हेलोवीनले तपाईंको कार्यालयमा, स्टोरमा, र तपाईंको बच्चाको विद्यालयमा लुगा लगाउने कैंडीको बहुतायतको पक्का छ। यो कुनै रहस्य छैन कि कैंडी उत्तम खाना छनौट छैन। र धेरै धेरै चिनियाँ खाने बेलामा तपाईंलाई मधुमेह दिनुहुने छैन , कैंडी एक गैर-पोषक खाना छनौट हो कि, कहिलेकाहीँ खाएको बेलामा वजन र रक्त शर्कराको स्पेस हुन सक्छ।
प्रश्न हो, तपाईं कसरी ओभरसिल्जिंग रोक्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको परिवारको लागि राम्रो उदाहरण सेट गर्न सक्नुहुन्छ? प्रलोभन प्रलोभन मेहनत हुन सक्छ तर यसलाई गर्ने तरिकाहरू छन्। यी सुझावहरूले तपाईंलाई र तपाईंको सम्पूर्ण परिवारलाई मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंलाई मनपर्ने कैंडी किन्नुहोस्
कैंडी कम प्रलोभन बनाउन, कैंडी किन्नु तपाईं ख्याल गर्नुहुँदैन, कैंडी तपाईलाई मन पराउनुहुन्न। मेरो एक रोगीहरूले मलाई यस विचारमा फर्काए। यद्यपि उनी जान्दछन् कि सबै भन्दा राम्रो क्यान्डी किन्नबाट बचाउनको लागि उनीहरु हेलोवीनको भावनामा रहन मन पराउँछन्। प्रलोभन कम गर्न र अनियमित रूपमा खारेज गर्न वा रोक्न, उनी क्यान्सर किन्न चाहँदैनन्; यो तरिका त्यो थाहा छ त्यो त्यो खाँदैन।
आफैलाई चकित पार्नुहोस्
यदि तपाईं क्यान्सर कटोरा प्रत्येक पल्ट जब बाथरूममा जानुहुन्छ र आफैं सँग केहि कैंडीहरू समात्न खोज्नु भयो भने, प्रलोभनबाट बच्नको लागि तपाईंको गन्तव्यको लागि फरक बाटो लिन को लागी। यदि वैकल्पिक मार्ग विकल्प छैन भने, तपाईंको मुख व्यस्त राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
गम को एक टुक्रा चेंक या तपाईं संग काम गर्न को लागि आफ्नो दाँत ब्रश ले - जब पनि तपाईं एक तरफ आउँदै जाँदै हुनुहुन्छ, बरु तपाइँको दाँत ब्रश।
व्यापार यो नगदको लागि
यो बच्चाहरूको लागि राम्रो टिप हो। ट्रिक-वा-उपचार गर्न मजेको मजा छ, तर कसैले कैंडी भन्दा भरिएको एक बोरा खाएको छैन। प्रति टुक्रा उचित संख्यामा निर्णय गर्नुहोस् वा वजनको आधारमा र तपाईंको बच्चाहरूलाई केही छान्नुहोस् र बाकी व्यापारको लागि नगद वा खिलौनाको लागि।
तपाईं भाइबहिनीहरू बीच स्वस्थ प्रतिस्पर्धा पनि बनाउन सक्नुहुन्छ, उनीहरूले अझ राम्रो मा पुरस्कारमा अधिक कैंडी।
यात्राको लागि बटर
व्यापारिक कैंडी को लागी नगद को लागी, तपाईंको बच्चाहरु चलचित्र, बर्फ स्केटिङ, चिडियाघर वा अन्य केहि को इच्छा को सूची मा यात्रा को लागि आफ्नो ढोका मा व्यापार गरौं। यो सम्पूर्ण परिवारको लागि रमाइलो हुनेछ।
यसलाई पछि स्थिर गर्नुहोस्
हेलोवीन रातीमा, नियम सेट गर्नुहोस् कि तपाईंको बच्चालाई निश्चित संख्यामा कैंडीहरू र बाँकी फ्रिजको अनुमति दिइएको छ। तपाईं एक हप्ताको लागि प्रत्येक रात एक टुक्रा राख्न र बाँकी रद्द गर्न सक्नुहुनेछ, वा सायद तपाईंले तिनीहरूलाई लामो समयसम्म सुरक्षित गर्न सक्नुहुन्छ र उनीहरूलाई समय-समयमा उपचारमा अनुमति दिन सक्नुहुनेछ। यदि तपाइँ पत्ता लगाउनुहुन्छ कि फ्रीजरमा कैंडी हुने तपाईले खाना खानेको लागि प्रलोभन गर्दै हुनुहुन्छ, तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न गाह्रोमा तिनीहरूलाई चोर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि कैंडीहरू पत्ता लगाउन गाह्रो हुन्छन् भने, यो खाना खाएर कम आकर्षक हुनेछ। केवल यो क्षणमा रोक्न सक्षम हुनु तपाईंको दिमाग परिवर्तन गर्न र केहि चीज खाने देखि बचाउनको लागि पर्याप्त समय हो जुन तपाईंको लागि राम्रो छैन।
> स्रोतहरु:
> अमेरिकी मधुमेह संघ। कार्बोहाइड्रेट बुझ्ने: चिन र डेसर्ट।