस्। तपाईले यसलाई बिस्तृत रूपमा राख्नुहुनेछ। यसले तपाईंको कुल मात्रामा पनि वृद्धि बढाउँछ, जसको यसको फाइदा हुनेछ। यसैले कुनै कुरा छैन यदि तपाईं एक पटक अथवा एक अर्ध दर्जन पटक भेट्टाउनुहुन्छ, जब तपाईं उठ्नु हुन्छ र यो महसुस गर्नुहुन्छ, यसलाई फिर्ता राख्नुहोस्। महत्त्वपूर्ण रूपमा, सबै भन्दा बढि लाभ प्राप्त गर्न बिहान सम्म यो बाटोमा राख्नुहोस्।

बाट एक शब्द

यदि केही परिवर्तनहरू गरेपछि तपाईं आफ्नो CPAP प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ जुन तपाईले चाहानुहुन्छ को लागी संघर्ष जारी राख्नुहुन्छ, आफ्नो उपकरण प्रदायकसँग बोल्ने वा सुन्नु पर्ने विशेषज्ञलाई निस्किनुको लागी सुरू गर्न तपाईको उत्कृष्ट विकल्पहरू मास्क राख्ने क्षमतामा सुधार गर्न के लागी हुन सक्छ। रातमा।

_{मुहान:}

_{Kryger, MH र एल् । "निद्रा औषधिको सिद्धान्त र अभ्यास।" एलिसेवी , 6 संस्करण, 2017।}