PCOS को साथ महिलाहरु को बिना बिना शर्त को तुलना मा अधिक सूजन हुन्छ।
संक्रमण हुन्छ जब तपाईंको शरीर को प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली, सेतो रक्त कोशिकाहरु र अन्य कारकहरु संग बनाइयो, एक विदेशी खतरे देखि आफ्नो शरीर को रक्षा को प्रयास मा एक विदेशी पदार्थ को प्रतिक्रिया गर्दछ। दुर्भाग्यवश, कहिलेकाहीँ तपाईंको शरीरको सूजन प्रतिक्रिया अनुपयुक्त हुन्छ र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले तपाईंको ऊतक र सेलहरूमा प्रतिक्रिया दिन सक्छ।
इन्फ्ल्यामेशन बुझाउँदै
यो भ्रामक प्रतिक्रियाले विभिन्न लक्षणहरु जस्तै सूजन, दुखाइ, थकान र सिरदर्द हुन सक्छ। इन्सुलेशन केवल जोड़ र मांसपेशियों संग जुडे नहीं, किनकी सामान्यतया रियामीटाइड गठिया या गाउट मा देखा छ, यो आन्तरिक अंगहरुमा पनि हुन सक्छ। सूजन द्वारा उत्पन्न अन्य प्रणालीगत स्थितीहरू कोलाइटिस (बृहदान्त्रको सूजन) र माइकोडाइटिस (हृदय मांसपेशिहरु को सूजन) समावेश गर्दछ।
इमेजिङ अध्ययनहरूको अतिरिक्त, एक्स- किरणहरू वा CAT स्क्यानहरू जस्तै, सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन भनिन्छ (प्रोटीन प्रोटीनको लागि एक रगत परीक्षण ) सूजन पत्ता लगाउन सकिन्छ। जब ऊ बढेको हुन्छ, सीआरपीले शरीरमा भ्रामक प्रतिक्रिया देखाएको हुन सक्छ, यद्यपि यो सुन्नको लागी पहिचान गर्न सक्दैन।
PCOS र एन्लामेन्ट
धेरै अध्ययनहरू पाइन्छ कि polycystic डिम्बग्रंथि सिन्ड्रोम (पीसीओएस) सँग महिलाहरूले शर्त बिना महिलाहरूको तुलनामा सीआरपीको उच्च स्तरको सम्भावना बढी सम्भव छन्।
यसले सुझाव दिन्छ कि केहि सूजन शरीर मा हुन्छ। यदि तपाइँसँग पीसीओएस छ भने, तपाईं पनि सूजनको लागि अन्य मार्करको उच्च स्तर जस्तै ऑक्सिडिटी तनाव , भ्रामक साइटोकाइन्स, र सेतो रक्त कोशिकाहरु लाई लिम्फोसाइट्स र मोनोकाइट भनिन्छ। यी सबै कारकहरू प्रतिरक्षा प्रतिक्रियामा समावेश छन् र पनि सूजनको समयमा फेला परेका छन्।
सीआरपीको उचाई स्तर पनि मधुमेह, इन्सुलिन प्रतिरोध, र हृदय रोग-स्थितिहरूसँग PCC सँग सम्बन्धित छन् जुन सम्भावित छन्।
तपाईंको जोखिम को जोखिम कम
यदि तपाइँसँग PCOS छ भने, तपाईं जीवन शैली परिवर्तनहरू मार्फत सूजन को सुरू गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्ने सबै भन्दा राम्रो तरिका एक स्वस्थ आहार मार्फत हुन्छ जुन विरोधी भ्रामक खानाहरू समावेश गर्दछ।
अध्ययनले देखाउँछ कि तीन महिनाको लागि भूमध्य शैली विरोधी भ्रामक आहारको अनुसरण गर्ने PCOS सँग महिलाहरूले आफ्नो शरीरको वजनको 7 प्रतिशत गुमाए र उनको कोलेस्ट्रल, रक्तचाप, र भ्रामक मार्करमा महत्वपूर्ण सुधार देखाए। एक उचित समुद्री भूमध्य आहार कम-कैलोरी, कम-मोटो, कम-संतृप्त वसा हुनको लागि डिजाइन गरिएको छ, कम-ग्ल्यामिकिक सूचकांक र मध्यम फाइबर सेवन गर्न मध्यम। आहारले विरोधी-भ्रामक खानाहरू जस्तै माछा, फलाम, नट, जैतून का तेल, जडी बूटी, मसाले, र हरियो चाइनालाई पनि जोड दिन्छ।
ओमेगा-3 को साथ तपाईंको आहार को पूरक, माछा तेल को सबै भन्दा राम्रो अवशोषित रूप, सूजन कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। PCOS-related inflammation को कम गर्न को लागी अन्य तरिका नियमित व्यायाम, मनन अभ्यास, र अन्य तनाव कम गर्ने गतिविधिहरू समावेश गर्दछ।
अन्तमा, सुत्न तयार पार्नुहोस्। आठ देखि 9 घण्टाको सुत्न पाउँदा हरेक रात तपाईंको शरीरको लडाईको सूजन र आराममा मद्दत गर्न सक्छ।
स्रोतहरू
> Polycystic ओवरीरी सिंड्रोम संग ओबासी मा नियोपोटरिन र अन्य इन्फ्राममेन्ट मार्कर को Agacayak ELevels र गैर-Obese रोगियों। मेड एससी Monit। 2015 अगस्ट 20; 21: 2446-55.368।
> Amanc A. Polycystic ओवररी सिंड्रोम संग ओवरवाइट र ओब्बे महिलाहरु मा एंटी-इंफ्लूमेन्टमेन्ट आहार कम्बो। N Am J Med Sci। 2015 जुलाई; 7 (7): 310-316।