केले गर्दा अनौठो रोग?

तपाईं सोन सक्नुहुने थुप्रै सम्भावित कारणहरू छन्

अनिवार्य सबै भन्दा साधारण नींद विकार हो र यसले तपाईंलाई पर्याप्त नींद प्राप्त गर्न वा रातो समयमा जगेडा गर्न सक्छ। यदि तपाईंको कठिनाई सुत्न रहन्छ र तीन महिना भन्दा बढी रहन्छ भने यसलाई पुरानो अनिमा भनिन्छ।

केले दीर्घकालीन अनिवार्यले के गर्छ? के यो अर्को निद्रा विकार वा मेडिकल समस्याको नतिजा प्रकट हुन सक्छ? यी व्यक्तिहरू सामान्यतया मानिसहरूका बीचमा छन् जुन सुत्न सजिलो छ र सम्भावित कारणहरू पनि तपाइँलाई असर पार्न सक्छ।

सामान्य कारणहरू

पुरानो अनिवार्यको धेरै कारणहरू छन्। UpToDate को अनुसार - स्वास्थ्य हेरविचार प्रदायकहरू र रोगीहरू समान रूपमा प्रयोग गरिने एक विश्वसनीय इलेक्ट्रोनिक सन्दर्भ सन्दर्भ-सबैभन्दा सामान्य कारणहरू समावेश छन्:

• मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू
• चिकित्सा बिरामीहरू
• मनोवैज्ञानिक विकारहरू
• अन्य नींद विकारहरू
• औषधि वा अवैध लागू औषधि प्रयोग
• प्राथमिक अनिवार्य

मानसिक स्वास्थ्य सर्तहरू

अनिद्रा र मनोरोग अवस्थाहरूको सम्बन्ध राम्रोसँग स्थापित छ। सुत्न कठिनाई, विशेष गरी बिहान बिहानै जागिर, अवसादको एक विशेषता लक्षण हो। पोस्ट-ट्राटिकेट तनाव विकार (पीटीएसडी) लाई रातोपारको कारण हुन सक्छ जुन सुत्न पनि सक्छ। यसबाहेक, चिन्ता र आतङ्ककारी आक्रमणहरूले पनि अनिद्राको कारणमा भूमिका खेल्न सक्छ।

यो सम्बन्धले जटिलतालाई जटिल बनाएको छ कि अनिवार्य यी सर्तहरूमध्ये कुनै पनि खराब हुन सक्छ किनभने तपाईंको शरीर सुत्न सकिँदैन यो आवश्यक छ। वास्तवमा, अनिवार्य आत्महत्याको उच्च जोखिमसँग सम्बन्धित छ।

चिकित्सा शर्तहरू

कुनै पनि चिकित्सा अवस्था जसले सास फेर्न गाह्रो वा कठिनाइ दिन्छ तपाईंको नींद बिगार्न सक्छ। यसबाहेक, एक रोग संग व्यवहार गर्न सक्ने तनावले रातमा जागिर पनि राख्न सक्छ।

त्यहाँ एक विकार र औषधि पनि छन् जुन रातको समयमा बाथरुममा लगातार यात्राहरू हुन सक्छ।

यो न्युटुरियाको रुपमा चिनिन्छ यो यसले निद्रा एपिना, मधुमेह वा प्रोस्टेट समस्याहरू समेत समावेश गर्दछ।

अनोपचारिक विकार पनि अन्धोमा एक कारक हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, पार्किन्ससनको रोगले पनि निद्रामा समेत कमी आउँछ। यो सामान्यतया हुन्छ जब व्यक्ति बिस्तारमा घुमाउन असफल हुँदा यो कठोरता र असुविधा हुन सक्छ।

ध्यान राख्नुको लागि यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि नींद बिच्छेद नै उन्मुक्तिको प्रारम्भिक चिन्ह हुन सक्छ। अल्जाइमरको रोग, उदाहरणका लागि, स्वभावको ढाँचा परिवर्तन गर्न वा सर्किडियन लय भनिन्छ।

निद्रा विकारहरू

तपाईंको नींद बिच्छेद हुन सक्छ कि एक नींद विकारहरू छन् । यो अनिवार्य उपचार उपचारको रूपमा महत्त्वपूर्ण छ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईं रातमा सास फेर्न समस्या भोग्नु भएको छ भने यसले अक्सर जागरणको लागी हुन सक्छ। यी जागरणहरूले अनिद्रा जस्तै अत्यधिक निद्राको कारण हुन सक्छ, तर यो उपाय एक निरन्तर सकारात्मक वायुवेब दबाव (सीपीएपी) जस्तै हस्तक्षेप हुन सक्छ।

त्यसैगरी, रातको समयमा असामान्य आकस्मिकहरूले अनावश्यक खुट्टा सिंड्रोम (RLS) वा आवधिक अंग आंदोलन सिंड्रोम (PLMS) को कारण अनियमित उपचारको आवश्यकता पर्दछ। त्यस्तै गरी, तपाईंको जैविक घडी, वा सर्क्रान्स लय संग समस्याहरू, सर्क्रिडियन लत विकारहरूको आफ्नै सेट हुन सक्छ।

औषधि र अवैध ड्रगहरू

एक पर्चे दबाइ को दुष्प्रभाव को सामान्य नींद पैटर्न मा अवरोध शामिल हुन सक्छ। तथापि, एक अध्ययनले पाएको छ कि यो चेतावनीले हरेक विशेष औषधि लिन सबैलाई लागू गर्दैन। यसको सट्टा, यो एक सामान्यकरण हो कि यो केहि मान्छे मा हुन सक्छ जसले यो लिन्छ।

निद्रामा भित्ताहरू मानिसहरूसँग अवैध रूपमा लागू औषधि प्रयोग गर्ने प्रचलित हुन्छन्। शोधकर्ताहरूले पनि रिपोर्ट गर्छन् कि औषधी प्रयोगको लम्बाई महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यो पनि हेराइन र मेथिम्पेटामिन जस्तै गैरकानूनी औषधिहरु लाई सीमित छैन। रक्सी र सिगरेट धूम्रपान पनि व्यक्तिको निद्राको ढाँचामा बाधा पुऱ्याउन सक्छ।

प्राथमिक अनिवार्य

प्राथमिक अनिवार्य अर्थ छ कि लामो समय सम्म नींदको क्षतिको लागी कुनै पहिचान योग्य कारण छैन। यो प्रायः आफ्नो डाक्टर संग सावधानीपूर्वक छलफल पछि निर्धारण गरिन्छ, जसले सबै अन्य कारणहरु लाई शासन गरेको छ।

यस तथ्यको बावजुद यो अवस्थाको कारण अज्ञात छ, अनि अनिवार्य उपचारका विकल्पहरू छन्:

• सुत्ने पल्स
• आराम र जैव फाइबर थेरेपी
• स्टिमुलस नियन्त्रण
• संज्ञानात्मक थेरेपी
• सोझो प्रतिबंध
• Aromatherapy

बाट एक शब्द

पुरानो अनिवार्य तपाईंको दैनिक जीवनमा महत्त्वपूर्ण असर हुन सक्छ। यदि तपाईंले आफैलाई सुत्न खोज्नु भयो भने, यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाइँ आफ्नो डाक्टरसँग बोल्नु हुन्छ। तिनीहरूले कुनै सम्भावित कारणहरू निर्धारण गर्न र तपाइँलाई उपलब्ध उपचार विकल्पहरू छलफल गर्न सक्षम हुनेछन्।

> स्रोत:

> बोनेट एम, आर्धन डी। रोगी शिक्षा अनिवार्य (आधारभूतहरु भन्दा बाहिर)। UpToDate 2017।

> Jinsong टी, एट अल। चिनियाँ अवैध औषधि निर्भर विषयहरूमा समस्याहरू सुतिरहेका छन्। बीएमसी मनोचिकित्सक। 2015; 15: 28। doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x

> Lehnich AT, et al। माछाहरु को खपत संग रोगहरु निद्रा डिस्टबर्निंग को रूप मा लेबल को रूप मा सच मा सोते हो? हेनज नाइक्सडोर्फ यादव अध्ययनबाट एक जनसंख्या आधारित आकलन। क्लिनिकल फार्मेसल ब्रिटिश जर्नल । 2016; 82 (3): 869-877। doi: 10.1111 / bcp.13015