व्हर्लपूल उपचारको विशेष प्रकार
शारीरिक थेरेपीमा चोटहरूको लागि व्हार्लपूल उपचारले वर्षौंको लागि प्रयोग गरेको छ। एक विशेष प्रकार को व्हार्लपूल उपचार एक विपरीत बाथ भनिन्छ तपाईंको घायल ऊतक को आसपास परिसंचरण को सुधार गर्न मा मदद गर्दछ।
त्यहाँ विभिन्न प्रकारका उपचारहरू र शारीरिक उपचारमा प्रयोग गरिएका मोडलहरू छन् । यी उपचारहरू कम गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो, मांसपेशी प्रायः कम गर्न , गति र शक्तिको दायरामा सुधार गर्न, र कार्यात्मक गतिशीलता सुधार गर्न।
एक उपचार जो कहिले काँही शारीरिक थेरेपी मा प्रयोग गरिन्छ विपरीत स्नान हो। यसको विपरीत स्नान एक प्रकार को भर्वरपूल उपचार हो ।
उपचारको लक्ष्य
यदि तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको चोटको उपचारको लागि एक विपरीत स्नान प्रयोग गर्न रोज्नु हुन्छ भने, उपचारको लक्ष्यहरू प्रायः समावेश हुनेछन्:
- दुखाइ घटाउनुहोस्
- सुँगुर घटाउनुहोस्
- सूजन नियन्त्रण गर्नुहोस्
- गतिशीलता सुधार गर्नुहोस्
तपाईंको भौतिक चिकित्सकलाई सोध्नु निश्चित हुनुहोस् कि विशिष्ट लक्ष्यहरू जुन विपरीत स्नान प्रयोग गरेर प्राप्त गर्न सकिन्छ त्यसैले तपाइँलाई के आशा गर्न थाहा छ।
साधारण चोटहरू जुन एक कंट्रास्ट बाथबाट लाभ उठाउन सक्छ
यसको विपरीत नुहाउने उपचारबाट फाइदा उठाइएका चोटहरू ती हुन् जसले नरम ऊतक र शरीरको जोडीहरू सुँगुर र दुखाइ बनाउँछ। यी घाइतेहरू समावेश छन्, तर सीमित छैनन्:
- टखने र पैदल भंग
- Plantar fasciitis
- Achilles tendinitis
- माथिल्लो अतिक्रमण भंग
- ह्यान्ड र औंला गठिया
यो कसरी व्यवस्थित छ
एक विपरीत स्नान गर्न को लागी, तपाईं दुई भँवर ट्यूब को आवश्यकता छ।
एक टब न्यानो पानी, र एक टब ठंड संग भरिएको हुनुपर्छ। न्यानो ट्याब 98-110 डिग्री फारेनहाइटको बीचमा हुनुपर्छ, र चिसो टब 50-60 डिग्री फरेनहाइट हुनुपर्छ।
अक्सर, शारीरिक थेरेपी क्लिनिकहरू मात्र एक ट्याब हुनेछ, यसको सट्टा एक भित्री टब र बाल्टी प्रयोग गरिन्छ। सामान्यतया, भँवरपट्टि ट्याब न्यानो पानी भरिएको छ, र बाल्ट ठंडे पानी र बरफ भरिएको छ।
न्यानो र चिसो ट्याबहरू सही तापमान हुन् भनेर सुनिश्चित गर्न पछि, तपाईले तपाइँको घाइते निकायलाई तातो बिरुवामा राख्ने निर्देशन दिनुहुनेछ। यो 3-4 मिनेटको अवधिमा न्यानो टबमा छोडिनु पर्छ। तपाईंको शरीर भाग टब मा छ, तपाईं कोमल गति व्यायाम गर्न को लागी पूछा जान सकिन्छ।
न्यानो ट्याबमा केही मिनेट बिताउन पछि, तपाइँ तुरुन्तै तपाईंको शरीरको भागमा चिसो टब वा बाल्टिनमा हिड्न उत्प्रेरित गर्नुहुन्छ। तयार होउ; न्यानो देखि ठुलो परिवर्तन धेरै गहन हुन सक्छ।
सामान्यतया, तपाईंको शरीरको भाग ठण्डे पानीमा लगभग एक मिनेटको लागि राखिएको हुनुपर्छ। निस्सन्देह, यदि तपाइँ लामो समय सम्म चिसो सहन गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाइँको शारीरिक चिकित्सकलाई थाहा छ र तपाईंको चोट लागेको शरीरलाई ठंडे पानीबाट बाहिर लैजानुहोस् र यसलाई न्यानोमा फिर्ता राख्नुहोस्।
तातो ठंडा र पछाडीबाट हिँड्ने यो क्रम 20-30 मिनेटको लागि दोहोर्याइएको छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले पानीको तापमानको अनुगमन गर्दा तपाईंलाई उपचार मार्फत जाँदैछ। प्राय: पानीको तापमान उपयुक्त स्नान कोयम राख्न को लागी सम्बन्धित नलीमा थप बर्फ वा तातो पानी थपेर समायोजन गर्न आवश्यक पर्दछ।
उपचार पछि, तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको घायल शरीरको भागको आकलन गर्नुको लागि यदि उपचारले प्रभावकारी असर पायो भने हेर्न सक्दछ।
प्रायः सम्भावित बाथ उपचार पछि तपाइँ सक्रिय अभ्यास र कार्यात्मक गतिशीलतामा संलग्न हुनुहुनेछ। धेरै अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि शारीरिक थेरेपीमा सक्रिय संलग्नता उत्तम परिणामहरू पैदा गर्दछ।
यो कसरी काम गर्दछ
शारीरिक थेरेपीमा विपरीत स्नानहरूको प्रयोग पछिको सिद्धान्त यो छ कि तातो चिसोबाट छिटो परिवर्तन शरीर छिटो खोल्न र सानो क्याप्सन बन्द गर्न मद्दत गर्दछ। गर्मीले यी सानो धमनीहरूलाई खोल्नको कारण बनाउँछ; चिसोले तिनीहरूलाई बन्द गराउँछ।
तपाईंको चोटको साइट नजिकैको धमनीको छिटो खोल्ने र बन्द गर्ने एक पम्पिंग कार्य सिर्जना गर्दछ। यो पंपले सोचेको छ कि घाइते क्षेत्रको वरिपरि सूजन र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
सूजन र सूजन कम गरेर, दुखाइ कम गर्न सकिन्छ र गतिशीलता सुधार गर्न सकिन्छ।
के शो शो शो
शारीरिक थेरेपीमा चोट व्यवस्थापनको लागि विपरीत स्नानको आवेदनको बारेमा अनुसन्धानको खोजी गर्दा यसको प्रयोगको लागि ध्वनि प्रकाशित प्रमाणको कमी छ। एक मेटा-विश्लेषणले अन्य पीटी उपचारहरूमा विपरीत स्नान तुलना गर्दा परिणामहरूमा सानो फरक पार्यो। के यसको मतलब यसको कुनै मान छैन? होइन, तर तपाईले तपाईको पीटीलाई सोध्नुपर्दछ यदि यो आवश्यक छ र यदि त्यहाँ कुनै अन्य हो भने, तपाईंको विशेष अवस्थाको लागि थप सबूत आधारित उपचारहरू। कन्ट्रास्ट बाथहरू सही रूपमा प्रयोग गर्दा कुनै पनि जोखिम लाग्दैन।
याद गर्नुहोस् कि कुनै पनि राम्रो रिभर्व कार्यक्रममा सक्रिय संलग्नता हुनु पर्दछ। व्हार्लपूल र विपरित स्नानहरू तपाईंको पीटी उपचार कार्यक्रम वृद्धि गर्न प्रयोग हुने निष्क्रिय उपचारहरू हुन्। कन्ट्रास्ट नुहाउने थेरेपी एक प्रविधि हो जुन तपाइँको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई चाँडै मद्दत गर्न सक्दछ र सुरक्षित रूपमा सामान्य गतिशीलता र प्रकार्य पछि चोट पुर्याउन सक्छ।
> स्रोत:
> Bieuzen, एफ। ईटा। कन्ट्रास्ट जल थेरेपी र व्यायाम प्रेरित प्रेरित मांसपेशी क्षति: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। प्लसोन 8 (4)। E62356।