त्रिफला लामो समयदेखि आयुर्वेदिक औषधिको मुख्य आधार थियो। यो सामान्य र पाचन स्वास्थ्य को बढावा दिन एक हर्बल तैयार लंबी विचार हो। तर यसले तपाईंको आईबीएसलाई मद्दत गर्न सक्छ? यहाँ त्रिफलाको एक परिचय हो र तपाईंको आईबी लक्षणहरूको लागि यसको अनुसन्धानले यसको असरको सन्दर्भमा प्रस्ताव गरेको छ।
आयुर्वेदिक औषधि के हो?
आयुर्वेदिक औषधि स्वास्थ्य सेवा को एक प्रणाली हो जुन भारत मा 3000 वर्ष पहिले देखि शुरु भएको थियो।
आयुर्वेद यसको नाम ले दुई संस्कृत शब्दहरु को संयोजन गरेर, "जीवन विज्ञान" को अनुवाद को परिणाम संग। यो आज भारतमा हेल्थकेयर को एक प्राथमिक रूप हुन को लागी जारी छ र प्रायः पश्चिमी औषधि को उपकरण संग मिलन सक्छ। आयुर्वेद को फोकस हर्बल पूरक को उपयोग र आहार र जीवनशैली परिवर्तन हुन्छ।
ट्रफीला के हो?
ट्रफी को "तीन फल" को रूप मा अनुवाद गरिएको छ, किनकि यसमा अमलाकी, बिभाटकी र हरिताकी रूखहरु को फल हुन्छ। त्रिफाला तयार पार्न, फलफूल पहिले सुकेको छ, पाउडरको रूपमा जमीन र त्यसपछि तीन बराबरको भागमा मिलाइन्छ।
ट्रफी को तीन फलहरु मा यौगिहरु मानव शरीर मा लाभप्रद प्रभावहरु को लागी मानिन्छ। बारीमा प्रत्येक एकलाई हेरौं:
अमलाकी (एम्बब्लिका officinalis): amalaki को फल धेरै उच्च भिटामिन सी सामाग्री छ। आयुर्वेदिक दबाइ मा, यो यसको एंटीओक्सिडेंट र विरोधी उमेर को प्रभाव को लागी प्रशंसा गरिन्छ।
हरिकिकी (टर्मिनलिया चीबुला): हरितका रूखको फल उच्च त्यानिन स्तर हुन्छ।
Tannins लाई प्राकृतिक एंटीबैक्टेरियल, एंटीफंगाल र एंटीवायरल गुणहरू देखाइएको छ। हरिकोकी आयुर्वेदिक दबाइमा देखिएको प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन प्रदान गर्दछ र प्रायः समग्र शरीर पेसिया को रूप मा सिफारिश गरिन्छ। पाचन क्षेत्र मा, हरिकोकी लाई एन्टिस्पेसोडिक प्रभाव पर्थिन्छ, र यसैले पेट को दर्द को कम गर्न र आंत आंदोलनों को सामान्यता मा उपयोग को लागि सिफारिश को लागि सिफारिश गरिनेछ।
बिहिताकी (टर्मिनलिया बेलारिका): बाइटकीकी रूखको फलले गेलिक एसिड, ट्यानिक एसिड, र ग्लाइकोसाइडको स्तर समावेश गर्दछ। यी यौगिहरु को bibhataki एंटीओक्सिडेंट र एंटीप्स्पेसोडिक गुणहरु लाई मानिन्छ।
ट्रफी को लागि आयुर्वेदिक उपयोग
आयुर्वेदिक प्रणालीको अनुसार, ट्रिलाला प्रायः सामान्य शरीर टनिकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, सोचेको छ कि प्रणाली सफा गर्न र सफा गर्न सकिन्छ। यो गठिया, टाउको दुखाइ, र लिभर समस्याहरूको लागि प्रयोगको लागी सिफारिश गर्न सकिन्छ। पाचन स्वास्थ्यको सर्तमा, ट्रफीलाई सम्बोधन गर्न मदतकारी रहेको छ:
रिसाइलाले प्रयोग गर्ने बारेमा चिन्ताजनक समस्याहरूको उपचार गर्न के भन्छ?
ट्रिफाला र यसको पाचनको पाण्डुलिपि परीक्षणको बाटोमा धेरै लाग्दैन। त्रिफलाका पशु अध्ययनहरूले बताउँछन् कि तयारी हुन सक्छ विरोधी भ्रामक, एंटीबायोटिक, र क्यान्सरका गुणहरू, साथसाथै शायद वजन घटाने मा उपयोगी हुन सक्छ।
मानवअधिकार दन्त चिकित्साको लागि यसको उपयोगिताको आधारमा आयोजित गरिएको छ, विशेष गरी गम रोग र गुफाहरू रोक्नको लागि।
के ट्रफीलाई IBS को लागि सहयोगी हुन सक्छ?
यद्यपि पाचन स्वास्थ्यको लागि ट्रल्फमा नैदानिक अनुसन्धानको कमीले हामीलाई कुनै दृढ निष्कर्ष निकाल्न रोक्दछ कि आईबीएसमा त्रिभुलाको प्रयोगको रूपमा, कम्पाउन्डको लागि केहि गर्न सकिन्छ जुन हजारौं वर्षको लागि उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको छ।
ट्रफीका उत्साहित गुणहरूको कारण, यदि तपाईं पनीर-प्रमुख आईबीएस (आईबीएस-डी) छ भने यो तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछैन। त्रिफला यस प्रकार तपाईंको लागि एक विकल्प हुनेछ यदि कब्जियत तपाईंको प्राथमिक IBS लक्षण हो। र पूरक पूरै फलफूल प्रकृति यसको एंटीओक्सिडेंट गुणको सन्दर्भमा एक प्लस हुन सक्छ।
अर्कोतिर, चिकित्सा अध्ययनले यसको सुरक्षा देखाउँछ, धेरै कम प्रभावकारीता, त्यसैले सबै भन्दा अधिक-काउ-काउन्टर उपचारहरूको साथ, सावधानी प्रयोग गर्नुहोस् र ट्रफीलाई प्रयास गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरको जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्।
एक अन्तिम विचार ट्रफी को FODMAP सामाग्री हो। FODMAP कार्बोहाइड्रेटहरू साधारण खानाहरूमा पाईएका छन् जुन आईबीएस लक्षणहरूमा योगदान दिन सक्छन्।
यस लेखको रूपमा, पूरक यसको FODMAP सामग्रीको लागि मूल्याङ्कन गरिएको छैन र यसैले यदि कम-FODMAP आहार पालन गर्दै हुनुहुन्छ भने यसका लागि उपयुक्त नहुन सक्छ।
स्रोतहरू
बिरारार, वाई।, जगापापाप, एस, खंदेलवाल, के.के. र सिंघानिया, एस। "त्रिफाला मशी-एक आयुर्वेदिक रूपकरण को एन्टिमेइक्रोबियल गतिविधि को अन्वेषण" साक्ष्य-आधारित पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा 2008 5: 107-133।
गुजर। एस, पल, ए, र कपुर, एस "त्रिफला र यसको अवधारणाहरूले आहार-प्रेरित मोटाइको साथ चिसोमा उच्च-फैटी आहारबाट भिषात्मक आचरण बढाउँछ।" स्वास्थ्य र चिकित्सा 2012 मा वैकल्पिक उपचार 18: 38-45।
प्रकाश, एस। और शेकेक, ए.ए.एस.एन.एन.एन.एन. इंडियन सोसायटी ऑफ एस्ट्रोनॉन्टोलॉजी 2014 18: 132-135।