के तपाईं पीडा आंत ग्यास बाट दुखाइ हुनुहुन्छ? सायद तपाईंले धेरै ग्याँस उत्पादन गर्ने खानाहरू सँगै सँगै नजिकिनुभयो। तपाईंको ग्यासको दुखाइले अब मद्दत गर्न के कारणले जान्दछ, तपाइँ केवल राहत पाउन छिटो छिटो! सौभाग्य देखि, केहि चीजहरू छन् जुन तपाईं फ्याँस ग्याँसबाट आफ्नो असुविधा कम गर्न र आफ्नो दिन संग प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
ग्यासको कहिलेकाहीँको लागि यी सुझावहरूले तपाईंलाई दबाब दिन मद्दत पुर्याउन सक्छ।
तर ध्यान राख्नुहोस् कि ग्यासको दर्द जस्तो लाग्न सक्छ जुन ग्यास दुखाइ होइन। यदि तपाईंको दुखाइ गहिरो र निरन्तर छ भने, वा संक्रमण, बुखार, वा आच्छात्मक रक्तचापको कुनै पनि लक्षणहरूसँग, तुरुन्तै चिकित्सकीय ध्यान खोज्नुहोस्।
पासपोर्ट ग्याँस नदिनुहोस्
यदि तपाईं पक्का हुनुहुन्छ कि तपाईंका लक्षणहरू पतित ग्याससँग सम्बन्धित छन्, अब नम्रताबारे सोच्ने समय होइन। एक निजी स्थानमा जानुहोस् वा शौचालय फेला पार्नुहोस् , जस्तै तिनीहरू भन्छन्, "यो उडान गर।" तपाईंको प्रणालीमा कम ग्यास त्यहाँ छ, सम्भवतया यसले तपाईंलाई दुखाइ हुनेछ।
यदि सम्भव छ भने, तपाईंको ब्वाँसोहरू सार्नुहोस्
यदि तपाईं एक आणविक आन्दोलन गर्न सक्षम हुनुहुन्छ भने, यसको लागि जानुहोस्! तपाईं आफ्नो घरको सान्त्वनामा हुँदासम्म नसोध्नुहोस् - तूफानमा कुनै पनि पोर्ट छान्नुहोस्। उनले भने, आम्दानी आन्दोलन गर्दा दुई तरिकामा मद्दत गर्नेछ:
- तपाईं आफ्नो ठूलो आंत लिने मांसपेशियों को गति को गति को गति ले जाएगा जो ग्यास को प्रोत्साहन गर्न को लागि तपाईंको सिस्टम को बाहिर बाहिर बनाउन को लागि मदद मिलेगी।
- एक कटोरा आंदोलनले कुनै भण्डार गरिएको स्टूलको प्रतीक खाली गर्दछ, पछाडि आंत ग्यासको पारितरणलाई मुक्त गर्दछ।
ग्याँस कम गर्ने गरम चिसो पसाउनुहोस्
काली मिर्च, अदरक, र एनेटास सबैसँग ग्याँस-कम्युनिस्ट रिभर्भेसनहरू छन्। तथापि, एनिरबाट बच्न यदि तपाईं पुरानो दहिरोको प्रलोभनमा हुनुहुन्छ भने हल्का उत्प्रेरक प्रभाव देखा पर्दछ। एउटै टिप्पणीमा, एना चियाको लागि पुग्नुहोस् यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि कब्जियत तपाईंको ग्यास दुखाइमा योगदान हुन सक्छ।
आवश्यक पर्दा प्रयोगको लागि यी टाँस्नुहोस् सजिलो राख्नुहोस्।
चन्नी फनेल बीउ
आर्सेन ग्याँस घटाउनको लागि फनेलको बीउको प्रतिष्ठा छ। एक सुरक्षित राशि लगभग एक चम्मच देखिन्छ। केही बीउ चिसो लगाउनुहोस् र आकलन गर्नुहोस् कि यदि तिनीहरू तपाईंको लागि उपयोगी छन्।
नोट: गर्भवती वा स्तनपान गर्दा अतिरिक्त फनेल इन्जेस्टिङ सुरक्षाको सम्बन्धमा मिश्रित जानकारी छ। यदि यो तपाइँमा लागू हुन्छ भने, यो सुरक्षित पक्षमा प्ले गर्न र वैकल्पिक गैस-राहत विकल्प छनौट गर्ने सबै भन्दा राम्रो हुनेछ।
तपाईंको पेटलाई गरम गर्नुहोस्
धेरै सोच्छाले सोचेका साथै, गर्मीले तपाईंको पेटमा मांसपेशिहरु आराम गर्न र दुखाइ संवेदनाहरुलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। तपाईं ताप ताप, एक पानीको पानीको बोतल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा यदि तपाईं घरमा हुनुहुन्छ भने, तपाईले हट न्यानो प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।
यदि तपाइँले हिर्मेड प्याड वा तातो पानीको बोतल प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको छालाको सुरक्षालाई जलाउनबाट बचाउनको लागि कपडाको परतमा सुरक्षित राख्नुहोस्। यदि तपाईं आवर्ती ग्यास दुखाइको आक्रमणको लागि प्रत्याशित हुनुहुन्छ भने, यो काम गर्ने बेलामा तापक्रमको लागि तापनि प्याड उपलब्ध छ भन्ने निश्चित गर्न बुद्धिमानी हुन सक्छ।
तपाईंको शरीर सार्नुहोस्
कोमल व्यायाम ग्यासको दर्दलाई कम गर्न मद्दत गर्न सकिन्छ। हिड्ने सबै भन्दा राम्रो विकल्प हो किनकि तपाईं व्यावहारिक रूपमा कुनै पनि समयमा, कहीं पनि गर्न सक्नुहुनेछ। हिड्ने तपाईंको पेट मा मांसपेशियों को आराम गर्न को लागी मदद गर्न को लागी फस्ट गरिएको ग्याँस लाई बचाउन को लागि मदद को प्रभाव को साथ।
यदि तपाईंसँग ठाउँ र गोपनीयता छ भने योग एक अन्य उत्कृष्ट विकल्प हो। आणविक गैस को पारित गर्न को लागी धेरै योग पोजीजोडहरु जुडे भएका छन्।
केही गहिरो ब्रेकहरू लिनुहोस्
गहिरो डायाफ्रेगेटिक सांसले दर्द कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ, तर मात्र यदि यो नियमित आधारमा अभ्यास गर्दछ भने यो हो। तनाव कमीको लागि यो प्रकारको सांसन धेरै प्रभावकारी हुन्छ, यो सिक्नको लागि समय लिन लायक छ। त्यसपछि तपाइँ भविष्यमा ग्यास आक्रमणका लागि यस साँसिंग प्रविधिको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
ड्रगस्ट्रोरको हेड
केही मानिसहरू, तर सबै होइन, तिनीहरूले ओभर-टु-काउन्टर उत्पादनहरूबाट गैसको राहत पाउँछन्, जस्तै सिमेथिकन र सक्रिय चारकोल ।
दुई मध्ये, सिथेथोनलाई राम्रो विकल्प मानिन्छ। सक्रिय चारकोलले अवांछित जस्ट्रोटिस्टिनल लक्षणहरूमा परिणाम हुन सक्छ, जस्तै कब्ज, दस्त, विलक्षण वा उल्टी।
यदि तपाईं सक्रिय चारकोल कोसिस गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले फेला पार्न सक्नुहुनेछ कि यसले तपाईंको स्टूल कालो बदल्छ, तर यसको बारे चिन्ताको कुरा होइन। कुनै पनि अति-काउन्टर उत्पादनको रूपमा, प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्। महिलाहरू गर्भवती वा स्तनपान गर्नुपर्दछ यी उत्पादनहरूबाट बच्न।
बाट एक शब्द
फिसल ग्यासको दर्द असुविधाजनक छ र शर्मिला हुन्छ। तपाईले राहत पाउनुभएपछि, तपाईले के गर्नु भएको हुन सक्छ विचार गर्न आवश्यक छ त्यसैले तपाई भविष्यका एपिसोडहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरसँग गम्भीर वा निरन्तर दुखाइबारे छलफल गर्न निश्चित हुनुहोस्।
> स्रोत:
> पाचन मा ग्याँस मा ग्याँस। मधुमेह र पाचन रोग र गुर्दे रोग को राष्ट्रीय संस्थान।