के तपाईलाई थाहा छ कि चिकित्सकहरू अब तपाईले सोध्नुहुन्छ भने तपाईसँग चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोम (आईबीएस) हुन्छ जब तपाईं ओस्टियोपोरोसिसको लागि हड्डी घनत्व परीक्षणको लागि जानुहुन्छ? यो किनभने किनभने आईबीएस अब जोखिम कारक जस्तो देखिन्छ। यस सिंहावलोकनमा, हामी छलफल गर्नेछौं किन यो यो छ र तपाईं आफ्नो जोखिम कम गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ।
अवलोकन
ओस्टियोपोरोसिस एक स्वास्थ्य अवस्था हो जुन एक व्यक्तिको हड्डीहरु मा ठूलो मात्रा मा कम हुन्छ र नयाँ हड्डी को निर्माण को हानिकारक हुन्छ।
यो हड्डीहरूमा परिणामहरू धेरै कमजोर हुन्छन् र यसैले हड्डी भंग अनुभवको लागि अधिक जोखिममा। त्यस्ता अस्थिहरू हिप्स, भित्ता र कलाईमा प्रायः सम्भव हुन्छन्, र आवश्यक रूपमा महत्त्वपूर्ण असरको कारण होइनन्। यी भंगले अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू र समयमै मृत्युको लागि उच्च जोखिमको निम्त्याउन सक्छ।
ओस्टियोपोरोसिस को लागि जोखिम कारक
ओस्टियोपोरोसिस सामान्यतया सामान्य उमेरको नतिजा हुन सक्छ, विशेष गरी पछि रनिओपसल महिलाहरु। केहि स्वास्थ्य समस्या र केहि दबाइहरु समस्या मा योगदान गर्न सक्छन्। निम्न कारकहरू हुन् जुन अस्टियोपोरोसिसको जोखिम बढ्दै जान्छ:
- महिला हुनु, खासकर यदि तपाईं एशियन वा काकेशियान हुनुहुन्छ
- बुढो हुदै
- स्टेरॉयड औषधि प्रयोग गर्नुहोस्
- कम शरीर मास सूचकांक (बीएमआई)
- एक सिगरेट धूम्रपान गर्ने
- रक्सीको अत्यधिक प्रयोग
- अस्टियोपोरोसिसको रिश्तेदार भएको
- भिटामिन डी र क्यालियम को कम सेवन वा अवशोषण
केहि स्वास्थ्य समस्याहरु लाई पनि ओस्टियोपोरोसिस को लागि तपाईंको जोखिम बढावा दि्छ:
- उच्च रक्तचाप
- ओस्टियोपोलिया
- टाइप गर्नुहोस् मधुमेह
- पार्किन्सनको रोग
ज्योतिषीय रोग
निम्न जस्टिनियन्टिनल रोगहरु अस्टियोपोरोसिस को उच्च जोखिम संग र यसको कारण फ्रंकर को अनुभव संग सम्बन्धित छ:
Celiac रोग : celiac रोग मा ओस्टियोपोरोसिस र सम्बन्धित भंग को बढाव को कारण विटामिन अभाव, (विशेषकर कैल्शियम र विटामिन डी र कश्मीर) को परिणाम हो, कि परिणाम जब साना आंतों को विला को खाद्य पदार्थों को खाने देखि क्षतिग्रस्त हो। ग्लुटन।
एक ग्लुटेन-मुक्त आहार पछि प्रवृत्तिलाई उल्टाउन र जोखिमको कम गर्न सक्छ।
इन्सुलेमेन्ट क्यान्सर रोग : यो ओस्टियोपोरोसिस र सम्बन्धित फ्रिक्वेन्सी यी उच्च जोखिमहरू क्रोनको रोग र अल्सरकोटिकोसिस दुवैमा देखाइन्छ। यद्यपि स्टेरॉइड प्रयोग यो वृद्धिको जोखिम पछिको प्राथमिक कारण सोच्दै गएको छ, केहि शोधकर्ताहरूले सोचेका छन् कि वृद्धिको जोखिम रोगमा निहित भ्रामक प्रक्रियाको परिणाम हो।
आईबीएस र ओस्टियोपोरोसिस जोखिम
साइलीअस रोग वा आईबीडी भएका व्यक्तिहरूमा ओस्टियोपोरोसिसको उच्च जोखिमले शोधकर्ताहरूलाई हेर्नको लागी हेर्न खोजेको छ भने आईबीएसले पनि ओस्टियोपोरोसिसको जोखिम बढाउन सक्छ।
एक ठूलो मात्रामा अध्ययनले आइबीएस रोगीहरूको एक श्रृंखलालाई हेर्छ जुन आकस्मिक कोठा भ्रमण गर्दथ्यो। यी रोगीहरु लाई ओस्टियोपोरोसिस को एक निदान गर्न को लागी अधिक जोखिम थियो र हिप, भित्री या कलाई को ओस्टियोपोरोसिस सम्बन्धी फ्र्रेक्चर को अनुभव गर्न को लागी, आपातकालीन कोठा को रोगहरु को तुलना मा IBS थिएन।
ताइवानमा रहेको अर्को ठूलो स्तरको अध्ययनले व्यक्तिहरूलाई अस्टियोपोरोसिसको उच्च दर पाएको छ जुन आईबीएसको तुलनामा विकार भएको छैन। महिला रोगीहरू, 40 देखि 5 9 बर्ष उमेर, अस्टियोपोरोसिसको लागि उच्चतम जोखिम थियो।
एक साना अध्ययनले "गैर-सीलेली गेहूं संवेदनशीलता" (NCWS) संग निदान गर्ने IBS संग निदान गरेको रोगहरु मा ओस्टियोपोरोसिस जोखिम मा देख्यो।
(शोधकर्ताहरूले यो गैर-सेलीकस ग्लुटन संवेदनशीलताबाट अलग पार्छन् किनकी उनीहरूले यो सकारात्मक छ कि यो स्पष्ट छैन कि गेहूंको घटक अवांछित पाचन र अन्य लक्षणहरू हुन्।)
ध्यान राख्नु यो सानो अध्ययन थियो र त्यसैले कुनै फर्म निष्कर्ष निकाल्न सकिन्छ, नतिजाहरू रोचक छन्। शोधकर्ताओं ले पाया कि NCWS रोगियों को आईबीएस को तुलना मा काफी हड्डी मा मापन मापन कम थियो। यस खोज को बारे मा परेशान गरिरहेको छ कि रोगीहरु लाई अधिकांश भन्दा सानो र पूर्व-नैनोपेसास महिलाहरु थिए। शोधकर्ताहरूले सकारात्मक छ कि हड्डी जनको यो कमजोरी आत्म-लगाईएको आहारको कारणले गर्दा कुपोषणको परिणाम हो।
उनीहरूले यस उपस्थितिलाई समर्थन गर्छन् कि NCWS रोगीहरूले आईबीएस रोगीहरू भन्दा कैल्शियम कमहरू र अध्ययनका अन्य रोगहरू भन्दा धेरै खाद्य संवेदनाहरू हड्डी जनको ठूलो हानि थियो भन्ने थप फेला पार्न खोजे।
बढेको जोखिम किन?
अहिलेसम्म, आईबीएस भएका व्यक्तिहरूमा अस्टियोपोरोसिसको बढ्दो जोखिम पछिको कारण गुस्सा रहन्छ। आकस्मिक कक्ष अध्ययन पछि शोधकर्ताहरूले तीन सम्भावना सिद्धान्तहरू फ्लोट गर्दछ:
- सीरोटोनन स्तर बदलियो: सेरोटोनन एक न्यूरोट्रांसमीटर छ जुन सम्पूर्ण पाचन प्रणाली मा पाइन्छ। यो हड्डी घनत्व मा भूमिका निभाईएको छ र आईबीएस लक्षणहरुमा योगदान मा सम्भव भूमिका निभाएको छ।
- क्याल्सियमको कम सेवन: यो सम्भव छ कि ओस्टियोपोरोसिस को बढाव बढाव यस तथ्य संग सम्बन्धित छ कि आईबीएस को धेरै मान्छे जो डेयरी उत्पादनहरु लाई बचाउन को लागी लीक्टोज असेलरेंस को कारण देखि बचछन या किनकी उनि आईबीएस को लागि कम-FODMAP आहार को पालन गर्दै छन्।
- इन्सुलेशन: यद्यपि परिभाषा अनुसार, आईबीएसमा आंतन सूजनको कुनै पनि देखिने चिन्ह छैन, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाउँछन् कि आईबीएसका रोगीहरूले उच्च स्तरको साइटोकिन हुन सक्छन् - सूजन संग सम्बन्धित पदार्थ। साइटोकोन्स कम हड्डी जन घनत्वमा भूमिका निभाएको छ।
रोकथाम
ओस्टियोपोरोसिस को आफ्नो जोखिम को कम करने को लागि क्लासिक सिफारिशहरु व्यायाम र पोषण संग सम्बन्धित छ। तपाईंको आईबीएसको लागि खातामा यी सिफारिसहरू अनुवाद गरौं ...
नियमित रूप देखि व्यायाम गर्नुहोस्: हड्डीको विकासलाई प्रोत्साहित गर्ने व्यायामहरूले वजन असर पारे र प्रतिरोध गर्नेहरू हुन्। वजन असर अभ्यासमा हिँड्ने, दौडने, नृत्य र बलियो खेलहरू समावेश छन्। यदि तपाईंको आईबीएसले बाथरूम पहुँचको लागि घर नजिक राख्छ भने, तपाईं अझै ट्रेडमिलमा हिड्न वा नृत्य वा एरोबिक व्यायाम भिडियोको पछि लाग्न छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। प्रतिरोध अभ्यासमा नि: शुल्क वजन, वजन मिसिनहरू, प्रतिरोधी ब्यान्डहरू, र योगहरू प्रयोग गरी समावेश गर्दछ जुन सबै घरमा गर्न सकिन्छ।
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको भिटामिन डी स्तरहरू पर्याप्त छन्: तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि तपाइँ पर्याप्त भिटामिन डीमा लिइरहनुभएको छ भन्ने जाँच गर्नुहोस् जुन हड्डी बलको लागि आवश्यक छ। तपाईं लाइटलाइट एक्सपोजर र पूरक मार्फत भिटामिन डी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई पर्याप्त कैल्शियममा लिइरहनुभएको छ: कैल्शियमको लागि तपाइँको उत्तम स्रोत तपाईले खानेकुराको माध्यम हो। हरियो पत्तेदार सब्जियां, जस्तै बोको चिया, कोलार्ड साईन र केले राम्रो क्याल्सियम स्रोतहरू छन् जुन आईबीएस-अनुकूल पनि। यदि तपाईं आईबीएसको कारण डेयरी उत्पादनबाट बच्न हुनुहुन्छ भने, तपाईंले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ लेक्टोज-फ्रिज दूध र कम-फ्याडमैप सहज हुनसक्ने चीजहरू , जस्तै क्रिडर्ड र मोोजराजले । कैल्शियम पूरक लिनको लागी सम्भावित स्वास्थ्य जोखिमहरू, साथ साथै फाइदाका बारे प्रश्नहरू बारे केही प्रश्नहरू छन्। आफ्नो अनुसन्धान गर्नुहोस् र मुद्दालाई तपाईंको डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस्।
जोगिनका लागि चीजहरू:
- आफ्नो नमक सेवन को रूप मा धेरै सोडियम को रूप मा तपाईं आफ्नो मूत्र को माध्यम ले धेरै कैल्शियम उत्तेजित गर्न सक्छ
- अत्यधिक शराब प्रयोगबाट जोगाउनुहोस्।
- धूम्रपान नगर्नुहोस्।
स्रोतहरू:
"क्यालियम" नेशनल इंस्टीट्यूट्स ओफ स्वास्थ्य कार्यालय आहार पूरक वेबसाइट 5 अप्रैल, 2016 सम्म पुग्यो।
कार्रोक्को, ए, एट। al। "कम-हड्डी खनिज घनत्व र कम शरीरको मासिक सूचकांक गैर-सीलेसेक गेहूं-संवेदनशीलताको साथमा: एक सम्भावना अवलोकन अध्ययन" बीएमसी औषधि 2014 12: 230।
फ्रान्को, सी "जस्ट्रोटिस्टिनल रोगहरुमा ओस्टियोपोरोसिस" अनुवादिक जस्टिनटिस्टिनल क्यान्सर 2015 4: 1।
"एक पल्ट पर्याप्त छ: भविष्य भंग रोक्न एक गाइड" NIH ओस्टियोपोरोसिस र सम्बन्धित अस्थि रोगहरु राष्ट्रीय संसाधन केन्द्र
स्टोबaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "चिन्ताजनक आंत्र सिंड्रोम संग रोगहरु मा ओस्टियोपोरोसिस सम्बन्धी भंगहरु को बढावा बढाया" ओस्टियोपोरोस अन्तरराष्ट्रीय 2013 24: 1169-1175।
येन, सी।, एट। al। "एक राष्ट्रव्यापी जनसंख्या कोहोर्ट अध्ययन: चिन्ताजनक आंत्र सिंड्रोम ओस्टियोपोरोसिस को एक जोखिम कारक हो" आन्तरिक चिकित्सा 2014 को यूरोपीय जर्नल 25: 87- 9 0।