स्व-स्वीकृति पहिलो चरण हो
हामी एचआईवी बारे कुरा गर्दा धेरै "सामान्यकरण" शब्द प्रयोग गर्छौं। यो तथ्य को प्रतिबिम्बित गर्न को लागी हो कि एचआईवी व्यक्तिहरु अब केवल सामान्य गुणवत्ता को जीवन न केवल पा सकते हो, तर उनि भविष्य को लागि योजना, बच्चाहरु लाई र स्वस्थ यौन सम्बन्धहरु मा रहन सक्छन् यदि उचित उपचार संग केहि बचाव र केहि निवारक दिशानिर्देशहरू
तर यी तथ्यहरू समेत दिमागमा, एचआईभीसँग धेरै व्यक्तिहरूले अझै धेरै तनावपूर्ण डेटिङ पाउँछन्।
रोमान्स को धेरै पछाडि त्यो व्यक्तिले हानिकारकहरूलाई माथि खोल्न सक्छ जुन अस्वीकारको सामान्य डर भन्दा बाहिर जान्छ। सबै पछि, एक साथी को आफ्नो स्थिति खुलासा एक कुरा हो; रोमान्टिक रुचिमा यो खुलासा गर्दै मुद्दाहरू र चिन्ताहरूको सम्पूर्ण सेट अप गर्दछ।
अनलाइन डेटिङ साइटहरूमा बैठक
कहिलेकाहीँ प्रकटीकरणको डरले धेरै राम्रो छ कि मानिसहरू अनलाइन म्यागिङ साइटहरू जस्तै pozmingle.com वा volttage.com मा पहुँच गर्न सक्नेछन्, उनीहरूको मेल भेट्न वा गुमनाम हुकअप साइटहरू घुमाउन सकिन्छ जहाँ उनीहरूले एचआईभी स्थिति सजिलै पोष्ट गर्न सक्छन्। (जबकि यी साइटहरु को लोकप्रियता आफैले बोल्छ, त्यहाँ धेरै सतर्कताहरू छन् जसले प्रत्येकलाई अनलाइन डेटिङ वातावरणमा लिनु पर्छ।)
वास्तविक जीवनमा डेटिङ, बेशक, यस्तो सर्टकटहरू बर्दाश्त गर्दैन। तपाईंको एचआईवी स्थितिलाई प्रेम रुचिमा प्रकट गर्दै चुनौतीपूर्ण, भयावह प्रक्रिया हुन सक्छ। तर केहि समय र तयारीको साथ, आत्म-प्रतिबिम्बको डिग्री पनि, यी जटिलताहरू कम गर्न तरिकाहरू छन्।
10 "फ्रान्स अफसोस" कसरी गर्ने?
- आत्म-स्वीकृतिको साथ सुरू गर्नुहोस्। आत्म-स्वीकृति बस सरले आफैलाई भन्नु भन्दा बाहिर जान्छ तपाई आफ्नो स्थितिको साथ ठीक हुनुहुन्छ। यो तपाईं एचआईवीसँग एक व्यक्तिको रूपमा कसरी हेर्नुहुन्छ भन्ने बारेमा छ। यो एक चीज हो जुन तपाईंलाई यो कहिल्यै थिएन। यो पूर्णतया शर्म महसूस गर्न अर्को हो। आफैलाई सोधेर सुरू गर्नुहोस् भविष्य कसरी हेर्नुहोस्। के तपाईं आशावादी हुनुहुन्छ वा तपाइँ सबैको "के हो भने" को बारे मा संदेह छ कि तपाईंको रोगको परिणामको रूपमा हुन सक्छ? यदि यो उत्तीर्ण हो भने, तपाईंलाई ती समस्याहरू पहिले, एक सल्लाहकारसँग भेट गरेर वा मनपराएका व्यक्तिहरूको समर्थन समूहमा सामेल गरेर तपाईलाई समान काम गरेर काम गर्न आवश्यक पर्दछ।
- समर्थन प्रणाली बनाउनुहोस्। त्यहाँ वास्तवमा एचआईभीको कुनै भाग छैन जसमा पूर्ण अलगाव देखि एक फाइदा। विश्वसनीय मित्र वा परिवारको सदस्य फेला पार्नुहोस् जसलाई तपाइँ समर्थनको लागि बदल्न सक्नुहुन्छ - जसले व्यक्तिलाई व्यक्तिको रूपमा हो भनेर बुझ्नुहुन्छ, तर यो पनि समय लाग्न सक्छ कि एचआईभी कुन हो र यसको अर्थ हो। अरूको साथ प्रक्रिया हुँदै जाँदा, तपाईं आफ्नो अनुभव संवाद र रोगको बारेमा तपाईंको मनोवृत्ति - सकारात्मक र प्रभावकारी तरिकामा संचार गर्ने तरिका पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ।
- आफैलाई सिकाउनुहोस्। एचआईभी ट्राफिक र रोकथामको बारेमा तपाईलाई अझ बढी थाहा छ, अझ राम्रो तपाईं आफ्नो जीवनमा एचआईवी normalizing हुनेछ। उपचारको लागी उपचारको लागी उपचारको लागी शुरू गर्ने (TasP) को लागी शुरु गर्नुहोस्, तपाईंको संक्रामकताता कम गर्न र पूर्व-प्रसार प्रोफिलक्सिस (प्रोईपी) को प्रयोग गरी तपाईको पार्टनरको संवेदनशीलता कम गर्न सक्दछ। तपाइँ यी यी दृष्टिकोणहरू बुझ्नुभन्दा बढी, अधिक आत्मविश्वास तपाईं एक संभावित प्रेम रुचिको नजिक हुन सक्नुहुनेछ।
- तपाईंका सम्भावित प्रतिक्रियाहरूको जाँच गर्नुहोस्। बस राख्नुहोस्, तपाईं अस्वीकार गर्दै हुनुहुन्छ भने प्रतिक्रिया कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ? यसको विपरीत, यदि तपाईं हुनुहुन्न भने तपाइँ कस्तो प्रतिक्रिया देखाउनुहुन्छ? यी दुवै परिदृश्यहरू महत्त्वपूर्ण छन्। स्वीकार गरिरहनुभएको "कृतज्ञता" को लागी (जस्तै विरोध, भन्न, राहत वा आनन्द) को लागी एक भावनात्मक टप्सप फेंकिएको जस्तो समस्या हुन सक्छ यदि तपाई हुनुहुन्न भने। तपाईं किन भावनाहरू महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र सोध्नुहुन्छ, यदि आवश्यक भएमा, साथी वा सल्लाहकारको साथ तिनीहरूलाई काम गर्नुहोस्।
- स्वीकार्नुहोस् कि तपाईंको मिति "अनुमति" हो भने तपाईंलाई अस्वीकार गर्यो (त्यस्ता तरिकामा "अनुमति" हो जुन तपाइँको मिति अस्वीकार गरिएको छ)। त्यहाँ धेरै मानिसहरू कारण छन् कि मानिसहरू रोमाञ्चमा पछ्याउने छनौट गर्दैनन्। कसैलाई एचआईभीको वरिपरि आफ्नो टाउको लपेट गर्न सकिँदैन वा असमर्थ हुन सक्छ। यदि छ भने, तिनीहरूको मुद्दा हो र तपाईंको होइन। यसलाई निजीकृत गर्न कहिलेकाहीं तपाईंको अनसुलझे संदेह र भावनाहरु को बारे मा अधिक हुन सक्छ जसलाई तपाईंलाई अस्वीकार व्यक्ति को सीमाहरु को तुलना मा।
- आफ्नो माध्यमिक प्रकटीकरण तयारी गर्नुहोस्। माध्यमिक प्रकटीकरण "तपाइँ यो कसरी प्राप्त गर्नुभयो?" प्रश्नहरू उठ्छन्, कहिलेकाँहि एचआईभी एचआईभी प्रकटीकरणको समयमा कहिलेकाहीँ अनैतिक रूपमा। तपाईं चाहानुहुन्छ जित्न साझेदारी गर्न तयार हुनुहोस्। उत्सव हुन नसक्ने प्रयास गर्नुहोस्, तर सम्झनुहोस् कि तपाइँ तपाईंको व्यक्तिगत वा यौन इतिहासको प्रत्येक टुक्रालाई विभाजित गर्न दायित्व छैन।
- "बमबत्ती" को रूपमा प्रकटीकरणको बारेमा सोच्नुहोस् वा तपाईं केहि माफी माग्नु पर्छ। तल्लो रेखा हो जुन यौन सम्पर्कको पछि लाग्न चाहानुहुन्छ जुन उनीहरूको यौन इतिहास र व्यवहारमा छलफल गर्नुपर्छ। तपाईंको स्थितिको लागि माफी मागेर, तपाईं तुरुन्त आफैले गल्तिमा राख्नुहुन्छ। सम्झनुहोस् कि तपाईंले के भन्नुहुन्छ र कसरी भन्नुहुन्छ यो तपाईंको व्यक्तिगत रवैयाको प्रतिबिंब हो। यदि तपाईं डर, अनिश्चितता, वा क्रोध व्यक्त गर्नुहुन्छ, त्यो तपाईंको मिति पढ्ने छ।
- निस्कन रेखाको साथ नेतृत्व नगर्नुहोस्। यसो भने, "मैले बुझ्न सकिनँ कि यदि तपाईले यो कुनै पनि अगाडी लिनु भएको छैन" पहिले नै हराएको छ। तपाईंको मितिलाई आफ्नै आफ्नै मेकअप गर्न अनुमति दिनुहोस्।
- यदि तपाईंको रुचि चासो अगाडि बढ्न निर्णय गर्दछ भने त्यसो गर्ने तरिकाहरू छलफल गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि तपाई अहिले उनी वा यसको समर्थन प्रणाली हुनुहुन्छ। यस्तो रूपमा, तपाइँलाई तपाइँको मिति डाक्टर वा एचआईभी पेशेवरलाई सन्दर्भ गर्न आवश्यक पर्दछ जसले कुनै प्रश्न वा चिन्ताहरू उठाउन सक्दछ जुन सक्छ। र जब यो परीक्षा प्राप्त गर्न बुद्धिमानी हुनेछ - सबैले गर्नुपर्छ - त्यो व्यक्तिलाई आफ्नै निर्णय गर्न पर्याप्त ठाउँ दिन महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि तपाईंको रुचि चासोले अगाडी बढ्न निर्णय गर्दैन भने, तपाईंको समर्थन सञ्जाललाई बदल्नुहोस्। याद राख्नुहोस् कि सामान्यकरण एक प्रक्रिया हो र यो, दृढता संग, तपाईका कौशल हामी समय संग विकसित गर्दछौं। भावनाहरू वा कमजोरीहरूको पहिचान गर्न को लागि अस्वीकारको तरिकाको रूपमा अस्वीकार गर्नुहोस् जुन तपाईले समाधान गर्नु भएको छ। अन्तमा, यो स्टुङ हुन वा अस्वीकारको अनुहारमा चोट लाग्दो छ, तर यो तपाईंलाई अलग गर्न अनुमति नदिनुहोस्। यदि तपाईं उदास हुन वा सामना गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, पेशेवर मद्दत खोज्नुहोस्।