रीडर कहानियां: माईकिंग्स संग एकाधिक स्क्वायरिसिस

यदि तपाईं बिजुली को बाहिर ऊर्जा देखि आशा नहीं गर्छन, तपाईं एक्लै छैन ...

एकाधिक sclerosis (एमएस) को साथ मान्छे को लागि एक विशेष चुनौती हुन सक्छ। 9 9 वर्षको उमेरमा धेरै व्यक्तिले "बिहानको मान्छे" को रूपमा वर्गीकृत गरेनन्, "प्रायः एमएसको साथमा" एमएस लक्षणहरूको एक कर्कुपियासँग जागिर उठाउँछन् जुन उनीहरूले आफ्नो दिन जम्पस्टार्ट गर्न कपडाको कफी चाहिन्छ। ।

जब तपाईं बिहान उठ्दै हुनुहुन्छ, तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ को एक सानो सूची बनाउनुहोस्।

माथिको फारम शुरू गर्नुहोस् र आफ्नो बाटोमा काम गर्नुहोस्। आफ्नो हात उठ्न को लागी कि यदि कुनै उल्लेखनीय थोरै छ भने । तपाईंको खुट्टा र खुट्टामा ध्यान दिनुहोस् यदि निर्धारित गर्नुहोस् कि पांडेस्टेरिया - नम्रता र टिंगलिंग - सुरु भएको छ। यस समयमा, तपाईं कसरी जाँदै जाँदै हुनुहुन्छ हेर्नको लागि ग्रोगीपन वा " फजी-हेडनेसनेस " स्तरको मूल्यांकन गर्न सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, कुनै पनि अजीब ट्विङ्गहरू पनि लग इन हुनुपर्छ।

सम्भवतः बिहान तिम्रो लागि ठीक छ। शायद तपाईं बोर्डमा हल्का हेड चेस र केही एमएस थकानको साथ सुरू गर्न सक्नुहुन्छ, तर मेरो एमएस लक्षणहरू बाँकी राख्नुअघि केही घण्टा पर्खनुअघि नै पर्खनुहोस्। निस्सन्देह बिहान एक पटक हो कि अक्सर प्रायः पूर्णतया भरिएको छ, जस्तै गुमाउने जुत्ताहरू, बच्चाहरू बहकाउन र कुनै पनि कारणको लागि ढिलो चलिरहेको छ, जुन प्रक्रियाको गति बढाउँछ। मर्निंग तनावले तपाईंलाई टिंगले खुट्टा , टाउको दुख्ने वा विज्ञापनत्मक समस्याको समस्यालाई अझ बढी सम्भावित पार्न सक्छ जुन तपाईले एकै ठाउँमा केहि चीज हेर्न को लागी 10 गुणा 5 गुणा, वा के गरिरहनु भएको छ फेरि।

सायद तपाईंको बिहान बिहानैदेखि ऊर्जा र योजनाको लागि प्रयोग भएको थियो। अब कि तपाईं अब एक बिहान बिहानको व्यक्ति हुनुहुन्न जुन तपाईं एक चोटि थिए, तपाईलाई एकदमै दुखाइ महसुस हुन सक्छ। जन्मले तपाईंलाई केहि अधिक कमजोर वा आकस्मिक महसुस गराउन सक्छ, किनकि तपाईं चिन्तित हुन सक्नुहुनेछ कि नाजुक ब्यालेन्सलाई अप्ठ्यारो र तपाईंको लक्षणहरू जोगाउन सक्छ ।

के बिहान तिम्रो दिन बाँकी भन्दा सजिलो हुनुहुन्छ? के तपाईं अनुहारको अनुहारबाट बाहिर निस्कनु उत्सुक हुनुहुन्छ? वा के तपाईं आफ्नो टाउको मा कवर ढाक्नु पर्छ? यी अनुभवहरू व्यक्तिगत व्यक्तिबाट अलग हुन्छ। यहाँ तपाईका जस्तै बिरामीहरू बाट केही उद्धरणहरू यहाँ छन्:

" एक पल्ट बिदा देखि बाहिर यो केहि समय लाग्छ जब सम्म मेरो कडा पैर मांसपेशिहरु मलाई सुन्नुहोस्। त्यसपछि म स्टैगर को प्रकार को बाथरूम सम्म बंद गर्छन .एक स्नान र नाश्ता पछि, म धेरै समय को लागी राम्रो महसूस गर्छन तर दोपहर मेरो बैटरियों खाली छ। दोहोरो र शाम को शांत चीजहरु को लागि हो। म यस ताल को उपयोग को लागि उपयोग गरेको छ र यो ठीक छ। दिन को पहिलो छमाधान निश्चित रूप देखि मेरो सबै भन्दा राम्रो भाग हो। "

"मेरो बिहान हर्षित हुन्छु। म गर्भवती 32 हप्ता गर्थें र म पनि राम्रोसँग सुत्न सक्दिनँ र दुवै खुट्टाको गम्भीर घर्षणको कारणले गर्दा। जब सम्म म बिस्तारै बाहिर जान्छु - मसँग सन्तुलन छैन र मेरो घुटनोंलाई झुन्ड्याउन सक्दिन। र त्यसपछि म पूर्णतया थकिएको छु कि यहाँ सम्म कि यो दयालु छ! "

"मेरो कुकुरले मलाई उनको नाकको बारेमा 5:30 बजेको खाना पकाउँछ र मलाई मन पर्छ - त्यो मलाई सुत्न जाने मलाई मद्दत गर्दछ। म दिन सुत्न सक्दिन। प्रायजसो, मेरो बिहान म रातमा कसरी निदाएको छु पहिले बिहान बिहान मेरो सबैभन्दा राम्रो समय हो। "

" बिहान मेरो लागि सधैँ उत्तम हुन्छ। म आफैलाई बिहानको व्यक्ति मान्छु, जब मेरो श्रीमान् निश्चित रूपले होइन, परमेश्वरले उसलाई आशीर्वाद दिनुहुन्छ! म जागिर गर्छु र सबै प्रणालीहरू जाँच गर्छु। त्यसपछि मैले मेरो मेड र टाउकोमा टाउको लिनेछु। मेरो गोठालोको लास लाग्ने मौका पाएको छु र म लुगा लगाइदिनु र हाम्रो दुई कुकुरहरू हिँड्नुहोस्। हिजो र ताजा हवाले मलाई जुन मेरो बिहान किकस्टार्ट गर्न आवश्यक छ, त्यसपछि हामी काम गर्न जान्छौं। मेरो ऊर्जा दुबै दोपहरमा बन्द हुन्छ, तर पछि मैले आफ्नी पत्नीको काम पछि देखेर मलाई राम्रो महसुस गर्छु र मेरो साँझ रमाइलो लाग्न सक्छु। हाम्रा बच्चाहरु। म प्रार्थना गर्छु भो भोलि मैले आज राम्रो गरे जस्तो लाग्यो। "

"बिहान - मलाई लाग्छ कि मेरो लागि यो दिनको उत्तम भाग हो (जुन धेरै भन्दा मतलब छैन)। म उठ्छु र मेरो कफी सुरू गर्छु, मेरो गोलाहरू लिनुहोस् र झन् झन् झोला झन् प्रतीक्षा गर्नुहोस्, जुन लामो र लामो लाग्दछ। मेरो ऊर्जाको स्तर बिहानको बलियो हुन्छ। दिउँसो दिउँसो म म सुत्न सक्दिनँ मेरो दबाइमा बसेर। म यो चीजले मलाई जीवितदेखि रोक्न अनुमति दिन्छु। "

"यो धेरै सुनेको छु जुन अरुले मलाई गर्ने महसुस गर्दछु। कहिलेकाहीँ म अचम्म लाग्दछु कि थकान र कोहरेको लक्षण मेरो दिमागमा छ र मलाई सफा गर्न धक्का धकेल्नु पर्छ जबसम्म मैले सफा गर्न र कपडा लगाउन खोज्छु त्यसपछि म धेरै कमजोर भएन कि म खडा हुन सक्दैन। म कम जान्छु म अधिक मांसपेशिहरु हराएको छु। "

"दुई दिन पहिले मैले जागिर गर्दा राम्रो महसुस गरेँ। मेरो सामान्यतया 2 कप कफी थियो र त्यसपछि 'मेरो टाउको निकै गम्भीर छ' लगाउन सुरु भयो। मैले नाश्ता खाए, सोचें कि थोडा मद्दत गर्न सक्छ, तर यो बस सोफेमा बस्यो र मैले सोचेँ। बढी सो सुत्नु पर्छ जुन मलाई चाहिन्छ। कहिलेकाहीँ म बाथरूममा जान्छु र सिरेमिक टाइलमा ठुलो भुइँमा मेरो अनुहार राख्न बसें। म त्यहाँ बस्छु। केही मिनेटको लागि र त्यसपछि मलाई अधिक सजिलो लाग्छ। यसले अजीब लाग्न सक्छ, तर यसले काम गर्दछ। "

"मैले रातको बीचमा एकदमै कठिन समय बिताएको छु, त्यसैले मेरो पतिले बिहान छोडेर बिदा लिन्छु र दुई घण्टाको निद्रामा पुग्छ। यो जाँदा मलाई केही समय लाग्छ किनभने मेरो पछाडि अक्सर दुख्छ। सन्तुलन राम्रो छैन र जब मैले उठ्छु तब यो भन्दा खराब छ। लगभग 30 मिनेट पछि, मेरो चलिरहेको सुधार हुन्छ, यद्यपि म अझै पनि एक वाइकर प्रयोग गर्दछ। "

"मलाई एक पंक्तिमा तीन दिन चाँडै उठ्नु पर्दछ र मैले चाँडै उठ्दा मैले राम्रो काम गर्न खोज्छु। म केही दिनको लागि प्रयास गर्न सक्छु। म सेवानिवृत्त हुन्छु त्यहाँ सामान्यतया कुनै ठाँउमा जानुपर्छ। अरु सबै चीजहरु जुन हरेक बिहान गर्छन मेरो क्षमता ड्राइभ गर्ने क्षमता छ । मैले मेरो दाहिनी टाँस्ने कार्यमा गुमाएको छु, त्यसैले म गेराज बाहिर फर्केर अघि हेर्छु कि म प्रभावकारी रूपमा मेरो खुट्टा ब्रेकबाट ग्याँस पेडलबाट सार्न सक्छु र पछाडी। ड्राइभ गर्ने क्षमता हराउने मेरो सबैभन्दा ठूलो भय हो। "

"के यो सामान्यतया प्रत्येक बिहान टाउको दुखाइको साथ उठ्न सामान्य छ?"

"यदि म" स्कूल बस दिन "भनेर बोल्ने जाँदै हुनुहुन्छ ((जब मैले महसुस गर्छु भने स्कूल बसले मलाई उत्प्रेरित गरेको छ र ऊर्जाको मात्रा पनि खरिद गर्न सक्नुहुनेछ मेरो टाउको निषेधित)। यसका लागि म सच्चै शब्दको साँचो अर्थमा जोगिन सक्दिनँ। धन्यबाद, यी दिनहरु मात्र सामान्यतया मासिक मात्र हुन्छन् जब सम्म म धेरै तनावमा रहन सक्दिनँ, त्यहाँ महत्वपूर्ण परिवर्तनहरू छन्। यसका लागी एक अर्काको साथमा एक अर्काको ज्यान गएको छ, तर यो पनि थाहा छैन कि तपाईले तपाईलाई थाहा पाउनु भएको छ। म आफैलाई बिस्तारै बाहिर निस्क्न दिन को लागी धकेल्न सक्षम छु, र त्यहाँ बस्न, निराश र अस्वीकार, बिहान राम्रो हुन्छ। तथापि, यो निरन्तर संघर्ष हो। "

"मैले वर्षौंको लागि फाइब्र्रोमिलिया , पुरानो थकान सिंड्रोम र पुरानो एपिस्टिन बेर भाइरसको साथ संघर्ष गरेको छु । त्यसपछि अन्तिम पतन म एमएस बाट निस्केको थियो। पछिल्लो वर्ष मैले भयानक थकानको सामना गरिरहेको थिएँ, जहाँ म त्यहाँ पुग्न सकेन। मैले रिबोज लिन थाले र यो चमत्कार गरे। यसका लागी 3 दिन पछि यो मेरो थकान निकै सुधारिएको छ। म अब दैनिक रोगबाट बिस्तारै बिस्तृत हुदैन। म अझै पनि सुस्त हुन्छु तर म निकै गाह्रो हुन्छु कि म सक्न सक्दिन। थोरै मात्रामा मैले विटामिन शापको रिबिसको सिफारिस गर्छु चिनी समावेश गर्दैन। कुनै पनि थकान थकानको अनुभव गर्नुपर्दछ। "

"म सामान्यतया बिहानमा पहिलो कुरा बताउन सक्छु मेरो दिन कसरी जान्छु? यदि म 'फजी मस्तिष्क' संग जाग्छु भने म जान्दछु यो एक लामो दिन हुनेछ। राम्रो दिनहरुमा, मेरो 'मजेदार मस्तिष्क' दोहोरो सुरु हुन्छ। "मैले भनेँ," मैले भनेँ, "मैले भनेँ।"

"म एक बिहानको व्यक्ति गर्थे र मलाई त्यो सम्झना छ! अब म निद्रा र थकित र फजीको हेर्यो। कहिलेकाँही यो दोपहर सम्म पुग्छ। कहिलेकाहीँ मलाई एक अतिरिक्त नोप लिनुपर्छ। यो अक्सर जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ ' दिनको 4 र त्यसपछि दिनको अन्तमा केहि ऊर्जा पाउनुहोस्! "

"म बिहानै बिहान धेरै समय बिताईन। मेरो एमएसले मेरो बिहान धेरै भन्दा बढी खराब बनाएको छ। 27 वर्षको लागि संघीय सरकारको लागि काम गरिसकेपछि, बिहानै बिहान 5 बज्नको लागि प्रयोग भएको थियो। अब काम गर्न को लागि जा रहेको छ अब सम्म लगभग एक ही समय म लगभग 7 बजे जागिर .म सुबह मा मेरो इंजेक्शन ले र फिर्ता 9 बजे सम्म सोने को लागि बहाव, तब म उठ्छ नाश्ता एक नाश्ता या एक पीस सुनिश्चित तर, मैले भनेँ- "मैले भनेँ-" मैले भनेँ, "म तँलाई तँलाई नै थाहा छैन।" म डिनरको समय सम्म आराम गर्नेछु र रात्रिको पछाडिको लागि म अर्को दोहोरो प्रकाश गतिविधिका लागि राम्रो हुनेछु। म सबै दिन लामो लाग्न सक्दिनँ, काममा जानुहोस् घर जानुहोस्, मेरो साइकल यात्रा गर्नुहोस्, सबै मजा गर्नुहोस्। चीजहरू सबैलाई अरूले गर्छ, तर दुर्भाग्यवश एमएसले ती सबै क्रियाकलापहरूको आनन्द मलाई बाट टाढाको छ। तर कम्तिमा म आज उठ्यो - धेरै मानिसहरू मौका पाएनन्। "

"मेरो मनको चिया काटेर मेरो टाउकोको माटोमा ढोका खोलेर मेरो टाउकोको मासु खुवाएर मार्दै मेरो मुटुको चिया काटेर मुस्कुराउँथ्यो।" 10 मिनेट पछि मैले मेरो दिन शुरु गर्न तयार छु। तर, मैले भनेँ- "मैले भनेँ।" मैले सोधेँ, "मैले भनेँ।" मैले भनेँ। शरीर र जब यो भन्छ मलाई यो आराम चाहिन्छ। "

"आज बिहानै मैले मलाई राम्रो महसुस गर्छु। केहि दिन म मिरिनलाई हेर्छु जब मैले थकित र अशै महसुस गर्छु र आफैलाई भन्छु यो आजको महसुस गर्न राम्रो छ। तर हरेक दिन म लड्दैछु। बिहान बिहानै घर फर्किएपछि घर फर्किएपछि घर फर्किएपछि घर फर्किएपछि घर फर्किएकी थिईन। "मसँग बस्छु।"

"अधिकांश बिहान ठीक छ - त्यहाँ कहिलेकाहीँ बिहानै छ कि म सन्तुलनको समस्याको कारण हिंड्न असमर्थ हुन्थ्यो। तर त्यहाँ धेरै दिनहरू छन् म यो दिन पनि दुई प्रोभिग संग बनाउन सक्दैन । म मेरो शरीरबाट लड्न र दिदैन मा। कहिलेकाहीं मलाई कुनै छनौट छैन कि मात्र बिदा लिन मलाई लाग्न र म 10 वा 12 घण्टा सुत्न सक्दिन, वा दिनभरि एक घण्टा भन्दा बढी घाम लाग्न सक्छु। "

" आज बिहान यौन प्रेम गर्न प्रयोग भएको , अब सेक्समा सबै राम्रो हुनेछ। जिममा एक प्रशिक्षक संग काम गर्दै एक दिन 3 घण्टाको हप्तामा मेरो दैनिक अण्डाकारमा एकदम राम्रो सुधार देखिन्छ। मेरो खुट्टालाई बलियो बनाउनका लागि वास्तवमा मद्दत गर्दछ। आशा छ कि मेरो सन्तुलन सुधार हुन्छ। "

"म सामान्यतया बिहान राम्रो हुन्छु र गति को दोहोरो मार्फत राख्न सक्छु। साँझमा मेरो काँधमा राख्छु, मैले गरेँ! म घर जान्छु र मेरो टेलिभिजनमा टिभीको सामने पतन हुन्छ। त्यसपछि थकान "मैले भनेँ-" मैले भनेँ, "मैले भनेँ," मैले भनेँ, " मैले भनेँ।" सबै दिन थियौं। थाहा छैन किन।

"म के थाहा छैन कि म एमएस थकानमा दिन्छु वा लड्न सक्छु ? जब मेरो छोरी सानो थियो, मैले यो लडाइँ गरेँ, म सारा समय जागिरहेछु। मैले भयानक महसुस गरें। अब म उसलाई स्कूलमा पुग्छु 11:00 (अझैसम्म मेरो नकारात्मक सोच सबैसँग अझै जागृत छ!)। म मेरो तंत्रिका तवरले 'भित्री' क्षेत्रको रूपमा देख्छु जुन ती नारंगी चिन्ह र कालो तीरहरूसँग! मेरो एमएसले मेरो नर्वेलाई अझ बढि अतिरिक्त काम गर्दछ बिन्दु A देखि बिन्दुमा, कुनै आश्चर्य छैन म धेरै थकित छु! "

"यदि म सुन्दरीको रातो रातो छु, म सामान्यतया राम्रो हुन्छु। यदि यो निद्राको रातो रात थियो त्यसो त बिर्सनुहोस्। यो उत्प्रेरित गर्न मलाई 3 घण्टा लाग्छ। म हरेक बिहान मेरो अमैंटडिन लिनेछु। सहायता, तर कसलाई थाहा छ? म अझै पनि क्रेप जस्तो महसुस गर्छु। "

"बिहानै बिहान बिहान मेरो लागि उत्तम हो। यद्यपि म अझै थकित भए तापनि यो दिनको एक मात्र समय हो जुन मैले केहि गर्न सक्दिनँ। सामान्यतया, एक 'केहि' छोटो घण्टा भित्र म दिनको बाँकीको लागि गरिरहेछु "मैले भनेँ-" मैले भनेँ, "मैले भनेँ," मैले भनेँ। दिन 'राम्रो' हो, तर म अझै सिक्न सिक्दछु कुञ्जी हो र सँधै अचानक अप्रत्याशित ऊर्जाको लागि बचत गर्न प्रयास गर्नुहोस्। "

"मेरो बिहान बिहान 7:30 कफी र मेड्स सुरु गर्न ढिलो हुन्छ र यदि मैले प्रोगुगलाई बर्दाश्त गर्न सक्दिनँ, एक घण्टा भित्र म हिँडिरहेको छु। गर्मीमा एक तातो चढाएर मद्दत गर्न लगाउँदा, र यदि यो राम्रो दिन हो, एकछिन पछि मैले सोधेँ, "मैले भनेँ," मैले भनेँ, "मैले भनेँ।" मैले भनेँ। उत्पादकताको अर्को घण्टा वा यति हो। आफैलाई पेन्डिङ कुञ्जी हो, ढिलो र स्थिर दौड जित्नुहोस्। "

"हालै बिहान बिहान मेरो दुःस्वप्न होईन। म बिहानैदेखि घृणा गर्दछु। मैले फेला पारेको छ कि मेरो खुट्टा मासुको रात रात धेरै कठोर हुन्छ। जब म बिस्तारै बाहिर जान्छु र मेरो खुट्टा भुइँमा खान्नुको लागि दाँत खुट्टा हुन्छ। गोरखापत्र, रौतहट, चैत्र 2 - मंगोलियामा एक जनाको मृत्यु भएको छ।

"त्यसपछि म चकलेटबाट टाउको दुखाइको बिन्दुमा म बिरामी महसूस गरिरहेको छु। मेरो अधिकांश भन्दा धेरै बिहान मेरो ऊर्जाको प्रयोग गर्दैछ र मेरो लागि योजनाहरू मेटिन्छन्। मेरो दबाइले कफीको साथ लिन्छ। यो एक मात्र समय हो म दिनभरको कोठामा बसेर रमाईलो लागेकी थिईन र मेरो कोठामा बसेर बिहे गरेकी थिईन। 11 बर्ष सम्म अर्को नींद को लागि तैयार। "

"यो सबै अचम्मको कुरा हो जुन मैले अनुभव गरिरहेको सबै कुरा सुनेको छु। मैले सामान्यतया भनें कि म पर्याप्त व्यायाम गर्दैन वा वजन कम गर्न आवश्यक छ र मेरो न्यूरोलोजिस्टले मेरो थकानको व्याख्याको लागि निद्रा सेवनलाई धक्का दिन्छ। बिहानैदेखि मेरो सबैभन्दा राम्रो समय हो - सामान्यतया सोमबार र साउन मंगलवार। बाँकी दिन डाउनहिल छ र रातमा म बेकार हुँ। बाँकी हप्ता एक आपत्तिजनक - निरन्तर सिरदर्द छ, फेंकने बिन्दुको कारण विचलित हुन्छ र म जस्तो लाग्छ म मेरो आँखा खोल्न सक्दैन। प्रावधानले केहि गरेन। म कार्यालयमा काम गर्न चाहन्छु कम्तिमा 72 डिग्रीमा तापमान राख्न चाहन्छु र म धेरै गर्मीको असामान्य छ। म धेरै निराश हुन्छ किनभने कसैले यसलाई प्राप्त गर्दैन र मेरो सँगै यति धेरै राम्रो दिनहरू अब म गर्मीमा बेकार हुँ। "

"मेरो लागि बिहान सबैभन्दा राम्रो हो। म सामान्यतया केहि टाउको दुखाइको साथ जगाईरहेको छु, केहि समयको अन्तर्निहित सिरदर्द हो तर समग्र बिहान मेरो मनपर्छ। म सामान्यतया भन्न सक्छु मैले भनेँ- "मैले भनेँ," मैले भनेँ, "मैले भनेँ। "

"तिमी मान्छेलाई निराश गर्न चाहँदैनौ, तर मेरो बिहान एक जागिरको सपना देख्छु। अचानक रातको निद्रा पछि, मैले भोटेको भावलाई जोगाउँछु, घडी लाग्न सक्छु। केवल एक घण्टाको लागि मेरो राम्रो दृष्टि आँखाबाट हेर्दा पछि र धेरै कप कफी पिउने, म ठिकै र खिच्दै, अझै पनि 70 प्रतिशतमा .म दोपहरमा पावर नोप चाहिन्छ, त्यसपछि अझ राम्रो महसुस हुन्छ। म ऊर्जा भरी बिहानको सम्झना गर्छु। "

"म बिहानै प्रेम गर्दछु किनभने म कम्तिमा जागिर गर्छु, तर बिस्तरबाट बाहिर निस्केर मेरो 'चट्टान चढ्ने' हुन्छ। मलाई लाग्छ कि यो मेरो दिन को सबै भन्दा कठिन भागहरु मध्ये एक हो। म दौड्न र ऊर्जा बाट भरिन्थ्यो, तर अब उठ्दै गरेको परीक्षाको लागी म तयार छु तर परीक्षामा अझै पनि संघर्ष गर्दछु। "

"बिहान उठ्ने बेलामा मेरो सबैभन्दा राम्रो समय हो र मेरो बिरुवाहरू पाउनुहोस्, म पनि ठाडोसँग व्यवहार गर्दछु। पर्खालहरू मेरो साथी साथी हुन् किनभने म धेरै मानिसहरु, मांसपेशी समस्याहरू र ब्यालेन्स / ग्याट समस्याहरूसँग सम्झन्छन् र ' तर, त्यसो भएन, यो कुरा हो कि तपाईले तपाईलाई थाहा पाउनु भएको छ भने तपाईले तपाईलाई थाहा पाउनु भएको छ भने तपाईले तपाईलाई थाहा पाउनु भएको छ, यसका लागी एकैछिनमा एकजना साथीहरुसँग भेटघाट गर्न लागेकी थिईन। मैले भनेकी थिईन, "तपाईले मलाई थाहा पाउनु भएको छ। एक मालिश सुविधा संग - यसले केहि सहयोग गरेको छ, तर निद्रा संधै एक मुद्दा भएको छ। धेरै पटक मैले म सुत्ने बेला यो उठ्नको लागि समय हो। म दिन दुई पटक प्रदान गर्दछु तर अझै पनि 1-2 घण्टा मेरो ऊर्जा स्तर हो एकैछिनमा एकछिन पछि एक अर्काको हातमा पछाडि बसेर अनुहारमा पछाडि बसेर अनुहारमा पछाडि बसेँ। जुन मैले अनुभव गरेको छु, मेरो हात लगभग रातीको स्थानमा ताल्चा लगाइएको छ र केही समयसम्म ढोकाउनका लागि लाग्न सक्छ। "

तल्लो रेखा

यो जस्तो देखिन्छ कि हामी प्रायः बिहानै जाँदै गर्दा केही समस्याहरू छन्, र एक पटक हामी गर्छौं, हामी प्रायः शुरुवाती दिनमा सुन्दर मात्रामा छौँ। यो तपाईंको ऊर्जा स्तर को लागी महत्त्वपूर्ण छ, त्यसो गर्दा तपाईं सम्भव भएसम्म सम्भवतः योजना गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं आफ्नो तालिका र कार्यभारको नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ भने, चीजहरू जुन तपाईको उच्च कार्यविधि समयमा सबै भन्दा बढी ऊर्जा र मस्तिष्क शक्तिको आवश्यकता पर्दछ र तपाईंको मस्तिष्क ओटोपिलोटमा अधिक सामन्य चीजहरू गर्दछ। यदि तपाईंसँग यो नियन्त्रण नियन्त्रण छैन भने पनि, कम से कम ऊर्जा को समयमा आफ्नो साथ सज्जन हुन कोसिस गर्नुहोस्।