रजोनिवृत्ति उपचार

रजोनिवृत्ति उपचार

रजोनिवृत्ति आफैं रोग होइन। तर यो संकेत गर्दछ कि महत्वपूर्ण हार्मोन परिवर्तन तपाईंको शरीर मा भएको छ। यी हार्मोन परिवर्तनहरू, विशेष गरी कम एस्ट्रोजन स्तरहरू, तपाइँलाई केही बिरामीहरूको लागि जोखिममा राख्नुहुन्छ र तपाईंको लक्षणको जीवनलाई असर पार्ने महत्त्वपूर्ण लक्षणहरू हुन सक्छ। रजोनिवृत्तिको लागि उपचार विकल्पहरू लक्षणहरू, रोकथाम वा दुवैका लागि हुन्। रजोनिवृत्ति को दुई सबै भन्दा साधारण लक्षणहरु कि महिलाहरु को लागि उपचार खोज vasomotor लक्षण र योनि आरोही हो।

3 हो-के जीवन शैली रजोनिवृत्तिमा परिवर्तन

यदि तिमी रजोनिवृत्ति को हार्मोनल परिवर्तन संग राम्रो तरिकाले coping गर्दै छन्, यो आफ्नो जीवन शैली को राम्रो तरिकाले रोक्न र राम्रो लगाउन एक राम्रो समय हो। हो, तपाईंको शरीर बुढो हुँदै हुनुहुन्छ कि तपाइँ यसलाई मनपर्छ वा होइन। तर यसको मतलब छैन कि तपाईं तौलिया मा फेंक गर्नु पर्छ (अलग-ठाडो मासिक धर्म बाट एक छ)। केही सानो समायोजन गरेर तपाई अर्को दशकमा तपाईले स्वस्थतम बनाउन सक्नुहुन्छ।

• तपाईंले मेनोप्रोममा हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी लिनु पर्छ?

• रमाईलो लाग्ने प्राकृतिक उपचार

बुढ्यौलीले तपाईलाई अधिक सम्भावना पाउनु भएको छ, "स्वास्थ्य धन छ।"

व्यायाम गर्नुहोस्

हामी सबैलाई थाहा छ कि हाम्रो उमेरको बावजूद व्यायाम महत्त्वपूर्ण छ। तर रजोनिवृत्तिमा, यसले थप महत्व लिन्छ। हाम्रो फोकसले हाम्रो पतले जीन्समा फिटिंगबाट हाम्रो बुढो निकाल्नु (मलाई यो भन्न नमिल्ने शरीर) मा प्रकार्य कायम राख्न पाईन्छ। जब हामी रजोनिवृत्तिमा छौं, हामी बलियो तालिममा फोकस गर्न आवश्यक छ र साथमा एरोबिक फोकस अभ्यास गर्न उमेर सम्बन्धी मांसपेशीको हानिको विरोध गर्न को लागी जुन 40 बर्ष र उमेर सम्बन्धी हड्डी हानि सुरु भएको छ जुन रजोनिवृत्ति संग सुरु हुन्छ। नियमित मध्यस्थ व्यायामले पनि ह्याडोन स्तरहरू परिवर्तन गर्न सक्दछन् कि मूड विरूपणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईं पनि योग कक्षामा सामेल गर्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ। नियमित योग अभ्यास तपाईंको लचीलापन बनाए राख्न र हड्डी हानिको साथ सहयोग गर्न को लागी तातो चमक सुधार गर्न को लागी देखाइएको छ।

आहार

तपाईंको आहार र खाने बानीहरू हेर्नको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ। एक स्वस्थ आहार पछि तपाईको समग्र स्वास्थ्य र कल्याणको लागि महत्त्वपूर्ण छ। एक उपयुक्त सन्तुलित आहार तपाईले आफ्नो शरीर स्वस्थ राख्न को लागी सबै भिटामिन र पोषक तत्व दिनुहुनेछ। रजोनिवृत्तिमा, वजन व्यवस्थापन एक मुद्दा हो त्यसैले तपाईंको दैनिक क्यालोरिक सेन्सर महत्त्वपूर्ण छ। तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो आहारमा पर्याप्त प्रोटीन पाउनु भएको छ ताकि तपाईं कोयम र / वा मांसपेशी निर्माण गर्न सक्नुहुनेछ। रजोनिवृत्तिमा सही खाना छनौट गर्न तपाईंलाई स्वस्थ रहन मद्दत र तपाईंको परिवर्तन हार्मोन स्तरको कारणले पनि लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको अल्कोहल सेवन सीमित गर्नुहोस्

ठीक छ, स्त्रीहरू, यो महत्त्वपूर्ण छ! हामी धेरै रक्सी भइरहेका छौं र यो हाम्रो लागि राम्रो छैन। हामीमध्ये धेरैको लागि, यो तनावपूर्ण दिनको लागि हाम्रो जाने-समाधान समाधान भएको छ। अनि दुर्भाग्यवश, यो रक्सी संग काम गर्दछ र अधिक तपाईं पिउन आवश्यक छ पिउन छ।

हामी मध्ये केहि अरु भन्दा बढी रक्सी निर्भरता को लागी अधिक संवेदनशील छ। धेरै अधिक अल्कोहल उपभोग गर्दा वजन, कुपोषण, अवसाद, र औषधि सहित धेरै मेडिकल समस्याहरू लाग्न सक्छ। यो पनि स्तन क्यान्सरको बढ्दो जोखिमसँग जोडिएको छ। रक्सी पनि तपाईंको तातो चमक बनाउन र रात अझ गहिरो सफा गर्न देखाइएको छ। त्यसैले हर्बल चियाको तातो कपको प्रयास गर्नुहोस् वा केहि दिन पछि कामको लागी तपाईंको गिलास बढाउनको सट्टा।

यदि तपाईंले सोच्नुभएको छ कि तपाईंले शराबमा निर्भरता विकास गर्नुभयो भने तपाईलाई आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नुपर्छ। तपाईंको स्वास्थ्यलाई बेवास्ता गर्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

हार्मोन वा अन्य प्रिस्क्रिप्शन औषधिबाट बच्न 3 विकल्पहरू

पूरक र वैकल्पिक औषधि (सीएएम) पारंपरिक पश्चिमी या एलोपैथिक औषधि को बाहिर विकल्प प्रदान गर्दछ। यीमध्ये धेरै विकल्पहरू शताब्दीको पुरानो उपचार प्रविधिहरूमा चिनियाँ औषधि, आयुर्वेद र हर्बल औषधिको आधारमा आधारित हुन्छन्। यी केही विकल्पहरूको लागि, लाभ समर्थन गर्न वैज्ञानिक प्रमाणहरू छन् र प्रमाणित गर्नुहोस् कि उपचारबाट कुनै हानि छैन।

अन्य विकल्पहरूको लागि, सुरक्षा वा लाभ समर्थन गर्न कुनै प्रमाण छैन। तपाईं न्युयोपैथिक, होम्योपैथिक, या पूर्वी औषधिको साथ संयोजन गर्ने एक एकीकृत दृष्टिकोण खोज्न सक्नुहुन्छ।

प्राकृतिक चिकित्सा र होम्योपैथी

प्राकृतिक औषधि वा प्राकृतिक औषधि सिद्धान्तमा आधारित छ कि रोगले शरीरमा सामान्य रूपमा निको पार्ने तरिकामा ब्रेकडाउनको कारणले गर्दा हुन्छ। तपाईंको शरीरलाई निको पार्ने मदत गर्न Naturopathic डाक्टरहरूले विभिन्न उपचारका प्रविधिहरू प्रयोग गर्छन्, सहित:

• नैदानिक ​​पोषण
• हर्बल औषधि
• होम्योपैथी
• एक्यूपंक्चर
• हल्का थेरेपी

केही साधारण होम्योपैथिक वा हर्बल उपचारहरू मेनोपोसास लक्षणहरूको उपचार गर्न सिफारिस गरिएको छ:

• कालोश
• रातो गुलाबी
• ginseng
• सेन्ट जन्सको वर्ट
• Gingko biloba

प्रमाणहरू यी हर्बल उपचारहरूबाट लाभ उठाउन सीमित छ। यी अधिकांश जडी बूटीहरू एस्ट्रोजेन जस्तै गतिविधि छन् र धेरै फरक पर्चे ड्रगहरूसँग अन्तरक्रिया गर्छन्। यदि तपाईंले रजोनिवृत्तिको लागि कुनै हर्बल उपचार लिनु भएको छ भने तपाईका सबै चिकित्सकहरू यसको बारेमा जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

चीनी चिकित्सा

चिनियाँ औषधि ब्रह्माण्डमा ऊर्जा सन्तुलनको जटिल अवधारणामा आधारित र अन्तमा व्यक्तिमा 3,000 वर्ष पुरानो उपचार प्रक्रिया हो।

• मेनुहरूले तपाईंलाई रजोनिवृत्तिको बेलामा निद्रा सुक्न मदत गर्न

• तपाईंको गरम फ्लैशको लागि उत्तम उपचार के हो?

बस राख्नुहोस्, जब यो ऊर्जा ब्यालेन्स रोग बाट बाहिर हुन्छ तब हुन्छ। परम्परागत चिनियाँ औषधिले विभिन्न चिकित्सा प्रविधिहरू प्रयोग गर्दछ:

• आहार
• जडी बूटियों
• एक्यूपंक्चर
• व्यायाम गर्नुहोस्
• ऊर्जा उपचार

यद्यपि एक निश्चित लाभ अहिले सम्म महत्त्वपूर्ण वैज्ञानिक प्रमाणहरू द्वारा समर्थित छैन, त्यहाँ रिपोर्टहरू देखाइएका छन् कि पारंपरिक चिनियाँ औषधिले रजोनिवृत्ति लक्षणहरू हटाउन मद्दत गर्दछ:

• सुत्ने समस्या
• तातो चमकहरू
• मूड विरूपण
• दुखाइ र दुखाइ
• स्मृति र एकाग्रता समस्याहरू
• सेक्स ड्राइव घट्यो

विशेषज्ञहरूले सुझाव दिन्छन् कि परम्परागत चिनियाँ औषधिहरूले रजोनिवृत्ति लक्षणहरूको उपचार विशेष विकल्पहरूको रूपमा विशेष रूपमा एक एकीकृत दृष्टिकोणको भागको रूपमा महत्त्वपूर्ण भाग हो।

आयुर्वेद

चीनी औषधि जस्तै आयुर्वेद एक पुरातन उपचार गर्ने अभ्यास हो जुन 3,000 वर्ष भन्दा पुरानो छ। आयुर्वेद भारत मा शुरु भएको छ र "जीवनको विज्ञान" भनिन्छ। आयुर्वेदिक चिकित्सकहरूले विभिन्न विभिन्न चिकित्सा प्रविधिहरू प्रयोग गर्छन्:

• पोषण
• detoxification
• शुद्धीकरण
• योग
• सांसद
• मालिश उपचार

आयुर्वेद एक राम्रो मान्यता प्राप्त पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा विकल्प हो। दुर्भाग्यवश, यो उपचार दर्शनको पश्चिमी पश्चिमी अनुसन्धान अध्ययन डिजाइन लागु गर्न गाह्रो छ, त्यसैले यसको सीमिततामा टिप्पणी गर्न धेरै सीमित प्रमाणहरू उपलब्ध छन्। तर यसको मतलब यो होइन कि यो रजोनिवृत्ति लक्षणहरू उपचार गर्न मद्दतमा प्रभावकारी छैन।

3 कारण किन हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी उत्तम छनौट हुन सक्छ

रजोनिवृत्ति संक्रमणको लक्षण र अन्ततः रजोनिवृत्तिले दुर्व्यवहार गतिविधिको क्रमिक हानिको कारणले गर्दा। तपाईंको डिम्बरी हार्मोनको नतिजाको निम्न स्तर लक्षण र रजोनिवृत्तिको परिवर्तनको लागि सीधा जिम्मेवार हुन्छ। ती हार्मोनहरू प्रतिस्थापन धेरै अर्थ दिन्छ, विशेषकर महिलाहरु को लागि जो धेरै लक्षण हुन्छन्। कुनै पनि औषधिको रूपमा, यसको प्रयोगको साथ खतराहरूसँग सम्बन्धित छन्, तर प्रायः औषधिको फाइदा जोखिम जोखिमभन्दा बढी हुन्छ। तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ कि हार्मोन प्रतिस्थापन उपचार (एचआरटी) तपाईंको लागि सही छ भने।

यो लक्षण उपचारमा धेरै प्रभावकारी छ

हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी रजोनिवृत्ति विशेष रूप देखि vasomotor लक्षण र योनि खुफिया को लक्षणहरु को उपचार मा धेरै प्रभावी छ। वास्तवमा, प्रोजेस्टरोनसँग वा यो एस्ट्रोजेन भिषामोटर लक्षणहरूको सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार साबित भएको छ, जसमा रातो पट्टा र रजोनिवृत्तिसँग सम्बन्धित हट फ्लाइट समेत समावेश छन्।

एस्ट्रोजेन प्रतिस्थापन गर्नाले चिकित्सीय र रोकथाम छ

तपाईंको डिम्बग्राउण्ड हार्मोनको प्रतिस्थापन गर्दा योनिमोटर लक्षणहरू र योनि एफ्रोफाईको तुलनामा रजोनिवृत्तिका लक्षणहरूको उपचार गर्न प्रभावकारी छ। यसले तपाईंको उमेरमा केही अपरिहार्य परिवर्तनहरू ढिलो गर्न मद्दत गर्दछ। अस्टियोपोरोसिसको नेतृत्व गर्न सक्ने हड्डी हानि रोक्नको लागि एचआरटी लिनु रोकथाम मानिन्छ।

तपाईंको आमाको हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी होइन

हामी एक आकारको फिट बाट लामो बाटो आएको छ - हाम्रा आमाहरूलाई निर्धारित गरिएको एचआरटीको सबै दृष्टिकोण। त्यहाँ विभिन्न ढाँचाहरू र सावधानीहरू उपलब्ध छन्। धेरै हार्मोन प्रतिस्थापन विकल्पहरू एस्ट्रोजन र प्रोगोस्टरोनको अधिक प्राकृतिक वा bioidentical रूप समावेश गर्दछ। यो धेरै फार्मास्युटिकल एचआरटी को लागि सही छ, न केवल मिश्रित ढाँचा को लागि। हार्मोनको प्रकार र एकाग्रताको अतिरिक्त, यहाँ चयन गर्न HRT को विभिन्न प्रकारहरू छन्, सहित:

• मौखिक
• transdermal
• सामरिक
• योनि

यदि तपाईंसँग अबसम्म गर्भ राख्नु हुन्छ भने तपाईले गर्भधारणको इन्ट्रोमोनल हाइपरप्लासियाबाट बचाउनुको लागि एस्ट्र्रोजनको अलावा प्रोगस्टरोन लिन आवश्यक छ। केहि परिस्थितिहरूमा, तपाईंको डाक्टरले टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापनलाई पनि सुझाव दिन्छ। तपाईंको इतिहास र तपाईंको लक्षणहरूमा निर्भर गर्दछ, तपाईंको चिकित्सकले पनि सुझाव दिन्छ कि तपाइँ अन्य प्रकार को हार्मोनल दबाइ को प्रयोग गर्छ, जसलाई SERM भनिन्छ वा चुनिंदा एस्ट्रोजन रिसेप्टर मोड्युलेटर भनिन्छ।

एचआरटी अब तपाईंको जोखिम कम गर्न जबकि तपाईंको लक्षणहरू उपचार गर्न राम्रो अनुकूल हुन सक्छ।

3 चिकित्सा यदि हार्मोनल प्रतिस्थापन थेरेपी सही विकल्प छैन

हार्मोन प्रयोग गर्दा उपयुक्त कुनै क्लिनिकल अवस्थाहरू छन्। सायद तपाईसँग स्तन क्यान्सरको व्यक्तिगत इतिहास वा खून क्लट गर्ने विकार र तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई बताउनुभएको छ हार्मोन हानिकारक छन्। यदि तपाइँसँग प्रचलित vasomotor लक्षणहरू छन् भने तपाईं यी गैरहार्मोनल औषधि मध्ये एक विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

Paroxetine

पैराक्सीटिन वा पेक्सिलले एसएसआरआई वा सीरोटोनिन रिप्टेक इनबिस्टर्सको रूपमा चिनिने औषधिको वर्गसँग सम्बन्धित छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि एसएसआरआई र डिप्रेसनको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ भने योनिमोटर लक्षणहरु लाई नन्डोपेनफोर्ड रियोपोजल महिलाहरुमा कम एस्ट्रोजन को लागी सहयोग गर्न सहयोग गर्दछ। चूंकि रजोनिवृत्ति को हार्मोन परिवर्तन अवसाद पनि हुन सक्छ एक SSRI केहि महिलाहरुमा एक उपयुक्त विकल्प हुन सक्छ। तर यी फाइदाहरू प्रायः एसएसआरआईहरूको साइड इफेक्टसँग सन्तुलित हुनु आवश्यक छ, जसमा वजन र कमजोरीमा यौन दुव्र्यवहार-दुई समस्याहरू मानेपोस्साल महिलाहरूमा पहिले नै सामान्य छ।

Clonidine

Paxil को विपरीत, जो Vasomotor लक्षणहरु को उपचार को लागि एफडीए अनुमोदन छ, क्लोनिडिइन को प्रयोग vasomotor लक्षणहरु को उपचार को लागि बंद लेबल को प्रयोग गरिन्छ। केही सबूतले यो रक्तचाप दबाइको फाइदालाई तातो चमक कम गर्न सहयोग गरेको छ।

Gabapentin

क्लोनइडिन जस्तै, गेबापेन्टन हट फ्ल्यासहरूको उपचारको लागि एफडीए अनुमोदन गरिएको छैन। यो पर्दाहरू रोक्न प्रयोग गरिएको एक औषधि हो, तर यो पनि vasomotor लक्षणहरू कम गर्न देखाइएको छ। यो एस्ट्रोजनको रूपमा प्रभावकारी छैन तर पेक्सिल र क्लोनडिइनसँग राम्रो विकल्प हो जुन महिलाहरूमा भिसोरोटर लक्षणहरूको उपचार गर्ने एस्ट्रोजेन लिन सक्दैन।

बाट एक शब्द

रजोनिवृत्तिले तपाईंको शरीरमा धेरै परिवर्तन ल्याउँछ। यो सामान्य प्रक्रिया हो र रोग होइन। तथापि, रजोनिवृत्तिको हार्मोनल परिवर्तन अप्रिय लक्षणहरू र दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याहरू हुन सक्छ जसले तपाईंको जीवनको गुणलाई असर गर्छ। सरल जीवनशैली परिवर्तन गर्न र विभिन्न उपचार सम्बन्धी दृष्टिकोणहरू एकीकरण गर्न सक्नुहुन्छ रमप्न र त्यस पछि तपाईले राम्रो तरिकाले बाँच्न मदत गर्न सक्नुहुनेछ।

> स्रोतहरु:

> अमेरिकन कलेज अफ बोस्टि्रिकियन र ग्रिनकोलोजिस्ट (2014)। ACOG अभ्यास बुलेटिन no.141: मेनुपोजल लक्षणहरूको व्यवस्थापन। Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16।

> उत्तरी अमेरिकन मेनोप्रो सोसायटी। (2014)। रजोनिवृत्ति अभ्यास एक क्लिनिनियनको मार्गदर्शक। Mayfield, Ohio।