जवान छोराछोरीको निद्रा परिवर्तन, निरन्तर आमाबाबुले ट्राफिकेशनलाई सहयोग गर्दछ
सुत्केरी बच्चा भन्दा बढी शान्तिपूर्ण छैन - खास गरी जब उनी जागिर बन्न सक्दछन् जब तिनी जागिर गर्छन् तर 2 बर्षको उमेरमा कति सोचेको हो? बच्चाहरु लाई निद्रामा कस्तो परिवर्तन हुन्छ जुन सोधिने बेलामा लडाइँहरु लाई योगदान दिन सक्छ? उनीहरूको सुन्दरी, अनिवार्य र कसरी निरन्तर आमाबाबु संग संक्रमणको माध्यमबाट कम गर्न जान्नुहोस्।
टोडलरहरूमा कसरी परिवर्तन हुन्छ
यदि तपाइँसँग 2-वर्षीया बालिका छ भने, तपाईं जान्दछन् कि यो आफ्नो जवान जीवनमा वृद्धि र विकासको एक रोमाञ्चक समय हो। यसरी, तपाईंको 2-वर्षको निद्रा परिवर्तन गर्न सुरु हुन सक्दछ। बच्चाहरु को निद्रा toddlers वा पुराना बच्चाहरु देखि धेरै फरक छ, र यस संक्रमण को बीच 2 वर्षीय दाहिने दाहिने हो।
औसत 2-वर्षको उमेरमा दिनहुँ 12 देखि 14 घण्टा सम्म निद्रा लाग्न सक्छ, जसको अधिकांश रातमा हुन्छ। यस उमेरका धेरै बच्चाहरू प्रति दिन एक पोल लाग्न सक्छ जुन 1 देखि 2 घण्टा सम्म हुन्छ। यस बारेमा सोच्ने अर्को तरिका यो छ कि तपाईंको बच्चाले अर्को 1 देखि 2 घण्टा खर्च गर्नाले दिनको ब्यूँझनुहोस्। यो छोटो नाकहरू, पछिको बेडटाइमहरू, वा आमाबाबुको डरलाग्दो हुन सक्छ - प्रारम्भिक बिहान जागरण। जब तपाईंको बच्चा पूर्वस्कूल सुरू गर्न तयार छ भने, नींदको मात्रा अझ बढी 11 देखि 12 घण्टासम्म घट्न सक्छ। प्रायजसो बालबालिकाले बालबालिकाको समयबाट नापहरू लिने छैनन्।
यो सम्झना महत्वपूर्ण छ कि यी औसतहरू र प्रत्येक बच्चा अद्वितीय छ। यदि पर्याप्त आरामको लागि मौका दिइएको छ भने, तपाइँको बच्चाले सुत्नका साथ सुत्न आवश्यक पर्दछ। वयस्कहरूले मात्र राम्रो सुत्न सपना देख्न सक्छन्!
बच्चाहरु मा अधिक विवादास्पद सुत्न को लागी
यस संक्रमणको लागी, आमाबाबु र बलियो-गरीब बच्चाहरु बीचको बिभिन्न विवादका लागि यो असामान्य छैन।
यदि बच्चा पछि सुतिरहेको छ भने, सोधिने बेलामा अधिक प्रतिरोध हुन सक्छ। बच्चाले तपाईंलाई चिच्याउन सक्दछ कि तपाईं टाढा गएका छन् तर चल्दैनन् (वस्तु स्थायी रूपमा भनिने एक विचार)। तपाईं अर्को कोठामा बसोबास गर्दा बच्चाले ठूलो मात्रामा ध्यान, एक पेय, अर्को कथाको माग गर्न सक्छन् - र अन्य युनिट आवश्यकताहरूको लिटनीको संकल्प। जब यो रहिरहन्छ, यसले व्यवहार अनिमा भनिन्छ शर्तमा योगदान गर्न सक्छ।
थप संघर्ष दिनहुँ नोपको साथ हुन सक्छ। जब सुतेको लागि इच्छा, नाप समय खेलिन्छ: भित्ताले भरिएको, हँसिलो, र (असहमतिको साथ) पनि सतावट र रोइरहेको छ। आमाबाबुले पहिले दिनहुँ राहत पाएका हुन सक्छन्, र जब यो अचानक गायब हुन्छ, विवादमा आउँछ। बालबालिकाहरू पनि गतिविधिहरूमा छुटाउन इच्छुक हुन सक्छन्। सौभाग्य देखि, धेरै बच्चाहरु कम्तिमा केहि 3 देखि 4 बर्ष सम्म नाप जारी राख्छन्, र निर्धारित दैनिक आराम समय संग स्थिरता सहयोगी हुन सक्छ।
यसबाहेक, केही बच्चाहरू विचलित र दु: खको कारण अलगावको डरलाग्दो हुन्छ। यो चोटहरू लगभग 18 महिनामा हुन सक्छ र एक्लै बायाँको डरबाट प्रकट हुन सक्छ, विशेष गरी रातमा। दिनको समयमा, अजनबियों संग बातचीत गर्न को लागी असीम संग देखिएको छ। रातो डरले गर्दा चिन्ता बढ्न सक्छ।
युवा छोराछोरीहरू अत्यन्तै कल्पनाशील हुन सक्छन् र अन्धकारले सृष्टि, राक्षसहरू र सृजनात्मक बच्चाको लागि खराब केटाहरूसँग आश्रित हुन सक्छ। अहिल्यै यो पुनरावर्ती रातोपराहरूसँग प्रकट हुनेछ।
2 वर्षीय बच्चाहरु मा निद्रा मा अन्य प्रभावहरु
एक बच्चा को जीवन मा अन्य परिवर्तन हुन सक्छ जो नींद को प्रभावित गर्न सक्छ। सामान्यतया 3 बर्षको उमेरमा, बच्चा एक पार्वतीबाट "ठूलो बिस्तार" सम्म पुग्छ। यो नयाँ ठाउँ अपरिचित छ र समायोजन गर्न केही समय लाग्न सक्छ। साइड रेलको बाधा बिना, अहिले अहिले बिस्तारै बाहिर क्रेल गर्न सम्भव हुन्छ। यसले राम्रो व्यवहारहरूलाई अझ बलियो बनाउन केही प्रशिक्षण चाहिन्छ। यो आवश्यक हुन सक्छ बच्चा-प्रमाण बेडरूम र एक बन्द दरवाजा वा गेट बाधा बच्चा समाहित (कम से कम सुरुमा) राख्न आवश्यक हुन सक्छ।
धेरै बच्चाहरू पटीर प्रशिक्षणमा पनि काम गरिरहेका छन्। यद्यपि निरन्तरता 3 बर्ष (र प्रायः पछि) सम्म हुन सक्दैन, प्रक्रिया 2-वर्ष उमेरका बीच सुरु हुन सक्छ। बच्चाहरू जगाउन र पोटी प्रयोग गर्न को लागी सहयोग पुर्याउन आवश्यक पर्दछ। तिनीहरू गीला वा भरेको डायपरको असुविधा, र नकारात्मक सङ्गठनको बारेमा जान्दछन्। आत्म-जागरूकता र स्वतन्त्रता बढ्दै, समायोजन गर्न सकिन्छ।
बच्चाहरु लाई घर मा नयाँ भाई को लागी यो सामान्य छ। यसले सबैको तालिका अनुसूचित गर्न सक्छ र परिवर्तन र अवरोध समायोजन रूपमा चिन्ता हुन सक्छ। सौभाग्यवश, जवान छोराछोरीहरू निरन्तर आमाबाबु र अपेक्षाहरूबाट लाभ उठाउँछन्।
लगातार आशा र एक नियमित routine
बच्चाहरु मा राम्रो निद्रा बानीहरु को विकास को एक महत्वपूर्ण समय हुन सक्छ, जसमा स्वस्थ समय को व्यतीत गर्दछ। सुन्तला परिवर्तनको साथ toddlers बीचको आवश्यकता छ, यो नींद कार्यक्रममा केहि भिन्नता समायोजन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तथापि, बच्चाहरु (र वयस्कों) इष्टतम नींद संग प्रतिक्रिया गर्छन जब नींद को समय धेरै सहि छ। यो बिन्दु समय, जगेडा समय, र दैनिक नप समयमा लागू गर्नुपर्छ। एक सिडाइम नियमित तालिकाले सुत्न र सुत्न सुचारु गर्न मद्दत गर्दछ।
रोशन र स्क्रीन (जस्तै टेलिभिजन, कम्प्यूटर, र ट्याब्लेट) को लागी बिदाई घण्टा अघि साँझको घण्टामा निस्कन प्रयास गर्नुहोस्। यो प्रकाशले यो सुत्न कठिन हुन सक्छ। साथै, गतिविधि धेरै उत्तेजक हुन सक्छ। बरु, सुत्न सुत्न वा सुत्न भन्दा किताबहरू पढ्ने सुत्न।
नियमित अनुसूची बलियो गरेर, र निरन्तर अपेक्षाहरूको पालन गर्दै, यो सुन्तला र जीवन दुवै मा परिवर्तन हुने मौसम मौसममा सजिलो हुन्छ। यदि तपाईं आफ्नो बच्चालाई निद्रा लाग्न संघर्ष गर्न, एक बच्चाहरु लाईनियन संग बोल्नुहोस् वा हस्तक्षेपको बारेमा विशेषज्ञलाई निस्सन्देह जुन तपाईको परिस्थितिमा उपयोगी हुन सक्छ।
> स्रोतहरु:
> Durmer, JS et al । "बाल रोग निस्सन्देपण।" निरन्तर । न्युरोल 2007; 13 (3): 153-200।
> फर्सर, आर। तपाईंको बच्चाको निद्रा समस्याहरु समाधान गर्नुहोस् । सिमोन र श्स्टर, फायराइड संस्करण, 2006।