रजोनिवृत्ति र अनिवार्य उपचार

राम्रो सोको लागि प्रिस्क्रिप्शन र ओभर-काउ काउन्टर ड्रग विकल्पहरू

रजोनिवृत्ति र अनिोपनी लग-मा-हात लाग्न लाग्दछ। धेरै महिलाहरु रजोनिवृत्ति संक्रमण को समयमा नींद संग संघर्ष गर्छन। सौभाग्य देखि, रजोनिवृत्ति र अनिद्रा संग व्यवहार गर्ने महिलाहरु को लागि धेरै औषधि विकल्प छन्।

रजोनिवृत्ति र अनिवार्य

यो बिहान बिहान दुई बजे हो, र तपाईं निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि कति समयको लागि ट्रेस गर्न, उठ्नुहोस् र सुडोकु पहेली गर्नुहोस्, किनमेलमा राख्नुहोस् - वा केवल चिल्लाउनुहोस् र यसलाई साथ लिनुहोस्।

तपाईं अनिन्देको छ, र तपाईंले मेनोपोउसेल साईन ईन गरेपछि यो सुरू भयो।

त्यहाँ धेरै महिलाहरु त्यहि निराशाको साथ संघर्ष गर्दै छन्, तर यो धेरै सजिलो छैन जब तपाईं सबै चाहनु हुन्छ निद्राको केहि मिनेट पछि यो अलार्म बन्द हुन्छ। र एक पटक तपाईंको मन व्यस्त छ, त्यहाँ धेरै चिन्ता र जिम्मेवारहरू छनौट गर्न छन कि यो सुत्न फिर्ता असंभव हुन सक्छ।

पुरानो अनिवार्य साँच्चै आफ्नो जीवनको जीवनलाई असर गर्न सक्छ। दिनको समय निद्रा र थकानले प्रत्येक कार्यलाई कठिन बनाउनेछ र तपाईंको मनलाई मेटाउन सुरु गर्न सक्छ।

हामी मान्दछौँ कि तपाईंले बिस्तार गर्नुअघि हट नहाने कोसिस गर्नुभएको छ, तपाईं प्रगतिशील विश्रामको ढोका लगाउन सक्नुहुन्न र तपाइँ पहिले नै क्याफिनमा कटौती गरिरहनुभएको छ। यदि तपाईं अझै पनि आचरण जागरणको ढाँचामा पकडिरहनुभएको छ भने यो औषधिलाई वरिपरि आफ्नो निद्रा चक्र बारी गर्न विचार गर्न समय हुन सक्छ।

औषधिले तपाईंलाई निद्रा सुक्न मद्दत पुर्याउँछ

यहाँ केहि छनौटहरू छन् जुन तपाईंले विचार गर्नुहुनेछ।

ओभर-द काउन्टर सोड एड्स

सामान्यतया, यी केहि प्रकार को एन्टिइस्टामिन हुन्छ , कहिले काँही कहिले काँही दुर्व्यवहार संग संयुक्त। किनकि तपाइँ एक पर्चेको आवश्यकता छैन, तिनीहरू सजिलै उपलब्ध छन्, सस्तो र सुत्न मद्दत गर्दा तपाईंलाई सुन्दर प्रभावकारी हुन्छ।

तिनीहरू तपाईंलाई "नींद ह्याङ्गओवर" दिन्छन्, र तपाइँले बिहान बिहान गोठालो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, वा ड्राइभ जस्तै ड्राइभ जस्तै हस्तक्षेप गर्न सक्दछ।

तर यदि तपाईंले साँझ साँझ जानुहुन्छ र पूर्ण आठ वा नौ घण्टाको लागि सुत्न सक्नुहुनेछ, तिनीहरू तपाईंको लागि राम्रो छनौट हुन सक्छ।

Sedative Hypnotics

"Benzodiazepines" भनिन्छ दबाइहरूको समूह अक्सर चिन्ता र निद्राको लागि निर्धारित गरिन्छ। यी औषधीहरु, जस्तै वालम, Xanax, Ativan र अन्य, तपाईंलाई शान्त पार्न र सुत्न मद्दत गर्न निकै प्रभावकारी छन्। त्यहाँ नयाँ, कम अभिनय बोंजोडाइजोपिनहरू रेन्डोरेल र प्रोम जस्तो जस्ता छन् जुन अस्थायी अनिवार्य उपचारको लागि प्रभावकारी छन् र धेरै साइड इफेक्टहरू छैन।

सावधान रहनुहोस् कि सबै बिनजोडिएजिइन औषधिले निर्भरता सिर्जना गर्न सक्छ, र केहि दिन मेमोरी र अन्य संज्ञानात्मक समस्याहरू हुन सक्छ। यी दबाइहरु समय संग कम प्रभावकारी हुन्छन्, प्रयोग को छोटो अवधि दीर्घकालिक उपयोग भन्दा राम्रो हो।

वहाँ गैर-benzodiazepine सम्मोदक दवाएं जैसे Ambien , सोनाटा और Lunesta भी हैं, जो benzodiazepines के साइड इफेक्ट के बिना बहुत प्रभावी साबित कर रहे हैं। लुनस्टा छ महिना सम्मका लागि प्रयोग गरिने सुरक्षित देखिन्छ।

Antidepressants

धेरै प्रकारका एंटीडेस्प्रेन्टेंटहरू, ट्रिसलिलोक्लिक एंटीडेस्प्रेन्टहरू र केही एसएसआईआर एन्डिफ्रेन्सेन्टहरू समेत, निद्राको असुरक्षाको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। किनकि यी औषधिहरूले पनि डिप्रेशन र चिन्ताको व्यवहार गर्दछ, उनीहरूले राम्रो छनौट गर्न सक्छन् यदि तपाईं अनिद्राको मूड विकारबाट पीडित हुनुहुन्छ भने।

यो सजग राम्रो छ, हुनत, कि केहि एंटीडेड्रेन्टले वास्तवमा अनिन्दुको कारण बनाउँछ , जुन तपाईंको अवसाद वा चिन्ता बढाउन सक्छ।

यदि तपाईं वर्तमान एन्डिडप्रिन्ट्टमा हुनुहुन्छ र अनि अनिन्त्रालय पनि छन् भने, तपाइँको चिकित्सक प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् कि तपाईंको औषधि अनिन्द्राको कारण हो कि के हो र चाहे अर्को एक राम्रो विकल्प हुन सक्छ।

हार्मोन थेरेपी

यदि तपाईंको अनिवार्य रजोनिवृत्ति लक्षणहरूको कारण हो - जस्तै रात पसीर वा हार्मोन स्विंग - जागरणको कारण हो, तपाईं हार्मोन थेरेपी को लागि एक राम्रो उम्मेदवार हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ एस्ट्रोजेन वा एस्ट्रोजेन / प्रोजेस्टिन थेरेपीको सानो खुसीले तपाईंलाई सबैभन्दा नाटकीय रजोनिवृत्ति लक्षणहरूमार्फत प्राप्त गर्न सक्छ, र त्यसपछि टाढा र रोकिन्छ।

तर हार्मोनहरू आफ्नै जोखिम छन्। हार्मोन विकल्पहरू र तिनीहरूको सुरक्षा चिन्ताहरू छलफल गर्न तपाईंको डाक्टर वा मेडिकल प्रदातासँग जाँच गर्नुहोस्।

दुखाइ उपचार

जब तपाईं रातमा दुख्छौं, सुत्न जरुरी छ। तपाईंले दुखाइको लागि केहि लिनुभयो र काम गर्नको लागि पर्खनु भएको बेला, तपाईं रातको लागि हुन सक्नुहुनेछ।

यदि तपाईं निरन्तर दर्द भइरहनुभएको छ र तपाईं निश्चित हुनुहुन्न भन्ने कुरा निश्चित छैन भने भेट्टाउनको लागी नियुक्ति गर्नुहोस्। त्यहाँ थुप्रै सर्तहरू छन् जुन मिडाइभिड वरिपरि दुखाइ समावेश गर्दछ। गठिया देखि गल्ती ब्लेड समस्याहरु केहि पनि अपराधी हुन सक्छ।

एकपटक तपाईलाई थाहा छ कि पीडाको कारण के हो, आफ्नो चिकित्सा प्रदायकसँग यसलाई व्यवस्थापन गर्नको लागि उत्तम तरिका बारे कुरा गर्नुहोस्। तपाईं सोच्नु अघि लामो रातो दुखाइको औषधि लिनु रातभरि तपाईंको दुखाइ कम गर्ने तरिकाहरू हुन सक्छ। ठीकसँग लिई, गैर-पर्चेको दुखाइ औषधि, जस्तै ibuprofen , acetaminophen , naproxen वा एस्पिरिन , तपाइँ सबैलाई आवश्यक हुन सक्छ।

तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्

तपाईंको चिकित्सक प्रदायकसँग जाँच गर्नुहोस् यदि तपाईं हप्तामा एक पटक भन्दा बढी रातो रात बिताउनु भएको छ। उनले या त्यो औषधि को धेरै विकल्पहरु लाई प्रस्ताव गर्न सक्छन् जुन तपाईंलाई यो ढाँचा बाहिर खींच्न सक्छ र आफ्नो ऊर्जा र मूड को बहाल गर्न सक्छ।

सोचेको कुरा सोच्नुहोस् कि तपाईं सोचेको कारण हुन सक्छ, किनकि यसले अनिन्द्राको मात्र आधारभूत समस्याको समाधान गर्न सम्भव हुन सक्छ - र एकैचोटि समस्याहरू समाधान गर्नुहोस्।

अवसाद, चिन्ता, दुखाइ, अनावश्यक पैदल सिंड्रोम, रात पसीर र निद्रा एपिना सबै अवस्था हुन् जुन क्यामेरा तपाईले आफ्नो निद्रालाई लुकाउनु हुन्छ - र त्यो व्यवहारमा उपचार गर्न सकिन्छ कि तपाईलाई पुनरुत्थानको निद्रा दिनचर्यामा फिर्ता लिन मद्दत गर्दछ।

रजोनिवृत्ति, अनिवार्य र रक्सी

यो अल्कोहल को प्रयोग गर्न को लागी आकर्षक छ र निद्रा लाग्ने, विशेष गरी एक कठिन दिन पछि। तर सुँगुरको प्रयोग गर्दा साँच्चै तपाईंको निद्राको गुणस्तर हटाउनेछ। यसले पनि सहनशीलताको नेतृत्व गर्न सक्छ, उही प्रभाव प्राप्त गर्नका लागि थप र अधिक आवश्यकता पर्दछ। र यो खतरनाक हुन सक्छ - समेत घातक - निद्रा औषधिहरु संग शराब संग गठबन्धन।

त्यसोभए, निद्राको लागि अल्कोहलबाट हटाउनुहोस्। यो सुलभ भन्दा बढी समस्याहरू उत्पन्न गर्दछ।

यी पोइन्टहरू सम्झनुहोस् यदि तपाईं आफ्नो अनिवार्य सफलतापूर्वक उपचार गर्न चाहनुहुन्छ भने:

• यदि तपाईं कुनै पनि नियमित औषधिमा हुनुहुन्छ भने, जाँच गर्नुहोस् पहिला जाडो विरूपण एक साइड इफेक्ट हो कि छैन भनेर। यदि यो छ भने, अन्य छनौटहरूको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस्।
• तपाईंको निद्रा समस्याहरूको कुनै पनि आधारभूत कारणहरू व्यवहार गर्नुहोस्। यदि तपाईं चिन्तित वा निराशाजनक हुनुहुन्छ भने, वा तपाईंसँग दुख्ने दुखाइ छ भने, यी समस्याहरूको उपचार गर्न र तपाईंको निद्रा समस्याहरू हटाउने हुन सक्छ।
• अन्तिम रिसोर्टको रूपमा औषधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्, तपाईंले आफ्नो निष्ठाको सामना गर्न अन्य तरिकाहरू प्रयास गर्नुभएपछि।

यसको बारेमा कुनै संदेह छैन, तपाईंलाई आफ्नो निद्रा चाहिन्छ। मेनुपमेसनले सबैले आफैलाई पर्याप्त चुनौती प्रदान गर्दछ, अनि अनिन्द्राले यसलाई व्यवस्थापन गर्न असम्भव देखिन्छ। सुत्न र सुत्न को लागि सबैभन्दा राम्रो तरिका पत्ता लगाउनुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो दिन पूरा गर्न ऊर्जा पाउनुहुनेछ।

_{स्रोतहरू:}

_{एनआईएच राज्य-को-द-विज्ञान सम्मेलन म्यानेपमेसन-सम्बन्धित लक्षणहरूको व्यवस्थापनमा विवरण। एनआईएच संवैधानिक र राज्य-को-विज्ञान विवरण, खंड 22, नम्बर 1, मार्च 21-23, 2005।}

_{वयस्कों मा पुरानो अनिवार्य को Manifestations र प्रबंधन मा एनआईएच स्टेट ऑफ द-साइंस सम्मेलन कथन। एनआईएच संवैधानिक र राज्य को-विज्ञान विज्ञान, मात्रा 22, नम्बर 2, जुन 13-15, 2005।}

_{Pagel, JF, बेनेट, एल.पी., उपचार को लागि सो सोड विकारहरु को लागि उपचार: एक अवलोकन, प्रिमियर केयर कम्पनियन जे क्लिन मनोचिकित्सक , 2001; 3 (3): 118-125।}