अनार हुन सक्छ तपाईं लामो समयसम्म बाँच्न मदत गर्न सक्नुहुन्छ?
अनगिन्तीहरूले विश्वभरि धेरै संस्कृतिकाहरूमा उनीहरूका विरोधी उमेरको गुणस्तरको लागि स्वास्थ्यमा भूमिका खेल्छन्। यी दिन, तपाईं संयुक्त राज्य अमेरिका मा लगभग कुनै पनि किराना मा फल को स्वास्थ्य को लाभ torn अनार रस, अनारको बीउ र अनार - आधारित पूरक पा सकते हो।
तर अनारहरू वास्तवमा प्रीमियम मूल्यको लायक छन् जुन तपाईले यी उत्पादनहरूको लागि तिर्नु हुनेछ?
र, वास्तवमा अनन्त हुन सक्दछ तपाईं लामो र स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ?
एक अनार के हो, वैसे पनि?
अनारका साना साना रूखहरू (कहिलेकाहीँ ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठूला ठू यी पेडहरू हजारौं वर्षको लागि संसारभरि खेती गरिएका छन्। तपाईं क्यालिफोर्नियामा अनारको रूख पनि भेट्टाउन सक्नुहुन्छ, जहाँ वातावरणले तिनीहरूलाई सूट गर्दछ।
गत बर्ष वा दुई दशकमा अनारमा प्रायः लोकप्रियता प्राप्त भएको छ। यो सुपरमार्केटहरूमा रस पत्ता लगाउन सामान्य छ, र केहि बजारहरूले पनि प्याला प्याकेजमा प्याकेका बीजहरू बेच्छन्।
के यो अनारको बारेमा स्वास्थ्य दावी छ?
राम्रो तरिकाले।
अनारको फलले एन्टिओक्सिडेंट , भिटामिन सी, साथै अन्य भिटामिन र खनिजको उच्च स्तरहरू समावेश गर्दछ। यी सबै पोषण तत्वहरूले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन, हृदय र क्यान्सरको लडाइँलाई सहयोग पुर्याउने दाबी गर्न निम्त्याउँछ।
तर ध्यान दिनुहोस् कि विदेशी विरोधी उमेरका उत्पादनहरूमा स्वास्थ्य दाबी कसरी लाभको प्रतिशत प्रदान गर्दैन?
उत्पादहरू मात्र "क्यान्सर लडाइँ" भन्नाले "प्रोस्टेट क्यान्सरको जोखिम 20% ले घटाउँछ।" यसको कारण यो दावी सामान्यतः मार्केटर्सले सिद्धान्तमा बनाएको छ, यसको अर्थ यो हो कि हामी भिटामिन सी सामान्यतया प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि राम्रो हुन्छ। र अनारमा धेरै भिटामिन सी हुन्छन्, तिनीहरू पनि प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन सक्छन्।
यो भनिएको छैन कि अनार बाहिर मद्दत गर्दैन - यो केवल अन्य फल, पूरक र खाद्य पदार्थ पनि हो।
अनाज लड्ने क्यान्सर?
अनारको क्यान्सर गुणहरू मा धेरै विशिष्ट प्रकार (र केहि वास्तविक अनुसन्धान) रहेको छ। तिनीहरूबाट बनेको फल, काली, बीउ वा अङ्कहरू अरूको बीचमा स्तन क्यान्सर, प्रोस्टेट क्यान्सर, फेफड़ोंको क्यान्सर र मेलोनामामा अन्वेषण गरिएको छ।
अनुसन्धानले क्यानग्रेन्टहरूलाई क्यान्सरको विरुद्धमा एक जादुई गोली बन्न सकेन। तथापि, यो भेटिन्छ कि अनारबाट यौगिकहरू क्यान्सर ट्यूमर गठनलाई रोकथाम गर्न वा ट्यूमरको विकासमा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
प्रभावहरू मामूली भए तापनि, र थप अनुसन्धान स्पष्ट रूपमा आवश्यक छ।
के मैले थप अनार खाए?
सम्भवतः, फलफूल र सब्जियों को एक विस्तृत श्रृंखला को खाने को लागि यो राम्रो विचार हो। केही कहिलेकाही अनार रसहरू मा जोडेर तपाईंको शरीरले केही पोषक तत्वहरूलाई अन्य स्रोतहरूबाट पाउने छैन।
तर तपाईंलाई अनार पागल पार्नु हुँदैन। तपाईंको साप्ताहिक आहारमा केहि काम मात्र गर्नुहोस्।
यो सबै भन्दा सजिलो (र सबैभन्दा महँगा) यो तरीका अनारको रस किन्न चाहन्छ। यी रसहरूमा अनारको उच्च सावधानीहरू र एक बलियो, लगभग कडा स्वाद छ। मलाई मेरो अनारको रस पानी वा क्लब सोडा संग काट्नु पर्छ।
तपाईंको आहारमा अनारमा प्राप्त गर्न थप रमाइलो तरिका एक अनौपचारिक सिरप हो जुन अनियन्त्रित ग्रेनिडाइन भनिन्छ। यो सिरप खाना पकाउने वा ककटेलका लागि विदेशी स्वादहरू थप्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यदि तपाईं भान्सामा धेरै राम्रो हुनुहुन्छ भने, तपाईं पनि सम्पूर्ण अनारहरू खरीद गर्न र फल आफैंसँग काम गर्न सक्नुहुन्छ।
थप मा: अजीब फूड्स लामो समय सम्म
स्रोत (हरू):
अहिमी वीएन एट अल। अनारबाट क्यान्सर रसायनण: प्रयोगशाला र क्लिनिकल प्रमाण। पोषण र क्यान्सर। 2009; 61 (6): 811-5।
Modaeinama S. et al। पुणिका ग्रेनाटुम (अनार) को विरोधी ट्यूमर गुणहरू विभिन्न मानव क्यान्सर कक्षहरूमा निकाल्नुहोस्। एशियाई प्रशांत जर्नल को क्यान्सर रोकथाम।
2015; 16 (14): 56 9 7-701।
मोरन, जे। 1 9 88। अनार। पी। 352-355। यसमा: फलहरु को गर्म मौसम। जूलिया एफ। मोर्टन, मियामी, FL। पर्डु विश्वविद्यालयमा केन्द्रित नयाँ फसल र प्लाष्टिक उत्पादनबाट।