चिन्ताले सास फेर्न सक्छ र फेरि चिन्ता बढाउँछ
के तपाईंले कहिल्यै सोचेको छ जब तपाईं सास फेर्न समस्या भोग्नु भएको छ, तपाई बढि चिन्तित हुनुहुनेछ, जुन तपाईले दह्रो लाग्न शुरु गर्नुहुन्छ , कुन कारणले तपाइँ सांसको भन्दा बढी छोटो हुन सक्छ? यो अनुक्रम Dyspnea चक्र को रूपमा जानिन्छ, जुन COPD मा अविश्वसनीय रूप देखि सामान्य छ।
Dyspnea , अधिक सामान्यतया साँसको छोटोपनको रूपमा चिनिन्छ, रक्तचापमा ओक्सीजनको कमीबाट सास फेर्न आग्रह गर्न सनसनीको रूपमा वर्णन गर्न सकिन्छ।
यो COPD को चिन्ह चिन्ह लक्षणहरू हो, र यो पनि सबैभन्दा डरलाग्दो हुन सक्छ।
COPD संग मरीज अक्सर डिसपे के कारण चिंता और आतंक हमलों से पीड़ित हैं, और ये आपके जीवन पर हावी शुरू कर सकते हैं। वास्तवमा, केहि मानिसहरूको लागि, केहि भावनात्मक अवस्था - उदाहरणका लागि, पारिवारिक सदस्यको साथ एक तर्क सुरू गर्नु, वा भीडमा रहनु - सास फेर्ने वा चिसोपनको चक्रमा योगदान गर्न सक्दछ। सांसकले थप चिन्ता बढाउन सक्छ ... र एक चक्र चक्र सुरु हुन्छ।
साइकल बुझाउँदै
Dyspnea चक्र तोक्न कसरी सिक्न, तपाइँले पहिला यो बुझ्नु पर्छ कि यो कसरी हुन्छ। जब तपाईं सास छोटो महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईं चिन्ता गर्नुहुन्छ तिमी पर्याप्त हावा नपुगेका छौ, जसले चिन्ता उत्पन्न गर्दछ। चिन्ताले तपाईंलाई कडा र छिटो साटो बनाउँछ, जुन डिसना खराब हुन्छ। यो जब आतंकमा सेट गर्न सक्छ, र COPD को साथ केहि मान्छे आतंक विकार संग निदान गरिएको छ।
जब मानिसहरूले यस संवेदनाको अनुभव गर्छन्, यो यति दुःखलाग्दो हुन सक्छ कि उनीहरूले उनीहरूको गतिविधिलाई सीमित गर्न थालेका छन् ताकि उनीहरूलाई सास कम पार्ने कुनै पनि चीजबाट बचाउनको लागि।
यो अन्ततः जीवनको सबै आनन्दबाट बाहिर निस्कन्छ, तर आक्रोश हुनुको साथै मोटाई जस्तै धेरै अन्य समस्याहरूको सामना गर्न सक्छ, जसले यसले साँढे पनि गाह्रो बनाउँछ।
कसरी डिस्नेना साइकल तोड्ने
Dyspnea चक्र तोड्न यी चरणहरू पछ्याउनुहोस्:
- नियन्त्रण लिनुहोस् - डाइसिनेको एक एपिसोडको दौडान, पछि हिप्ससँग डायाफ्राममैटिक सास प्रयोग गरेर नियन्त्रण लिनुहोस्।
- आफैलाई गति दिनुहोस - आफैलाई पेस गर्ने ऊर्जा को संरक्षण गर्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंलाई डाइसेना हातबाट बाहिर जान्छ भन्दा बढी गर्न अनुमति दिन्छ।
- व्यायाम - दैनिक व्यायामले तपाईंलाई साईन कम कमजोरी संग अधिक गतिविधिलाई सहयोग गर्न मद्दत गर्नेछ।
डिस्नेना चक्र मात्र डरलाग्दो छैन तर उदासी र चिन्ताको भावना बढाउन सक्छ। यदि यी भावनाहरू प्रचलित हुन्छन् भने, तिनीहरू दैनिक जीवनसँग हस्तक्षेप गर्न सुरु गर्न सक्छन्। अवसाद पनि COPD बहिष्करणसँग जोडिएको छ। सुसमाचार यो हो कि चिन्ता र निराशा उपचारयोग्य चिकित्सा अवस्था हुन्। तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् कि तपाइँका लागि उपचार विकल्पहरू उपलब्ध छन् कि हेर्नको लागि। एक पटक अवसाद र चिन्ता नियन्त्रणमा छ , तपाईंको समग्र स्वास्थ्य सुधार हुनेछ र तपाईं फेरि फेरि आनन्द उठाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
स्रोतहरू:
बेली पीएच। Dyspnea-Anxiety - Dyspnea चक्र - सांसदको COPD बिरामीको कथाहरू: "यो डरलाग्दो हुन्छ / जब तपाईं साँस गर्न सक्नुहुन्न।" गुणस्तर स्वास्थ्य अनुसन्धान। 2004 जुल; 14 (6): 760-78।
जीर्ण फेफड़ों रोग संग राम्रो रहन। StayWell कम्पनी। 2005।