तपाईंले सम्भवतया कठिन तरिकालाई पत्ता लगाउनुभएको छ, आईबीएसको राहतको रकम जुन तपाईले तपाइँको डाक्टरबाट प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ त्यो धेरै सीमित छ। यद्यपि आईबीएसका लागि दबाइहरू विकास गर्ने सन्दर्भमा केही प्रगति भएको छ, प्रायः दबाइहरूले भर्खरै सम्पूर्ण राहत प्रदान गर्नुको सट्टा एक निश्चित लक्षणलाई मात्र सम्बोधन गर्दछ। यो धेरै अन्य विकारहरु को विपरीत छ जसमा चिकित्सकहरु लाई एक नुस्खा लिखता छ र रोगी बेहतर हुन्छ।
तपाईंको लागि यो सबै के हो कि तपाईं रणनीति र तपाईंलाई काम गर्ने उपायहरू फेला पार्न केहि प्रयास राख्नु हुनेछ।
आईबीएसको बारेमा धेरै भ्रामक चीजहरू, सबैभन्दा ठूलो कुरामा एक तथ्य यो तथ्य हो कि एउटै विकारले केही मानिसहरूको लागि तत्काल दस्तुर हुन सक्छ र अरुलाई कब्जियतमा कमजोर पार्न सक्छ। दिइयो, र तथ्य प्रत्येक कि शरीर अर्को भन्दा फरक छ, चीजहरू जो तपाईंको सबैभन्दा राम्रो मित्रलाई मद्दत गर्दछ तपाईंको लागि काम नगर्न सक्दछ। तपाईंले केहि लक्षण राहत देखाउनु अघि विभिन्न प्रकारको रणनीति र उपायहरू प्रयास गर्न आवश्यक पर्दछ।
निम्न महसुस गर्न को लागी तपाईंलाई अझ राम्रो महसुस गर्न तपाईँको खोजमा मद्दत गर्न प्रस्ताव गरिएको छ। तपाईं उन अनुभवहरूमार्फत क्लिक गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईले अनुभव गरिरहेका लक्षणहरूसँग सम्बन्धित। यदि तपाइँ उत्सुक हुनुहुन्छ भने, हेर्न सक्नुहुन्छ कि यदि तपाइँ एक अतिरिक्त टिप फेला पार्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंको लागि मात्र काम गर्न सक्दछ!
आईबीएस दुखाइ
धेरै व्यक्ति जो आईबीएस छ को बीच एक साधारण धागा केहि स्पट या पेट भर मा, दुख को अनुभव हो।
यो दुखाइले सम्पूर्ण पुराणलाई समात्न सक्छ - एक ढोका दुखाइबाट, लगातार पीडा गर्न, दुखाइलाई कमजोर पार्ने यो काम गर्न असम्भव बनाउन सक्छ। सौभाग्य देखि, त्यहाँ केही चीजहरू छन् जुन तपाईं आफैंलाई चिन्ता गर्न सक्नुहुन्छ जब पीडाहरू हड्ताल हुन्छ।
आईबीएस आक्रमण
यस लेखले तपाईंलाई आईबीएस कडा र छिटो स्ट्राइक गर्दा मार्फत सहयोग गर्न मद्दत गर्नेछ:
पेट दुखाइ राहत
यस लेखले तपाईंलाई पेट दुखाइको सान्त्वनाको लागि केहि सरल रणनीति प्रदान गर्दछ, यसको अर्थ यो कसरी फरक पार्छ:
ग्यास दर्द राहत
यो लेख अधिक विशेष रूप देखि समय मा लागू हुन्छ जब तपाईं जान्दछन् कि तपाईंको आईबीएस दुखाइ अत्यधिक ग्याँस को कारण भएको छ:
प्रमुख स्वास्थ्य द्वारा आईबीएस को हेरविचार
आईबीएस तीन अलग-अलग उप-प्रकारहरुमा वर्गीकृत गर्न सकिन्छ: कब्जक प्रमुख चिन्ताजनक कण सिंड्रोम (आईबीएस-सी), दस्तरा मुख्य चिन्ताजनक आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस-डी) र वैकल्पिक प्रकार चिन्ताजनक कण सिंड्रोम (आईबीएस-ए)। यद्यपि तीनवटा पेटको दुखाइको सामान्य लक्षण साझेदारी गर्दछन्, तिनीहरू गट गतिशीलतामा डाइमेन्टेशनको फरक फरक हुन्छन्। यसकारण, तपाईका लागि सबैभन्दा उपयोगी हुने रणनीतिहरू तपाईंको प्रमुख लक्षणमा निर्भर हुनेछ।
कब्जियत प्रमुख
यदि तपाईंसँग आईबीएसबी-सी छ भने, तपाईंको ग्याट गतिशीलता धेरै ढिलो छ। तपाईं चीजहरूको बारे सोच्न चाहानुहुन्छ जुन तपाइँको प्रणालीलाई थप छिटो सँग स्टूल सार्न मद्दत गर्नेछ। यस लेखले तपाईंलाई केही अति-काउंटर काउन्टरहरू उपयोगी हुन सक्छ भनेर तपाईंलाई सूचित गर्नेछ, तपाईंलाई केही आहार सल्लाह प्रदान गर्दछ, र तपाईंलाई केहि आत्म-हेरविचार सिक्न सिकाउँछ:
दारा प्रेमीम्यान्ट
यदि तपाईंसँग आईबीएसबी-डी छ भने तपाईंको गति धेरै छिटो छ। तपाईंको उद्देश्य यहाँ चीजहरू गर्न हो जसले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई शान्त पार्न मद्दत गर्नेछ र अझ सुचारू रूपले कार्य गर्दछ। यहाँ तपाईंले गलत के हो भनेर एक व्याख्या पाउनुहुनेछ, साथ नै आहार सिफारिस र आत्म-शान्तताका लागि रणनीतिहरु:
Alternative Bowel Symptoms
आईबीएस-ए केवल विकारको सबैभन्दा बढि मोडा बनाउने रूप हो। यो कसरी हुन सक्छ कि तपाईंको प्रणाली एक दिन पागल पागल हुन सक्छ र त्यस दिन को लागी अर्को कटोरा आंदोलन छैन? अथवा तपाईंसँग हप्ताहरू छन् जहाँ तपाईं दस्तिका एपिसोडहरूसँग काम गर्दै हुनुहुन्छ, त्यस पछि हप्ताहरू जहाँ कुनै पनि हिँडिरहेको छैन।
तपाईं कुनै पनि कविता वा तथ्यलाई पछाडिको कारण पत्ता लगाउन सक्नुहुन्न जुन तपाइँको प्रणाली दुबै तरिकामा भ्रामक हुन्छ। आईबीएसबी-एसँगको लक्ष्य तपाईंको शरीरलाई दुई चरमहरू बीच स्विंग गर्न मद्दतको लागि काम गर्न हो। यस लेखले तपाईंलाई केही आत्म-हेरविचार सुझावहरू, आहार सल्लाह, र पूरक सिफारिशहरू प्रदान गर्दछ जुन कब्ज र दस्तको यस अजीब संयोजनको लागि सहयोगी हुन सक्छ: