यदि तपाइँ पारिवारिक प्रकोप खेल्दै हुनुहुन्छ र तपाईलाई केहि नाम दिन चाहानुहुन्छ कि कसैले स्यान्डविचमा फैलाउन सक्छ, मूनट मक्खन निश्चित रूपमा सूचीको शीर्षमा हुनेछ। बाह्य मूंगफली मक्खन र जेली स्यान्डविच एक क्लासिक लंच बक्स हो।
तर यदि तपाईंको बच्चा एक मूंगफली एलर्जीको निदान गरिएको छ (वा तपाइँको स्कूल मूंगफली-रहित हो ), सबै अचानक प्यालेन्च दोपहरको भोजन अनपेक्षित रूपमा जटिल भएको हुन सक्छ, किनभने क्लासिक पुरानो स्ट्यान्डबी पूर्ण सीमा हो।
सुसमाचार हो, त्यहाँ अन्य चीजहरू छन् जुन तपाइँले प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ कि तपाइँको बच्चालाई धेरै मनपर्छ वा मीनू मक्खन भन्दा राम्रो हुन सक्छ। यहाँ नौ विकल्पहरू छन् जुन तपाईले सोचेको छैन पुरानो स्टैंडबी पीबी र जे।
1 -
क्रिम चिजयो डेयरी एलर्जीको लागि होइन, निस्सन्देह, तर क्रीम पनीर एक स्यान्डविच फैलिएको रूपमा थुप्रै गुणहरू छन्। यो मोटो, फैलिएको योग्य बनावट छ; यो नमिल्ने बाधाको रुपमा काम गर्छन र रोटी राख्न रोटी राख्न को लागी हुन्छ, र यो फलबाट ज्वरो (जेलिको साथ) कटा वनस्पति (चिसो काटा संग) जान्छ।
2 -
Guacamoleग्वामामाल एक स्यान्डविच टपिंगको रूपमा खडा गर्न पर्याप्त हर्षित छ। यो विशेष गरी राम्रो तरिकाले पिडा र अस्तुर्रासहरूमा जान्छ र चिकनलाई एक राम्रो समकक्ष बनाउँदछ। र अमीर हरी रंगले साहसी बच्चालाई अपील गर्न सक्छ!
3 -
सम्पूर्ण बेरी क्रेनबेरी चटनीधेरै परिवारले वर्षमा एक पटक क्रानबेरी सस खरिद गर्छन्: धन्यबादमा। तर यो विद्यालयमा भरिएको टर्की वा चिकन स्यान्डविचमा एक प्यारा समकक्ष हो। तपाईंको टर्की र-क्यानबेरी स्यान्डविचमा मेयोनेज थप्न विचार गर्नुहोस् सुकली प्राप्त गर्न रोटी राख्न।
4 -
Hummusअमेरिकामा मध्य पूर्वी एपटिजरको Hummus, ह्युमेट्समा व्यापक मान्यता प्राप्त गर्न सुरु भएको छ, स्यान्डविच (र डीप्स पनि) को लागि एक राम्रो, स्वस्थ छनौट। तपाईं धेरै प्रमुख सुपरमार्केटका डेली काउन्टरमा यो सेम-बीन फैलाउन सक्नुहुनेछ, वा तपाईंको आफ्नै यो सरल नुस्खा प्रयोग गरेर बनाउनुहोस्। प्रोटीनमा उच्च, यो विशेष गरी शाकाहारी परिवारहरूको लागि राम्रो छ।
5 -
सब्जी शुद्धताधेरै जना केटाकेटीहरूले जब तिनीहरूले जस्तै हेर्छन्, राम्रो हुँदैनन्, राम्ररी, सब्जियां उनीहरूले खालिदिन्छन् भने तिनीहरू चतुर देखिन्छन्। सब्जी शुद्ध, जस्तै लाल काली मिर्च, रंगीन र स्वादिष्ट हो, आफ्नो स्वस्थ उत्पत्ति को सानो संकेत को धोखा दे। यी शुद्धहरू उत्कृष्ट स्यान्डविच फैलाउँछिन्, यद्यपि तपाईं सुगली रोटी रोक्नको लागि क्रीम पनीर, मक्खन, वा तेल जस्ता नमीको बाधा थप्न चाहानुहुन्छ, विशेषगरि यदि तपाईं पछि खाना खानका लागि दोपहर काट्ने पैक गर्दै हुनुहुन्छ।
6 -
सलाद ड्रेसिंगसलाद ड्रेसिङहरू लुकेको एलर्जीको सम्भावना स्रोत हुन्, त्यसैले लेबलहरूसँग राम्ररी जाँच गर्नुहोस्। तर तपाईंको बच्चाको मनपर्ने ड्रेसिङ स्यान्डविचमा स्वादिष्ट हुन सक्छ। ब्लू पनीर, Ranch, वा हजारौं आइल्याण्ड ड्रेसिंग कोसिस गर्नुहोस्।
7 -
बीन डीप्सHummus जस्तो, मेक्सिकन प्रेरित प्रेरित बीन्सले सहि स्यान्डविच फैलाउँदछ। उनलाई कलबी-जैक वा अस्सोरो पनीर र केहि साल्सा संग सेवा गर्नुहोस्।
8 -
सोया र सूरजमुखी बटरहरूमूनट एलर्जी संग बच्चाहरु को लागि विशेष रूप देखि बनाईएको दो आइटम (या जो मूंगफली मुक्त विद्यालयहरुमा भाग हुन सक्छ) "सोया अखरोट" मक्खन र सूरजमुखी बीउ मक्खन हो। तपाईं आफ्नो किराने पसल को स्वास्थ्य वा विशेषता खाना बिशेषमा भेट्टाउनुहुनेछ, जो सम्पूर्ण फूड्स वा ट्रेडर जोको, वा स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरूमा विशेषता खुदरा विक्रेताहरूमा। दुवै मूंगफली र पेटी अखरोट मुक्त छन्, यद्यपि सोया नट मक्खन सायद सोया एलर्जीको बच्चाहरुका लागि सुरक्षित छैन।
9 -
अन्य अखरोट बटरचेतावनी : यो एक खतरनाक विकल्प हुन सक्छ, किनकी केहि बच्चाहरु जो मूंगफलीहरु को एलर्जी हो अन्य पेड पागल मा एलर्जी पनि हो। यद्यपि, यदि तपाईंको बच्चा परीक्षण गरिएको छ र निश्चित रूपले मात्र मूंगफलीमा एलर्जी हुन्छ र अन्य रूखको नितो लाग्दैन, वैकल्पिक अखरोट तरकारीहरू तपाईले प्राप्त गर्न सक्ने म्यानमेट मक्खनको नजीक अनुभव हुनेछ। बादाम मक्खन, काजू मक्खन, र हजेलना मक्खन अपेक्षाकृत व्यापक रूपमा उपलब्ध छन्। तपाईंको बच्चाको आहारको लागि तरकारी नट को उपयुक्तता को बारे मा कुनै चिन्ता छ भने तपाईंको एलर्जीस्ट वा आहारिनियससँग कुरा गर्नुहोस्।