1 -
यो किन कठिन छ?जब तपाइँसँग फाइब्रोमियालिया वा पुरानो थकान सिंड्रोम हुन्छ , तपाइँको चिकित्सक (हरू) सँग नजिकको काम गर्ने उपचारको लागि पत्ता लगाउन आवश्यक छ जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ। दुःखको कुरा, हामीमध्ये धेरैले हाम्रो डाक्टरहरूसँग राम्रो सम्बन्ध निर्माण गर्न संघर्ष गर्छन्।
त्यो किन हो? यो हुन सक्छ कि डाक्टरले "विश्वास" गर्दैन यी शर्तहरू वास्तविक छन् वा तपाईंको उपचार गर्नको लागि पर्याप्त थाहा छैन। यो पनि हुन सक्छ कि तपाईं खराब अनुभवहरू छन् र समस्याहरूको आशा गर्ने नियुक्तिहरूमा जानुहोस्।
जब तपाईं त्यो रिश्तेको 50% मात्र जिम्मेवारी लिनुहुन्छ भने, यदि तपाईं एक राम्रो रोगी हुन सक्नुहुनेछ भने, यसले तपाइँको डाक्टरलाई राम्रो हुन सक्षम बनाउँछ।
यसको अर्थ सधैं डाक्टरसँग सहमत छैन र उसले / तिनी भन्छ के गर्दै हुनुहुन्छ। बरु, यो तपाईंको नियुक्ति र सम्बन्ध आफैले नजिक पुग्ने तरिका हो। 5 यस लेखमा के तपाईले अधिक उत्पादक नियुक्तिहरू मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ ताकि तपाईं एक राम्रो डाक्टर-रोगी सम्बन्धमा काम गर्न सक्नुहुनेछ र, महत्त्वपूर्ण कुरा, अधिक प्रभावकारी उपचार।
2 -
1. तयार हुनुहोस्डाक्टरको नियुक्ति प्रायः छोटो हुन्छ - 15 मिनेट वा पनि कम। यो प्रायः तपाईंको डाक्टरको गल्ती होईन तर प्रशासक द्वारा निर्देशित छ वा उच्च मांग पूरा गर्ने प्रयास हो। तपाईंको समय भन्दा बढी बनाउन महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईलाई भेट्नु अघि केहि चीजहरु बारे सोच्नुहोस्। के कुनै पनि लक्षणहरू अझ राम्रो वा खराब हुँदैछ? के तपाईंले आफ्नो उपचार सम्बन्धी सम्बन्धको बारेमा केहि परिवर्तन गर्नुभएको छ? के आहार वा जीवनशैली परिवर्तनले तपाईंको स्वास्थ्यलाई असर पारेको छ? के तपाईका दबाइहरू कुनै नयाँ साइड इफेक्ट हुन्? के त्यहाँ एक उपचार छ कि तपाईं प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ? ती सबै चीजहरू तपाईंको चिकित्सकलाई जान्न आवश्यक छन्।
तपाइँसँग हुन सक्ने प्रश्नहरूको बारे सोच्नुहोस्। किनकि हामी उत्कृष्ट सम्झनाहरू प्राप्त गर्न जान्दैनौं, सूची बनाउनुहोस् र तपाईंको पर्स वा वालेटमा राख्नुहोस्। यस तरिका, तपाईं आफैले बाटोमा आफैलाई लाश गर्दै हुनुहुन्न किनकि तपाईंले सोध्नुभएको सबै कुरा बिर्सनुभयो।
तैयार हुनुको लागी तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रिश्तेको अन्त समाप्त गर्दैछ र देखाउँछ, आशा छ कि नियुक्तिलाई तपाईका आवश्यकताहरु पूरा गर्न मद्दत गर्नेछ।
3 -
2. प्रत्यक्ष हुनुहोस्यसलाई पर्खाल र सेतो कोटमा डिप्लोमाले सानो डरलाग्दो हुन्छ। तपाइँलाई चाहिने आवश्यकतालाई के भन्नको लागि पनि तपाईंलाई डरलाग्दो बनाउन नदिनुहोस्। तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा झाडीको वरिपरि बहुमूल्य समय बर्बाद गर्न सम्भव छ र सम्भवतः तपाईंको डाक्टरको धैर्य प्रयास गर्नुहोस्।
यद्यपि लक्षण दुर्व्यवहार हो भने, सीधी, व्यावसायिक ढंगमा यसको बारेमा कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ, यसको लागि एक नैदानिक शब्द प्रयोग गर्न सकिन्छ - उदाहरणका लागि पूप भन्दा स्टूल बारेमा कुरा गर्न सजिलो छ।
केहि कुरा सोध्दा महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको डाक्टरले वस्तुलाई समाविष्ट गर्न सक्छ, जस्तै पूरक वा वैकल्पिक उपचार। सम्झनुहोस् कि, अन्तमा, उपचार गर्ने निर्णय तपाईंको बनाउनका लागि हो। त्यसोभए भेडाको बदमामा तपाईं शायद एक्यूपंक्चर वा होम्योपैथीमा सानो रुचि राख्नुभएको छ, बस तपाईको चिकित्सकले के सोच्नुहुन्छ सो सोध्नुहोस्। तपाईं अनुमतिको लागि सोध्नु हुनुहुन्न - तपाईं जानकारी र एक शिक्षित राय खोज्दै हुनुहुन्छ।
(यदि तपाइँ आफ्नो डाक्टरको सल्लाह विरुद्ध जाने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यो पनि निश्चित हुनुहोस् कि तपाई यसको बारे ईमानदार हुनुहुन्छ! अन्यथा, तपाईं राम्रो भन्दा बढी हानि गर्न सक्नुहुनेछ।)
4 -
3. आफैलाई सिकाउनुहोस् (दाहिने तरिका!)मेडिकल समुदायमा, शब्द "ग्ललर" प्रायः व्युत्पन्न तरिकामा प्रयोग गरिन्छ जुन उनीहरूको लक्षणहरूको खोज गर्ने रोगीहरूलाई वर्णन गर्दछ र उनीहरूको अचानक एक विशेषज्ञ हो भन्ने सोच राख्छन्। तपाईं ती रोगीहरू मध्ये एक हुन चाहनुहुन्न, तर तपाईं पढ्न चाहानुहुन्छ।
पहिलो, तपाईं आफ्नो चिकित्सा जानकारीको लागि सम्मानित वेबसाइटहरूमा भरोसा गर्न चाहानुहुन्छ। कुन साइट पढ्न पढ्नु अघि, हेर्नुहोस् यो कसले भन्दैछ र तिनीहरूले के प्राप्त गर्न के छ भनेर सोध्नुहोस्। के यो साइट हो कि पूरक बेच्ने हो? के यो एक हाईक्र्रिकिक साइट रोगीहरूको खोजीमा छ? अथवा के यो साइट हो जसले तपाईंलाई उपयोगी जानकारी दिन अवस्थित छ?
तपाईंले पढ्नु भएको रूपमा, उनीहरूको अध्ययन वा केवल अनजानको बारेमा कुरा गरिरहेका छन् कि भनेर ध्यान दिनुहोस्। यदि उनी मेडिकल रिसर्चमा निर्भर रहन्छन् भने, के तिनीहरूसँग यसको लिङ्क वा अन्तमा स्रोत सूची प्रदान गर्छन्, त्यसोभए तपाईं आफैलाई प्रमाण देख्न सक्नुहुन्छ?
केही सम्मानित वेबसाईटहरू समावेश छन्:
- मेडलाइन प्लस, द अमेरिकन नेशनल लाइब्रेरी अफ द म्याच;
- विश्वविद्यालय मैरील्याण्ड मेडिकल सेन्टर;
- मर्क मैनुअल।
तपाईंको बिरामीको बारेमा केहि आधारभूत टर्मिनलोजी जान्नुहोस् ताकि तपाईका लक्षणहरूको बारेमा विशिष्ट हुनसक्दछ र कसरी उपचार गर्ने काम बुझ्न सक्नुहुन्छ। तपाईसँग यहाँ सुरु गर्न सक्नुहुन्छ:
- फाइब्रोममलगिया / जीर्ण थकान सिंड्रोम को लागि दुखाइ शब्दावली
- पुरानो थकान सिंड्रोमको लागि प्रतिरक्षा प्रणाली टर्मिनोलोजी
- Fibromyalgia र क्रोनिक थकान सिंड्रोम शब्दावली
5 -
4. यथार्थवादी हुनुहोस्डाक्टरहरू मानव हुन्। शरीर जटिल छ। Fibromyalgia र पुरानो थकान सिंड्रोम उपचार गर्न चुनौतीपूर्ण छन्। मेडिकल रिसर्चको पर्वत हरेक महिना प्रकाशित हुन्छ। दिमागमा यी वास्तविकताहरू राख्दा तपाईंलाई तपाईंको डाक्टरको अपेक्षाहरू व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
उपचारको लागी गलत आउँदछ जब अपेक्षा गर्दछ। हामी प्रत्येकले लागूपदार्थ, पूरक, आदिलाई फरक पार्छौं, र तपाईंको डाक्टरले थाहा पाउदैन कि तिम्रो लागि ढोकाबाट सही काम गर्नेछ। सफल उपचार पत्ता लगाउँदा समय र प्रयोग लिन्छ।
तपाईंको डाक्टर हरेक अवस्थाको बारेमा जुन तपाईंको हालतमा गरिएको छ भन्ने बारे आशा गर्नुहुन्न, जब सम्म तपाईं एक विशेषज्ञ-विशेषज्ञलाई हेर्न पर्याप्त भाग्यशाली हुनुहुन्न। त्यहाँ धेरै समय सबै भन्दा बाहिर आउँदैछ।
यदि तपाइँ एक अध्ययन देख्नुहुन्छ भने तपाई विश्वास हुनुहुन्छ कि तपाईका अवस्था वा उपचारको लागि प्रासंगिक हुनुहुन्छ, यसलाई उल्लेख गर्नुहोस् वा प्रिन्ट गरिएको सामग्रीमा लिनुहोस्, तर तपाईंको डाक्टरले सबैलाई हराउन आशा गर्नुहुन्न, यसलाई पढ्नुहोस् र यसलाई कार्य गर्नुहोस्। मेडिकल अध्ययनहरू लामो, थकाऊ हुन्छन्, र अक्सर वास्तविक संसारमा परिणामहरू उपयोगी हुन अघि प्रतिकृया हुन आवश्यक छ।
झूटा आशाहरू हटाउन मद्दतले तपाइँलाई राम्रोसँग व्यवहार गर्न मद्दत पुर्याउनका लागि तपाइँका चिकित्सकहरू अनुहारहरू र तपाइँका नियुक्तिहरूको समयमा पूरा गर्न सकिन्छ भनेर ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ।
6 -
5. राम्रो आत्म-क्षमता पाउनुहोस्आत्म-प्रभावकारिता तपाईं चीजहरू गरिरहेका छन् कि तपाईं राम्रो महसुस गर्न मद्दत कसरी गर्दै हुनुहुन्छ। यो तपाईंको "अनुपालन" को रूपमा नै होइन, जुन तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई बताएको छ। म शब्द अनुपालन मनपर्दैन - यो सुझाव दिन्छ कि म उपचार प्रक्रियामा एक निष्क्रिय सहभागी हुँ, बस मैले के गर्दैछु।
म धेरै औषधि लिएर आफूलाई राम्रो प्रभावकारी बनाउन चाहन्छु कि काम गर्छु र मेरो आहार, गतिविधि स्तर, तनाव र जीवनशैलीको प्रबन्ध गर्ने काम गर्दछु जुन मैले निर्धारण गरेको पाइन्छ फायदेमंद हो। यसले मलाई मेरो स्वास्थ्य हेरचाहको केन्द्रमा राख्छ, जुन मलाई हुनु आवश्यक छ।
यद्यपि, म पनि स्वीकार गर्दछु कि अनुपालन आत्म-प्रभावकारिताको भाग हो। यदि तपाईंले आफ्नो औषध निर्देशनलाई निर्देशन दिनुभएन भने, तपाइँ थाहा छैन कि यो कसरी काम गर्दछ। यदि तपाईंले चीजहरू प्रयास गर्नुभएन भने तपाईंको डाक्टरले सुझाव दिंदैन भने, तपाईं निर्णय गर्न वा रद्द गर्न वा सचेत निर्णयहरू गर्न सक्नुहुन्न।
साथै, धेरै चिकित्सकहरूले तपाईंलाई अनुपालन गर्न अपेक्षा गर्दैनन् भने तपाईले के उनीहरूलाई सिफारिस गरी नकारात्मक साइड इफेक्टहरू सुरु गर्नु पर्छ भने, यो नुस्खा ड्रग्स वा आहार परिवर्तन हुन सक्दछ। आफ्नो शपथको हृदय भनेको "कुनै हानि छैन" पछि।
त्यसैले जब म अनुपालनको लागि आत्म-प्रभावकारीतालाई मनपर्छ, छोटो अवधिमा, हामीले उत्तम निर्णयहरू गर्न अनुपालन चाहिन्छ।
(निस्सन्देह, त्यहाँ अति अपवाद छ भने, यदि तपाईंको डाक्टर छ जसले केहि हानिकारक थियो जुन तपाईंको पूर्व अनुभवलाई बेवास्ता गर्दछ र तपाइँलाई फेरि प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ। यो स्थितिले असहमत असहमत गर्न सहमत गर्दछ।)
साँच्चै, डाक्टरले मात्र सल्लाह दिन सक्छ। यदि हामी यसलाई पछ्याउँदैनौं भने, हामी कुनै पनि फाइदाको आशा गर्न सक्दैनौँ।
7 -
म्युजिकल रिजर्भेसन, सामान्य लक्ष्यहरूजब यो तल आउँदछ, डाक्टर-रोगी सम्बन्धहरू अन्य जस्तै छन्। सफल हुन, तिनीहरू पारस्परिक सम्मान र साधारण लक्ष्यहरूमा आधारित हुन आवश्यक छ। यस अवस्थामा, लक्ष्यले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्दैछ।
यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्न भने तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आदर गर्दछन् वा तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्ने लक्ष्यलाई साझा गर्छ, यो सम्भव हुन सक्छ, यदि सम्भव छ भने कसैलाई नयाँ खोज्नुहोस्। यी लेखहरू मद्दत गर्न सक्छन्:
- Fibromyalgia डाक्टर पत्ता लगाउँदै
- पुरानो थकान सिंड्रोम डक्टर खोज्दै
- एक पूरक / वैकल्पिक प्रदायक खोज्दै
अधिक मद्दतको लागि, हेर्नुहोस्: