बिभिन्न समयमा व्यवहार नियन्त्रणको हानि नाइट टाइम विद्रोहहरूमा ल्याइन्छ
सीमा सेटिङ अनिवार्य बचपनको दुई प्रकारको व्यवहार अनिवार्य छ। यो हुन्छ जब आमाबाबुले आफ्नो बच्चाको व्यवहारको नियन्त्रणमा गुम्बाको वरिपरि प्रतिरोध र निद्राबाट जगेडामा नियन्त्रण गर्दछन्। यो अवस्था प्रायजसो पूर्वस्कूल-उमेरका बच्चाहरू र स्कूल-उमेरका बच्चाहरूमा पाइन्छ जसले जहिले पनि आफ्ना आमाबाबुलाई चुनौती दिन्छ, खासकर सन्तुष्टिमा।
सीमा-सेटिङ अनिवार्यका लक्षणहरूको बारेमा बढी पत्ता लगाउनुहोस् र के सोचे समय प्रतिरोध गर्न कम गर्न के गर्न सकिन्छ।
बच्चाहरु मा अनिवार्य सीमा के हो?
अनिद्रा बिस्तारै बिग्रिएको वा सुतिरहेको छ, र यो व्यवहार कारणहरु बाट परिणाम हुनसक्छ। निद्रा स्वच्छताको लागि आधारभूत दिशानिर्देशहरूको भागको रूपमा, बच्चाहरूलाई नियमित समयको नियमित दिनहुन्छ र राम्रो सुत्नको लागि एक आरामको नीलो वातावरण चाहिन्छ। जब नींदको सन्दर्भमा अभिभावक-लागू गरिएका सीमाहरूको कमी छ, शयनकक्षले युद्धक्षेत्र हुन सक्छ, सुत्ने समयका युद्धहरू स्थापना गर्न सक्छ।
साना केटाकेटीहरूसँग बुझ्न अन्तर्वार्ता छैन कि उनीहरूलाई कति सुत्न चाहिन्छ वा जब तिनीहरू पर्याप्त हुँदैनन्। यदि छोड्नुभएन भने उनीहरूलाई नियमित नींद तालिका अनुसरण गर्न सम्भव छैन तर तिनीहरू निदाउँदा सुत्नेछन्। यदि बच्चाले यो कुरा बुझ्दछन् कि तिनीहरू मजा केही चीजमा मिस्न सक्नेछन् - "सबैले बाँचिरहेका छन्!" - तिनीहरू पनि रहन चाहन्छन्। बेडटाइमहरू एक दिन अर्को दिन अर्कोमा भिन्न हुन सक्छन्, निद्राको लागि बाहिरी सर्क्रिड लयमा परिणत हुन सक्छ।
आमाबाबुले उचित बेडटाइम सेट गर्न को लागी कदम चाल्नु पर्छ र हरेक दिन यी दिन लागु गर्दछन्। आदर्श रूप मा, बच्चाहरु को लागि उनको नींद को आवश्यकताहरु को पूरा गर्न को लागि पर्याप्त समय को अनुमति दिइन्छ।
यसले अभिभावकीय प्राधिकरणको फर्म अनुप्रयोगको आवश्यकता पर्दछ। छोराछोरीलाई निरन्तर आशाहरूसँग राम्ररी प्रतिक्रिया दिन्छन्, र परिचित सुनको दिनचर्या राख्न मदत गर्न सक्छ।
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको बच्चाले केहि गलत गरे र तपाईं अनियमिततापूर्वक उपचारको लागी वा सतावटको जवाफ दिनुहुन्छ। बच्चा धेरै भ्रमपूर्ण हुनेछ र थाहा छैन कि कारवाही दोहोर्याउनु पर्दछ - वा होइन। यदि समयको वरिपरी ढाँचाको कमी छ भने, बच्चाहरूले यस असंगतिको फाइदा उठाउन सक्छन्। बिना सीमाहरू, बालबालिकाहरू अनन्त मागहरू गर्नेछन्, जसका लागि:
- खाना
- पेय
- ध्यान दिनुहोस्
- प्लेटाइम
यो रात को समयमा या जागरण पछि पनि शाम को हुन सक्छ। थुप्रै छोराछोरीले लिफाहरू धकेल्नेछन् र यो घण्टौं बिस्तारिमहरू जुन घडीको लागि विस्तार गर्दछ।
बच्चाहरु मा अनिवार्यता को सीमा को कसरि व्यवहार गर्ने
समाधानको रूपमा एक आशा हुन सक्छ: तपाईंको भूमिकालाई अभिभावकको रूपमा र तपाईंको बालबालिकाको व्यवहारमा सीमाहरू सेट गर्नुहोस्। यसले स्थिरता चाहिन्छ। यो पहिलोमा गाह्रो हुन सक्छ, विशेषगरि यदि बच्चा तपाईंको उपस्थितिको लागि रोइरहेछ। त्यहाँ केही सरल दिशानिर्देशहरू उपयोगी हुन सक्छन्:
- Bedtimes दैनिक आधारमा लागू हुनु पर्छ। बच्चाको निन्द्रालाई पूरा गर्न बिस्तरमा पर्याप्त समय अनुमति दिन प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ बच्चालाई चाँडै बिस्तारै राख्नुहुन्छ भने, तिनीहरू निद्रा लाग्दैनन् (र यस प्रकारको सुत्न संघर्ष हुनेछ) र बिहानै बिहान उठ्नु र घरलाई बाधा पार्नेछ। याद राख्नुहोस् कि यो बच्चालाई बूढो हुन्छ किनकि यी निद्रालाई बिस्तारै कम हुन्छ।
- बेड भन्दा पहिले 20 देखि 30 मिनेटमा, शान्त गतिविधिहरू सञ्चालन गरिनु पर्छ, जस्तै स्नान लिने, दाँत ब्रश, र पढ्ने बिस्तार कथाहरू। प्रत्येक क्रियाकलापको साथ बिताइएको समय सीमित गर्नुहोस् त्यसैले यो ढिलाइ गर्ने रणनीति होइन। दिनचर्या निरन्तर राख्न प्रयास गर्नुहोस्, त्यसैले बच्चा जान्छ के अर्को आउँदैछ र के आशा गरिन्छ।
- वरपरको वरिपरिको अवधिमा अपरिहार्य मागहरू पूरा हुँदैन। यसको मतलब चाहिएको खिलौनेहरूमा ल्याउने छैन, पानी वा नाकाहरू ल्याइदिन्छ, वा ध्यानका लागि अनुरोधहरूमा भत्काउने।
यी दिशानिर्देशहरू पालन गर्नाले तपाईंका छोराछोरीहरूलाई उपयुक्त आशाहरू पाउने अनुमति दिन्छन्, र तिनीहरूका व्यवहार चाँडै पङ्क्तिबद्ध हुनेछन्।
थप रूपमा, ठूला बच्चाहरूमा स्वीकार्य नींद-समय व्यवहारको लागि सकारात्मक सुदृढीकरणको प्रयोग सहयोगी हुन सक्छ।
यदि तपाईं बिस्तारै संग संघर्ष जारी राख्नुहुन्छ भने, तपाईंको बाल रोगको मद्दतको लागि बाहिर पुग्नुहोस्। केही अवस्थामा, यी चिन्ताहरूलाई बोर्ड-प्रमाणित नींद विशेषज्ञ संग छलफल गर्न सहयोगी हुन सक्छ। बचपन को व्यवहार अनिवार्य प्रकार को बारे अधिक जान्नुहोस्।
स्रोतहरू:
Durmer, JS र Chervin, RD। "बाल रोग निद्रा औषधि।" निरन्तर। न्युरोल 2007; 13 (3): 162।
माइन्डेल, जेए र ओवेन्स, जेए। "बच्चाहरु नींद को लागि एक नैदानिक मार्गदर्शिका: नींद को समस्याहरु को निदान र प्रबंधन।" फिलाडेल्फिया: लिप्निट विलियम्स र विल्किन्स , 2003।
Spruyt, K et et । "स्कूल-साधारण सामान्य बच्चाहरु मा नीड समस्याहरु को बाधाहरु, प्रसार, र भविष्यवाचकहरु।" J Sleep Res । 2005; 14 (2): 163-176।
Touchette, E et al । "बचपनको सुरुवातमा रातमा टुक्रा गरिएको निद्रासँग सम्बन्धित कारकहरू।" आर्क पेडियड एडसोल्ड मेड। 2005; 159 (3): 242-249।